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Você pode julgar como organiza seu tempo. Por exemplo, com quem você passa mais tempo?? Qual é a qualidade do tempo que você passa com os outros? Você pode examinar as escolhas que faz. Por exemplo, quais são seus objetivos, quanto esporte, come, bebe e trabalha? Você pode ver como cumpre um determinado papel, como funcionário, pai, filho, parceiro, etc. Avalie seus objetivos e progresso. 
Tenha cuidado para não apenas escolher as coisas com base em quão confortável você se sente com esse tópico. Se você evitar qualquer coisa que o deixe desconfortável, pode estar deixando de fora as coisas mais importantes. 
Em vez de escrever que você "envergonhar" Você pode dizer: "Quero me tornar mais assertivo para poder expor melhor meu ponto de vista em reuniões de trabalho quando tenho uma opinião clara sobre algo". 
Reserve 10 minutos para completar a seguinte frase de tantas maneiras diferentes quanto possível: "Um dos meus pontos fortes é que eu…" 
Reserve mais 10 minutos e complete a seguinte frase de tantas maneiras diferentes quanto puder: "As coisas não vão tão bem quando eu.." 
Por exemplo, aprender a tocar um instrumento não lhe dará oportunidades financeiras, mas a satisfação que isso dá pode ser suficiente. 
Alguns riscos estão além do seu controle, mas há muitos que você pode mitigar ou antecipar. 
Se preferir falar com outra pessoa, imagine-a sentada na cadeira. Você pode até entrar em contato com essa pessoa e repetir as coisas que você disse. 
Lembre-se que você não está julgando sua dignidade como ser humano, você está apenas tentando identificar as diferenças entre como você é e como gostaria de ser. 
Manter as coisas em perspectiva. Ok, você ainda não ganhou o Prêmio Nobel da Paz. Mas isso vale para a maioria de nós. Você é apenas humano, e ninguém, incluindo você, deve esperar que você seja perfeito. 
Por exemplo, se você acha que está acima do peso, uma meta como "perder 50 quilos" melhor dividido em etapas menores que ajudam você a atingir a meta. Tente fazer pequenas mudanças que juntas o aproximarão do seu objetivo. Por exemplo, exclua todos os refrigerantes e outras bebidas com açúcar na primeira semana. Na segunda semana você para com doces e biscoitos e os substitui por algo mais saudável. Continue ajustando sua dieta até que você coma principalmente alimentos saudáveis. 
Por exemplo, se você não consegue se livrar do vício em jogos de azar, pense em como você iniciou o processo quando não teve sucesso algum. Você pode achar que joga principalmente nos fins de semana, quando está entediado, e precisa planejar atividades divertidas para o seu tempo livre nos fins de semana. 
Por exemplo, se você precisa se exercitar mais e alcançou todos os seus objetivos no último mês, é melhor tirar um dia de descanso e ir ao cinema em vez de correr novamente. Apenas tome cuidado para não ter uma recaída que destrua todo o bom trabalho.
Seja honesto com você mesmo
Contente
Você já teve aquela sensação irritante, aquela vozinha no fundo da sua cabeça dizendo que você não está sendo honesto consigo mesmo?? Você pode estar se enganando ao afirmar que sua carreira ou relacionamento é ótimo quando não é. Ou talvez você não ache que sua situação financeira é boa o suficiente, quando na verdade está indo muito bem. De qualquer forma, ser honesto consigo mesmo é uma oportunidade maravilhosa de aprender lições de vida, transcender desafios, aceitar a si mesmo e aprimorar sua autenticidade.
Degraus
Parte 1 de 3: Preparando-se para o autoexame
1. Fique no clima certo. Esteja aberto à autoavaliação, pois pode ser uma ferramenta de resolução de problemas muito útil. Você deve abordá-lo sem vergonha ou culpa.Você não precisa mais ser brutalmente honesto consigo mesmo. Em vez disso, seja gentil e doce, mas seja honesto.
- Veja-se como um amigo que lhe dá conselhos. Então você evita ser muito rigoroso.
2. Identifique uma área que você avaliará. Você não precisa avaliar imediatamente toda a sua vida se quiser ser honesto consigo mesmo. Pense em coisas que causam desconforto e que podem ser mudadas.Coisas para focar incluem objetivos, carreira, dinheiro, família, espiritualidade e amor.
3. Seja corajoso. Um bom lugar para começar é com problemas que você pode abordar facilmente e, em seguida, passar para problemas que você acha menos fáceis. À medida que você ganha confiança em ser honesto consigo mesmo, continue se desafiando abordando tópicos que também o deixam desconfortável.
4. Reserve um tempo para você. Levante-se mais cedo ou mais tarde do que o resto da família, ou escolha um lugar tranquilo onde você possa sentar e pensar. Algumas pessoas pensam melhor quando estão fazendo uma tarefa simples (como passar roupa) ou quando estão andando. Descubra o que funciona melhor para você.
