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Salman al-Farisi relatou que ouviu o Profeta (que a paz esteja com ele) dizer: "... Dormir em estado de wudu equivale a ficar absorto em oração a noite toda." 
Escovar os dentes é fortemente recomendado antes de ir dormir. Não só os dentistas recomendam, mas Aisha relatou que o Profeta (que a paz esteja com ele) disse: "O miswak (um graveto usado para escovar os dentes) limpa e purifica a boca e agrada ao Senhor." (An-Nasa`i e Ibn Khuzaimah; autenticado por Al-Albani) 
Algumas pessoas preferem acordar antes do Fajr e fazer a oração da noite. Isso é recomendado se você costuma estar exausto no final do dia. Rezar este Salah antes de Fajr é chamado Salatul Witr. Alguém perguntou ao Profeta (que a paz esteja com ele): "Como são realizadas as orações noturnas?" Ele disse: "Dois a dois, e então quando você teme que o amanhecer esteja prestes a romper, reze Witr com um rak`ah." Narrado por al-Bukhari. Veja al-Fath, 20/3. Depois de Salatul Tahajjud, é um bom momento para fazer Dua, pedir ajuda e orientação a Allah e pedir perdão por quaisquer erros que você tenha cometido. 
O Profeta (que a paz esteja com ele) disse que fazer o trabalho no início da manhã é abençoado por Allah. Recomenda-se evitar trabalhar à noite e usar a noite como hora de dormir. 
Acordar a tempo para o Fajr é bastante difícil para muitos muçulmanos, especialmente no verão nas latitudes do norte, onde as pessoas não estão acostumadas a acordar tão cedo. Tente ir para a cama logo após Salatul Isha para que você possa acordar mais fácil de manhã. Nunca se deixe ser tentado a perder Fajr. Allah não pede muito em troca de tudo o que Ele dá, então lembre-se que a oração é sempre a primeira coisa que será examinada no Dia do Juízo. 
O Mensageiro de Allah (que a paz esteja com ele) disse: "Comer demais não é bom." (Shuab al-Iman de Bayhaqi) e "O crente come para encher um intestino e o incrédulo come para encher sete" [Hadeeth muçulmano]. 
É Sunnah tirar uma soneca à tarde logo após Salatul Dhuhr.Em muitos Hadiths é mencionado que o Profeta Muhammad (que a paz esteja com ele) e seus companheiros estão cochilando neste momento. 
Dormir de bruços não é permitido no Islã porque é assim que Shaytaan dorme. Quando o Mensageiro de Allah (que a paz esteja com ele) viu um homem deitado de bruços, ele disse: "Esta é uma maneira de mentir que Deus não gosta." Também foi comprovado que dormir de bruços não é saudável e pode causar falta de ar e/ou dor no pescoço. Além de dormir de bruços, também é permitido dormir em outras posições, como do lado direito ou esquerdo (embora seja Sunnah dormir do lado direito), ou de costas. 
Recite Ayatul Kursi (2:255): O Profeta Muhammad (que a paz esteja com ele) disse: "Ao recitá-lo [Ayatul Kursi], Allah colocará uma guarda sobre você que o protegerá durante a noite, e Shaytaan não poderá se aproximar de você até a manhã seguinte." [Al Bukhari] Recite os dois últimos Ayats da Sura Al-Baqara: Abu Mas`ud Al-Badri relatou: Eu ouvi o Profeta (que a paz esteja com ele) dizer: "Quem recitar os dois Ayats no final da Surat Al-Baqarah à noite, eles serão suficientes." [Al-Bukhari e Muslim] Recite a Surata Al-Mulk: O Profeta (que a paz esteja com ele) disse: "Sura al Mulk é o protetor contra o tormento da sepultura" [Sahihul Jamiea 1/680, Hakim 2/498 & Nasai] e ele também disse: "Há uma Surata no Alcorão que tem apenas trinta versos. Defende aquele que o recita até levá-lo ao Paraíso (d.C.z. Sura al Mulk)" [Fath al-Qadir 5/257, Sahihul Jamiea 1/680, Tabrani em Al-Awsat & Ibn Mardawaith]. Recite a Surata Al-Kafiroon: De acordo com as tradições, Nawfal al-Ashja`i relatou que o Mensageiro de Allah (que a paz esteja com ele) disse a ele: “Recite Qul yaa ayyuha`l-kaafiroon (d.C.z. Surah Al-Kafiroon) e