Como parar de xingar

Contente

Degraus
Pontas
Avisos

Como qualquer mau hábito, xingar é fácil de aprender e muito mais difícil de quebrar. Às vezes você nem percebe que está xingando. No entanto, certamente é possível mudar seus hábitos de palavrões reconhecendo que você tem um problema e fazendo um esforço real para corrigir suas palavras. Neste artigo, você encontrará alguns truques úteis para limpar a linguagem - não é necessário enxaguar a boca com sabão!

Degraus

Método 1 de 3: Treinando-se para parar de xingar

1. Peça a ajuda de um amigo. Compartilhar uma experiência ou tarefa difícil com um amigo ou parceiro e trabalhar nisso juntos tornará toda a experiência mais suportável e até divertida. Pedir ao seu amigo para ajudá-lo a parar de xingar pode funcionar de duas maneiras:

Você pode pedir a ajuda de um amigo que também tem problemas com palavrões e trabalhar em conjunto para acabar com os palavrões, ou você pode pedir a um amigo que nunca xinga para tomar cuidado com sua linguagem e ser legal com você. Lembre-se quando você xingar novamente.
No entanto, se alguém te xingar quando você xingar novamente, isso o forçará a se manter firme e se livrar desse mau hábito de uma vez por todas.

2. Investigue o que faz você xingar e aprenda a evitar essas situações. Todo mundo tem suas próprias situações e gatilhos que desencadeiam um desejo intenso de xingar. Para algumas pessoas é o trânsito, para outras é a fila do caixa do supermercado e para outras ainda é quando outro personagem morre no "Guerra dos Tronos." Se você puder identificar exatamente o que o faz xingar, poderá evitar essas situações - saindo do trabalho meia hora depois para evitar a hora do rush, fazendo compras on-line ou repetindo "amigos" para assistir em vez de sua série de televisão favorita.

Fique longe de situações que desencadeiam emoções negativas em você. Você será mais capaz de controlar o uso do seu idioma dessa maneira.

3. Use uma jarra de maldição. Um jarro de palavrões é um método amplamente utilizado e comprovado que tem ajudado muitas pessoas a se livrarem dos palavrões. Normalmente, isso significa colocar um grande pote ou cofrinho (algo do qual você não pode tirar o dinheiro facilmente) no qual você coloca um dólar (ou qualquer outra quantia arbitrária de dinheiro) toda vez que você jura. Você pode ver um pote de maldição de duas maneiras: como punição ou como recompensa atrasada.

Um pote de maldição é uma punição porque você perde um dólar toda vez que dá errado. No entanto, também é uma recompensa. Quando a jarra estiver cheia (ou quando você conseguir parar de xingar, o que ocorrer primeiro), você pode gastar o dinheiro com o que quiser - seja comprar roupas novas ou o dinheiro. boa causa.

Montar um pote de palavrões no trabalho é uma boa ideia se você persuadiu várias pessoas a parar de xingar. Todos se responsabilizarão e garantirão que ninguém sorrateiramente tente escapar do pagamento de um euro. Quando a jarra estiver cheia, você pode comemorar comprando uma nova cafeteira para todo o seu departamento.

4. Deixe um elástico pular contra seu pulso. Este método é o equivalente humano de uma coleira de cachorro elétrica usada para impedir o mau comportamento - desagradável, mas eficaz. Basicamente, tudo o que você precisa fazer é usar um elástico em volta do pulso e puxá-lo com força contra o pulso toda vez que estiver xingando.

A ideia por trás disso é que seu cérebro associará palavrões com dor e, com o tempo, isso o deixará mentalmente tímido para usar palavrões

Se você levar esse método muito a sério, você pode dar permissão a um amigo (de preferência um propenso a alegria) para estourar o elástico. Apenas tente lembrar que você deu permissão para isso.

5. Imagine que sua avó está sempre ao alcance da sua voz. Outra maneira de treinar-se para morder a língua quando você está querendo xingar de novo é imaginar que alguém está ouvindo você. Sempre. Pode ser sua avó, seu chefe ou seu filho ou filha inocente, desde que seja alguém de quem você se envergonharia se jurasse.

Imagine que quando você jura que essa pessoa está ao seu lado com uma expressão de choque ou horror no rosto. Isso deve impedi-lo de jurar.

