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Cabelos finos e finos podem se beneficiar de produtos que "volume" está ligado, porque eles aumentam o volume. Para cabelos grossos e/ou cacheados, não use produtos com sulfatos (lauril sulfato de amônio, lauril sulfato de amônio, lauril sulfato de sódio, lauril sulfato de sódio). São detergentes que extraem a umidade do cabelo cacheado, fazendo com que ele fique felpudo. Para cabelos secos, escolha ingredientes hidratantes, de preferência óleos naturais como óleo de coco, óleo de argan, óleo de abacate, óleo de jojoba e óleo de semente de uva. Não use produtos que contenham álcool. Os cabelos coloridos devem sempre ser lavados com produtos especialmente desenvolvidos para não deixar a cor desbotar. Não use xampus `clarificadores`, pois eles se destinam a remover camadas de produtos de modelagem que se acumularam em seu cabelo e são muito pesados para cabelos coloridos. Para cabelos oleosos, use um xampu suave e sem graxa, como xampu de bebê, e um condicionador especialmente para cabelos oleosos. Você também pode usar um shampoo clareador, mas não todos os dias. Ao contrário da crença popular, a caspa é causada por um couro cabeludo oleoso. As leveduras podem viver na gordura, produzindo subprodutos irritantes que fazem com que o couro cabeludo descasque. Considere comprar um xampu e condicionador com óleo de melaleuca, que atua como um agente antifúngico natural. 
Deixe o cabelo secar um pouco antes de pentear. 
Use uma escova com bolinhas redondas nas pontas, danifica menos o cabelo. 
Se você quiser usar um secador de cabelo, ajuste-o para a configuração mais baixa. Se estiver usando um modelador de cachos ou chapinha, minimize o tempo que o ferro toca seu cabelo para 3-4 segundos por fio. Sempre coloque um spray protetor de calor em seu cabelo para limitar os danos. 
Nunca tome mais do que a quantidade recomendada de vitaminas, pois o excesso também pode ser prejudicial em alguns casos. 
Deixe seu cabelo longo e saudável
Contente
Você anseia por longas e deliciosas madeixas? A primeira coisa que você precisa é paciência: o cabelo cresce cerca de 15 centímetros por ano, ou uma média de 15 centímetros por mês, e há pouco que você possa fazer para acelerar esse processo. Dito isto, você pode proteger seu cabelo dando-lhe a nutrição certa e limitando os danos. Muitas partes de sua rotina de cuidados com o cabelo podem realmente ser ruins para o seu cabelo: lavar, modelar com calor, tingir, sua dieta, estresse, medicamentos e até mesmo escovar da maneira errada geralmente fazem mais mal do que bem. No entanto, com os devidos cuidados, seu cabelo pode crescer saudável e forte.
Degraus
Método 1 de 3: Lave o cabelo com suavidade e eficácia
1. Determine o seu tipo de cabelo. Isso depende da espessura do seu cabelo, de quais tratamentos químicos seu cabelo foi submetido e/ou da condição do seu couro cabeludo.
- O cabelo fino é caracterizado por um pequeno diâmetro dos cabelos individuais. Este tipo de cabelo geralmente cai e é difícil de pentear. Também é muito suscetível a danos causados pelo calor e tratamentos químicos.
- Cabelos finos são cabelos com baixa densidade por centímetro quadrado. O cabelo em si não precisa ser fino, mas o cabelo fino geralmente é tão difícil de pentear quanto o cabelo fino.
- O cabelo grosso, por outro lado, tem uma densidade maior por centímetro quadrado. Cabelos grossos tendem a ser mais secos que os finos, sejam lisos, ondulados ou cacheados, e precisam ser hidratados diariamente.
- Existem todos os tipos de cabelos cacheados, desde cabelos grossos e crespos até ondas soltas. A coisa mais importante a lembrar sobre o cabelo cacheado ao escolher os produtos é que ele seca mais rápido que o cabelo liso.
- Cabelos coloridos foram tingidos com um tratamento químico. A tintura de cabelo remove a camada externa de lipídios do cabelo, tornando-o mais frágil. Produtos específicos para cabelos coloridos protegem os cabelos e evitam que a cor desbote devido ao calor e à água.
- O cabelo seco é muitas vezes o resultado de muitos tratamentos químicos, como tingimento e alisamento, ou uso excessivo de produtos que contêm álcool. É frágil e quebra facilmente.
- O cabelo oleoso geralmente indica um couro cabeludo oleoso. O cabelo é difícil de lavar, fica oleoso ou cheira mal. A caspa também é causada por um couro cabeludo oleoso. Isso pode ser causado por vários fatores, como hormônios, deficiência de vitaminas e hereditariedade. Curiosamente, também pode surgir porque seu couro cabeludo estava seco antes e seu corpo agora produz muita gordura para compensar.
