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Escolher continuar um triângulo de `objeto dividido` pode dar a ilusão de segurança, de que você não está sozinho. No entanto, às vezes esse triângulo amoroso permite que uma pessoa cumpra mais de sua identidade sexual ou emocional do que é possível para ela com apenas uma pessoa. Só você pode realmente saber a diferença. Escolher continuar um triângulo rival impede que você desenvolva uma intimidade mais real. Um triângulo rival prospera mais no drama interpessoal do que na confiança. A ciência de enganar ou trair outra pessoa também pode causar excitação sexual inesperada. Isso nem sempre será o caso, é claro, mas os humanos são psicologicamente complexos. É útil ser o mais honesto possível sobre seu papel no triângulo amoroso. 
Você pode optar por ficar no triângulo amoroso. Embora não seja convencional, o poliamor pode ser a opção que funciona melhor para você, e tudo bem. A principal coisa sobre ficar em um triângulo amoroso é que é uma escolha de todas as três partes – mas o mesmo vale para relacionamentos monogâmicos! A poligamia de consenso é uma opção válida. Se você optar por sair ou ficar, lembre-se de que esta é uma escolha que você fez, não uma que é forçada a você. Embora possa não ter sido sua escolha terminar em um triângulo amoroso, você tem controle sobre sua reação a isso. 
Sentimentos não precisam ser justificados. Eles não estão certos ou errados. Os sentimentos podem mudar com o tempo, então, antes de decidir agir de acordo com seus sentimentos, reserve um momento para considerar as consequências de suas ações. Quando a dor que você sente ao tentar sair do triângulo amoroso é maior do que a dor que você sente ao ficar, você pode tomar isso como `o único` para você. Mas isso não é provável. Lembre-se de que a dor de partir não é uma indicação confiável de amor verdadeiro. Seus sentimentos dolorosos podem ser baseados no medo de ficar sozinho ou em memórias do relacionamento como costumava ser. 
Lembre-se de que são suas ações que importam ao lidar com um triângulo amoroso. Seus sentimentos provavelmente mudarão, mas suas ações podem afetar você e os outros para sempre. Muita raiva vem do luto por eventos que ainda não aconteceram. Por exemplo, você pode refletir sobre férias solitárias que estão por vir, ou que ficará velho e sozinho, o que pode se tornar uma fonte de muito sofrimento. Lembre-se que nenhum de nós pode prever o futuro e o que quer que pareça agora, sua vida ainda é um trabalho em andamento. 
Pessoas que viajam muito, longe de casa e do lar, são mais propensas a ter que lidar com problemas extraconjugais. As viagens de negócios muitas vezes fazem uma pessoa sentir falta do parceiro e oferecem oportunidades para conhecer novas pessoas. Situações que reduzem o autocontrole, como beber ou usar drogas, geralmente aumentam a probabilidade de trapaça. 
Não prolongue a dor por não querer aceitar que seu relacionamento acabou. Concentrar-se no futuro, não remoendo o passado, ajudará você a seguir em frente. 
Se você acha que pode ser viciado em relações sexuais, considere participar de um programa de 12 passos ou terapia para ajudá-lo a entender melhor seu comportamento. Se você estiver tendo sentimentos violentos como resultado de um triângulo amoroso, procure ajuda profissional de um terapeuta imediatamente.
Lidando com um triângulo amoroso
Contente
Um triângulo amoroso é um vínculo sexual e/ou emocional duradouro entre duas pessoas, uma das quais está em um relacionamento comprometido com outra pessoa. Enquanto um triângulo amoroso pode começar com um caso casual entre essas duas pessoas, o termo geralmente se refere a um relacionamento mais complexo. Um triângulo amoroso é um dos problemas psicológicos de relacionamento mais complicados e, no entanto, também é um dos mais comuns.
Degraus
Método 1 de 3: Entendendo sua função
1. Explore seu lugar dentro do triângulo amoroso. Existem dois tipos principais de triângulo amoroso: o `rival` e o `objeto dividido`. No rival, você é uma das duas pessoas que competem pelo amor exclusivo da terceira pessoa. No `objeto dividido` você é a pessoa cujo afeto é dividido entre dois amantes.
- Relacionamentos de objetos divididos também podem ser imaginários. Isso acontece quando uma pessoa imagina que está apaixonada por um parceiro romântico que nunca conheceu ou idealiza um relacionamento do passado.
- Você pode não ter escolhido seu papel no triângulo amoroso rival no início. Em vez disso, considere-se uma vítima do adultério de outra pessoa. Embora isso possa ter sido verdade no início, se você decidiu tentar permanecer no relacionamento, escolha ativamente um papel. Vai ajudá-lo a ser honesto sobre isso.
2. Discuta o que aconteceu. Embora seja difícil falar ou ouvir sobre um triângulo amoroso, é importante ser aberto e honesto. Conheça os três envolvidos no triângulo amoroso? Embora possa ser difícil ser honesto sobre um triângulo amoroso, é recomendado pela maioria dos especialistas. A falta de honestidade em um relacionamento pode ser destrutiva e prejudicial, inclusive em um triângulo amoroso, incluindo você mesmo.
