Casais se separam por vários motivos. Às vezes é decidido no calor da batalha, quando dizemos coisas que muitas vezes nos arrependemos depois. E às vezes um dos parceiros se sente enganado, enquanto o outro não percebeu. Se seu relacionamento terminou e você quer seu parceiro de volta, aprenda a lidar com a situação nesse meio tempo e aumente suas chances de recuperar seu relacionamento.
Degraus
Método 1 de 3: Lidando com um relacionamento rompido
1. Dê um tempo. Você precisa de tempo para pensar, recuperar a confiança em si mesmo e acreditar em si mesmo novamente, para que possa entender melhor exatamente por que deseja seu ex de volta. Não é uma boa ideia voltar a ficar juntos cedo demais, caso contrário, há uma boa chance de você cometer os mesmos erros.
Quanto tempo você precisa para isso? Provavelmente depende de quanto tempo você está em um relacionamento e o que acabou com ele para começar. Se vocês dois tiveram apenas uma grande briga, espere pelo menos 48 horas e no máximo algumas semanas antes de entrar em contato com seu parceiro novamente. Tente se acalmar para poder conversar com calma e racionalidade.
Tente evitar o Facebook e outras mídias sociais enquanto isso, se puder. Você não chegará a lugar nenhum se perseguir seu ex o tempo todo para descobrir o que ele está fazendo ou postar mensagens deprimentes em seu status. Provavelmente só vai lhe dar uma má impressão de si mesmo, e só vai fazer você se sentir pior. Então, apenas fique longe disso por um tempo.
DICA DO ESPECIALISTA
Sarah Schewitz, PsyD
Psicóloga licenciada Sarah Schewitz, PsyD é psicóloga com mais de 10 anos de experiência ajudando casais e pessoas a melhorar e mudar padrões de amor e relacionamentos. Ela é proprietária da Couples Learn, uma prática de psicologia digital.
Sarah Schewitz, PsyD Psicólogo certificado
Dê a si mesmo tempo para processar suas emoções. A terapeuta de relacionamentos Sarah Schewitz diz o seguinte: "Muitas vezes, todos nós queremos fazê-lo cedo demais, mas quando um relacionamento termina, você cria um processo de luto semelhante ao que acontece quando alguém morre. Você precisa de tempo para concluir esse processo, portanto, não tente expulsá-lo com álcool ou drogas, ou comendo demais, negando ou evitando, ou iniciando outro relacionamento imediatamente.`
2. Faça uma autorreflexão. Quanto melhor você entender por que seu relacionamento com seu parceiro realmente terminou, mais fácil será para você tentar novamente. O que você fez de errado em seu relacionamento?? Qual foi a sua parte no fato de que ele saiu? Seu parceiro lhe deu suas razões, ou você foi despejado do nada? Tente entender onde exatamente deu errado.
Se você foi dispensado, tente pensar no que seu parceiro não gostou. Do que seu parceiro reclamou? O que o deixou louco?? Tente se lembrar dessas coisas.
Se você é o único que se separou, comece pensando em como você pode mudar para aprender a aceitar as coisas sobre seu parceiro que o levaram a terminar. Você acha que poderia viver com essas coisas?
3. Tente determinar o que você sentiu que eram os principais problemas em seu relacionamento. Depois de pensar um pouco sobre o papel que desempenhou no rompimento, tente pensar se houve algum problema em seu relacionamento que estava fora de seu controle. Às vezes pode ser que você ame alguém, mas as circunstâncias dificultam que o relacionamento funcione bem. Além disso, se você está lidando com eles em seu relacionamento, é importante pensar nos tipos de problemas listados abaixo:
problemas de trabalho
Problemas com viagens ou distância
Problemas emocionais ou físicos
Problemas financeiros
Problemas sexuais
4. Trabalhe em si mesmo enquanto isso. Faça tudo o que puder para ganhar mais confiança em si mesmo. Se você causar uma impressão confiante, seu ex automaticamente terá a ideia de que você sabe com certeza o que quer na vida e em seus relacionamentos. Com sua confiança, você expressará que tem certeza de que é capaz de mudar e se tornar um parceiro melhor.
É melhor não entrar em contato com seu parceiro se você estiver se sentindo triste e com uma aparência ruim e lamentável como resultado do seu rompimento. Você não deve tentar convencer alguém a voltar para você porque está deprimido. Você deve convencer a outra pessoa a voltar para você porque você é um parceiro tão atraente.
5. Faça algumas mudanças concretas agora. Por que seu parceiro gostaria de voltar para você se você sempre teve problemas na primeira vez? Se você puder fazer pequenas mudanças em sua vida para mostrar que está trabalhando ativamente para mudar a si mesmo, há uma chance muito maior de que seu parceiro esteja interessado em voltar para você. Se você pode nomear coisas que sabe que pode mudar em si mesmo para se tornar um parceiro melhor, faça essas coisas agora.