depois durma no final porque é uma negação de Shirk." [Abu Dawood e al-Tirmidhi] Recite as últimas três suratas (Quls) do Alcorão: De acordo com as tradições, Aisha relatou que quando o Profeta (que a paz esteja com ele) foi para a cama à noite, ele juntou as mãos e soprou nele, e Qul Huwa Allaahu Ahad (d.C.z. Sura Al-Ikhlas), Qul a`oodhu bi rabb il-falaq (d.C.z. Sura Al-Falaq), e Qul a`oodhu bi rabb il-naas (d.C.z. Sura-An Nas) recitado nele. Em seguida, ele esfregou as mãos por todo o corpo em todos os lugares que podia alcançar, começando com a cabeça, o rosto e a frente do corpo, e fez isso três vezes. [Bukhari] 
Existem muitas outras Duas do sono em outros Hadiths que são mais longas e podem ser recitadas antes de dormir também. Quando o Profeta (que a paz esteja com ele) se deitava para dormir, ele costumava colocar a mão direita sob a bochecha e dizer: "Allaahumma qinee `athaabaka yawma tab`athu `ibaadaka (اللَّهُمَّ قِنِي عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ)" que significa `Ó Allah, salve-me de seu castigo no dia em que você levantar seus escravos`. Abu Dawud 4/311. Antes de dormir, adicione seu Duas pessoal, com suas próprias palavras. Por exemplo, você pode agradecer a Allah pela ajuda que Ele lhe deu naquele dia e dizer a Ele que você está feliz por Ele o ter levado ao Islã. Peça a Ele para mantê-lo firme em sua fé, peça proteção e conforto, peça a Ele que dê a você e aos outros o que você precisa e, finalmente, reconheça quaisquer pecados que você possa ter cometido e peça perdão. 
Às vezes, é normal ter uma ou duas noites de insônia, mas se você está tendo problemas para adormecer quase todas as noites e isso está afetando negativamente suas rotinas diárias, talvez seja hora de consultar um médico e discutir esse problema. Ele ou ela pode prescrever medicamentos ou outros remédios que podem ajudá-lo a adormecer mais facilmente. Evite atividades e ambientes que o mantenham acordado. Embora seja tentador, as telas tecnológicas são conhecidas por mantê-lo acordado. O ambiente de sono também deve ser escuro e silencioso para que seu cérebro saiba que é hora de dormir e não ficar acordado. Esteja ciente de que o Shaytaan está próximo quando você dorme. Durante os períodos de insônia, muitas pessoas ficam vulneráveis a pensamentos insinuantes que levam à descrença (Kufr). Você deve então se proteger imediatamente, refugiando-se em Allah. 
Allah criou sonhos molhados (al-hilm) para liberar a tensão sexual de muçulmanos solteiros e, portanto, não há vergonha ou pecado associado a eles. 
Crie um horário de sono que funcione para você e cumpra-o para que você sempre acorde e adormeça em um determinado horário. 
Dormindo no islã
O sono é uma parte importante da vida e é uma maneira de recarregar as baterias e prepará-lo para continuar com suas atividades diárias. Se você tira uma soneca ou dorme a noite toda, o sono é importante para a função cerebral e melhora sua saúde física e mental. No Islã, o sono bom e suficiente é incentivado para funcionar adequadamente, mas existem certas regras e regulamentos que você deve seguir para dormir religiosa e pacificamente.
Degraus
Parte 1 de 2: Preparativos para dormir
1. Entenda por que o sono é importante. Ninguém negará que o sono é essencial para o seu bem-estar. Um adulto médio deve dormir pelo menos 8 horas por noite, enquanto os adolescentes geralmente precisam de até 10 horas de sono. Como a falta de sono pode ter muitos efeitos negativos, o Islam incentiva as pessoas a dormir bem para que você possa funcionar adequadamente e trabalhar com segurança durante o dia. O Profeta (que a paz esteja com ele) disse a Ibn Amr, um de seus companheiros, que estava orando a noite toda: "Ore, mas também durma à noite, porque seu corpo tem direito a você."
