Instruções gratuitas passo a passo 
Siga todas as instruções de dosagem ao tomar analgésicos. Tome seus analgésicos antes que o efeito da anestesia passe (após cerca de oito horas). Isso tornará mais fácil para você mitigar qualquer desconforto causado por sua cirurgia. Analgésicos também podem ajudá-lo a ter um sono mais repousante. 
Evite beber através de um canudo por pelo menos uma semana após a cirurgia. Não beba líquidos quentes e não coma alimentos quentes durante a recuperação. Apenas coma ou beba alimentos e líquidos macios e frios que você possa tolerar. 
Certifique-se de envolver o bloco de gelo em um pano antes de aplicá-lo no rosto. Se você planeja dormir por meia hora ou menos, pode dormir com sua bolsa de gelo na bochecha. No entanto, não durma com uma bolsa de gelo por um longo período de tempo, porque sua bochecha ficará desconfortavelmente fria. Nunca aplique calor no local após tal operação. 
Se sua boca começar a sangrar e você colocar a gaze de volta na ferida, certifique-se de não ir para a cama com essa gaze ainda na boca. Espere o sangramento parar (pelo menos 30 minutos) antes de retirar a gaze e ir dormir. 
Isso é menos ruim se você dormir em uma cama normal com a cabeça apoiada em travesseiros. 
Mantenha seu quarto entre 16 e 19 graus Celsius para ajudar seu corpo a diminuir sua própria temperatura quando estiver pronto para dormir. Se você mantém o celular ao lado da cama, vire-o para que a tela fique voltada para baixo quando você dormir. Isso impedirá que o dispositivo forneça luz indesejada em seu quarto quando novas notificações aparecerem na tela. 
Os melhores aromas para criar um ambiente melhor para dormir são lavanda e baunilha. Você também pode mergulhar uma bola de algodão em um óleo perfumado e deixá-la ao lado do travesseiro para uma maneira rápida e fácil de apimentar seu ambiente de sono. Tenha cuidado ao acender velas para um ambiente ideal para dormir. Não durma com uma vela ainda acesa. 
Música lenta é geralmente a melhor música para adormecer. Reproduza música com um ritmo entre 60 e 80 batidas por minuto para obter melhores resultados. Alguns bons gêneros musicais para adormecer são jazz, música clássica e folclórica.
Dormir após a remoção do dente do siso
A remoção dos dentes do siso geralmente não é um procedimento agradável e o período de recuperação após a cirurgia geralmente é ainda menos divertido. Com sangramento e gengivas doloridas, não só é mais difícil comer e beber, mas também pode ser difícil adormecer. Felizmente, existem várias maneiras de adormecer depois de remover os dentes do siso de maneira fácil e segura, com o mínimo de inconvenientes.
Degraus
Parte 1 de 2: Preparando-se para dormir
1. Remova qualquer gaze em sua boca. Se você deixar gaze na boca antes de dormir, pode engasgar com eles. Antes de dormir, certifique-se de remover cuidadosamente qualquer gaze da boca que ainda não tenha sido removida pelo dentista.
- Contanto que pelo menos meia hora tenha se passado desde que seus dentes do siso foram removidos, é seguro remover a gaze da boca.
2. Tome analgésicos conforme prescrito pelo seu dentista. Você provavelmente sentirá muita dor após a cirurgia, especialmente no primeiro dia. Analgésicos são essenciais para aliviar a dor por tempo suficiente para você adormecer.
3. Beba líquidos frescos se isso não for muito desconfortável para você. É importante manter a boca úmida e evitar sangramento extra bebendo água fria. No entanto, não coma ou beba nada que cause desconforto na boca – espere até que o desconforto diminua e a bebida seja suportável novamente.
4. Coloque uma bolsa de gelo no rosto para reduzir o inchaço nas gengivas. Segurar uma bolsa de gelo contra a bochecha aliviará a dor nas gengivas e facilitará o sono. Aplique gelo na bochecha perto do local da cirurgia, até meia hora antes de ir para a cama.
5. Evite escovar os dentes, enxaguar a boca ou tocar na ferida. Isso pode soltar o coágulo de sangue que se formou em sua ferida e fazer com que a ferida sangre novamente. O sangramento e a dor tornam mais difícil para você adormecer.
Parte 2 de 2: Indo para a cama
1. Mantenha a cabeça erguida para minimizar o inchaço. Use travesseiros para manter a parte superior do corpo em um ângulo de 45 graus e mantenha a cabeça erguida. Isso reduzirá o inchaço em suas feridas e as fará latejar menos, tornando significativamente mais fácil para você adormecer.
- Embora este possa não ser o seu estado natural de sono, descansar com a cabeça ereta é de longe a melhor maneira de reduzir naturalmente a dor na boca durante o sono.
- Se necessário, compre um travesseiro de cunha para facilitar o sono nessa posição.
2. Evite dormir em uma superfície escorregadia, como couro. Dormir na vertical torna um pouco mais fácil para o seu corpo cair enquanto você dorme. Evite dormir em sofás de couro ou outras superfícies escorregadias para ter um sono reparador e evitar se machucar.
3. Mantenha seu quarto fresco e escuro para torná-lo um ambiente ideal para dormir. Desligue todas as luzes do seu quarto, pendure cortinas pesadas nas janelas e diminua a temperatura do seu quarto para otimizar as condições do seu quarto para dormir.
4. Use aromaterapia para tornar mais fácil adormecer. Alguns estudos mostraram que certos aromas podem aliviar o estresse e promover um sono reparador. Considere usar velas, óleos ou sprays para deixar seu quarto mais perfumado e mais adequado para dormir.
5. Toque música calmante para ajudá-lo a relaxar. Será extremamente difícil esquecer a dor nas gengivas por tempo suficiente para adormecer. Toque música lenta e calmante para dar à sua mente outra coisa para se concentrar.
Pontas
- Não há duas bocas 100% iguais. Sempre siga as instruções específicas de cuidados posteriores que seu dentista/cirurgião lhe der após a cirurgia.
Avisos
- Evite fumar, chupar canudos ou qualquer outra atividade que envolva chupar com a boca. Isso pode levar a desconforto ou dor e retardará o processo de sua recuperação. Também pode levar a uma condição dolorosa conhecida como `tomada seca`, que provavelmente prolongará seu tempo de recuperação.
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