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Quando você visualizar o voo, tente imaginar voar sobre as cenas com as quais você mais sonha. Comece em uma posição que geralmente ocorre em seus sonhos e imagine-se flutuando ou pulando no ar. 
Você também pode verificar isso olhando para o relógio duas vezes em um minuto. O tempo raramente é o mesmo duas vezes nos sonhos. Se você ainda não conseguiu flutuar, veja se pode fazer outra coisa que seja fisicamente impossível, como empurrar os dedos por um travesseiro. 
Tente alternar imaginando seus sonhos lúcidos de vôo e recitando seu objetivo. Adormecer fazendo isso aumentará suas chances de ter um sonho lúcido. 
Você pode até flutuar um pouco e depois afundar. Esta crise de confiança não é incomum se você não estiver sonhando com clareza. Lembre-se que é um sonho, e você pode voar porque é um sonho. Não desanime se você acordar do esforço para ficar claro. Um primeiro sonho lúcido é uma boa perspectiva de voos futuros. 
Você pode se deparar com obstáculos, como árvores ou linhas de energia. Toda vez que você fizer isso, pratique flutuar ao redor, ou apenas passe por isso. Se você começar a cair, lembre-se de que você pode voar em seu sonho. Lembre-se que você pode acordar, mas nada pode acontecer com você. É apenas um sonho. 
Deite-se na cama em uma posição confortável e relaxe com uma respiração profunda e lenta. Repita seu objetivo. `Estou indo direto para um sonho`, ou uma variação dele. Imagine um sonho recente. Se você acordou de um sonho, tente retornar a esse sonho. Cochilos matinais desse tipo são os gatilhos mais confiáveis para WILDs. 
Você pode sonhar com uma presença assustadora em seu quarto durante a paralisia do sono. Lembre-se de que você está sonhando e mande embora. Se você quiser sair da paralisia do sono, mova constantemente os dedos das mãos e dos pés. Flutue para fora do seu corpo. Se você passar por paralisia do sono em um WILD, você pode voar pelo seu próprio quarto. 
Quando você começar a acordar, diga a si mesmo que pode continuar voando. É o seu sonho.
Voando em um sonho
Contente
Voar em um sonho dá uma sensação de liberdade, leveza e força que é difícil de reproduzir quando acordado. Ser capaz de voar em seus sonhos pode fazer você sentir que pode fazer o impossível, e com alguma prática na arte de sonhos lúcidos você pode aprender a voar em seus sonhos à vontade.
Degraus
Parte 1 de 4: Conselhos de Parwiz Khan
1. Visualize o voo. Cerque-se de imagens de vôo em todos os tipos de formas. Assista a filmes de diferentes maneiras de voar: super-heróis voadores, pássaros e pessoas voando em máquinas. Veja fotos aéreas e imagine voar sobre as cenas retratadas. Olhe para imagens do espaço e tente se imaginar voando sem esforço pelo vazio completo.
- Feche os olhos e tente se imaginar flutuando acima da paisagem abaixo.
- Passe alguns minutos todos os dias imaginando sensações relacionadas ao voo. Imagine pular em um trampolim, pular em uma montanha-russa e pular de um trampolim.
- Jogue videogames onde seu personagem pode voar. Jogar videogame pode ajudá-lo a ter sonhos lúcidos e, mesmo que não tenha, as imagens lhe dão ideias de sonhos nos quais você pode voar.
2. Escreva seus sonhos em um diário. Lembrar de seus sonhos o ajudará a construir uma consciência deles, o que, por sua vez, o ajudará a direcioná-los mais. Assim que você acordar de um sonho, reserve um momento para lembrar e escrever seus sonhos. Leia seu diário de sonhos a cada poucos dias e anote os temas recorrentes.
3. Verifique se você está sonhando. Durante o dia, quando se trata de sua cabeça, você verifica se está realmente acordado. Pode parecer óbvio que você está, mas verificar isso enquanto estiver acordado o ajudará a realizá-lo melhor em seus sonhos. Você só pode ser completamente claro em um sonho se tiver certeza de que está sonhando. Verifique isso tentando flutuar ou voar.
Parte 2 de 4: Dormindo com um propósito
1. Tenha um objetivo em mente. Depois de praticar a visualização, a lembrança dos sonhos e a verificação da realidade, você poderá se concentrar em uma certa maneira de voar. Se você já voou em seus sonhos antes, você pode tentar repetir esse jeito de voar. Você subiu como uma águia? Flutuando como uma bolha? Nadando pelo ar? Imagine como você vai voar e para onde.
- Não defina um cronograma para sua meta. Pode levar de alguns dias a alguns meses antes de você ter seu primeiro sonho lúcido. Depois de começar a tentar, vá em frente e tente um método de cada vez.