- O Profeta (que a paz esteja com ele) disse: "Se algum de vocês sentir sono durante a oração, ele deve ir para a cama (dormir) até que seu sono termine." [Sahih Al-Bukhari 210]
- Aisha, a esposa do Profeta (que a paz esteja com ele), falou de uma mulher da tribo de Bani Asad que se sentou com ela. O Profeta (que a paz esteja com ele) veio e disse: "Quem é?" Aisha respondeu: "eu não sei o nome dela. Ela não dorme à noite porque está rezando." O Profeta (que a paz esteja com ele) disse com desaprovação: "Faça (boas) ações que estão ao seu alcance, pois Allah nunca se cansa de dar recompensas até que você se canse de fazer boas ações" [Musnad Ahmed 25244]
2. alimentarwudu fora para se limpar. Wudu (ablução) é um ritual islâmico de limpeza onde você lava certas partes do corpo com água. Geralmente é feito antes de realizar Salah (oração), mas é Sunnah fazê-lo antes de dormir também. O Mensageiro de Allah (que a paz esteja com ele) disse: "Sempre que você planeja ir para a cama, faça Wudu [como você faz] antes de Salah (oração)." [Bukhari e muçulmano]
3. Faça suas rotinas normais antes de ir para a cama. Isso inclui vestir roupas confortáveis (d.C.z. de pijama), lavar o rosto, aplicar qualquer produto para a pele, tomar um banho quente, escovar os dentes, etc. Limpeza e higiene são cruciais no Islã. Abu Malik Al-Ash`ari relatou que o Mensageiro de Allah (que a paz esteja com ele) disse: "A pureza é metade do iman (fé).
4. Te peço Salah. Lembrar de Deus depois de um dia longo e agitado traz conforto para muitos muçulmanos. Não se esqueça de realizar Salatul-Isha, a última e quinta oração obrigatória do dia. Durante a noite você pode rezar de dois a doze rak`at para Salatul Tahajjud. Esta oração é conhecida como a oração da noite e é uma oração voluntária da Sunnah. Ao contrário das cinco orações diárias, não é pecado pular a oração do Tahajjud, mas é fortemente encorajado porque o Profeta Muhammad (que a paz esteja com ele) disse: "No Paraíso um castelo é reservado para aqueles que realizam Tahajjud Salah."
5. Vá dormir imediatamente após Salatul-Isha. Depois de ter feito suas orações noturnas, você deve ir para a cama imediatamente para poder acordar cedo pela manhã. O Profeta (que a paz esteja com ele) disse: "Não se deve dormir antes da oração da noite, nem discutir depois dela" [Sahih Al-Bukhari 574]. A menos que haja uma emergência, encontrar amigos e familiares durante a noite não é permitido e não é recomendado.
6. Defina o alarme para acordar a tempo da oração Fajr. Fajr é a primeira e mais antiga oração do dia, geralmente realizada uma hora antes do nascer do sol. Para acordar na hora e não perder, defina o alarme alguns minutos antes de iniciar a oração. O Mensageiro de Allah (que a paz esteja com ele) disse: "Quem orar antes do nascer do sol [Fajr] e antes do seu ocaso [Asr] não entrará no inferno." [muçulmano] e "Quem durante os dois momentos mais frios de oração (d.C.z. Fajr e Asr) rezam, entrarão no Paraíso." [Al-Bukhari e Muslim]
7. Ao se preparar para dormir, comece relaxando, para descontrair. Crie um ambiente calmo e descontraído para se preparar para dormir. Diminua as luzes, apague as velas, desligue a TV, computador e/ou telefone e tente deixar seu ambiente o mais silencioso possível. Você quer relaxar e tornar seu ambiente o mais calmo e calmo possível para que você possa adormecer rapidamente.
8. Verifique sua casa antes de dormir. O Profeta Muhammad (que a paz esteja com ele) disse: "Cubra vasos, amarre odres de água, feche portas e apague lâmpadas, pois o Shaytaan não desamarra odres de água ou abre portas ou vasos." Antes de dormir, verifique se todas as portas e janelas da casa estão devidamente trancadas para que você fique protegido. Lâmpadas, velas e outros tipos de iluminação devem ser desligados. Se houver comida ou bebida do lado de fora, ela deve ser coberta ou armazenada.
9. Evite refeições pesadas antes de dormir. Cientificamente, seu corpo é incapaz de digerir uma refeição grande e pesada enquanto está deitado e isso o manterá acordado por várias horas. Mantenha suas refeições leves e simples para que seu corpo possa digeri-las mais rapidamente e você possa dormir melhor.
10. Saiba como tirar uma soneca no Islã. Dormir nem sempre tem que acontecer à noite. Tirar sonecas curtas durante o dia pode ajudá-lo a reenergizar e continuar o dia. Os cochilos devem durar cerca de 15 a 30 minutos, não mais que isso, caso contrário, você se sentirá pesado e sonolento ao acordar.
