Ser intimidado por alguém pode diminuir sua auto-estima e afetar o seu desempenho na escola. Embora geralmente seja melhor conversar com um pai ou professor sobre o agressor, existem maneiras de lidar com agressores se você não é capaz de dizer a alguém imediatamente. Comece a usar suas palavras e diga ao agressor para parar com uma voz calma. Se sua conversa se transformar em uma discussão, você pode sair ou tentar se proteger. Espero que, com um pouco de confiança e perseverança, seu valentão o deixe em paz.
Degraus
Método 1 de 2: Responda ao agressor
1. Ignore o valentão se puder. Os agressores dizem ou fazem coisas principalmente para incomodar os outros, então faça parecer que os comentários deles não o incomodam. Em vez de reagir a um valentão, tente olhar para o outro lado ou apenas continue o que está fazendo. Finja que o valentão não está lá e você não ouve a pessoa, então parece que você não se importa com o que a pessoa tem a dizer sobre você.
Por exemplo, se você estiver perto de seu armário na escola e um valentão vier até você, pegue seus pertences o mais rápido possível e vá para o outro lado.
Às vezes, os valentões tentam ficar na sua frente ou cortá-lo se você continuar ignorando-os. Se eles ficarem com raiva, talvez você devesse confrontá-los.
2. Para parecer mais confiante, diga ao agressor em voz alta para parar. Se o agressor continuar fazendo comentários e não o deixar em paz se você ignorá-lo, vire-se para a pessoa e faça contato visual com ela. Diga "Pare" em voz alta!` ou `Pare!` para silenciar o outro. Você não apenas parecerá mais confiante, mas outras pessoas ao seu redor podem notar e o agressor pode parar para evitar atenção indesejada.
Evite gritar ou falar muito alto, pois seu agressor pode achar que você ainda pode ficar com raiva.
Se o seu agressor for persistente, você pode tentar dizer algo como "Eu pedi para você parar, então pare agora".Então vá embora para que o valentão não tenha tempo de responder.
3. Mantenha seu rosto reto para que o valentão não perceba que você está ficando emocionado. Os agressores geralmente continuarão a intimidar você se perceberem que você está ficando com raiva ou com medo deles. Faça o seu melhor para esconder suas emoções enquanto lida com seu agressor ou eles podem te intimidar ainda mais. Se você ficar com raiva, respire fundo enquanto eles falam com você para manter a calma.
Quando o agressor se for, não há problema em se emocionar e responder ao que a outra pessoa está dizendo. Não tente reprimir como você se sente por muito tempo, ou sua auto-estima e confiança podem diminuir.
4. Fale com o valentão sem raiva ou medo. Se você tiver que lidar com um valentão, tente falar com uma voz firme e assertiva para mostrar que você não se importa com os comentários feitos. Mantenha contato visual e mantenha uma postura forte para aumentar sua confiança enquanto enfrenta o agressor. Depois de algumas interações, o bullying pode diminuir porque você não está respondendo à pessoa.
Por exemplo, você pode dizer algo como "Eu não gosto do que você está me dizendo, então pare com isso.`
Dica:` Use o nome do agressor na conversa, pois isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante ao falar com a pessoa. Por exemplo, você poderia dizer: "Por favor, não fale comigo, Jan.`
5. Mova-se com o valentão para tirar seu poder dele. Às vezes, fingir concordar com um comentário que um valentão diz pode tirar o poder de tal pessoa. Se o valentão fizer um comentário para menosprezá-lo, tome posse do comentário e diga que ele está certo. Indique imediatamente que o comentário não o incomoda porque é verdade, antes de pedir ao agressor para parar ou sair.
Por exemplo, se seu valentão o chama de nerd, você pode dizer: "Isso mesmo, sou um nerd e tenho orgulho disso". Por favor, me deixe em paz agora.`
Você não precisa realmente concordar com o que o agressor está dizendo, mas dizer que concorda pode ajudar a garantir que você não seja intimidado novamente.
6. Piada em resposta ao valentão para rebater os comentários. Dizer algo engraçado sobre os comentários do valentão pode fazer parecer que você não se importa com o que a pessoa tem a dizer sobre você. Em vez de ficar chateado com o que eles dizem, sorria e ria disso. Faça piadas sobre o que a outra pessoa disse para você e pergunte ao agressor se ele acha engraçado. É provável que o agressor pare de fazer bullying assim que perceber que você não está ofendido ou com raiva.
Por exemplo, você poderia dizer: "Você não disse a mesma coisa para mim na semana passada??` ou `Estou com um pouco de pressa. Podemos planejar isso para outra hora?`
Não faça piadas que ofendam o agressor, pois isso pode deixá-lo mais irritado e talvez mais agressivo.