2. Indique qual é o seu objetivo antes de dormir. Se seu objetivo é voar, voar ou decolar enquanto dorme, repita para si mesmo quando estiver na cama. Por exemplo, diga: "Vou voar no meu sonho" ou "Se estiver sonhando, noto, e se perceber, vou voar". Diga seu objetivo em mente, com calma e clareza. Alterne isso com visualização.
3. Fantasiar seu sonho desejado. Imagine adormecer e ter um sonho. Imagine perceber que você está sonhando, talvez fazendo uma verificação da realidade ou percebendo algo estranho na paisagem. Então imagine-se voando e imagine cada detalhe que você veria.
Parte 3 de 4: Voando durante o sonho lúcido
1. Perceba que você está sonhando. Procure por sinais de estranheza como acontece nos sonhos. Faça uma verificação da realidade, como olhar para o relógio ou tentar passar o mouse. você está sonhando? Se sua verificação da realidade falhar, diga a si mesmo que você está sonhando. Não fique muito animado ou você pode acordar.
- Você pode acordar muito rapidamente após as primeiras vezes de estar ciente de um sonho. Pratique ficar no sonho concentrando-se em ações no sonho, como nadar ou, sim, voar.
2. Aterre-se no sonho. Observe onde você está e tente passar por isso. Fazer algo ativo é uma boa maneira de tornar o sonho mais vívido à medida que você percebe sensações físicas. Tente interagir com a paisagem. Ande de bicicleta, corra e tente cheirar, tocar e mover coisas.
3. Pratique flutuar. Pule no ar e veja se você flutua. Você pode tentar pular e voar para longe. Uma vez que você pode flutuar, tente mover para a esquerda, direita e em diferentes poses. O truque é esperar que funcione. Em seus primeiros sonhos lúcidos, você pode ter dificuldade em acreditar em sua `capacidade` de voar.
4. Mosca. Uma vez que você esteja completamente claro ou lúcido (certeza de que está sonhando, é capaz de interagir com a paisagem, convencido de que é capaz de voar), você deve poder voar como quiser. Empurre-se do chão para o céu, ou dê uma corrida. Se você estiver em uma sala, voe ao redor da sala e depois saia pela janela. Defina o curso para o espaço se você for ambicioso.
5. fique no sonho. Para ficar atento ao sonho, concentre-se no voo e no cenário. Se sua mente vagueia, seu sonho também. Mantenha seus olhos na terra ou no mar abaixo, ou nas estrelas ao seu redor. Tente se desafiar a perceber o máximo que puder sobre voar: qual é a sensação, qual é a temperatura, qual é a cor da paisagem, qual é a sensação quando você voa através de uma nuvem?
Parte 4 de 4: Voando em um WILD
1. Aprendendo a começar a sonhar imediatamente. Se você praticou sonhos lúcidos, é bom em lembrar seus sonhos e está acostumado a controlar a realidade, você deve ser capaz de experimentar uma forma mais rara de sonho lúcido, chamada de sonho lúcido iniciado na vigília (WILD). Isto é quando você adormece com a intenção de sonhar diretamente conscientemente. Ao entrar em um WILD, tente relaxar e permanecer atento o suficiente para permanecer ciente do processo de adormecer.
- Voar é característico de sonhos lúcidos, mas é ainda mais característico em WILDs, e muitas vezes são comparados a experiências fora do corpo (BLDs).
2. Acorde cedo e tire uma soneca. Defina um alarme para acordá-lo 90 minutos antes do horário normal de acordar. Vá para a cama no horário normal e levante-se quando o despertador tocar. Se você teve um sonho, anote. Fique acordado por mais 90 minutos e depois volte para a cama. Você pode ler seu diário de sonhos ou ler outros textos sobre sonhos lúcidos durante esse período, se desejar.
3. Sinta-se voltar a dormir. Fique atento a todas as partes do processo de adormecer, mas não tente se apressar ou controlar. Mantenha os olhos levemente fechados. Cuidado com quaisquer imagens que possam aparecer e brinque com elas se puder. Sinta seus membros ficarem pesados e sua frequência cardíaca diminuir.
4. Voe para fora da paralisia do sono. A paralisia do sono ocorre quando seu corpo começa a adormecer, fazendo com que você sinta que está acordado em sua própria cama, mas incapaz de se mover. Reconheça os primeiros sinais de paralisia do sono para evitar ficar com medo quando isso acontecer. A paralisia do sono pode ser desagradável, mas na verdade é um ponto de partida útil para sonhos lúcidos, se usado corretamente.
5. Voe imediatamente. Você pode entrar em um WILD apenas olhando as imagens que passam sobre suas pálpebras. Enquanto você fica deitado observando sua mente formar imagens, você procura por detalhes. Quando você vê uma cena, coloque-se no centro da cena. Comece a voar ou andar, toque nas coisas e diga a si mesmo que está sonhando.
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