2. Escolha um shampoo e condicionador adequados ao seu tipo de cabelo. Os tipos de cabelo incluem cabelos normais, cabelos finos, cabelos secos, cabelos oleosos, cabelos coloridos e cabelos com caspa.
3. Aplique xampu no couro cabeludo, mas não nas pontas do cabelo. Você deseja atingir o local onde a gordura é produzida, que são os folículos capilares do couro cabeludo. Massageie uma pequena quantidade de xampu no couro cabeludo e passe nas pontas do cabelo quando enxaguar.
4. Massageie o couro cabeludo. Massagear o couro cabeludo melhora a circulação sanguínea; quanto mais sangue vai para os folículos capilares, mais nutrientes são transportados para lá. Embora você sempre possa fazer isso, lavar o cabelo é uma boa oportunidade, pois você ainda precisa massagear o xampu nele. Depois de aplicar o shampoo, passe as pontas dos dedos pelo couro cabeludo, do pescoço à testa.
5. Não lave o cabelo com mais frequência do que o necessário. Cabelos muito oleosos podem precisar ser lavados todos os dias, mas para cabelos secos e até normais, a cada poucos dias é suficiente. O xampu contém detergentes fortes que removem todas as gorduras do cabelo, portanto, usar menos xampu fará com que seu cabelo pareça e se sinta melhor.
6. Use condicionador após a lavagem. O condicionador pode melhorar o brilho e a elasticidade, reduzir os emaranhados e até proteger contra os raios UV. O condicionador só precisa ser aplicado nas pontas, então não o coloque no couro cabeludo. Também é bom enxaguar o condicionador do cabelo com água fria. Em seguida, as escamas do cabelo se fecham para que a umidade seja melhor retida.
Método 2 de 3: Estilize suavemente seu cabelo
1. Muito cuidado com o cabelo molhado. O cabelo é uma fibra: pense nele como uma lã delicada. Como a lã, é especialmente quebradiço quando molhado. Para minimizar os danos, não escove o cabelo quando estiver molhado e deve Nunca precisa usar um ferro de ondulação ou chapinha no cabelo molhado.
2. Penteie o cabelo das pontas para cima. Usando um pente de dentes largos, comece na parte inferior e remova os nós primeiro. Em seguida, desembarace o cabelo alguns centímetros mais alto e trabalhe em direção ao topo. Este método desembaraça gradualmente o cabelo, causando menos danos do que puxar um pente com força da raiz às pontas.
3. Não escove com muita frequência. A escovação cria fricção, o que pode danificar as cutículas do cabelo, deixando o cabelo crespo e sem brilho. Retire o cabelo dos emaranhados com um pente de dentes largos e escove-o apenas quando necessário para estilizá-lo.
4. Seque o cabelo com uma camiseta em vez de uma toalha. Toalhas criam atrito e podem deixar as cutículas do cabelo ásperas, deixando o cabelo crespo (especialmente se você esfregar com muita força). Por outro lado, secar com uma camiseta de algodão macio é uma maneira muito menos prejudicial de retirar o excesso de umidade do cabelo. Em vez de torcer o cabelo, enrole-o na camiseta.
5. Limite as vezes que você aquece seu cabelo. De preferência, deixe o cabelo secar ao ar.
6. Submeta-se ao mínimo de tratamentos químicos possível. Isso inclui relaxamento, permanente, pintura (especialmente se contiver amônia ou peróxido) e branqueamento. Não descolore, relaxe ou permanente o cabelo que já passou por outro tratamento, pois isso pode enfraquecer drasticamente o cabelo. Não há problema em retocar o cabelo a cada seis semanas, mas certifique-se de que os produtos químicos sejam aplicados apenas nas raízes.
7. Faça um tratamento com óleo. Você não precisa gastar seu dinheiro em algum tratamento de óleo caro da loja. Use em vez disso óleo de côco ou azeite se você tiver cabelos secos, enrole-o em uma camiseta (ou coloque uma touca de banho) e deixe descansar durante a noite. Lave-o na manhã seguinte com água morna. Faça este tratamento uma vez por semana.
8. Sair pontas duplas corte regularmente. Embora seja um mito que fará seu cabelo crescer mais rápido, pontas duplas podem impedir que você tenha cabelos longos e saudáveis. Se você ignorar as pontas duplas, seu cabelo pode se dividir até a raiz. E o que é pior: você pode obter várias pontas duplas, porque as pontas duplas podem se dividir novamente. Para evitar esse problema, você deve cortar o cabelo a cada 8 a 12 semanas. Pergunte ao seu cabeleireiro se ele só corta as pontas.
