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Os dentistas recomendam o uso do fio dental após cada refeição para garantir que nenhuma partícula de comida fique presa entre os dentes. Se isso parece muito trabalhoso para você, use fio dental pelo menos uma vez por dia para combater o mau hálito. Você deve preferencialmente fazer isso antes de ir dormir. Usar fio dental após o jantar é uma das melhores maneiras de combater a halitose (mau hálito). Considere levar fio dental ou ferramentas de uso do fio dental com você para facilitar o uso do fio dental em movimento. Por exemplo, você pode trazer palitos de dente ou fio dental. 
Listerine também faz tiras de respiração que se dissolvem em sua língua. Estas tiras são feitas especialmente para combater rapidamente o mau hálito, mas podem ser bastante fortes. 
É importante raspar a parte de trás da língua ao escovar os dentes. Este é o local onde a maioria das bactérias que causam o mau hálito está localizada. Você também pode realizar este teste com um pedaço de gaze, que você pode comprar em qualquer farmácia. No entanto, todo mundo tem uma colher em casa e, portanto, é mais fácil usar uma colher. 
Pesquisadores franceses descobriram que cerca de seis por cento das pessoas sofrem de pedras da amígdala em algum grau. 
Elimine o mau hálito imediatamente
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Nada afeta sua confiança mais do que ter mau hálito. Você sentiu o cheiro durante uma reunião importante e agora está inseguro sobre si mesmo. Você se recusa a se aproximar de seu parceiro porque tem medo de que ele pense que você é sujo. Você não quer respirar contra uma flor porque tem medo que ela murche. Se isso descreve você, saiba que há coisas que você pode fazer imediatamente para deixar seu hálito menos forte. No entanto, se sofre regularmente de mau hálito, pense na última vez que foi ao dentista. O mau hálito pode ser causado por gengivite, periodontite, alimentos com cheiro forte, inflamação do revestimento do estômago (DRGE) ou má escovação, que deixa resíduos de alimentos nos dentes.
Degraus
Método 1 de 5: Eliminando o mau hálito com produtos odontológicos
1. Use uma escova de dentes de viagem. Algumas pessoas que sofrem de halitose ou que estão inseguras com a respiração levam consigo uma escova de dentes. Leve também um pequeno tubo de pasta de dente com você. Se você não tiver uma escova de dentes, saiba que escovar os dentes com água da torneira pode ajudar a reduzir o odor dos micróbios que se acumulam na boca quando você come. Você pode obter pequenas escovas de dentes de viagem baratas em todos os supermercados, drogarias ou farmácias.
- Você também pode tentar levar um pacote de pequenas escovas de dentes descartáveis com você. Dessa forma, sua escova de dentes não ficará suja e você poderá usar uma escova de dentes limpa todas as vezes.
2. Passe fio dental. Você também pode facilmente ir ao banheiro para passar fio dental. Você pode fazer isso além da escovação ou em vez dela. Muitos tipos de fio dental deixam um gosto de menta na boca que ajuda a refrescar o hálito.
3. Use Listerine ou outro tipo de enxaguatório bucal bacteriano. Listerine é vendido em pequenas garrafas que são adequadas para viagens. Você pode facilmente levar essas garrafas no bolso de trás ou na bolsa. Faça gargarejos por 20 segundos e depois cuspa. Ajuda a combater as bactérias que causam o mau hálito e também deixa a boca com um cheiro fresco. Certifique-se de escolher um enxaguatório bucal que também funcione contra a gengivite e a placa.
Método 2 de 5: Mastigue coisas para refrescar o hálito
1. Mastigar um chiclete sem açúcar. Goma sem açúcar ajuda a estimular a produção de saliva. Isso garante que sua boca não seque. A boca seca geralmente causa mau hálito porque as bactérias que causam o mau cheiro não são lavadas. A goma de mascar também pode ajudar a remover partículas de comida das rachaduras entre os dentes. No entanto, não use apenas goma de mascar sem açúcar para limpar adequadamente os dentes. Não pare de escovar e usar fio dental.
- Você também pode comprar goma de mascar natural feita de hortelã-pimenta e outras ervas. Isso ajuda a disfarçar o mau hálito e remove partículas de alimentos entre os dentes.
2. Mastigue ervas como hortelã-pimenta, salsa, manjericão ou gaultéria. Estas ervas não vão limpar os dentes, mas vão combater o mau hálito com um cheiro forte. Isso funciona a curto prazo, mas não deve ser visto como uma solução a longo prazo. Certifique-se também de que nenhum resquício dessas ervas permaneça entre os dentes. Você não quer ter grandes pedaços de salsa entre os dentes em vez de mau hálito.
3. Mastigar nozes e sementes. As nozes têm um odor forte e a textura abrasiva garantirá que todas as partículas de comida entre os dentes, a língua e as gengivas sejam removidas. Sementes de endro e erva-doce escondem muito bem os maus cheiros. O anis tem gosto de alcaçuz e tem propriedades anti-sépticas.
Método 3 de 5: Usando água para combater o mau hálito
1. Beba água com limão ou lima. Além de ter um ótimo sabor e ser uma alternativa saudável ao refrigerante, essa mistura de água ácida também pode ter um efeito poderoso no mau hálito. Como uma das principais causas do mau hálito é simplesmente a boca seca – algo normalmente associado ao hálito matinal – a água ajudará a umedecer a boca, reduzindo em grande parte o mau cheiro.