Se você sempre quis fazer questão de viver uma vida mais saudável ou sair menos, jogue fora aquele maço de cigarros e inscreva-se na academia. Quando você ver seu parceiro novamente, você já deveria ter feito essas coisas, não apenas prometido fazê-lo `em breve`.
6. Entre em contato se sentir que mudou. Se, depois de pensar sobre seus problemas e seu próprio papel no relacionamento que você teve, você sentir que voltar a ficar juntos beneficiaria ambos, então é hora de entrar em contato com seu ex. Ligue ou app e conheça seu ex se possível para conhecer em algum lugar pessoalmente.
Se você acha que ele ou ela pode não atender sua ligação, envie uma nota curta, um e-mail ou uma mensagem de texto dizendo algo como "Tenho pensado muito em você e adoraria conversar com você". Você se importa se eu te ligar?`
Se ele ou ela terminou com você, e você sente que não mudou nada desde então, pode ser melhor que o relacionamento termine para sempre. Não tente continuar com um relacionamento quebrado só porque você sente muito que acabou. Se realmente não há chance de que as coisas melhorem, deixe-o sair de uma maneira um pouco digna.
Se o seu parceiro não quer falar com você, acabou. Era isso. Você sempre pode esperar alguns meses e depois entrar em contato conosco novamente, mas a chance de você render algo é muito pequena. Então, certifique-se de entender a dica e seguir com sua vida.
Método 2 de 3: Falando sobre isso juntos
1. Para falar, escolha um lugar neutro em algum lugar público. Encontre-se em algum lugar em um parque, em um shopping center ou em uma praça. Escolha um lugar onde você não precise se sentir confinado ou desconfortável, mas onde ainda tenha privacidade suficiente para conversar livremente.
Evite que seu compromisso pareça um encontro. Não concorde em comer fora ou tomar uma bebida ou conversar em seu antigo quarto se você morasse junto. Caso contrário, muitos sentimentos antigos, positivos e negativos, surgirão, impedindo que você tenha uma conversa produtiva sobre seu relacionamento.
2. Certifique-se de olhar o seu melhor. Antes de se reconectar com seu parceiro, invista um pouco na sua aparência. Você deve tentar se parecer com alguém com quem seu ex gostaria de estar. Use roupas que caibam bem, faça um novo corte de cabelo que fique bem em você e crie a melhor versão de si mesmo. Isso tem a vantagem adicional de que sua autoconfiança e seu humor aumentarão pouco antes da reunião.
Porque você trabalhou em sua aparência, mais pessoas do sexo oposto vão vê-lo. E é assim que seu ex ficará surpreso ao ver como você mudou. Seu ex provavelmente vai querer saber o que causou essa mudança.
3. Só peça desculpas se realmente se arrepender de algo. Se você arruinou o relacionamento traindo ou fazendo outra coisa que fez com que seu parceiro terminasse com você, as primeiras e últimas palavras que sairão da sua boca provavelmente serão "Sinto muito". Peça desculpas a ele ou ela por seu papel no fim de seu relacionamento. Ele ou ela provavelmente estará mais disposto a tentar novamente se você for o primeiro a dizer que sente muito pelo término.
Admita para si mesmo quais falhas você tem e como é sua culpa que isso tenha saído. Concentre-se nos problemas que fizeram seu relacionamento fracassar e fale sobre a maneira como você decidiu mudar e como você realmente mudou desde que se separou.
Mesmo que você ache que os problemas foram anteriormente culpa do seu parceiro, é importante que você use frases com "eu" como assunto na conversa, se você estiver realmente convencido de que deseja colocar o relacionamento de volta nos trilhos. Para começar, concentre-se principalmente em si mesmo.
4. Ouça com atenção. Depois de se desculpar, sente-se e cale a boca. É importante que você deixe claro o que pensa, mas também é importante calar a boca e ouvir o que seu parceiro tem a dizer. Realmente ouça e tente entender como ele se sente, não como seu parceiro ou seu "ex", mas apenas como outra pessoa; como pessoa com quem você pode ou não estar em um relacionamento.
Além disso, se você acha que já sabe o que a outra pessoa vai dizer, ou se você acha que ela vai reagir negativamente, tente realmente ouvir a história dela. tente entender. Talvez você devesse ouvir.
Tente ser objetivo. Ele ou ela precisa de algo que você não pode dar?? Seu ex poderia realmente ser feliz com você? Se a resposta for não, não tente novamente.
5. Façam planos concretos juntos. Se você estiver lidando com alguns problemas sérios em seu relacionamento, terá que fazer certos compromissos ou prometer resolver esses problemas, e terá que fazê-lo juntos. Depois de expressar seus problemas específicos e como se sente em relação ao seu relacionamento, discuta o que você pode fazer para seguir em frente.
Seja honesto e tente ser o mais aberto possível. Se você gostaria que algo mudasse em seu relacionamento, agora é a hora de nos avisar. Que exigências você coloca em seu novo relacionamento?? Tente pensar nisso como assinar um contrato.
Se você absolutamente não pode mudar algo, seja honesto sobre isso. Se você tem certeza de que não está disposto a passar mais tempo livre com seu parceiro, não diga que sim.
