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Anote todas as razões pelas quais você está com raiva e amargo. Reconhecer a dor é fundamental se você quiser esquecê-la. Depois de descobrir de onde vêm seus pensamentos negativos, você pode tentar enfrentá-los - um por um. Se você entrar em contato com seu crush, não mostre a ele o quão amargo ou bravo você está. A melhor coisa que você pode fazer é ser completamente indiferente – como se você não se importasse com o que sua paquera está fazendo. Se você continuar fingindo essa indiferença, ficará surpreso com a rapidez com que realmente começará a se sentir. 
Se você acha que seu crush é perfeito, e você realmente não consegue pensar em nada de ruim sobre ele, então você está errado. Você provavelmente não o conhece tão bem quanto pensa. Ninguém é perfeito e todo mundo tem seus defeitos. Quanto mais você pensar nos aspectos ruins de sua paixão, mais cedo você perceberá que não foram feitos um para o outro. 
Ok, talvez todos os seus amigos tenham dito repetidamente que ele/ela não te merecia... Você não vai perceber até ver por si mesmo. 
Manter-se positivo é a coisa mais importante neste. Se você se concentrar em todas as coisas boas de sua vida e de seu caráter, em vez de em todas as coisas que você não tem, você será capaz de ver além disso muito mais rápido do que se você ficar em situações ruins por muito tempo. 
Se você tem amigos em comum, não pergunte como é o seu crush. Como isso faria você se sentir melhor agora?? 
Dê a si mesmo um limite de tempo. Digamos que você tenha apenas 15 minutos por dia no Facebook. Se você quer passar esse tempo enrolando sua paquera, você não tem ideia do que está acontecendo na vida das pessoas que se importam com você. 
Isso não significa que sua chama "Ganhou" tem, e que agora você não pode fazer nada; significa apenas evitá-lo por um tempo até você se sentir melhor. 
Pense nisso: há certos momentos em que você pensa mais em sua paixão?? Se sim, tente fazer outra coisa nesses momentos. Você acha que vai esquecê-lo mais cedo?? Se você está sempre olhando pela janela no caminho de volta, tendo pensamentos tristes sobre sua paixão, tente tocar um novo álbum no seu MP3 player. Tente fazer dessa viagem de volta uma experiência positiva, não um momento em que você pensa em sua paixão. 
Talvez você esteja triste com sua paixão porque não tem muitas coisas com as quais realmente se importa. Talvez seja hora de descobrir qual é realmente sua paixão. Você faz isso tentando algo fora da sua zona de conforto: faça um curso de fotografia, comece a atuar, comece uma banda, tente dançar balé. Apenas tente algo que não é para você - quem sabe, isso pode fazer você muito feliz! 
Não deixe que planos de última hora com seus amigos atrapalhem o tempo para você. Você deve valorizar o tempo para si mesmo como se fosse um encontro com sua celebridade favorita. 
Certifique-se de sair de casa pelo menos uma vez por dia, mesmo que seja apenas para uma caminhada de meia hora. Todo mundo ficaria infeliz sentado dentro de casa o dia todo - se eles estão tentando esquecer alguém ou não. 
Dá tempo a isso. Pode levar semanas, até meses antes que você possa apreciar a vida de solteiro. Mas uma vez que você fizer isso, você verá que não precisa de sua chama. O que você achava que precisava era de uma ideia de sua chama que você achava que um dia lhe traria felicidade. Mas, no final da música, ele/ela não era a resposta que você procurava. 
Se você realmente seguiu em frente, pode comemorar sua vitória. Aproveite todo o amor que pode vir em seu caminho.
Esqueceu sua chama
Contente
Você acha difícil não pensar em sua paixão por uma hora ou até um minuto?? Se você sabe que não se encaixa, pensar nele o tempo todo só lhe causará mais dor e mágoa. A boa notícia é que, se você se dedicar a isso, poderá começar a aproveitar as coisas que ama, interagir com os entes queridos e a vida em geral. Pode demorar um pouco, mas com perseverança suficiente, você rapidamente se lembrará de como era sua chama.
Degraus
Parte 1 de 3: Ajustando seu pensamento
1. de suas emoções. Se você quer esquecer sua paixão, admitir que tem fortes sentimentos por ela é o primeiro passo. Se você continuar negando o quanto sua paixão significa para você, você só vai lubrificar seus sentimentos. É melhor escolher reconhecer seus sentimentos e deixá-los ir. Aproveite o tempo para chorar, conversar com um amigo próximo, admitir o quanto dói e reconhecer seus verdadeiros sentimentos.
- Anote o que você sente, se isso te ajudar. Se preferir não se abrir com um amigo, você também pode abrir um diário.
- Se você está triste por um tempo porque o relacionamento não deu certo, tudo bem, claro. Deixe seus amigos saberem que você vai ter calma por um tempo. Não se force a ser super social se não estiver com vontade.
