Instruções gratuitas passo a passo 
Primeiro reconheça que o pensamento está lá. Agora feche os olhos e visualize o pensamento no olho da sua mente. Pendure a etiqueta lá "pensamento negativo" e deixe dissolver lentamente até que desapareça completamente. Transforme um pensamento negativo em construtivo. Por exemplo, digamos que você esteja acima do peso. Em vez de dizer a si mesmo "eu sou gordo", Você diz "Eu gostaria de perder peso e me tornar mais saudável para ter mais energia e me sentir mais atraente." Dessa forma, você pode transformar um pensamento negativo em uma meta positiva para o futuro. Para cada pensamento negativo, pense três pensamentos positivos. Ser uma pessoa mais positiva torna mais fácil para você interagir com as pessoas e fazer novos amigos. Ninguém quer ser amigo da Nelly Negativa. 
O que você fez no ano passado que você se orgulha?? De qual conquista em sua vida você mais se orgulha?? Que talentos únicos você tem?? Em que as pessoas costumam elogiar você?? Que tipo de influência positiva você tem na vida dos outros?? 
Lembre-se, por trás de portas fechadas, todos experimentam a mesma dor e sofrem de vez em quando. Se você está se perguntando por que algumas pessoas parecem mais felizes do que você, lembre-se de que a felicidade tem pouco a ver com as circunstâncias externas, mas tudo a ver com a forma como você lida com elas. Se você se preocupa demais com os outros, não terá tempo de se tornar uma pessoa mais interessante e completa. 
Se você deixar de lado a sensação de estar sendo constantemente observado e julgado, poderá ficar mais relaxado com os outros, tornando os contatos sociais muito mais agradáveis. Deixe de lado a ideia de que todo mundo está sempre observando e julgando você. Assim como você, os outros estão muito ocupados consigo mesmos para ficar de olho nas pessoas ao seu redor. 
Saiba também que não vai agradar a todos. Mas pense em todos os bons relacionamentos que podem surgir se você se abrir um pouco mais. 
Evite cruzar os braços, franzir a testa ou ficar em um canto. Esses gestos significam que você quer ficar sozinho e adivinhe o que? Pessoas deixar você sozinho. Deixe seu telefone de lado. Se parece que você está ocupado, as pessoas não querem incomodá-lo. Sua postura deve irradiar que você está pronto para fazer contato. 
Não diga às pessoas apenas o que elas querem ouvir, ou o que você acha que fará com que elas gostem mais de você. Seja você mesmo. Evite jogar, ligar ou enviar mensagens de texto com seu telefone quando estiver no meio de uma conversa, especialmente se for um tópico importante. Mantenha a conversa em equilíbrio. Não fale sobre você constantemente, porque isso soa arrogante. Por outro lado, você também não deve ficar muito quieto, porque então parece que você não acha a conversa interessante. 
Este é um truque social fácil se você é tímido e não gosta de falar sobre si mesmo. 
Não desista da outra pessoa como um possível amigo depois de apenas uma conversa. Converse com alguém algumas vezes para ter uma ideia melhor de sua personalidade. 
Adquira o hábito de aceitar três em cada quatro convites. Isso não significa que você tem que dizer sim para algo que parece realmente horrível para você. 
Considere ingressar em um clube esportivo, clube do livro, clube de caminhada ou clube de ciclismo. Se você não tem um hobby, comece um. Certifique-se de escolher algo que o colocará em contato com muitas pessoas novas. 
Considere dar uma festa e diga a todos os seus amigos para trazerem outros. A vantagem é que você já tem algumas coisas em comum com essas pessoas, porque você tem um amigo em comum. Se um amigo o convidar para uma festa em que você não conhece ninguém, aceite o convite mesmo assim. Embora possa parecer assustador, é uma ótima oportunidade para conhecer novas pessoas. 
Encontre oportunidades únicas para ser social. Isso poderia ser algo tão simples quanto perguntar como está o motorista do ônibus, em vez de entrar sem dizer uma palavra. Conheça seus colegas ou colegas de classe, se você ainda não conhece. Ir a eventos sociais com familiares. Embora isso possa não parecer divertido, ficará surpreso como você pode fazer novos amigos em todos os lugares que você for, desde que tenha a atitude certa. 