Parte 2 de 2: Dormindo
1. Durma em um ambiente limpo. Embora muitas pessoas durmam em uma cama, você pode dormir em qualquer lugar, desde que seja limpo e confortável. Antes de dormir, é sunnah espanar levemente a cama para garantir que ela esteja limpa o suficiente para dormir. O Profeta (que a paz esteja com ele) disse: "Quando um de vocês for para a cama, deixe-o espanar a cama com o interior da roupa de baixo, pois ele não sabe o que aconteceu depois que a deixou..."
- Também é recomendado trocar lençóis, cobertores e fronhas pelo menos semanalmente para que você durma sempre em uma cama limpa.
2. Saiba a melhor posição para dormir. É Sunnah dormir do lado direito, de frente para o Qibla. Quando o Profeta Muhammad (que a paz esteja com ele) se deitava para dormir, ele se deitava do lado direito e colocava a mão direita sob a bochecha direita.
3. Antes de ir para a cama, recite alguns capítulos do Alcorão. Existem muitos capítulos diferentes que você pode recitar antes de dormir. Recitar esses capítulos é opcional, mas eles trazem grandes recompensas e podem ajudá-lo a adormecer facilmente. Você pode optar por recitar todos os capítulos abaixo antes de dormir, mas também pode ficar com os três últimos Quls, pois eles são a proteção mais rápida e melhor antes de adormecer.
4. Faça Dua antes de dormir. Você é encorajado a fazer Dua para o que quiser durante esse período, mas a Dua adormecida mais comum é Allahumma bismika amutu wa ahya (اَلّهُمَّ بِسْمِكَ أَمُوْتُ وَ أَحْيَ} que significa `Ó Allah, pelo Teu nome morro e vivo`.
5. Saiba como lidar com a insônia. Às vezes, adormecer pode parecer quase impossível. Se você tiver problemas para adormecer, fazer Dhikr e Dua pode ajudá-lo a ficar com sono. Ibn al-Sunni que Zayd ibn Thaabit relatou que se queixou ao Mensageiro de Allah (que a paz esteja com ele) sobre insônia. O Profeta o aconselhou a dizer o seguinte: "Ó Allah, as estrelas se tornaram visíveis e os olhos estão fechados, e Tu és o Eterno, Aquele que sustenta e protege tudo o que existe, nem o sono nem o sono te alcançam. Ó sempre vivo, ó sustentador, descanse minha noite e deixe meus olhos dormirem. Ó Allah, tire meu sofrimento de mim.”
6. Saiba como reagir quando tiver um pesadelo. Sonhos e pesadelos perturbadores são comuns durante o sono, mas ainda podem ser bastante assustadores! É relatado que Abu Qutaadah relatou que o Profeta (que a paz esteja com ele) disse sobre isso: "Bons sonhos vêm de Allah e pesadelos vêm de Shaytaan. Se algum de vocês teve um sonho ruim que o assustou, então cuspa secamente por cima do ombro esquerdo e busque refúgio em Allah de seu mal, então não irá prejudicá-lo." (Narrado por al-Bukhari, 3118; Muslim, 2261).
7. Evite dormir demais. Não há um número definido de horas que você precisa dormir. A maioria das pessoas dorme de 5 a 8 horas, mas algumas pessoas podem funcionar bem com menos e outras precisam de um pouco mais. No entanto, dormir mais do que o necessário e perder suas orações por causa do sono não é permitido.
8. Lembre-se de Deus quando você acordar. Ter mais um dia de vida é uma benção de Deus. Você pode se lembrar de Allah fazendo Dua para o que quiser durante este tempo. O Dua usual que é dito ao acordar é "Alhamdu lillaahil-lathee `ahyaanaa ba`da maa `amaatnaa wa`ilayhi-nnushooru" (الْحَمْدُ لهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ), significando: "Louvado seja Deus, que nos dá a vida depois que nos fez morrer e a Ele é o retorno".
Pontas
- Sura Al-Isra e Sura Az-Zumar também podem ser recitadas antes de dormir. De acordo com as tradições, Aisha disse: "O Profeta (que a paz esteja com ele) não iria dormir até que ele recitasse Bani Israa`eel (Surah Al-Isra) e al-Zumar." [al-Tirmidhi]
Avisos
Evite consumir bebidas com cafeína à noite e à noite. Aumenta o estado de alerta e torna mais difícil adormecer.
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