- Dito isto, depois de algumas semanas é hora de parar de chafurdar na autopiedade. Pelo menos tente colocar algo na interação social. Passar muito tempo sozinho com suas emoções só fará você se sentir pior.
2. Esqueça sua raiva e ressentimento. Pode haver muitas razões pelas quais você está com raiva ou amargo. Talvez sua chama te machucou muito. Talvez você estivesse cem por cento certo de que funcionaria, mas você não. Talvez o flame tenha saído com um de seus amigos e você esteja bravo com os dois agora. Esses sentimentos acompanharão a situação em que você se encontra, mas isso não significa que sejam saudáveis. Também eles não vão te ajudar a seguir em frente.
3. Concentre-se nas piores qualidades de sua chama. Pare de pensar em quão bonita, engraçada ou doce sua paixão era. Em vez disso, concentre-se em todas as suas más qualidades. Talvez ele tivesse um senso de moda muito peculiar, ou ela fosse extremamente malvada com estranhos. Faça uma lista disso se você acha que isso se beneficiaria. Se sua mente vagar para sua paixão, convoque todos esses pensamentos negativos em vez dos positivos. Isso ajudará você a lembrar que sua paixão não é tão boa quanto você pensava.
4. Saiba que você merece melhor. Você pode pensar que você e sua paixão fariam o melhor casal do mundo de todos os tempos. Mas não é assim. Se vocês realmente fossem feitos um para o outro, vocês estariam juntos, não estariam?? Por alguma razão, não deu certo entre vocês. Provavelmente é porque você é bom demais para ele/ela. Sua chama não é sua alma gêmea, e se você perceber que poderá encontrar alguém que te mereça.
5. Lembre-se de como você é incrível. Se você está se sentindo para baixo porque sua paixão não deu certo, provavelmente você precisa se dar um impulso. Você provavelmente está se sentindo um pouco para baixo e pode se sentir indigno por não namorar sua paixão, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Lembre-se de que você tem todos os tipos de grandes qualidades, concentre-se em todos os grandes amigos e oportunidades em sua vida e concentre-se em todos os seus traços de caráter favoritos. Continue dizendo a si mesmo que você é ótimo e não se contente com menos do que o melhor - e com "melhor" não queremos dizer sua chama!
Parte 2 de 3: Bana sua paixão da sua vida
1. Pare de falar com sua chama. Pode ser desnecessário dizer que você deve parar de falar com ele/ela. No entanto, há uma chance de você ainda fazer isso, mesmo sabendo que não é bom para você. Você não precisa ser totalmente rude, mas faça o possível para evitá-lo o máximo que puder e não falar com ele. Pare de ligar, enviar mensagens de texto e não mais cumprimentá-lo. Quanto mais cedo você parar com isso, mais rápido você pode seguir em frente. Ao não ouvir mais a voz dele, você poderá banir sua chama de sua vida.
- Se você tem que estar nos mesmos lugares que sua paquera, como na escola, então você só precisa ser legal e educado. Não adianta ser malvado, e isso não vai fazer você se sentir melhor.
2. Não fale mais sobre sua chama. Embora falar sobre isso com um bom amigo possa ajudá-lo a seguir em frente, falar sobre ele o tempo todo não fará você se sentir melhor. Você não precisa esconder seus sentimentos, mas se continuar trazendo-o para cima, continuará tirando vacas velhas da vala. Dessa forma, você continua se lembrando de quanta dor você está sentindo.
3. Evite sua chama nas redes sociais. Se você só tem Facebook, Instagram, Twitter, etc. para perseguir sua paixão e ver se ele está namorando outra pessoa, então você deve fazer uma pausa. Se você gosta mesmo do Facebook, resista à tentação de clicar no perfil dele. Use-o apenas para manter contato com pessoas que fazem você se sentir bem. Ver fotos de sua paixão definitivamente fará você se sentir pior, então não se atormente.
4. Evite lugares onde sua chama freqüenta. Embora você não precise estragar toda a sua agenda, você pode fazer o possível para evitar os lugares que ele frequenta o máximo possível. Não vá ao pub ou cinema favorito dele se ele estiver lá toda sexta à noite. Se você sabe que ele estará em uma festa neste fim de semana e ainda se sente magoado, tente encontrar outra coisa para fazer.
5. Traga um pouco de variedade para sua rotina. Se você quer banir seu crush da sua vida, é hora de variar. Tenha algo diferente no café da manhã. Ir almoçar com novos amigos. Pegue um novo hobby. Tome um caminho diferente para o trabalho ou escola. Embora essas mudanças não estejam necessariamente relacionadas à sua paixão, elas podem fazer você ver o mundo de maneira diferente. Você não vai mais pensar nos mesmos pensamentos que giravam em torno de sua chama.
