Instruções gratuitas passo a passo 
Andar com uma bengala muito longa ou muito curta pode causar dor, especialmente no cotovelo, ombro e pescoço. 
Ao tentar correlacionar sua altura com o comprimento de uma bengala, não se esqueça de levar em consideração a altura das solas dos sapatos, pois você costuma usar sapatos ao usar a bengala. 
Se sua bengala for muito curta, você se inclinará para um lado – o que pode fazer com que você perca o equilíbrio. 
Normalmente, a mão que segura a bengala está do lado oposto da lesão, mas às vezes do mesmo lado - seu médico ou fisioterapeuta pode determinar o lado correto para sua situação. 
Existem diferentes tipos de bengalas. Alguns têm uma tampa de borracha na parte inferior, alguns têm quatro. Os com quatro tampas proporcionam mais estabilidade, mas são um pouco mais difíceis de usar. Nem todas as bengalas são projetadas para suportar todo o seu peso corporal, especialmente se você for obeso.Você pode precisar considerar o uso de muletas ou cadeira de rodas se precisar de mais apoio. 
Experimente diferentes tipos de alças para ver qual se sente mais confortável para você. 
As tampas de borracha flexíveis na parte inferior de uma bengala proporcionam aderência na estrada como um pneu de carro. Certifique-se de que a tampa da sua bengala está em boas condições.Quando for a hora de substituir a tampa, vá a uma loja de ortopedia e compre uma nova. Ao comprar uma bengala, preste atenção se a tampa de borracha é flexível e está em boas condições.
Determinando a altura correta de uma bengala
Contente
Uma bengala pode ser necessária tanto temporária quanto permanentemente. Você pode precisar de uma bengala por um curto período de tempo após uma lesão ou acidente, ou pode ser sua companheira constante se sofrer de uma doença grave e/ou crônica. De qualquer forma, determinar a altura correta de sua bengala é crucial para alcançar o equilíbrio e a estabilidade adequados, proporcionando maior confiança e sensação de segurança. Sua liberdade de movimento aumenta e isso melhora sua qualidade de vida. No entanto, determinar a altura não é uma ciência exata, pois a preferência pessoal também desempenha um papel, portanto, use as informações a seguir apenas como orientação.
Degraus
Método 1 de 3: Determine o comprimento correto da sua bengala
1. Faça uma estimativa com base na sua altura. Se não tiver uma fita métrica e encomendar uma bengala online, pode estimar a altura necessária usando a sua altura como guia. Uma pessoa entre 1.90m e 2.00 m é melhor pedir uma vara de 96 cm, enquanto pessoas entre 1.80m e 1.90 m melhor pegar uma vara de 94 cm. O comprimento da bengala que você pede deve ser 2 cm mais curto para cada 10 cm que você está abaixo das alturas listadas acima. Por exemplo, uma pessoa de 1.60 m para 1.70m de comprimento, deve comprar uma vara de 90cm.
- Muitas bengalas são ajustáveis em altura, mas algumas não (particularmente as varas de madeira).
2. Encomende uma bengala de 92 cm se você for de estatura média. Porque muitas pessoas (especialmente homens) estão dentro de uma faixa de altura de 1.70m - 1.80 m, a maioria das bengalas é fabricada - ou ajustável para - um comprimento de 92 cm. Alguns fabricantes de bengalas enviarão automaticamente bengalas padrão de 92 cm para seus clientes on-line, a menos que especifiquem um comprimento diferente.
3. Pegue um pedaço de pau emprestado de alguém da mesma altura que você. Se um amigo ou membro da família precisar temporariamente de uma bengala após um acidente ou lesão grave, e essa pessoa for do mesmo tamanho que você, pergunte se você pode emprestar ou comprar essa bengala. Se a bengala tiver o comprimento certo para essa pessoa e ela usar mais ou menos o mesmo tipo de sapato que você, então você pode usar essa bengala para si mesmo.