3. Pense no propósito que o triângulo amoroso serve em sua vida. Todos os relacionamentos escolhidos servem a um propósito em sua vida, mesmo que não seja saudável. É importante determinar o propósito da sua participação. O triângulo amoroso lhe dá a atenção que você quer ou o distrai de suas escolhas de vida ou outros relacionamentos?? A orientação profissional pode ajudá-lo a entender melhor como um triângulo amoroso atende às suas necessidades psicológicas.
Método 2 de 3: Fazendo uma escolha
1. Considere suas opções. Lembre-se que você não precisa ficar em um triângulo amoroso, mas também não precisa sair. Você tem opções, e você tem escolhas: você pode agir de acordo com o que você acha que é melhor para você.
- Se não foi você que iniciou o triângulo amoroso, pode ser difícil não se sentir uma vítima. No entanto, ficar na posição psicológica da vítima acabará fazendo mais mal do que bem.
- As vítimas muitas vezes pensam em termos de `obrigação` e `direitos`. Por exemplo, pense em algo como: "Não era certo ela flertar com ele mesmo sabendo que éramos casados" ou "Ele precisa entender que estou exausta com as crianças e meu horário de trabalho".Embora possa haver algumas razões muito boas para explicar o que deveria ter acontecido e quais ações poderiam ter sido "certas", o amor não funciona em uma base lógica objetiva. Isso o ajudará a deixar essas razões de lado ao tomar suas próprias decisões sobre como viver.
- Você pode não conseguir sair por motivos de insegurança financeira, tabu cultural, falta de apoio social ou outros motivos. No entanto, se você pode deixar um triângulo amoroso, muitas vezes é menos um fardo para você do que ficar.
- Você pode optar por procurar ajuda para tomar essa decisão. Mesmo alguém que deixou um relacionamento por causa de um triângulo amoroso pode se beneficiar de orientação profissional.
- Se você foi alvo de abuso emocional, sexual ou físico como resultado do triângulo amoroso, é violência doméstica. Procure ajuda de um amigo de confiança, seu profissional de saúde, um abrigo para crises, um centro de aconselhamento ou o sistema legal. Se você estiver em perigo, entre em contato com a polícia local.
2. Assuma a responsabilidade pela sua decisão. Pode ser doloroso, mas estar em um triângulo amoroso não faz de você uma pessoa ruim.
3. Explore as razões do seu sofrimento. Reações emocionais comuns a um triângulo amoroso são confusão, culpa, colapso amoroso, pressão constante e solidão. Essas são respostas válidas e não fazem de você uma pessoa ruim.
Método 3 de 3: Cuidando de si mesmo
1. Direcione suas emoções da maneira certa. É fácil culpar o terceiro, seja essa pessoa o parceiro inconsciente de seu amante, o intruso em um relacionamento existente ou até mesmo um cônjuge leal e monogâmico. No entanto, é provável que sua raiva se baseie na busca de desculpas para suas próprias ações. Sua raiva também pode ser usada para encobrir vergonha, culpa, confusão e outros sentimentos feridos.
- Escreva sobre seus sentimentos em um diário, onde você pode explorar suas emoções com segurança sem machucar ninguém.
- É bom chorar, ou bater em algo suave, quando seus sentimentos são demais para você. Isso não significa que você está errado, fraco ou ruim. Significa apenas que você é humano.
- Você pode tirar um tempo da pessoa com quem você está bravo. Às vezes, uma curta caminhada pelo bairro é suficiente. Outras vezes você pode precisar de um fim de semana ou mais sozinho.
2. Não acredite em tudo que você pensa. Sentimentos de culpa e inutilidade são comuns entre todas as partes envolvidas em um triângulo amoroso. Se esses sentimentos surgirem, não deixe que eles o consumam. Em vez disso, observe que eles estão lá e deixe-os ir.
3. Explore os fatores que contribuíram para o triângulo amoroso. O maior preditor de adultério, segundo especialistas, são circunstâncias `favoráveis`. Se você não quer acabar em um triângulo amoroso novamente, dê uma olhada nos fatores que muitas vezes levam a isso.
4. Continue com seu relacionamento. Embora seja difícil seguir em frente depois de um relacionamento, é possível. Você terá que reconhecer que o relacionamento acabou, o que pode fazer você se sentir terrível, mas essa dor não durará para sempre.
5. procure ajuda. Falar com alguém sobre seus problemas pode fazer você se sentir melhor. Os terapeutas são ouvintes treinados profissionalmente. Fazer terapia pode ajudá-lo a chegar à raiz de seus problemas, superar obstáculos emocionais e fazer mudanças positivas em sua vida.
Pontas
- Não se prenda a julgamentos morais sobre triângulos amorosos. Julgar seu comportamento ou as ações de outra pessoa provavelmente não o ajudará a lidar com um triângulo amoroso.
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