Bloqueie a noite antes de um teste: 13 passos (com imagens)

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Degraus
- Parte 1 de 3: Antes de bloquear
- Parte 2 de 3: Ao bloquear

Você já esteve em uma situação em que, na noite anterior a uma prova importante, descobriu que nunca havia aberto o livro didático daquele curso ou apenas folheado suas anotações?? Todos nós já experimentamos isso. No entanto, pesquisas recentes mostram que a privação do sono devido aos bloqueios noturnos pode contribuir para o seu insucesso, e todo o seu esforço foi em vão. Mas às vezes é inevitável. Você tem um teste na primeira hora do dia seguinte e não há alternativa. Continue lendo para algumas ótimas dicas para manter a calma e salvar sua nota média!

Degraus

Parte 1 de 3: Antes de bloquear

Imagem intitulada Organize sua casa Passo 05

1. Encontre um lugar agradável e tranquilo para estudar. Certifique-se de que não é muito confortável (como na cama ou enrolado no sofá), pois você corre o risco de adormecer novamente.

Encontre ou crie um local bem iluminado. Quando está muito escuro ao seu redor, seu corpo pensa, "Ei, é hora de tirar uma soneca!" Engane seu corpo acendendo luzes suficientes para simular a luz do dia.

Imagem intitulada The Stress at Work Step 07

Remova todas as distrações. Isso significa que você guardou o telefone. Você pode ter passado o semestre inteiro mandando mensagens de texto na aula, e essa é sua punição. Desligue o dispositivo. E enquanto você está nisso, também fique longe do seu iPad e laptop (a menos que você tenha materiais de estudo no seu computador) - Facebook, fantasy baseball e Pinterest não estão no seu dicionário agora.

Imagem intitulada Cram a noite antes de uma etapa de teste 01Bullet02

Imagem intitulada Perder 5 quilos em uma semana Passo 07

2. Coma coisas saudáveis. Você pode pensar que vai correr bem com 16 latas de Red Bull gelada e cinco Snickers, mas infelizmente não vai. Ficar hiperativo com uma overdose de cafeína pode mantê-lo acordado agora, mas você acabará desmaiando ainda mais - apenas quando você na verdade tem que fazer o teste.

coma fruta. Uma maçã para mantê-lo focado e acordado é mais útil do que a cafeína. Contém mais açúcares naturais e é nutritivo. Você deve considerar os alimentos em termos de energia neste caso.

Imagem intitulada Lidar com um Professor Malvado Passo 11

Quando você está cheio, não precisa pensar em comida, o que é outra razão pela qual você poderá manter o foco.

Imagem intitulada Curta a Noite Antes de um Teste Passo 03

3. Definir um despertador. Ok, e para piorar as coisas, você acorda em uma montanha de núcleos com tinta na bochecha porque adormeceu revisando suas anotações de química. Mas você se lembrou de definir seu alarme, para não perder o teste de qualquer maneira!

Então faça isso agora, antes que você acidentalmente adormeça. Você vai ser grato que você fez isso.

Parte 2 de 3: Ao bloquear

Imagem intitulada Prevent Anxiety Step 11

1. Fique calmo. Isso pode ser difícil, mas apenas respire fundo e tente organizar seus pensamentos! Pense em onde você deixou todos os livros didáticos e pegue algumas canetas e papel. Marcadores e cartões flash também são uma boa ideia.

Se você ainda tem o programa, isso é ótimo. Use isso como uma estrutura. Os tópicos que são mencionados mais de uma vez provavelmente farão parte do teste.

2.Comece no início; não se concentre nos pequenos detalhes embora!concentrado você no quadro geral - destaque os fatos importantes que você espera que sejam perguntados durante o teste. Também não se esqueça de olhar atentamente para os conceitos! Claro que ajuda na compreensão do material quando você sabe o que uma palavra significa.

Leia os resumos de cada capítulo (geralmente eles destacam os pontos-chave). Se não houver capítulo de resumo, percorra o texto e anote as ideias importantes.

Imagem intitulada Curta a Noite Antes de um Teste Passo 06

3.Indique as prioridades. É isso parte principal dos blocos. Você tem muito pouco tempo - use-o da maneira mais eficiente possível. Vá aos pequenos detalhes e estude apenas o que você acha que vale a pena, pois pode ser solicitado durante a prova.

Concentre-se nas ideias mais importantes e aprenda as fórmulas mais importantes. Agora pule os detalhes primeiro e só volte lá quando achar que tem tempo para isso depois de aprender os pontos principais.

Não tente aprender tudo; concentre-se em coisas que lhe darão mais pontos no exame. Se o seu professor indicou que uma redação representará 75% da sua nota, é melhor se preparar e pular as questões de múltipla escolha.

Imagem intitulada Curta a Noite Antes de um Teste Passo 07

4.Escreva informações importantes ou aprenda peças curtas em voz alta. Isso ajuda seu cérebro a processar melhor o material. Se você estiver apenas lendo seus livros ou anotações, provavelmente não se lembrará de muita coisa!

Se você tiver a sorte de ter um colega de quarto com problemas para dormir, peça ajuda. Peça a ele para ouvir enquanto você recita certos conceitos. Compartilhar informações com outras pessoas é uma maneira garantida de garantir que você entenda os prós e contras dos conceitos.