6. Evite música explícita e outras mídias de palavrões. Os hábitos de palavrões de muitas pessoas, especialmente os de adolescentes, são influenciados pelo conteúdo explícito de muitas de suas músicas, filmes ou séries de televisão favoritas. Se você acha que esse é o caso e está apenas jurando soar como seu rapper favorito, então você precisa encarar a realidade. É assim que você pode se lembrar de que as pessoas na realidade não falam dessa maneira. Tente ouvir outra estação de rádio com música pop inocente, ou pelo menos baixe as versões censuradas de suas músicas favoritas.

Método 2 de 3: Mudando sua atitude

1. Convença-se de que xingar é negativo. Os palavrões são usados em muitas situações diferentes - talvez você xingue quando estiver com raiva ou frustrado, quando quiser enfatizar um ponto de vista ou quando estiver tentando ser engraçado. Xingar é um hábito desagradável por várias razões. Dá aos outros a impressão de que você é estúpido ou tem pouca educação, mesmo que não seja. Pode parecer intimidante ou visto por outra pessoa como bullying se você a repreender. Também pode ser ofensivo para as pessoas que o ouvem ou desencorajar. Assim você reduz sua chance de um emprego ou de um possível relacionamento romântico.

Você pode ter começado a xingar quando criança, se costuma ouvir palavrões em casa. Você também pode ter começado como um adolescente, usando palavrões para parecer duro para seus amigos.
Seja qual for o motivo, não adianta pensar nisso e culpar as pessoas. O mais importante é que você reconheça que tem um problema e que está comprometido em trabalhar nele.

2. Pense positivo. O pensamento positivo é necessário para poder parar de xingar. A razão para isso é que as pessoas geralmente são muito mais propensas a xingar quando estão reclamando de algo, estão de mau humor ou apenas se comportam negativamente. Ao pensar positivamente, você remove completamente a necessidade de jurar. Embora possa ser difícil aprender a pensar positivamente. Se você estiver tendendo a pensar negativamente ou sentir emoções negativas, apenas pare, respire fundo e pergunte a si mesmo: "Isso realmente importa?"

Por exemplo, você pode se perguntar se realmente importa se você está alguns minutos atrasado para sua reunião ou se realmente importa se você não consegue encontrar o controle remoto e, em vez disso, precisa usar os botões da televisão para mudar de canal. Ao colocar uma situação na perspectiva correta, você é capaz de se acalmar e superar sentimentos negativos.

Além disso, você também deve pensar positivamente sobre sua capacidade de parar de xingar. Se você tem uma visão negativa da vida e duvida que terá sucesso, está fadado ao fracasso desde o início. Lembre-se de que, se as pessoas conseguirem parar de fumar ou perder dezenas de quilos com a ajuda de uma dieta, você definitivamente conseguirá parar de xingar!

3. Seja paciente consigo mesmo. Xingar é um hábito que você provavelmente aprendeu ao longo de vários anos e no qual passou a confiar como parte de sua linguagem cotidiana. Como acontece com qualquer hábito profundamente arraigado, será impossível parar em um dia. Treinar-se para parar de xingar é um processo. Você terá dias bons e ruins, mas é importante que você persevere. Lembre-se por que você está fazendo isso e imagine como será bom quando você finalmente conseguir se livrar desse hábito irritante.

Realmente pense sobre por que você quer parar de xingar. Talvez você tenha medo de causar uma impressão errada em seu novo emprego ou não queira dar um mau exemplo para seus filhos. Use esse motivo como motivação para continuar tentando.

Faça o que fizer, não desista. Trabalhe em seu autocontrole e lembre-se de que você pode fazer qualquer coisa que se proponha!

Método 3 de 3: ajuste seu idioma

1. Observe seus hábitos de maldição. Você será perdoado por usar um palavrão solto aqui e ali - mas se você estiver constantemente xingando e incapaz de dizer mais de duas frases sem usar um palavrão, então você sabe que tem um problema. O primeiro passo para parar de xingar é tomar consciência disso quando você o faz. Só xinga quando certas pessoas estão por perto ou em certas situações? Existe algum palavrão em particular que você usa o tempo todo?? Tente descobrir por que você xinga e que papel os palavrões desempenham em seu idioma.

