Como fazer leite de aveia: 7 passos (com fotos)

Contente

Ingredientes
Degraus
- Método 1 de 2: Receita de leite de aveia
- Método 2 de 2: Usando leite de aveia para melhorar sua saúde
Pontas

Você sabia que pode melhorar significativamente sua saúde bebendo leite de aveia? Com leite de aveia você pode perder peso, diminuir o colesterol, regular os movimentos intestinais, limpar o corpo de resíduos e muito mais. Continue lendo para aprender a fazer esta receita fácil e descobrir os infinitos benefícios do leite de aveia.

Ingredientes

80 gramas de aveia
1 lata de leite condensado
2 litros de água
2 colheres de chá de extrato de baunilha
Açúcar, adoçante ou mel a gosto
Pau de canela a gosto

Degraus

Método 1 de 2: Receita de leite de aveia

Imagem intitulada Make Oatmeal Water Step 1

1. Misture a aveia e o pau de canela. Coloque a aveia em uma tigela e adicione um pau de canela.

Imagem intitulada Make Oatmeal Water Step 2

2. Mergulhe a aveia na água. Despeje 240 ml de água sobre a aveia e deixe de molho por 20 a 25 minutos.

É normal que a aveia absorva completamente a água.

A aveia fica esponjosa.

Imagem intitulada Make Oatmeal Water Step 3

3. Processe a aveia. Despeje a aveia úmida e a canela no liquidificador. Adicione o extrato de baunilha, a água e o leite condensado. Ligue o liquidificador até obter um líquido uniforme.

Você também pode fazer isso sem o leite condensado. É menos saboroso, mas melhor se você quiser perder peso ou limpar.

Imagem intitulada Make Oatmeal Water Step 4

4. Passe a mistura por uma peneira e adicione o açúcar ao líquido restante.

Imagem intitulada Make Oatmeal Water Step 5

5. Beba o leite de aveia. Você pode usar esta bebida por uma semana se a guardar na geladeira.

Método 2 de 2: Usando leite de aveia para melhorar sua saúde

Imagem intitulada Make Oatmeal Water Step 6

1. Saiba por que o leite de aveia é bom para você. Como o leite de aveia contém muitos minerais e nutrientes, beber regularmente pode ajudá-lo a:

Limpe seu corpo, graças aos aminoácidos e lecitina que seu corpo produz.
Regular sua digestão e prevenir a constipação porque contém muita fibra insolúvel.
Criar novo tecido, graças às proteínas que contém.
Prevenção da osteoporose graças ao alto teor de cálcio.
Perder peso porque você está cheio rapidamente devido à fibra insolúvel e aos carboidratos lentos.