- Esprema o máximo de suco de limão ou lima na água que puder, pois isso ajudará a disfarçar o mau cheiro. O ácido do limão ou da lima ajuda a combater as bactérias na boca que causam o mau hálito.
2. Use um irrigador oral portátil. Também conhecido como waterpik, este dispositivo é frequentemente usado em vez de fio dental. Ele usa um poderoso jato de água para lavar as partículas de alimentos presas entre os dentes. Você também pode usar o irrigador oral para enxaguar a língua. Basta ir ao banheiro, encher o dispositivo com água e começar a pulverizar. Se você tiver algum enxaguante bucal, pode despejá-lo no tanque de água para combater ainda mais o mau hálito.
3. Enxaguar a boca com água. Em seguida, use uma toalha de papel seca para esfregar todos os dentes. Você também pode fazer isso com o interior de sua camiseta ou camisa. Como resultado, seus dentes ficarão muito macios, como se você tivesse acabado de escovar os dentes. Enxaguar a boca novamente depois. Se você tem as conhecidas toalhas de papel ásperas e marrons, pode esfregá-las na língua para remover parcialmente a camada de placa que está nelas. Esfregue em direção à borda externa da sua língua.
Método 4 de 5: Teste de mau hálito
1. pergunte a outra pessoa. A maioria das pessoas faz uma xícara com a mão e tenta respirar nela para sentir o próprio hálito, mas na maioria das vezes isso só dá uma ideia de como é o cheiro da sua mão. Como as passagens nasais estão conectadas à boca, essa técnica não fornece uma imagem precisa do cheiro da sua respiração. A melhor maneira de descobrir imediatamente se você tem mau hálito é perguntar a alguém com quem você se sinta confortável. Encontre um ente querido - alguém que não se importe - e deixe-o cheirar seu hálito rapidamente. A outra pessoa não precisa ser capaz de cheirar sua respiração claramente. Tudo que você precisa fazer é tomar uma respiração rápida.
2. Lamba o interior do seu pulso. Fique de lado e lamba o interior do seu pulso. Como seu pulso não esfrega em muitas coisas, pode ajudá-lo a descobrir qual é o cheiro do seu hálito. Espere a saliva secar e dê uma cheirada rápida no pulso. Este é um dos métodos mais precisos de cheirar sua própria respiração.
3. Raspe sua língua com uma colher para testar sua respiração. Pegue uma colher e coloque-a de cabeça para baixo na parte de trás da sua língua. Lenta mas seguramente puxe a colher para a parte da frente da sua língua. Agora olhe para os restos que você coletou na colher. Se os restos forem transparentes, você provavelmente não tem mau hálito. Há uma boa chance de que os restos sejam de cor leitosa, branca ou até amarelada. O que você coletou é uma camada de bactérias que se acumulou em sua língua. Estas bactérias são a causa do seu mau hálito.
4. Faça seu teste de respiração com um Halímetro. O teste Halimeter verifica se o seu hálito contém resíduos de sulfeto. Compostos de enxofre são comuns na boca humana, mas uma grande quantidade pode indicar mau hálito. Enxofre cheira a ovos, e não é assim que você quer que sua boca cheire durante uma reunião importante. Seu dentista provavelmente terá que realizar o teste em você, mas também é possível comprar seu próprio Halimeter se você quiser um dispositivo desse tipo. Porém são muito caros.
5. Peça ao seu dentista para realizar um teste de cromatografia gasosa. Este teste mede a quantidade de enxofre e outros produtos químicos que você tem na boca. Este é o teste mais eficaz para descobrir se você tem mau hálito e as leituras são vistas como o padrão-ouro.
Método 5 de 5: Saber quando ir ao dentista
1. Vá ao dentista se você sofre de mau hálito crônico. Se você já tentou muitas das etapas deste artigo e ainda tem mau hálito, é hora de consultar um dentista. O mau hálito é um dos sinais mais óbvios de doença gengival e acúmulo de placa. Seu higienista dental e dentista poderão explicar a você o que mais você pode fazer para cuidar de seus dentes e boca. Eles também irão ajudá-lo a tratar quaisquer problemas dentários que você possa ter.
2. Vá ao dentista se vir manchas brancas nas amígdalas. Talvez você tenha olhado em sua boca para descobrir o que está causando seu mau hálito. Se você notou manchas brancas na parte de trás da boca ou em ambos os lados da úvula (a bolinha que fica na parte de trás da garganta), você precisa consultar um dentista. Essas manchas brancas são pedras da amígdala. Trata-se de resíduos alimentares calcificados, muco e aglomerados de bactérias. As pedras de amêndoa certamente não são incomuns, mas devem ser removidas com cuidado.
3. Consulte um dentista ou médico se você sofre de boca seca crônica e mau hálito crônico. A boca seca que leva ao mau hálito pode ter várias causas. A principal causa é a desidratação, mas certas condições, medicamentos e outros problemas corporais podem causar boca seca. Nariz entupido, diabetes, efeitos colaterais de antidepressivos, anti-histamínicos, diuréticos, radioterapia e síndrome de Sjögren podem causar boca seca. Seu dentista irá encaminhá-lo a um médico para muitos desses testes, mas isso pode ajudar a identificar as possíveis causas de sua boca seca.
Pontas
- Pare de fumar. Uma das principais causas do mau hálito é fumar e usar outros produtos do tabaco.
- Tente evitar cebolas, alho e outros alimentos que possam causar mau hálito. Esses alimentos têm um sabor forte e desagradável que pode permanecer na boca por muito tempo.
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