Ignorando seus sentimentos por alguém

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Se você tem sentimentos românticos por alguém que não sente o mesmo por você, a maioria das pessoas diria que você deveria manter essa pessoa fora de sua vida. Mas às vezes não é tão fácil. Talvez vocês devam trabalhar juntos, vocês fazem as mesmas aulas ou ambos têm o mesmo círculo de amigos. Como deixar esses sentimentos de lado??

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Método 1 de 3: Reconheça seus sentimentos

Imagem intitulada Ignore seus sentimentos por alguém que não

1.Dê a si mesmo a liberdade de se sentir chateado. Embora você possa ficar tentado a suprimir seus sentimentos e fingir que eles não existem, essa é apenas uma solução temporária. Os sentimentos não apenas "desaparecem" quando você os ignora - eles aparecem de outras maneiras, geralmente destrutivas. Dê a si mesmo tempo e espaço para expressar sua tristeza.

Chore, soque um travesseiro, sente-se no seu carro e grite tudo, se você acha que pode se livrar de um pouco da negatividade dessa maneira.
Não use álcool ou outras substâncias para lidar com seus sentimentos. Isso pode funcionar temporariamente, mas só piorará a longo prazo.
Tenha cuidado para não ser pego em sua tristeza. Em algum momento você terá que tomar medidas para curar. Se isso está acontecendo há semanas e você parou de se cuidar (não tomar banho, chorar o tempo todo, se recusar a ver os amigos), então é hora de se concentrar em se sentir melhor.

2.Saiba que você não pode forçar a outra pessoa a retribuir seus sentimentos. Mesmo que você pense que é obviamente predestinado, a dura verdade é que a outra pessoa não sente o mesmo por você. Você não pode controlar como outra pessoa se sente ou o que ela escolhe fazer com sua vida. Você pode ser tentado a tentar fazer a outra pessoa se arrepender – com apelos apaixonados, presentes ou até mesmo gritos – mas você não pode fazer alguém sentir algo que não sente.

Tenha em mente que essa pessoa provavelmente não quer te machucar. Mas ele também não pode se forçar a sentir algo por você.

3. Dê a si mesmo o máximo de espaço possível. Se puder, afaste-se dessa pessoa. Você não precisa ser malvado ou cortar completamente a outra pessoa da sua vida, mas é necessário alguma distância para diminuir esses sentimentos. Se essa pessoa faz parte do seu dia a dia (talvez seja um colega ou colega de classe), faça o que puder para minimizar seu contato com ela. Não se sente ao lado dele durante o almoço e não caminhe até a aula.

Isso significa que você minimiza o contato online. Se você pode deixar de seguir e desfazer a amizade ou ocultar essa pessoa em suas mídias sociais. Ao visitar suas contas no Facebook/Instagram/Twitter você está apenas perpetuando os sentimentos.

Se a pessoa sabe sobre seus sentimentos por ela, diga que você precisa de algum espaço. Peça ao outro que respeite esse espaço para que você possa se recuperar.

Ficar longe de alguém que você realmente gosta pode ser difícil, mas é uma parte importante de parar esses sentimentos.

4.Pense em como essa pessoa não é a pessoa certa para você. Liste suas características negativas e todas as maneiras pelas quais o outro não é adequado para você. Por exemplo, o primeiro item dessa lista pode ser que a outra pessoa não retribui seus sentimentos românticos. Para um relacionamento dar certo, ambas as pessoas precisam investir nele. Você merece alguém que realmente queira estar com você, não alguém que duvide ou não esteja realmente interessado.

Liste o que quiser, porque é só para você. Talvez ela bata quando come, e isso é algo que te incomoda há muito tempo. Ou talvez ela estrague seus planos de vez em quando, e te machuque desse jeito. anotá-la!

Estudos mostram que reconhecer as qualidades inferiores de alguém pode ajudá-lo a superar a rejeição mais rapidamente.

5.Não leve para o lado pessoal. A rejeição, especialmente a rejeição romântica, parece ser a coisa mais pessoal do mundo. Mas em muitos casos, a rejeição tem mais a ver com a pessoa que rejeita você e seus problemas, do que consigo mesmo.

Não pense que só porque essa pessoa te rejeita, todos vão te rejeitar.

Saiba que todos foram rejeitados em algum momento de suas vidas. Esta é uma experiência universal, e você não precisa se sentir mal consigo mesmo só porque alguém não sente o mesmo por você.