Diga a si mesmo que, não importa o quão cansado você esteja ou se sinta pouco em relação a um compromisso, você ainda deve manter seus contatos sociais.
Tornando-se uma pessoa mais social
Contente
Embora a socialização seja geralmente considerada uma atividade relaxante e divertida, para algumas pessoas pode ser muito cansativa ou até mesmo uma fonte de ansiedade ou tensão. Muitas pessoas são muito tímidas, inseguras ou envergonhadas para deixar ir e ser elas mesmas perto de outras pessoas. Outros estão muito ocupados com o trabalho ou a escola e simplesmente esquecem de socializar. Seja qual for a sua história, este artigo irá ensiná-lo a se abrir para outras pessoas.
Degraus
Parte 1 de 3: Lidando com a restrição
1. Preste atenção à sua insegurança. Todo mundo é tímido ou inseguro de vez em quando, mas se você se sente limitado por sua timidez, provavelmente é porque você se convenceu de que é de alguma forma inadequado. Esses sentimentos de inadequação são reforçados pelas coisas negativas que você diz a si mesmo ao longo do dia. Aprenda a prestar atenção a esses pensamentos negativos e a separar os pensamentos racionais dos irracionais.
- Você continua dizendo a si mesmo que não é atraente?? que você é estranho? Irresponsável? Esses pensamentos negativos impedem você de se sentir confiante o suficiente para ser social. Mais importante, eles impedem você de viver uma vida significativa.
- Até que você lide com sua insegurança e possa dizer a si mesmo que você é uma pessoa valiosa, você não será capaz de mostrar nenhum comportamento social real.
- Às vezes ficamos tão acostumados com esses pensamentos negativos que nem os notamos mais. Comece a prestar atenção aos pensamentos que você tem.
2. Aprenda a lidar com seus pensamentos negativos. Depois de aprender a reconhecer quando você tem pensamentos negativos, você pode lentamente ensinar a si mesmo a parar esses pensamentos para que eles não governem mais sua vida. Se você se pegar tendo um pensamento negativo, tente um dos seguintes exercícios:
3. Liste suas qualidades positivas. Infelizmente, passamos tanto tempo nos aprimorando que nos esquecemos de ver o que já conquistamos, quais são nossos talentos e nossas boas qualidades. Pergunte a si mesmo as seguintes coisas para começar:
4. Pare de comparar sua própria vida com a dos outros. Parte da razão pela qual as pessoas lutam contra a insegurança é porque elas têm suas próprias.. "fraco" comparar pontos com outras pessoas "Forte" pontos. Em outras palavras, eles comparam as qualidades negativas de sua própria vida com as qualidades positivas da vida de outras pessoas.
5. Lembre-se que você não é o centro do universo. Ironicamente, as pessoas que se sentem invisíveis e inseguras costumam pensar que estão sendo observadas, criticadas e ridicularizadas o tempo todo. Embora você não seja invisível, é irracional pensar que estranhos estão constantemente olhando para você e esperando que você cometa um erro. As pessoas estão tão ocupadas com suas próprias vidas que mal têm tempo para prestar atenção se você diz ou faz algo estranho. Mesmo se eles notarem algo, eles esquecerão em uma hora ou duas, enquanto você pode se lembrar disso por muitos anos.
6. Supere o medo de ser rejeitado. A pior coisa que pode acontecer é você conhecer alguém que não quer sair com você. Isso é irritante? Naturalmente. É o fim do mundo? Absolutamente não. Normalmente isso não acontece. Se você acha que a maioria das pessoas vai te rejeitar e não se atreve a se conectar, você está perdendo muitas pessoas boas.
Parte 2 de 3: Lidando com os outros
1. Sorriso. Todo mundo gosta de estar com os outros que são felizes e têm sentido na vida. Mesmo que você nem sempre se sinta feliz, tente sorrir de vez em quando. Isso não apenas faz você se sentir melhor imediatamente, mas também faz com que os outros queiram estar com você, conversar com você e conhecê-lo.
