Restaure seu relacionamento

1. Descubra se vocês dois querem salvar o relacionamento. É importante que ambos queiram trabalhar juntos para renovar o relacionamento e torná-lo melhor do que o relacionamento era no passado. Vocês dois podem declarar isso verbalmente como uma forma de mostrar que ambos querem investir no relacionamento. Se o seu parceiro não tem certeza sobre o desejo dele de salvar o relacionamento, você pode se perguntar o quanto esse relacionamento significa para ele. Pode ser difícil salvar o relacionamento se vocês dois não quiserem seguir em frente.

2. Pense nas razões pelas quais vocês dois ainda estão juntos. Antes de embarcar no resgate de seu relacionamento, sente-se e pergunte a si mesmo o que o atraiu para seu parceiro e como essas qualidades mudaram ou mudaram. Reserve um momento para reavaliar suas razões para estar com essa pessoa, para se lembrar por que você quer ficar com ela para trabalhar na renovação de seu relacionamento.

3. Confie na família e amigos para perspectiva e conselhos. Às vezes, pode ser difícil obter uma perspectiva sobre seu relacionamento, especialmente quando você está tão emocionalmente envolvido. Converse com amigos e familiares em quem você confia e que conheçam bem você e seu parceiro. Discuta alguns dos problemas que você está tendo e pergunte se eles tiveram problemas ou problemas semelhantes. Talvez eles possam sugerir algumas táticas que você pode tentar para reacender seu relacionamento.

1. Mantenha-se calmo e respeitoso ao se comunicar com seu parceiro. Pode ser difícil manter um certo nível de respeito e controle emocional ao discutir questões ou problemas em seu relacionamento com seu parceiro.

• Aborde a conversa com cuidado e respeito pela outra pessoa, para mostrar que você quer tentar fazer o relacionamento funcionar. Evite xingar ou levantar a voz para seu parceiro ao discutir problemas de relacionamento. Em vez disso, de uma maneira carinhosa e amorosa, tente ser honesto e claro sobre seus sentimentos.
• Antes de iniciar uma conversa com seu parceiro, use uma técnica calmante para iniciar a resposta calmante em seu corpo. respiração profunda, meditação, ou até mesmo o treinamento pré-conversação pode ajudá-lo a ficar sóbrio durante uma conversa difícil.

2. Seja honesto e específico sobre seus sentimentos. Para melhorar sua comunicação com seu parceiro, é importante que você tente evitar possíveis mal-entendidos ou falhas de comunicação. Uma maneira de fazer isso é ser específico, claro e direto com seu parceiro sobre seus sentimentos e desejos. Se você acha que seu parceiro está negligenciando seu relacionamento, seja honesto e claro sobre como e por que isso está incomodando você.

3. Pratique a escuta ativa. A escuta ativa significa ouvir e responder a alguém de uma forma que aumenta a compreensão mútua. Em vez de ver as conversas com seu parceiro como competições ou batalhas para vencer, veja as conversas como oportunidades de aprendizado e maneiras de entender melhor seu parceiro. Isso pode fazer com que você veja as conversas com seu parceiro como uma forma de ouvi-lo atentamente, em vez de falar com ele ou ignorar o que ele tem a dizer.

4. Esteja disposto a reconhecer o ponto de vista do seu parceiro. Ouvir ativamente seu parceiro é apenas parte da comunicação eficaz. A outra metade é validar o ponto de vista do seu parceiro, fornecer feedback sobre seus sentimentos e discutir possíveis maneiras de resolver o conflito. Esta pode ser uma discussão aberta em que ambos falam sobre como podem ajustar hábitos ou horários para acomodar um ao outro, se isso pode ser uma solução para o conflito e o que você gostaria de discutir com seu parceiro a seguir. O mais importante é mostrar que você respeita o ponto de vista do seu parceiro e está disposto a trabalhar em conjunto e apresentar possíveis soluções para o problema.

5. Procurar terapia ou orientação quando necessário. Às vezes é necessário consultar um terapeuta ou conselheiro para desvendar algumas das emoções e sentimentos que ameaçam terminar seu relacionamento. Encontre um terapeuta de relacionamento ou confidente em quem você possa confiar e onde não seja problema para você ser honesto. Muitas vezes, o ato de fazer terapia juntos pode ser o primeiro passo para mostrar seu compromisso em salvar o relacionamento.

1. Façam viagens divertidas juntos. Uma das principais razões pelas quais os casais têm problemas é que um parceiro sente que o outro não está dedicando tempo e energia suficientes ao relacionamento. Reserve um tempo para o seu parceiro e certifique-se de que a outra pessoa também reserve um tempo para você, sentando-se e planejando passeios e atividades que vocês possam fazer juntos. Concentre-se em criar um tempo de qualidade, onde ambos tenham a chance de interagir e conversar, rir e colaborar, de uma maneira divertida.

• Isso pode ser algo tão simples como uma noite especial em um bom restaurante ou uma caminhada conjunta até o seu local favorito ao ar livre. Tente incluir atividades que ambos gostem de fazer e estejam dispostos a experimentar coisas novas ou diferentes juntos. Isso garante que o tempo que vocês passam juntos seja emocionante e fascinante para vocês dois.

2. Crie o hábito de sair uma noite toda semana. Se vocês dois estiverem muito ocupados com suas próprias carreiras e agendas, podem escolher um dia por semana para uma noite oficial. Isso significa que, independentemente dos requisitos do trabalho ou dos deveres do trabalho, vocês dois farão algo juntos naquela noite, apenas vocês dois. Um conjunto de encontros noturnos facilitará o planejamento de passeios e atividades e lhe dará uma ideia clara de quando vocês terão a chance de passar um tempo juntos.

3. Surpreenda seu parceiro com uma data única. Se você deseja envolver mais seu parceiro em seu relacionamento e renovar seu compromisso um com o outro, planeje uma data surpresa em um ambiente único.