Método 2 de 3: realizar atividades

1. Reconecte-se com velhos conhecidos ou faça novos amigos. Se essa pessoa faz parte do seu círculo principal de amigos ou é alguém com quem você teve um relacionamento próximo, é hora de expandir seu círculo de amigos. Ligue para alguém que você não vê há algum tempo e marque uma consulta, se possível. Ou converse com aquele cara que você meio que ficou amigo da física e pergunte se ele gostaria de ir ao cinema com você.

Concentrar-se constantemente nessa pessoa por quem você sente algo pode estreitar sua visão: pode parecer que ninguém mais existe ou pode fazer você feliz. Conhecer novas pessoas lembra que isso não é verdade.
Não se perca. Você pode sentir que só quer ficar sozinho, e tudo bem às vezes. Mas passar tempo com outras pessoas o ajudará a se recuperar mais rapidamente e a se distrair um pouco.

2.Enriqueça sua vida com novas atividades e hobbies. Manter-se ocupado é um passo importante para redirecionar seu foco e parar de pensar em seus sentimentos por essa pessoa. Não se dê tempo para pensar sobre isso.

Seja voluntário ou participe de uma causa pela qual você é apaixonado.

Vá ao cinema, ouça música alegre, leia um bom livro, faça exercícios ou dance.

Inicie um novo projeto criativo, como escrever uma história, música ou poema; começar a desenhar ou pintar; aprender uma forma de dança.

Concentre-se em seus estudos ou trabalho.

3.Certifique-se de se divertir. O riso libera endorfinas na corrente sanguínea, fazendo você se sentir bem e mais feliz. Passe tempo com pessoas que fazem você rir, enquanto faz coisas que você ama. Vá a uma noite de karaokê e ria um do outro enquanto tenta cantar sucessos. Vá a um parque de diversões ou escolha um esporte que você goste – o exercício também aumenta as endorfinas.

Assista a uma comédia, filmes engraçados online ou até mesmo procure por gifs animados engraçados.

O riso aumenta a resistência à dor. Quando você sente dor emocional, ela ativa as mesmas áreas do cérebro que a dor física. O riso vai aliviar sua mágoa.

4. Faça uma lista de qualidades suas com as quais você está satisfeito. Sua autoestima pode sofrer um grande abalo após uma rejeição, e é comum focar apenas em seus supostos erros. "Ele não me amou porque eu sou assim, ou porque eu não sou"...Tal pensamento só piora a dor. Concentre-se em suas qualidades positivas anotando suas conquistas, as coisas boas que você fez e as coisas que você realmente gosta.

Peça ajuda a amigos e familiares se tiver problemas para completar esta lista.

Você é generoso e atencioso? um bom ouvinte? Fidedigno? anotá-la.

Releia sua lista com a maior frequência possível, especialmente quando estiver deprimido.

Método 3 de 3: Siga em frente com sua vida

1.Dá tempo a isso. Seus sentimentos não vão embora imediatamente. Haverá dias ruins em que você se sentirá negativo e dias em que estará mais esperançoso. Por mais clichê que possa parecer, o tempo cura todas as feridas. Os sentimentos intensos e dolorosos que você sente se tornarão menos nítidos e, eventualmente, desaparecerão.

Se já se passaram meses e meses sem você perceber nenhuma mudança, talvez você precise de uma ajudinha extra.

2.Fale com alguém se ele não vai deixar ir. Se você tentou seguir em frente ou ignorou seus sentimentos, mas nada mudou, talvez seja necessário conversar com alguém. Entre em contato com um profissional de saúde mental ou amigo de confiança e peça apoio. Um terapeuta pode ensinar-lhe estratégias de enfrentamento para lidar com seus sentimentos.

3. Vá encontrar alguém novo. Quando você sentir que está pronto, pode procurar alguém mais compatível e retribuir seus sentimentos. Você não precisa pular de cabeça em um novo relacionamento – a recuperação nem sempre é uma boa ideia, e alguém pode diferente machucar se você não for honesto sobre isso. Olhe para sua lista de qualidades positivas e lembre-se de que você é uma pessoa maravilhosa e merece amor como todos os outros!

Quando você se sente melhor, você não tem mais sentimentos de expectativa ou desejo ao ouvir o nome dele.

Você vai pensar cada vez menos sobre ele / ela.

Você realmente verá e entenderá que ele não é e não foi a pessoa certa para você.

Pontas

Assistir a uma comédia com amigos fará você se sentir melhor consigo mesmo.
Se você achar muito difícil reprimir seus sentimentos, você pode conversar com alguém sobre isso (alguém em quem você confia).
Não ouça canções de amor porque elas só trazem de volta seus sentimentos.
Não coma seus sentimentos! Isso não vai te fazer bem a longo prazo!
Assista a um filme favorito ou brega.