Quando você começa a prestar atenção em seus hábitos de palavrões, pode ficar chocado com o quanto usa palavrões para se expressar. Não fique muito chateado com isso embora. Se você sabe quantas vezes você xinga, você já deu o primeiro passo para resolver o problema.
Quando você começa a prestar atenção em seus próprios hábitos de xingamento, você também notará os hábitos dos outros sem perceber. Isso é bom porque agora você perceberá como os palavrões soam desagradáveis e quão negativa a impressão que deixa para trás.

2. Substitua palavrões por palavras inocentes. Depois de mapear seus principais hábitos de palavrões, você pode começar a remover palavrões do seu idioma regular. Isso se refere a situações em que você xinga sem motivo aparente - você não está com raiva, a palavra não saiu apenas da sua boca - você apenas usa o palavrão de uma maneira de falar. Você pode corrigir esse problema substituindo o palavrão por uma palavra inofensiva, talvez uma que comece com a mesma letra ou tenha um som semelhante e não seja ofensiva.

Por exemplo, substitua "merda**" de "batata frita" ou "f***" de "Banqueta." Você pode se sentir um pouco bobo no começo usando essas palavras, mas você vai se acostumar com elas depois de um tempo. Ao usar essas palavras sem sentido, você pode nem sentir a necessidade de se expressar negativamente.

Mesmo que você cometa um erro e diga o palavrão proibido, diga imediatamente a alternativa que você escolheu. Com o tempo, seu cérebro associará os dois e você poderá escolher claramente uma palavra sobre a outra.

3. Expanda seu vocabulário. Os palavrões são frequentemente usados "porque não há palavras melhores." O problema com essa desculpa é que certamente existem muitas palavras melhores que podem se expressar de forma mais clara e concisa do que você jamais conseguiria com um palavrão. Expandir seu vocabulário e substituir os palavrões que você mais usa por uma variedade de opções alternativas fará com que você pareça mais inteligente, agradável e relaxado do que nunca.

Faça uma lista de seus palavrões favoritos. Em seguida, use um dicionário ou um dicionário de sinônimos para encontrar algumas opções alternativas. Por exemplo, em vez de de manhã cedo até tarde da noite, a palavra "besteira**" você pode substituir isso por palavras engraçadas como madcap, apekool, kolder e kletskoek que descrevem melhor o que você quer dizer.

Você também pode expandir seu vocabulário lendo mais livros e jornais. Anote todas as palavras descritivas que lhe agradam e faça um esforço para usá-las em uma frase. Além disso, faça um esforço para realmente ouvir as outras pessoas e lembre-se das palavras e frases que elas usam para se expressar, em vez de recorrer a palavrões.

Pontas

Pesquisa mostra que você pode quebrar um mau hábito em 21 dias. Use isso como um objetivo para si mesmo - tente não xingar por 21 dias!
Dê um bom exemplo para as crianças mais novas. Se eles ouvirem você xingar, eles vão achar legal e xingar também.
Não sinta que deve evitar xingar completamente (a menos que queira). Existem eventos da vida em que até a pessoa mais pacífica pronuncia um palavrão – por motivos como dor, horror ou perda. A ideia é parar de usar palavrões como uma importante fonte de comunicação de seus pensamentos, comportamento e linguagem.
Esporte para se livrar de sua raiva e frustração. Dessa forma, você não precisa expressar verbalmente seus sentimentos e também não pode xingar. Além disso, mantém você em boa forma, tanto mental quanto fisicamente.
Se você quer xingar porque algo te chateou, conte até 10 e respire fundo. Enquanto conta, o sentimento vai embora.
Se você xinga tanto que nem percebe que está fazendo isso, peça a um amigo para lhe dizer quando estiver xingando ou instale um programa de reconhecimento de fala em seu computador que o avise quando estiver xingando (e possivelmente exclua uma de suas músicas favoritas) ou bloqueie isso por uma semana).

Avisos

Você pode ser demitido por xingar no trabalho.
Você pode ser punido se xingar em público, por exemplo, se insultar um funcionário em exercício.
Xingar pode proibir você de acessar todos os tipos de sites, de fóruns a jogos de RPG online para vários jogadores (MMORPGs).

Artigos sobre o tópico "Pare de xingar"

Pare de resmungar e fale claramente

Pare de gaguejar

Оцените, пожалуйста статью