9. Evite cortes de cabelo muito apertados, especialmente se você tiver cabelos finos. Quaisquer penteados que puxam com força o couro cabeludo provavelmente são muito apertados e podem levar à perda de cabelo. Extensões de cabelo e pequenas tranças também podem danificar seu cabelo. Prefira uma cauda solta ou trança.
Método 3 de 3: Equilibrando seus nutrientes
1. Coma proteína suficiente. Para um cabelo saudável é essencial comer proteína suficiente. Embora a quantidade de proteína necessária dependa de vários fatores, como o quão ativo você é, é uma boa diretriz comer um mínimo de 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal. As fontes de proteínas são: peixe, carne magra, ovos, feijão, nozes, leite, queijo e iogurte.
2. Fique de olho nos seus níveis de vitaminas. A anemia por deficiência de ferro pode resultar em cabelos insalubres (entre muitos outros problemas de saúde), por isso é importante garantir que seus níveis de ferro estejam em ordem. Vitamina B e Biotina aumentam o crescimento do cabelo e a saúde do couro cabeludo. Além disso, uma deficiência de vitamina C pode inibir o crescimento do cabelo. Se você é deficiente, considere tomar um multivitamínico com ferro.
3. Coma mais ácidos graxos. A gordura poliinsaturada é boa para o seu cabelo. Ele permite que sua pele e cabelo retenham mais umidade e permaneçam flexíveis, e também pode ajudar contra a caspa. Os ácidos graxos ômega-6 são encontrados em vegetais folhosos, sementes, nozes, grãos e óleos vegetais (como óleos de milho, soja, gergelim e girassol), enquanto nozes, linhaça e peixes gordurosos estão cheios de ácidos graxos ômega-3.
4. Pare de fumar. Isso pode não soar como uma mudança de dieta, mas fumar limita a entrega de nutrientes ao cabelo ao contrair os vasos sanguíneos. O resultado é um cabelo sem brilho e quebradiço. Seu cabelo ficará (e cheirará) muito melhor quando você parar de fumar.
5. aprender aestresse diminuir. Quando você está estressado, seu corpo produz mais cortisol (um hormônio), resultando em mais perda de cabelo. Tente aprender maneiras de reduzir o estresse, como meditação, exercícios regulares e sono suficiente.
6. Cuidado com produtos que dizem fazer o cabelo crescer mais rápido. As lojas estão cheias de produtos que prometem crescimento acelerado do cabelo. No entanto, não existe uma maneira científica de limpar o cabelo mais rápido para crescer, então pense duas vezes antes de gastar uma fortuna com esses tipos de remédios, sejam comprimidos, xampus ou óleos. O que você pode fazer é apoiar a saúde do couro cabeludo e estimular o crescimento do cabelo cuidando bem do cabelo, modelando-o e fornecendo os nutrientes certos, conforme descrito neste artigo.
7. Tenha paciência. Levará pelo menos três meses antes que você perceba qualquer alteração em sua dieta. Saiba que você fez boas escolhas para você e seu cabelo e que em breve será recompensado por isso.
Pontas
- Lave os cabelos cacheados com shampoo apenas uma ou duas vezes por semana, pois os cachos secam mais rápido.
- O cabelo danificado não pode mais ser reparado, infelizmente. Você tem que ir ao cabeleireiro para cortar o cabelo danificado. Isso pode parecer assustador, mas seja paciente e concentre-se em manter o cabelo que não está danificado saudável.
- Se você tem cabelos secos, coloque azeite e cubra com uma touca de banho. Deixe agir a noite toda e lave o cabelo com shampoo no dia seguinte. Faça isso uma vez por semana. O azeite tem propriedades hidratantes que tornam o cabelo macio e brilhante.
- Lavar o cabelo todos os dias pode ressecá-lo. Faça isso todos os dias, mas lave seu corpo todos os dias. Se você tem cabelos oleosos, lave-os se precisar.
- Coloque um pouco de óleo de coco entre as mãos, esfregue as palmas das mãos e espalhe-o no cabelo. saiu depois.
- É melhor para o seu cabelo usar apenas produtos naturais.
- Óleo de coco, azeite e óleo de rícino são os melhores tipos de óleo para colocar no cabelo se você quiser cabelos mais fortes e longos. Faça isso duas vezes por dia durante três semanas, então você verá os resultados automaticamente.
- Misture o óleo de coco com o azeite, aplique no cabelo e deixe agir a noite toda. Então seu cabelo será saudável e longo.
- Use produtos profissionais (como xampu e condicionador) se seu cabelo foi tingido ou tratado quimicamente.
Avisos
- A perda de cabelo pode ser um sinal de uma condição subjacente. Embora seja normal perder de 50 a 100 fios por dia, se você acha que seu cabelo está ralo, é bom consultar um dermatologista para que a causa seja encontrada.
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