6. Certifique-se de saber quando intensificar. Um relacionamento não vale a pena colocar todo o seu tempo e energia na tentativa de reconquistar alguém se a outra pessoa não quiser. Você pode abrir a porta, mas se ele ou ela não passar por ela, você não pode e não deve forçá-lo. Simplesmente diga: `Sabe, sinto sua falta e quero você de volta. Se você quiser tentar novamente, você sabe onde me encontrar.Então deixe seu ex em paz. Não entre em contato conosco, não envie mensagem ou deixe comentários no Facebook. apenas vá embora.
Se o seu relacionamento terminar, siga em frente com sua vida e busque a felicidade em outro lugar. Não há nada mais desinteressante do que alguém que chora continuamente por quem o deixou. É quase tão ruim quanto as pessoas de luto por um relacionamento que nem sequer têm.
Método 3 de 3: Mantenha as coisas funcionando
1. Comunique-se com seu parceiro de maneira mais eficaz. Dificuldades de comunicação estão entre os desafios com os quais os casais mais frequentemente lutam e podem surgir em qualquer estágio de um relacionamento. Casais casados há mais de trinta anos costumam ter problemas de comunicação. E casais que estão juntos há apenas duas semanas, sem dúvida também os têm.
Se algo te incomoda, comece a falar sobre isso imediatamente. Não deixe descansar, porque há uma chance de você só ficar mais irritado. Discuta o problema no local e imediatamente naquele momento.
Agende reuniões regulares sobre `o estado das coisas em seu relacionamento`. Se você faz isso regularmente, e não apenas quando está com raiva de alguma coisa, não precisa ser difícil ou chato falar sobre seu relacionamento.
2. Concentre-se no futuro, em vez de remoer o passado. Em todo relacionamento você tem que lidar com obstáculos. Se você quiser tentar colocar seu relacionamento de volta nos trilhos, é importante seguir em frente sem sentimentos de ressentimento ou raiva. Um passo importante aqui é não ficar trazendo coisas do passado para tentar `marcar pontos` durante uma discussão, ou fazer seu parceiro se sentir mal. Se vocês decidiram tentar novamente juntos, comecem olhando para frente e pondo fim aos problemas do passado.
Faça planos regulares para fazer coisas juntos. Comprometer-se totalmente com seu relacionamento significa fazer planos específicos e cumpri-los. Planeje uma noite regular para sair juntos e também defina metas maiores de longo prazo.
3. Não faça as coisas só porque você acha que tem que fazer. Você não deve fazer coisas para o seu parceiro só porque acha que ele vai parar de reclamar, ou para evitar discutir. Tente aprender a fazer as coisas porque isso deixa seu parceiro feliz, o que, por sua vez, também fará você feliz. Quanto mais coisas você realmente fizer por amor e compaixão, mais forte será seu relacionamento.
4. Seja gentil, dê e jogue. O terapeuta de relacionamento americano Dan Savage tem a frase em inglês bom, dando e jogo (abreviado: GGG) concebido como um conselho para pessoas que têm problemas de relacionamento. Significa que no relacionamento com seu parceiro você tem que ser legal (bom), dar (dar) e jogar (jogar).
Ser legal significa sempre ter em mente o que é melhor para o seu parceiro. Você sempre quer estar lá para o seu ente querido.
Dar significa que você está disposto a se sacrificar para fazer seu parceiro feliz, se ele ou ela estiver disposto a fazer o mesmo por você.
Brincar significa estar disposto a fazer coisas com seu parceiro de maneira razoável. Como parte de seu pacote de compromissos, assista a uma série de filmes de monstros juntos de vez em quando; mesmo que esse não seja necessariamente o seu hobby favorito, mas seja o do seu parceiro.
5. Você está comprometido com seu relacionamento mais do que estava acostumado. Relacionamentos não são um acordo no qual vocês dois investem exatamente metade. Nunca funciona assim. Vocês dois têm que se comprometer 100% com seu relacionamento. Ambos os parceiros devem dar 100% para que o relacionamento seja bem-sucedido. Tente se concentrar mais no que você dá e no que você faz pelo relacionamento, em vez do que você ganha com isso. Seu relacionamento é uma parceria que você tem que cuidar bem. Não é algo que vem naturalmente por causa dos esforços de outras pessoas.
Pontas
Você raramente tem uma segunda chance na vida, então lembre-se sempre de não deixar seu relacionamento se deteriorar.
Você pode considerar ir ao aconselhamento de casais com seu parceiro se decidir que gostaria de tentar novamente e resolver seus problemas.
Não tente novamente de forma forçada só porque você está tão infeliz sem a outra pessoa. Às vezes as pessoas confundem o amor com o medo de ficar sozinho. Antes que você possa trabalhar em seu relacionamento, você tem que trabalhar em si mesmo.
Avisos
Se você foi abusado em seu relacionamento, mas ainda quer tentar novamente com seu ente querido, pense em fazer terapia.
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