Parte 3 de 3: Seguindo em frente
1. Apoio em seus amigos e familiares. Uma ótima maneira de esquecer sua paixão é passar o máximo de tempo possível com as pessoas que mais significam para você. Seus amigos e familiares estarão lá para você em todos os momentos, e farão você se sentir muito melhor sobre sua situação romântica - apenas por estar lá para você. Embora você não precise mudar completamente sua rotina social, faça o possível para passar mais tempo com seus entes queridos. Dessa forma, você aprende a ser grato novamente pelos relacionamentos positivos em sua vida; e você não ficará obcecado com o relacionamento que falhou.
- Não passe suas noites de sexta e sábado sozinho. Se você fizer isso, você começará a desejar ter gasto com sua chama. Em vez disso, relaxe com seus melhores amigos ou namoradas. Você estará se divertindo tanto que sua chama não virá à mente.
2. Faça o que você ama. Gastar tempo com algo que significa muito para você é uma maneira garantida de banir os pensamentos de sua paixão. Passe mais tempo em seu hobby favorito: correr, pintar, fazer exercícios, ler, o que for. Talvez você pense que está muito ocupado para arranjar tempo para as coisas que ama. Se sim, reserve um tempo para isso cortando outra coisa da sua vida. Se você se comprometer a perseguir sua paixão, os pensamentos de sua chama desaparecerão gradualmente.
3. Aproveite o tempo para si mesmo. Embora passar tempo com seus amigos e familiares e fazer suas atividades favoritas possa fazer você esquecer sua paixão, você também deve ter tempo para si mesmo. Você precisa ser capaz de relaxar e se sentir confortável com o tempo que passa com sua pessoa favorita – você. Se você fica muito triste e chateado quando não cuida de si mesmo por um tempo, então você ainda não superou sua paixão. Agende um encontro semanal consigo mesmo e gaste seu tempo fazendo algo que você realmente ama. Ou relaxe assistindo a um filme, ou entrando em uma banda por um longo tempo. Não importa o que você faz - é gostar de fazer sozinho.
4. saia da sua casa. Não se tranque em uma caverna escura e patética. Não continue se preocupando com todas essas razões pelas quais não deu certo entre você e sua paixão. Vá para fora e tome um pouco de ar fresco. Isso por si só fará você se sentir mais alerta, mais feliz e mais energizado - você se sentirá mais vivo. Se você tem trabalho a fazer, não fique sentado no seu quarto. Vá a um parque ou café para fazer seu trabalho. Estar entre as pessoas, mesmo sem falar com elas, fará você se sentir mais feliz; desta forma você reduz a chance de parar na sua chama.
5. Aproveite a vida de solteiro. Se você realmente quer superar sua paixão, você não pode ser infeliz sozinho. Você não pode simplesmente esperar que alguém venha até você. Você tem que ser muito feliz consigo mesmo, fazendo suas próprias coisas, saindo com seus próprios amigos e apenas flertando sem consequências. Você deve apreciar a liberdade da vida de solteiro. Namorar pode ser divertido e gratificante, é claro, mas não deve determinar o quão feliz ou triste você está.
6. Prepare-se para uma nova chama. Se você fez todas as coisas certas - mudou sua perspectiva, baniu os pensamentos de sua paixão e seguiu em frente - então se parabenize. Você esqueceu sua chama. Você conseguiu ver como sua vida é maravilhosa sem sua paixão, como você é maravilhosa e como pode ser feliz com a vida que tem. No entanto, quando você superar sua chama, poderá abrir gradualmente seu coração novamente. Você pode se apaixonar por outra pessoa novamente.
Pontas
- Se você estiver arrastando vacas velhas para fora da vala, lembre-se: não adianta perder seu tempo com alguém que não percebe o quanto você é especial. Você merece o melhor.
- Há muitas pessoas na terra com quem você poderia ser feliz. Talvez sua chama fosse uma delas, talvez não. De qualquer forma, há muitas pessoas – incluindo pessoas que você ainda não conheceu – que são ou serão especiais para você. É hora de voltar sua atenção para eles.
- Não veja as páginas sociais do seu crush. Não pergunte a amigos em comum como eles estão. Não faz sentido acompanhar o que ele/ela está fazendo. Você tem uma vida própria para liderar.
- Não tenha pressa para trabalhar. Você é humano, e não há problema em sentir dor de vez em quando.
- Confie que faça o que fizer você vai superar essa paixão.
Avisos
- Não se permita tirar vacas velhas da vala e fantasiar sobre essa pessoa sem parar. Há outras coisas que você pode fazer com seu tempo.
- Não fale pelas costas de sua chama. Dizer coisas ruins sobre os outros faz você parecer mal, não eles.
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