- Sorrir é especialmente importante se você quer atrair alguém do sexo oposto, porque mostra que você é uma pessoa que vale a pena conhecer.
2. Preste muita atenção à sua linguagem corporal. Se você estiver em uma festa ou outra ocasião social, certifique-se de que sua linguagem corporal diz que você quer ser abordado. Faça contato visual com as pessoas, acene com a cabeça ou acene para elas e olhe para frente em vez de olhar para os pés ou para o chão. Mostre-se feliz e esteja disposto a conversar com as pessoas para que elas venham até você.
3. Seja honesto. Esteja você conversando com um velho amigo ou alguém que acabou de conhecer, você deve sempre mostrar um interesse genuíno na conversa. Dar toda a sua atenção não apenas mostra que você é compassivo, mas também torna as conversas com os outros muito mais significativas e interessantes.
4. Faça perguntas às pessoas. Vamos encarar, as pessoas adoram falar sobre si mesmas. E se você quiser se tornar mais social e conversar com mais pessoas, você precisa mostrar interesse genuíno perguntando como foi o dia de alguém, como eles se sentem, o que eles estão fazendo. Isso não significa que você deve ser muito curioso sobre assuntos particulares. Apenas mostre seu interesse pedindo à outra pessoa que se abra e espere que ela deixe você falar sobre você depois.
5. Abra. Talvez você não seja tão sociável porque acha que não tem nada em comum com as pessoas que conhece. Você pode pensar que a outra pessoa é muito estúpida, legal ou tímida para ser sua amiga, mas se você se abrir e der tempo para ela se revelar a você, verá que ela tem mais em comum com você do que você pensava.
Parte 3 de 3: Expandindo seu círculo social
1. Tome a iniciativa de interagir. Se você é do tipo que sempre espera que seus amigos liguem para você com um convite, você não está se esforçando o suficiente. Lembre-se de que os amigos nem sempre sabem que você está esperando que eles liguem, e eles podem interpretar sua timidez como desinteresse. Se você quer ver alguém, tome a iniciativa.
- Ligue para velhos amigos que você não vê há algum tempo e tente se encontrar.
- Organize um jantar ou festa e convide todos os seus amigos, colegas e conhecidos.
- Peça a um amigo para ir ao cinema, a um jogo de futebol, a um show ou qualquer outra atividade.
2. Aceite também mais convites. Se as pessoas continuarem convidando você para sair, leve esses convites a sério em vez de recusá-los. Não diga que não pode só porque é muito tímido, ou porque não acha que vai agradar a outra pessoa; pense em todas as pessoas legais que você pode conhecer seja em uma festa, na feira ou em um clube do livro.
3. Junte-se a um clube ou grupo de pessoas afins. Se você quer fazer novos amigos, precisa olhar além das pessoas que vê todos os dias no trabalho ou na escola. Se você tem um hobby ou interesse especial, junte-se a um clube perto de você que seja dedicado a essa atividade.
4. Conheça amigos em comum. Encontrar amigos de amigos é uma das maneiras mais fáceis de conhecer novas pessoas. Tente ver cada pessoa que você conhece como uma porta de entrada para um novo círculo social.
5. Não classifique sua vida. Você vê "vida de trabalho" não está separado de você "vida social" se vocês "vida familiar" e assim por diante. Embora essas diferentes áreas de sua vida possam exigir comportamentos diferentes, a melhor maneira de natureza seja mais sociável viva sua vida como um ser social, independente do ambiente. Em outras palavras, não guarde seu comportamento social apenas para festas.
6. Coloque sua vida social em primeiro lugar. Não importa o quão ocupado você esteja, se você quiser se tornar mais sociável, você deve ter como meta fazer coisas com outras pessoas pelo menos algumas vezes por semana. Embora todos precisem de um tempo sozinhos e todos tenham uma semana ou mês estressante de vez em quando, você nunca deve passar mais de duas semanas sem socializar.
Artigos sobre o tópico "Tornando-se uma pessoa mais social"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
