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Tente fazer malabarismos. Quando as bolas voam pelo ar, você tem que pensar e reagir rápido para pegá-las. A prática regular pode reduzir seu tempo de reação e aumentar sua velocidade, além de impressioná-lo nas festas. Você também pode usar uma bola de reação. Esta pequena bola hexagonal se move em direções inesperadas quando você quica ou joga. 
Discuta exercícios de agilidade para seus olhos com um oftalmologista. Seja indicado pelo seu GP. 
Outra maneira de praticar a leitura rápida é digitalizar uma página e escolher uma letra de cada vez. Pegue um lápis e circule todos os A em uma página. Não se esqueça de apagar os círculos novamente, caso contrário outras pessoas não poderão ler o livro! 
Por exemplo, você pode olhar para uma série de números e tentar lembrá-los. Então veja por quanto tempo você consegue se lembrar deles e anote-os corretamente. Escolha números de telefone de amigos e familiares para que você não apenas treine seus reflexos, mas também lembre imediatamente de suas informações de contato. 
Se você precisa de ainda mais incentivo para jogar jogos de computador, aqui está o seguinte: Pesquisas mostram que pessoas que jogam jogos de ação podem tomar decisões 25% mais rápido do que pessoas que nunca os jogam. 
Os benefícios desta etapa geralmente não são visíveis a olho nu e são medidos em diferenças de milissegundos. Mas em atletas, reduzir mesmo o menor tempo pode ter um efeito positivo. 
Lembrar-se de que você está no controle também o tornará menos propenso a cometer erros por nervosismo, como uma falsa partida. 
Beber álcool e usar drogas, por outro lado, prejudicam o tempo de reação. 
Isto é especialmente importante se você quiser dirigir um carro. Mesmo em circunstâncias fáceis, você ainda precisa ter reflexos afiados. Não desanime se você não puder mudar para outros medicamentos. Ao trabalhar sua agilidade mental e física, você ainda pode melhorar seus reflexos.
Melhore sua velocidade de reação
Contente
É uma boa prática treinar seus reflexos, quer você queira pedalar com segurança em condições difíceis ou melhorar seu tempo de reação em um esporte competitivo. É divertido também: você pode começar a jogar jogos de computador que melhoram sua flexibilidade cognitiva e depois treinar seu corpo com exercícios de bola e agilidade. Você pode até contratar um terapeuta esportivo para montar uma rotina especial de exercícios. Comece imediatamente para impressionar amigos, familiares e você mesmo com seus reflexos felinos!
Degraus
Método 1 de 3: Melhorando seu tempo de reação física
1. Teste sua velocidade soltando um cartão para um amigo. Pegue um pedaço de papelão de cerca de 20 x 5 cm. Peça a um amigo para segurar o cartão verticalmente no topo. Coloque a mão sob o cartão e peça ao seu amigo para soltá-lo sem avisar. Quando o cartão cair, tente agarrá-lo com os dedos o mais rápido possível. Isso mostra o quão rápido você pode responder.
- Se você segurar o cartão na parte inferior, provavelmente terá uma velocidade de reação muito boa.
- Se você pegar o cartão pelo topo, ou se perder completamente, pode ter um tempo de reação ruim.
2. Experimente exercícios com bola. Praticar um esporte é uma ótima maneira de trabalhar suas habilidades atléticas e reflexos ao mesmo tempo. Vá jogar uma bola, chutar uma bola de futebol ou fazer outro exercício. Você também pode dar asas à sua criatividade e usar uma bola para outro esporte. Peça a alguns amigos para se juntarem para aumentar o desafio. Por exemplo, fique de costas para um amigo, peça para ele jogar uma bola e veja o quão rápido você pode virar para pegar a bola.
3. Experimente jogos de habilidade. Coloque um par de peões a uma distância igual e corra entre eles o mais rápido que puder. Reposicione os peões ou corra de uma maneira diferente para mantê-lo variado. Se você pratica esportes, peça ao seu treinador exercícios específicos de agilidade. Ele ficará impressionado com sua dedicação, e mais ainda com o resultado.
4. Faça exercícios de equilíbrio. Quando você melhora seu senso de equilíbrio, você também melhora seus reflexos. Sente-se em uma bola de ioga com apenas um pé no chão, fique em uma perna e depois pule na outra, ou passe uma bola de uma mão para a outra enquanto se equilibra em uma perna. Todos esses exercícios melhoram seu senso de equilíbrio.
5. Faça exercícios para os olhos. Às vezes não é seu corpo, são seus olhos! Para agilizar, pegue dois objetos iguais, coloque um perto e outro longe. Agora tente vê-los por sua vez. Você também pode pedir ao seu oftalmologista para exercícios.