Parte 2 de 3: Conduzindo a autoavaliação
1. Anote as coisas. Ao colocá-lo em palavras, muitas vezes você pode ser mais específico. Você pode escrevê-lo da maneira que quiser, como em uma lista, como uma nota, como uma história em quadrinhos, desenho ou um campo de palavras. Se você não é escritor, também pode gravar sua voz.
2. Seja específico e completo. Em vez de avaliações vagas e amplas, apresente pontos fortes e fracos específicos. Isso irá ajudá-lo quando for hora de agir. Concentre-se não apenas nas áreas que precisam ser aprimoradas, mas também nos pontos fortes e nas habilidades.
3. Comece com os pontos fortes. No que você é bom? quais são suas paixões? O que os outros elogiam?? Depois de escrever essas coisas, pense em como torná-las ainda melhores ou como usá-las a seu favor.
4. Liste as áreas que precisam ser melhoradas. O que você menos gosta em você?? O que não está funcionando tão bem para você? Concentrar-se em áreas que podem ser melhoradas ajudará você a colocar as coisas em perspectiva. Depois de anotá-los, você pode escolher se realmente deseja melhorá-los ou deixá-los de lado.
5. Anote suas chances. Eles podem ser baseados em como você usa seus pontos fortes ou como você se aprimora. Em um nível pessoal, uma oportunidade não é apenas a capacidade de ganhar dinheiro. Pelo contrário, é uma oportunidade para satisfazer suas próprias necessidades ou melhorar a si mesmo.
6. Anote os fatores que podem prejudicar seu sucesso. O que pode minar suas chances, inviabilizar suas esperanças ou desviar seu sucesso? Se você identificar esses fatores, estará mais ciente deles e eles representam menos uma ameaça.
7. Faça uma autoavaliação verbal. Coloque uma cadeira vazia na sua frente e imagine que você está sentado nela. Diga todas as coisas em voz alta sem retê-las. Estas podem ser coisas positivas e negativas.
Parte 3 de 3: Revisando e agindo em sua autoavaliação
1. Releia a lista de pontos fortes, oportunidades e áreas que precisam ser melhoradas. Risque as coisas que não fazem sentido ou realmente não fazem sentido se você pensar mais sobre isso. Substitua-os por coisas que você ainda pode sentir falta. Também coloque um asterisco ao lado das coisas que você realmente acha que estão certas ou que tocam um nervo sensível.
2. Não desista. Lute contra sentimentos de desânimo ou desesperança ao descobrir áreas que ainda precisa desenvolver. Uma maneira de fazer isso é dar a si mesmo pequenas recompensas quando você descobrir essa área e se fizer algo a respeito. Quando surgem sentimentos de desesperança e desânimo, concentre-se nas coisas mais fáceis de mudar que exigem menos dor e esforço para resolver.
3. Pergunte a amigos próximos como eles o veem. Nem sempre é fácil olhar para si mesmo objetivamente, e uma avaliação honesta de uma pessoa de fora pode ajudá-lo a avaliar se sua avaliação pessoal é razoável.
4. Elabore um plano de ação. Veja as áreas que podem ser melhoradas e crie metas para alcançá-las. Metas que parecem muito ambiciosas podem ser divididas em submetas menores. Certifique-se de descrever a conquista da meta de forma que você saiba exatamente quando você é bem-sucedido ou quando está perto de atingir a meta.
5. Acompanhe seu progresso. Mantenha suas listas próximas para lembrá-lo de seus pontos fortes e objetivos. Quando você concluir uma ação ou atingir uma meta, poderá riscá-la e colocar algo novo em sua lista. Se você está preso, tente descobrir o que está te atrapalhando e tente resolvê-lo.
6. Seja gentil consigo mesmo e mantenha isso em perspectiva. Isso lembra que você pode separar suas ações de quem você realmente é como pessoa. Você não é suas ações e suas ações não determinam sua autoestima. Se você se concentrar nas áreas que podem ser melhoradas, pode parecer que você está preocupado apenas consigo mesmo "melhorar". Portanto, certifique-se de também se concentrar em áreas que não precisam de melhorias.
Pontas
- Lembre-se que não faz mal escrever algo. Você pode optar por não compartilhá-lo com ninguém, pode jogá-lo fora, modificá-lo ou apenas mantê-lo em segredo.
- Se você não sabe por onde começar, faça um teste de personalidade online. Isso pode lhe dar algumas dicas sobre sua natureza antes de iniciar a autoavaliação.
- Não importa quanto progresso você faça, você sempre pode obter ajuda profissional. Ser honesto consigo mesmo não significa que você tem que fazer tudo sozinho.
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