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Por exemplo: pode haver apenas mudanças tangíveis. Se você se tornou menos ativo ou está comendo alimentos não saudáveis e seu corpo está refletindo isso, trabalhe para voltar à forma. Se você ficou mais tenso (por causa do trabalho ou qualquer outra coisa), e talvez mais difícil de lidar, reconheça que essa é provavelmente uma das razões pelas quais a distância entre vocês dois se desenvolveu. Agende um horário específico para trabalhar no que você pode precisar mudar. Se você está apenas passando mais tempo com sua esposa, comprometa-se a passar algum tempo juntos a cada semana e leve esses compromissos a sério. Se você costuma gritar ou tem birras ou outros desequilíbrios emocionais, converse com um terapeuta em breve. 
Se você sofre de alguma forma de dependência, como álcool, drogas, internet ou qualquer outra coisa, consulte um profissional médico o mais rápido possível. Reconheça que o abuso físico de qualquer tipo não é apenas ilegal, é um sinal de que você precisa de ajuda profissional. Em suma, resolva todos os problemas que estão fora do seu relacionamento para que eles não possam mais impactar negativamente seu casamento. Conte à sua esposa sobre o esforço que você faz para lidar com problemas sérios. Ela não apenas ficará feliz em ouvir isso, mas você se motivará a levar seus próprios esforços a sério. 
Ao indicar que você pode continuar com sua própria vida, você também indica que é capaz de ter uma conversa madura e sóbria. Não aja de acordo com os sentimentos dela ou tente fazê-la se sentir culpada sendo dramática ou enfatizando o quanto dói ficar sem ela - isso é imaturo e não funcionará a longo prazo. 
Se você tem filhos, diga a eles que você e sua esposa os amam e tudo ficará bem. Adote a mesma abordagem com amigos compartilhados. Apenas diga que espera que tudo fique bem e que você ama e respeita sua esposa. Se você voltar a ficar juntos, seu relacionamento só será complicado por coisas negativas que você possa ter dito sobre sua esposa. Se você ainda a ama, então aja como um! 
Não exagere nos períodos tumultuados. Uma conversa acalorada, uma noite separada, mesmo com algumas reações distantes, não significa que seu casamento está fadado ao colapso. O clima severo indica a necessidade de uma melhor comunicação - mas isso pode ser suficiente para colocar seu casamento de volta nos trilhos! 
Organize seus próprios pensamentos e prepare-se para compartilhá-los claramente com sua esposa, colocando-os no papel. Liste as coisas que você gosta sobre sua esposa e seu relacionamento com ela. Faça isso também para coisas que o frustraram sobre sua vida anterior juntos. Se vocês dois ainda estiverem conversando e ela estiver disposta a fazê-lo, peça-lhe para fazer o mesmo e compartilhe as listas um com o outro. Isso provavelmente levará a algumas conversas sérias, mas importantes. 
A comunicação melhorada - e a honestidade que leva a isso - exige que ambos assumam a responsabilidade por como vocês se machucaram no passado. Se sua esposa fez e disse coisas que o machucaram, ou se apegou a coisas que você fez que a machucaram – trabalhe para resolver os erros do passado conversando sobre eles juntos. Se sua esposa sempre abusou de você, então você deve considerar fortemente por que você quer voltar para ela novamente. 
É incrivelmente difícil lidar com um divórcio, especialmente quando você não está pronto para deixar ir. Mas talvez você devesse fazer isso. Converse com amigos e parentes próximos sobre como você se sente. Eles vão lembrá-lo de que o amam (provavelmente sem dizer isso) e podem ajudá-lo a superar a turbulência emocional do divórcio. 
Se você ligou uma ou duas vezes e ela não ligou de volta, deixe uma mensagem de voz ou mensagem dizendo que espera receber notícias dela em breve. Pare de ligar e enviar mensagens de texto. Tente não se preocupar com o que ela está fazendo. Não se permita imaginar os piores cenários possíveis. Perceba que ela pode precisar de algum espaço. 
Mostre sua confiança e independência reconhecendo a distância atual entre vocês dois e dando um passo para trás antes de fazer qualquer coisa que possa piorar as coisas.
Restaurar o relacionamento com sua esposa
Contente
Você e sua esposa se separaram e você espera consertar o vínculo que costumava ter antes que o divórcio se torne definitivo. Depois de pensar profundamente sobre o que deu errado e tiver certeza de que deseja salvar seu relacionamento, muitas vezes é possível reacender o romance entre vocês. Em seguida, tome medidas específicas para indicar sua disposição e desejo sincero de reconquistar sua esposa.
Degraus
Método 1 de 3: Mostre à sua esposa que deseja consertar o relacionamento
1. Pergunte a ela como reconquistá-la. Isso pode parecer muito simples ou muito direto, mas pode ser o passo mais importante. Pergunte a ela como ela se sente sobre o que precisa mudar em seu relacionamento juntos. Apenas pedindo que você indique que importa o que ela pensa e que você está pronto e disposto a colocar energia em seu casamento.
- Seja específico com suas perguntas e peça respostas específicas.
- Comece com algo como "Eu sei que você anda inquieto ultimamente. O que posso fazer para provar o quanto esse relacionamento ainda significa para mim?`
- Ouça atentamente a resposta dela e leve o ponto de vista dela a sério, mesmo que isso o deixe com raiva ou triste no início.