Método 2 de 3: Melhorando sua velocidade de reação mental
1. Pratique tomar decisões rápidas. Em sua vida diária, você pode tentar tomar decisões conscientes mais rapidamente. Se você acha que está desacelerando demais, diga "mais rápido, mais rápido" até dar o próximo passo. Repetir esse processo também o ajudará a se acostumar com o estresse que vem com a tomada de decisões rápidas e aprenderá a manter a calma sob pressão, o que é uma boa habilidade, não importa o quão rápido seus reflexos sejam.
2. Aprenda leitura rápida. Isso quase parece um jogo: leve o seu tempo lendo uma página e veja quanto tempo você leva. Em seguida, veja se você pode fazê-lo mais rápido, enquanto ainda entende o conteúdo. Faça isso com diferentes tipos de material de leitura para manter seu cérebro flexível. Você também pode fazer um curso de leitura rápida na internet. Você logo percebe que seu tempo de reação e suas sessões de estudo são muito mais curtas.
3. fazer quebra-cabeças. Existem todos os tipos de sites com quebra-cabeças. Tente alguns para não fazer a mesma coisa o tempo todo ou seu cérebro se adaptará e não será mais desafiador. Experimente também alguns quebra-cabeças `antiquados`, como um jogo de cartas ou um jogo de computador.
4. Jogar jogos de computador. Pegue seu computador de jogos e alguns jogos de ação e jogue por 30 minutos por dia. A velocidade dos jogos pode aumentar a capacidade do seu cérebro de processar informações. Em um jogo, você geralmente precisa tomar decisões rápidas com base em informações limitadas.
5. Mastigar algo. Compre um pacote de goma de mascar e leve um se souber que precisa reagir rapidamente. Ou pegue um punhado de sementes de girassol. Sugere-se que a mastigação estimule os músculos da boca e da mandíbula, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Você só precisa mastigar por 10 segundos, depois fica alerta por 15 minutos. E desfrute imediatamente do sabor fresco!
6. Reconheça a importância da velocidade. Como os treinadores sempre dizem: mantenha a cabeça no jogo! Sente-se e pense em quão rápido e preciso você precisa ser em sua próxima tarefa. Mentalmente passe por todos os preparativos que você fez. Quando você aborda uma tarefa com calma e precisão, pode controlar seu estresse e usá-lo a seu favor.
7. Minimize a distração. Se você está trabalhando em algo que requer concentração e velocidade, tente eliminar qualquer outra coisa que possa distrair sua atenção. Se você tiver que dirigir e o tempo estiver muito ruim e precisar reagir rapidamente, desligue o rádio e não fale com seus passageiros. Eles não se importam de ficar quietos se souberem que o motorista está cuidando bem deles.
Método 3 de 3: Cuidando do seu corpo
1. Jogada. Se você quer ficar mentalmente e fisicamente rápido, você tem que cuidar bem de si mesmo. Exercite-se pelo menos três vezes por semana, e mais se puder. Ao se mover, você estimula o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo o cérebro. Seu corpo irá recompensá-lo com um tempo de reação mais rápido e muitas endorfinas.
2. Comer saudável. Coma refeições saudáveis e equilibradas. Quando você come direito, seu corpo pode ter o melhor desempenho. Coma mais ovos e espinafre; estes são superalimentos para o cérebro, pois ambos contêm o aminoácido tirosina, que é conhecido por melhorar a velocidade de reação.
3. Durma o suficiente. Quando você está cansado, você sempre reage mais devagar, não importa o quão bem você coma ou se exercite. Certifique-se de dormir bem e sem perturbações por pelo menos oito horas por noite. Então você pode ficar alerta por mais tempo.
4. Beba menos cafeína. É muito tentador tomar uma xícara de café quando você precisa fazer algo rapidamente ou quando precisa se concentrar em uma tarefa. Tenha cuidado, pois isso pode sair pela culatra! Não beba muita cafeína para que você possa melhorar seu tempo de reação sem ficar sobrecarregado com os nervos. Mantenha isso em mente antes de iniciar a tarefa, para manter o foco sem ficar inquieto.
5. Fique de olho na sua medicação. Alguns medicamentos podem prejudicar a velocidade de reação e os reflexos. Ou pode até deixá-lo tonto ou ter visão turva. Se você precisar reagir rapidamente, converse com seu médico ou farmacêutico sobre quais medicamentos afetam sua velocidade de reação.
Pontas
- Jogue alguns jogos de reação logo depois de se levantar e você ficará alerta o dia todo e treinará seu cérebro enquanto ele ainda está em um estado sugestivo e flexível.
- A exposição curta à luz brilhante também melhorará seu tempo de reação. Coloque óculos de sol para não se deslumbrar!
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