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Você pode gargarejar com solução salina a cada 2-3 horas. A solução salina não apenas acalma a garganta irritada, mas também melhora a circulação sanguínea e melhora mais rapidamente. Você também pode gargarejar com vinagre de maçã. Isso funciona da mesma maneira. Coloque uma ou duas colheres de vinagre de maçã em um copo de água e gargareje com a mistura. Você pode adicionar um pouco de mel para melhorar o sabor, embora a mistura nunca tenha um gosto bom, o que não é a intenção. 
Lave, desmonte e congele frutas pequenas, como mirtilos e gomos de laranja. Beba para aliviar a dor. 
Use as pastilhas para a garganta de acordo com as instruções da embalagem. Você pode comprar pastilhas para garganta na farmácia e no supermercado. 
Converse com seu médico antes de tomar suplementos nutricionais, especialmente se estiver tomando outros medicamentos. 
Pare de comer e beber leite, iogurte, queijo, chocolate e sorvete até se sentir melhor. 
Se você acha que um determinado alimento está agravando sua dor de garganta, não coma. Ouça seu corpo.
Faça sua dor de garganta curar mais rápido
Contente
Dor de garganta não é divertido, mas não precisa estragar o seu dia. Você pode aliviar sua dor de garganta e curar sua garganta mais rapidamente cuidando bem de si mesmo. Acalme sua garganta para aliviar a dor, depois cuide do seu corpo até se sentir melhor. Enquanto sua garganta está cicatrizando, evite bebidas e alimentos que possam piorar sua dor de garganta.
Degraus
Método 1 de 3: Acalme uma dor de garganta rapidamente
1. Dissolva uma ou duas colheres de mel em uma caneca de água quente. O mel é naturalmente anti-séptico e também tem um efeito supressor da tosse. Mexa o mel na água quente e beba a mistura lentamente. Certifique-se de que a água está agradavelmente quente antes de beber.
- Você também pode optar por engolir o mel lentamente.
- Crianças menores de um ano não devem comer mel. O mel contém bactérias que não podem ser processadas por seus corpos.
2. Faça gargarejos com uma solução salina morna. Coloque 1 colher de sal marinho ou 2 colheres de sal de mesa em um copo de água morna. Sempre gargareje com a boca cheia de solução salina até que tudo desapareça. Desta forma você desinfeta sua garganta e suaviza a inflamação para aliviar a dor.
3. Respire o vapor. Você pode tomar um banho quente, usar um umidificador ou manter a cabeça sobre uma chaleira ou panela de água fervente. Respirar o vapor aliviará sua garganta, pois o ar seco é muito doloroso para sua garganta.
4. Coma alimentos quentes. Coma alimentos como caldo de galinha, sopa, molho de maçã quente e frutas macias. Estes podem aliviar a dor. No entanto, não coma alimentos que contenham muito açúcar.
5. Beba chá morno. Beba um chá quente como chá de alcaçuz ou chá de gengibre. Se você não gosta desses sabores, escolha um sabor que você goste. Misture um pouco de mel em seu chá para obter mais benefícios.
6. Beba pastilhas para a garganta que contêm pectina. Pastilhas de garganta com pectina podem aliviar sua dor de garganta. Certifique-se de escolher pastilhas para a garganta que se destinam a uma garganta irritada, em vez de aliviar a tosse.
Método 2 de 3: Deixe seu corpo se recuperar
1. Ficar na cama. A coisa mais importante que você pode fazer é ficar na cama. Não se levante e não se mexa muito porque se você estiver doente você só vai se sentir pior se for a todos os lugares. Além disso, outros também podem ficar doentes. É muito importante descansar e dormir. Você também pode assistir TV e ler um livro para se manter ocupado e não ter que pensar em ficar doente.
2. Tome vitamina C e zinco. Vitamina C e zinco apoiam seu sistema imunológico e podem ajudar seu corpo a se manter saudável. Você pode tomar multivitaminas com essas vitaminas ou tomá-los separadamente.
3. beber suco de frutas. Suco de frutas como suco de maçã é conhecido por aliviar dores de garganta. Os dois tipos mais recomendados são o suco de maçã e o suco de laranja. Saiba que quente cidra de maçã pode não funcionar tão bem.
4. Não beba sucos que contenham muito açúcar. O açúcar cria um ambiente no qual os germes podem se multiplicar rapidamente. Então beba sucos naturais e espremidos na hora. Suco de limão e outros sucos que contêm muita vitamina C são os melhores.
5. tomar sopa. Sopa calmante e caldo é exatamente o que você precisa. A canja de galinha é muito saborosa e ajuda a acalmar a garganta.
6. tome remédios. Isso realmente ajudará a aliviar sua dor de garganta. As crianças podem tomar ibuprofeno ou paracetamol. Pode deixá-lo sonolento, mas dormir é exatamente o que você precisa.
7. certifique-se de dormir. Esqueça a dor de garganta e tire uma soneca. Isso é bom e funciona muito bem.
8. Se agasalhe. É importante que você se agasalhe, pois se estiver resfriado, dor de garganta, gripe ou febre não deve se expor ao frio. Isso pode deixá-lo ainda mais doente.
9. mantenha-se ocupado. Porque você fica em casa da escola ou do trabalho posso você fica entediado de vez em quando. Enrolar um cobertor em volta de você ou vestir um roupão torna mais fácil ficar atrás do computador (wikiHow)!) sentar ou fazer outra coisa fora do quarto. Na cama você pode fazer coisas como ler, escrever, jogar jogos de computador, etc.
Método 3 de 3: Evitando alimentos e bebidas irritantes
1. Não tome bebidas e alimentos frios. Eles vão contrair suas vias aéreas em vez de amolecê-las. Isso pode deixar sua garganta ainda mais irritada. Em vez disso, opte por alimentos e bebidas quentes ou agradavelmente quentes.
2. Não coma laticínios e sorvetes. Eles podem aumentar a produção de muco, fazendo você tossir mais. A tosse pode piorar a dor de garganta, por isso é melhor evitar esses alimentos e bebidas até se sentir melhor.
3. Evite alimentos que coçam a garganta até se sentir melhor. Faça o que fizer, tenha cuidado com sua garganta. Não coma coisas como batatas fritas, porque isso fará com que sua garganta fique muito dolorida e desconfortável. Atenha-se ao estoque, suco e chá quente.
Pontas
- Descanse sua garganta por não falar.
- Beba bastante água morna ou agradavelmente quente.
- Beba pastilhas para a garganta que contêm pectina.
- Coma mingau quente. Mingau pode ajudar a acalmar sua garganta e ter um sabor bom.
- Lembre-se de que as pastilhas para a garganta não curam sua dor de garganta, mas apenas a anestesiam para que você sinta menos dor.
- Se você tiver dor de garganta antes de ir para a cama, borrife um pouco de spray de garganta na garganta. Assim você não terá dor de garganta enquanto dorme.
Avisos
- Não coma alimentos secos, porque isso pode torná-lo mais propenso a dores de garganta.
- Consulte o seu médico se ainda tiver dor de garganta após uma semana e a dor piorar. Pode haver algo mais sério acontecendo.
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