- Saiba que falar honestamente é provavelmente o primeiro passo para colocar o relacionamento de volta nos trilhos.
2. Aborde as mudanças em seu próprio comportamento desde que você se casou. Quando você se casa ou consegue um parceiro fixo, você está se dedicando a uma vida com outra pessoa. Vocês também se casaram com a pessoa com quem queriam passar a vida. Se você se tornou uma pessoa diferente daquela com quem sua esposa se casou (ou vice-versa), essas mudanças podem precisar ser abordadas.
3. Peça ajuda com problemas que você não pode resolver sozinho. Embora se torne mais ativo e haja etapas para outras pessoas tomarem por conta própria, mudanças mais drásticas em seu comportamento podem exigir ajuda profissional. Se você está lutando contra um vício ou não consegue controlar suas emoções, procure ajuda. Consulte um médico ou terapeuta para que eles possam ajudá-lo a identificar problemas específicos que você possa estar enfrentando e siga seus conselhos sobre as etapas que você pode seguir para resolver esses problemas.
4. Aproveite a vida. Embora possa parecer um pouco egoísta no início, manter atividades saudáveis para o resto de sua vida - incluindo fazer as coisas que você gosta - indica que você está confiante de que seu casamento pode ser salvo. Continue a reservar bastante tempo para sua esposa, mas certifique-se de fazer coisas que você gosta para garantir que você permaneça em um estado de espírito saudável.
5. Respeite a si mesmo e sua esposa não falando negativamente sobre ela. Mais importante ainda, se vocês têm filhos juntos, é completamente inapropriado falar mal de sua esposa para eles. Isso terá consequências negativas para todos os envolvidos, principalmente seus filhos, e certamente não ajudará a melhorar o relacionamento com sua esposa.
6. Seja paciente. Não esqueça que seu casamento não aconteceu por acaso. Isso também se aplica a reconquistar sua esposa. Concentre-se no processo de discernir questões específicas em seu relacionamento, abordando-as uma a uma e restaurando um relacionamento saudável com sua esposa. Entenda que isso provavelmente levará tempo.
Método 2 de 3: Falando abertamente com sua esposa
1. Esforçar-se por um diálogo aberto, honesto e sincero. Muitas fontes de tensão em um relacionamento podem ser abordadas através de uma melhor comunicação. Uma melhor comunicação começa com honestidade. Quando surgir a oportunidade de falar com sua esposa, esteja disposto a compartilhar as coisas sobre as quais você tem fortes sentimentos, tanto bons quanto ruins.
- Seja especialmente honesto sobre as coisas que você acha que podem ter sido prejudiciais ao seu casamento antes que a distância entre vocês começasse.
- Certifique-se de dizer por que você a quer de volta e por que você acha que seu relacionamento pode ser uma fonte de felicidade saudável e compartilhada para vocês dois.
- Não evite conversas necessárias. Não negue ou ignore o comportamento prejudicial do passado - nem o seu nem o de sua esposa.
2. Faça uma lista de pontos fortes específicos e coisas para trabalhar em seu relacionamento. Pode parecer bobo no começo, mas pode ser incrivelmente útil listar literalmente os lados bons, ruins e até feios de seu relacionamento e passado juntos.
3. Perdoe, peça desculpas e tente esquecer. Se você realmente quer reconquistar sua esposa e ter um relacionamento saudável juntos, você terá que perdoar um ao outro por aqueles aspectos do seu passado que levaram à distância entre vocês dois.
4. Seja honesto consigo mesmo também. Seu divórcio atual pode indicar que há uma boa razão para alguma distância entre você e sua esposa. Se a separação já dura há muito tempo, ou se seu divórcio já foi finalizado, isso é mais um indício de que houve sérios problemas em seu relacionamento.
Método 3 de 3: Dando espaço suficiente à sua esposa
1. Evite o comportamento desesperado. Você não quer arriscar empurrar sua esposa ainda mais longe, agindo de forma agressiva ou desesperada enquanto tenta reconquistar o amor dela. Além disso, não se torne muito vulnerável, reclame constantemente ou deixe-se levar - nenhum desses desenvolvimentos o ajudará a reconquistar sua esposa.
- Lembre-se de que a atitude dela em relação a você depende do seu comportamento atual.
- A calma é mais madura e atraente do que qualquer comportamento que possa ser rotulado como exagerado.
- Pare de conversar ou vá para outro lugar se estiver fora de controle de suas emoções.
2. Não ligue ou mande mensagens incessantemente. Se sua esposa não atende suas ligações, é fácil se preocupar - ao ponto da loucura - especialmente quando seu casamento está com problemas. É muito difícil se acostumar com um parceiro que mantém você ativamente à distância, mas lembre-se de que você não tem controle sobre o comportamento de sua esposa.
3. Dê espaço a ela. Pode parecer contra-intuitivo - e pode ser difícil de fazer - mas dar a sua esposa algum espaço dará a ambos a chance de pensar. Declare sua intenção dizendo algo como: "Nós dois precisamos de tempo para pensar e eu respeito isso".`
Avisos
- Converse com um terapeuta para ajudá-lo com fortes oscilações emocionais e quaisquer sentimentos de desamparo ou extrema solidão se você não conseguir se livrar deles.
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