5.Faça cartões flash. Esta é uma boa maneira de testar a si mesmo, e também ajuda a processar as informações escrevendo os flashcards e lendo-os em voz alta! Use cores diferentes para os diferentes tópicos ou capítulos.

Procure paralelos, metáforas e outros mnemônicos para entender conceitos complexos. Anote as palavras-chave da sua metáfora, para estimular sua memória enquanto estuda.

Anote as informações na forma de mnemônicos. Americanos ricos recebem grandes pedaços de rosbife em festas de família -- Império, Departamento, Classe, Ordem, Família, Sexo, Espécie e Raça (como um exemplo aleatório).

Imagem intitulada Livrar-se da Dor Passo 02

6.Faça pausas. Pode não parecer intuitivo, mas seu cérebro vai.. Lago ser capaz de processar informações se você não exigir muito dela. Estudar em rajadas - também conhecido como pisar - é ineficiente e obstrui seu cérebro, tornando-o menos capaz de processar informações. Embora você passe por menos material, você será capaz de se lembrar mais dele.

Levante-se após cerca de 45 minutos. Faça alguns alongamentos e caminhe. Tome uma bebida e um lanche, depois continue após 5 a 10 minutos. Agora você deve estar um pouco mais fresco e pronto para a ação.

Parte 3 de 3:

Depois de bloquear

Imagem intitulada Livrar-se de um Vírus do Estômago Passo 05

1.Vá dormir. Se você ficar acordado a noite toda, estará tão cansado na manhã seguinte que provavelmente não se lembrará de nada! Levante-se 30 a 45 minutos mais cedo na manhã seguinte e passe novamente pelas áreas marcadas em suas anotações e livros didáticos. Se você fez cartões flash, passe por eles novamente.

Tente dormir pelo menos 3 horas; isso é um ciclo de sono completo. Acordar no meio de um ciclo de sono sem estar totalmente descansado prejudicará sua pontuação no teste.

Imagem intitulada Perder 5 quilos em uma semana Passo 06

2.Coma seu café da manhã. Você já ouviu de todos que uma refeição nutritiva antes de um exame ajudará você a usar melhor seu cérebro. Atenha-se a um café da manhã bastante normal (você não quer ficar enjoado) e não coma nada muito pesado se estiver nervoso.

Considere o seguinte: quanto mais você comer antes do teste, menos você se preocupará com a fome, então sirva-se apenas comendo algo antes do teste para que você possa ficar pelo menos um pouco focado.

Imagem intitulada Prevent Anxiety Step 01

3.Pegue respiração profunda. Leia as informações algumas vezes no caminho para a escola. As chances são de que, se você prestou atenção na aula e estudou bem na noite anterior, ficará bem.

Imagem intitulada Descubra se alguém gosta de você Passo 06

4.Peça a um colega para testá-lo antes do início da aula. Você ainda tem 5 minutos antes do professor entrar, então aproveite isso! Revezem-se fazendo uma pergunta um ao outro. Comece com os pontos que você conhece menos bem - assim eles estarão frescos em sua mente.

Não faça isso no teste – ser pego trapaceando resultará em uma pontuação muito pior do que você obteria de outra forma.

Pontas

Não tente lembrar de tudo palavra por palavra. Tente entender o que você está lendo e certifique-se de conhecer os pontos principais.
Certifique-se de obter líquidos suficientes! A água é boa para o seu corpo e irá nutri-lo enquanto você está bloqueando.
Se estiver cansado de estudar à noite, tome um banho (de preferência com água fria); que irá ajudá-lo a se sentir mais fresco e mais desperto.
Se você tem muito pouco tempo, não é necessário realmente estudar tudo. Trabalhe apenas com o material que você acha que lhe dará mais pontos.
Lembre-se da lição: em que seu professor prestou mais atenção?? Você também pode perguntar a alguns de seus colegas o que eles acham que você deveria estudar.
Resuma suas anotações com suas próprias palavras e aprenda-as para que você possa se lembrar do material com mais facilidade.
Discuta os pontos importantes com seus amigos. Isso ajudará você a lembrá-los melhor.
Sublinhe ou destaque informações importantes em vermelho. Aumenta a chance de você se lembrar.
Se você está cansado, faça um lanche!
Aplicar o material didático ao mundo real.

Avisos

Não se distraia com coisas no computador (a música provavelmente não o ajudará a estudar mais neste caso)
Não beba muito café ou muita bebida energética - é perigoso para sua saúde e vai mantê-lo acordado por mais tempo do que o pretendido!
Lembre-se que o bloqueio nem sempre é a saída. Reduz suas chances de realmente memorizar o material. Bloquear para um teste é bom, mas não use demais, especialmente durante exames ou exames importantes. Se você bloquear, estará perdendo tempo tentando lembrar e entender o que está sendo solicitado.
Se você não se lembrar da resposta de um teste, não cometa fraude, pois isso pode ter sérias consequências. É sempre melhor perder, mas não perder a integridade, do que vencer pela desonestidade.
Se você for estudar a caminho da escola, não faça enquanto dirige; você sempre tem que manter o foco na estrada!

Necessidades