7. Procure a ajuda de um adulto quando estiver sofrendo bullying. Embora você não consiga contatar um adulto imediatamente, é uma boa ideia conversar com um pai ou professor o mais rápido possível após ser intimidado para que eles saibam o que está acontecendo. Deixe-os saber quem está intimidando você e o que foi feito com você, para que o adulto saiba o que está acontecendo. O adulto pode ser capaz de diminuir a situação e evitar que você seja intimidado novamente.
Os adultos podem não perceber o bullying imediatamente, então sempre conte a eles assim que sentir que está acontecendo com você.
Notificar um adulto sobre o bullying não é clicar sobre o agressor. O valentão quer que você se sinta sozinho e não possa alcançar ninguém para que ele ou ela se sinta mais poderoso do que você.
Método 2 de 2: Protegendo-se durante uma discussão
1. Tente fugir do valentão para evitar conflitos. Se parecer que o agressor está ficando físico, tente sair da situação o melhor que puder. Não diga nada à pessoa e caminhe na direção oposta para poder fugir. Vá para algum lugar onde haja muitas pessoas ou onde a pessoa não possa segui-lo, para que não possa ultrapassá-lo.
Evite lugares isolados ou lugares onde você está sozinho, pois há um risco maior de que um valentão lute com você lá.
2. Cerque-se de amigos para não se sentir isolado. Um valentão geralmente só o intimidará quando você estiver sozinho ou isolado de outras pessoas. Fique em um grupo de amigos próximos enquanto você anda pelos corredores para que você esteja cercado por pessoas que irão defendê-lo se o valentão se aproximar. Se o valentão o confrontar, indique que você está com amigos e não tem tempo para conversar.
Dica: Se você não tem muitos amigos que possam andar pelos corredores com você, peça a um professor ou adulto para caminhar com você.
3. Levante-se para não cair. Se um valentão te empurra para o chão, é mais fácil para ele te bater ou bater mais. Em vez de dar um passo para trás quando o valentão o empurra ou soca, incline-se para frente para manter o equilíbrio. Tente ficar de pé o máximo possível sem revidar para não ter problemas.
Não deixe o valentão empurrá-lo contra uma parede ou canto ou você não conseguirá escapar.
4. Mantenha as mãos perto do rosto para bloquear os golpes do valentão. Se o seu agressor tentar tocar seu rosto, mantenha os antebraços eretos ao lado da cabeça e as palmas das mãos voltadas para fora. Quando o agressor der um soco, empurre os braços dele para fora do caminho para que eles não atinjam seu rosto. Sempre levante as mãos para proteger a cabeça para que não possam bater em você.
Fique em uma postura ativa enquanto se defende contra o valentão, para ser pego de surpresa.
Sempre mantenha as palmas das mãos abertas para não bater ou bater acidentalmente no agressor.
5. Apenas lute como último recurso. Se você não conseguir procurar ajuda ou se sentir que está em perigo físico, pode não haver outra opção a não ser revidar. Tente acertar o agressor em uma área vulnerável, como o estômago ou a virilha, antes de tentar fugir da luta o mais rápido possível. Nunca lute mais do que o necessário ou você pode ter problemas.
Muitas escolas têm políticas de tolerância zero sobre bullying ou violência, então você ainda pode ter problemas mesmo se estiver apenas se defendendo.
Apenas lute para se defender. Nunca comece a luta se você não precisa.
DICA DO ESPECIALISTA
Adrian Tandez
Especialista em autodefesaAdrian Tandez é fundador e professor associado da Tandez Academy, um centro de treinamento de autodefesa de renome mundial. Ele é um instrutor certificado em jeet kune do de Bruce Lee, artes marciais filipinas e silat e trabalha com o lendário artista marcial Dan Inosanto. Ele tem treinado nestas artes marciais por mais de 25 anos.
Adrian Tandez Especialista em defesa pessoal
Nosso especialista confirma isso: Se uma luta for inevitável, use movimentos ativos em vez de defensivos. Se alguém chegar perto de você, tome uma atitude e ataque com um soco ou um chute. Isso irá assustá-los e garantir que você não precise bloquear seus ataques, o que pode realmente levar a ferimentos graves.
Avisos
Muitas escolas não toleram bullying de qualquer tipo, então você ainda pode ter problemas, mesmo que não tenha começado e lutado em resposta ao agressor.
Se você se sentir ameaçado ou preocupado com sua própria segurança, entre em contato com a polícia ou as autoridades locais para informá-los sobre sua situação.
Instruções gratuitas passo a passo