Método 2 de 3: Meça com ainda mais precisão
1. Use uma fita métrica. A maneira mais precisa de determinar o comprimento correto do bastão para você é medir a distância entre sua mão e o chão enquanto usa sapatos. Com o braço pendurado para baixo ao lado do corpo, a parte superior do bastão deve chegar até a dobra do pulso. Em outras palavras, o número de centímetros entre seu pulso e o chão é o comprimento que seu taco deve ter.
- Com a bengala na mão, seu cotovelo deve estar dobrado em um ângulo confortável – cerca de 15 graus.Se o seu cotovelo estiver ligeiramente dobrado, não é tão ruim se você usar principalmente o bastão para equilíbrio em vez de suporte de peso.
2. A medição é diferente quando você dobra. Você tem que medir um pouco diferente se tiver uma condição que o impeça de ficar de pé. Nesse caso, você provavelmente precisará de um bastão mais curto do que normalmente seria necessário para sua altura. Meça com seus sapatos a distância entre o chão e o local onde seu pulso está localizado. Se necessário, peça a um amigo para ajudá-lo.
3. Solicite ajuda profissional. Se você achar difícil determinar o tamanho correto para sua bengala, você pode obter ajuda de um médico ou fisioterapeuta. Seu médico pode até escrever uma receita para uma bengala. Você também pode ir a uma loja de artigos ortopédicos e pedir a um vendedor para ajudá-lo a encontrar a bengala certa para você. Seu médico ou um representante de vendas também pode ajudá-lo a determinar o material mais adequado para sua bengala, bem como o formato do cabo e o tipo de empunhadura.
Método 3 de 3: Confira as diferentes opções
1. Experimente diferentes comprimentos. Embora medindo a distância do seu pulso ao chão "regra de ouro" é para determinar o comprimento de sua bengala, você pode preferir uma altura ligeiramente diferente com base em uma variedade de fatores físicos, como flexibilidade ou força de suas mãos, pulsos, cotovelos ou ombros. Por exemplo, se você não conseguir dobrar o cotovelo corretamente, pode precisar de um bastão um pouco mais curto.
- Experimente alguns comprimentos diferentes, na loja ortopédica ou com seu médico ou fisioterapeuta, antes de decidir o comprimento perfeito para sua condição específica.
- Deixe a escolha de um tecido de caminhada depender tanto da função quanto da sua preferência pessoal.
2. Pense para que serve o seu bastão. Muitas pessoas que usam bengala o fazem principalmente para se equilibrar (pense em caminhar em superfícies irregulares ou escorregadias, por exemplo), em vez de suportar a maior parte do peso corporal. Determinar o comprimento de sua bengala não precisa ser tão preciso se você a estiver usando principalmente para equilíbrio, em vez de carregar/suportar peso.
3. Escolha uma alça que funcione para você. As bengalas têm diferentes tipos de alças. Por exemplo, existem bengalas com cabo de borracha - com ou sem manguito que se ajusta ao seu braço. Há também bengalas com uma alça extra grande, para que você possa segurá-la um pouco mais fácil.
4. Não esqueça o boné. As bengalas geralmente vêm com uma tampa de borracha ou plástico na parte inferior, que proporciona aderência, mas a tampa também afeta a altura da bengala. Por isso, ao medir o bastão, leve sempre em consideração a altura da tampa. Além disso, a altura do bastão diminuirá um pouco à medida que a tampa se desgasta, então lembre-se de substituir uma tampa gasta de vez em quando.
Pontas
- Se você só precisa da bengala para equilíbrio, opte por uma bengala padrão com uma única tampa na parte inferior. Se você precisar da bengala para ajudar a suportar seu peso, considere escolher uma bengala com quatro pernas na parte inferior.
- Escolher uma alça para sua bengala é uma questão de preferência pessoal, mas se você tiver dificuldade para segurar porque seus dedos estão rígidos/doloridos (por exemplo, devido à artrite), opte por uma alça maior feita de borracha ou plástico antiderrapante.
- Quando você anda com uma bengala na mão oposta, lembre-se de bater no chão ao mesmo tempo que o pé oposto.
Artigos sobre o tópico "Determinando a altura correta de uma bengala"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
