Melhorando sua capacidade de raciocínio: 8 passos (com imagens)

Contente

Degraus
Pontas
Avisos

Você tem problemas com raciocínio lógico?? Aqui estão algumas dicas para melhorar sua capacidade de pensamento.

Degraus

1. Faça alguns exercícios de respiração. A melhor maneira de respirar é pelo estômago. Muitas pessoas não conhecem esta forma de respirar. Tome algumas respirações lentas de sua barriga. A respiração abdominal ativa seu cérebro. Ajuda você a melhorar sua capacidade de pensamento e memória.

A respiração profunda também melhora o fluxo de oxigênio para as células cerebrais. Como resultado, eles se tornarão mais ativos.

Imagem intitulada Melhore suas habilidades de pensamento Passo 2

2. Estudos também mostraram que a goma de mascar pode ajudar a melhorar sua capacidade de pensamento. Mascar chiclete aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Diz-se que as pessoas que mascam chiclete são capazes de se concentrar melhor e lembrar melhor de novas informações. Atenha-se à goma de mascar sem açúcar para evitar efeitos colaterais.

Imagem intitulada Melhore suas habilidades de pensamento Passo 3

3. Agite seus braços em círculos. Faça isso em um lugar onde ninguém possa vê-lo. Basta agitar os braços 10 a 15 vezes. Você faz um círculo com um braço primeiro esticando o braço à sua frente. Em seguida, balance o braço todo para trás e de volta para a frente. Sempre mantenha o cotovelo travado ao realizar esses exercícios. Isso aumentará sua frequência cardíaca, o que é considerado bom para o seu cérebro.

Imagem intitulada Melhore suas habilidades de pensamento Passo 4

4. Faça jogos cerebrais. Quebra-cabeças e jogos de tabuleiro forçam sua mente a entrar no modo ativo. Os diferentes tipos, como palavras cruzadas, sudoku, etc. pode ser usado para este fim.

Imagem intitulada Melhore suas habilidades de pensamento Passo 5

5. Beba bastante água. Não vá para refrigerantes, coca-cola ou café. Não coma chocolate ou doces. Eles reduzem sua capacidade de se concentrar e lembrar de coisas. Acredita-se que muitas pessoas estão constantemente desidratadas sem perceber. Seu cérebro é facilmente afetado por isso. Então certifique-se de beber bastante água.

Imagem intitulada Melhore suas habilidades de pensamento Passo 6

6. Comer muito doce ou gorduroso afetará negativamente sua capacidade de pensar. Não coma refeições que o deixem cansado. Em vez disso, opte por refeições modestas e equilibradas. Alimentos que ajudam o cérebro a funcionar melhor são peixes, vegetais e grãos integrais.

Imagem intitulada Melhore suas habilidades de pensamento Passo 7

7. Quando você tenta estudar, use todos os seus sentidos. Diferentes partes do seu cérebro lembram diferentes impressões sensoriais. Por exemplo, as imagens são armazenadas em uma área e os sons em outra área do cérebro.

Imagem intitulada Melhore suas habilidades de pensamento Passo 8

8. Ao receber novas informações, defina um cronômetro. Aloque apenas uma certa quantidade de tempo para aprender o material. Você pode dividir esse tempo novamente. Talvez algo como: 10 minutos para ler, 20 minutos para revisar e 10 minutos para revisar. Isso o forçará a se concentrar porque você sabe que seu tempo é limitado.

Pontas

Como mencionado, os quebra-cabeças podem ser muito úteis. Eles forçam você a pensar muito profundamente sobre algo. Eles colocam seu cérebro para trabalhar. Eles trazem todo o poder de raciocínio em você. Encontre um livro de quebra-cabeças para mais prática.
Se você dormir mais, você pode pensar melhor.
A meditação pode ser útil para aprender a pensar melhor. Comece com cinco minutos de manhã e cinco minutos antes de dormir, todos os dias.