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Antes de entrar no dispositivo, tire a roupa e cubra a pele com um creme de ervas, que geralmente contém gengibre. Enrole-se em toalhas e depois entre na unidade. Uma sessão padrão dura 60 minutos, mas se você não mostrar uma resposta negativa, sua sessão pode durar de duas a três horas. Você precisará beber água durante o processo, especialmente se estiver passando por uma sessão mais longa. Se você não suar ou experimentar uma reação negativa nos primeiros 10 minutos, a sessão será abortada. Após uma sessão bem-sucedida, você terá um banho quente a frio para fechar os poros. 
O hormônio pirogênico endógeno fará com que seu cérebro cause um aumento na temperatura corporal. As contrações musculares também podem ser ativadas, o que produzirá calor. Os nervos aquecem assim os vasos sanguíneos externos, de modo que menos calor é perdido para o ambiente. Os tecidos do corpo podem ser quebrados para produzir calor. A sensação de frio pode levar você a vestir camadas extras de roupas ou beber líquidos quentes, o que ajudará a aumentar sua temperatura. 
Cuidado ao sair do banho. Se você se sentir fraco ou tonto, procure a ajuda de alguém. Deixe-se secar ao ar, em vez de se secar com uma toalha. Espalhe uma folha de plástico sobre sua cama para protegê-la de se molhar e deite-se, cobrindo-se com o máximo de cobertores possível. Deite lá por três a oito horas. Você vai suar muito e vai ter que ficar na cama até a febre passar. Normalmente, a febre desaparece após seis a oito horas. Você pode repetir isso uma vez por semana, por no máximo seis a oito semanas. 
Encontre um instrutor especializado e peça a ele que lhe ensine isso. A técnica de respiração Forceful Breath Vase pode ser praticada em casa para ajudar a regular a temperatura do seu corpo. A respiração do vaso é essencialmente respirar ar limpo e, em seguida, expirar cerca de 85% desse ar. Esta respiração ajuda a criar a forma de um vaso em seu abdômen. Pode estar ligado à visualização, como imaginar chamas descendo pela espinha. 
Alguns atletas (como lutadores), usam camadas extras de roupas, até mesmo sacolas plásticas e atividades cardiovasculares, como corrida e levantamento de peso. Esses atletas também entram na sauna usando essas roupas para aumentar a temperatura do corpo e perder peso de água enquanto lavam seus sistemas. Certifique-se de beber bastante líquido para evitar ficar desidratado. Fique atento aos sintomas de doença pelo calor, como tontura, náusea, arritmias cardíacas e problemas visuais. Se sentir algum destes sintomas, pare imediatamente, esfrie e recupere. 
A gordura se move através de seu sistema digestivo muito lentamente, forçando seu corpo a aquecer porque tem mais trabalho a fazer. 
Processar a capsaicina em seu sistema digestivo é o que aumenta a temperatura do seu corpo. Embora não seja certo, pimentas como jalapeno e habanero podem ter um efeito semelhante. 
Outros vegetais de raiz também podem ajudar um pouco. Se o gengibre não lhe agrada, experimente cenouras, beterrabas ou batatas-doces.
Induzir uma febre
Contente
A febre faz parte do sistema de defesa natural do corpo humano. A temperatura corporal elevada pode ajudar a destruir vírus e bactérias invasores, e pode até ajudar a regular o metabolismo e os hormônios no corpo. Aumentar a febre você mesmo pode ser arriscado, então você precisa ter muito cuidado ao fazê-lo. Você também pode considerar aumentar a temperatura corporal padrão do seu corpo sem causar uma febre real, pois isso fornece muitos dos mesmos benefícios à saúde, sem o risco de. Se a temperatura interna do seu corpo subir acima de cerca de 40,6 graus Celsius, você corre o risco de insolação e danos a proteínas importantes.
Degraus
Método 1 de 3: Aumentando a febre com ajuda médica
1. Consulte com seu médico. Se você decidir tentar induzir a febre, a primeira coisa a fazer é consultar um profissional médico. Marque uma consulta com seu médico e pergunte como você pode induzir a febre. O seu médico irá aconselhá-lo sobre os potenciais benefícios e perigos de induzir febre artificialmente e quais são suas opções. Às vezes, os medicamentos causam febre quando tomados, mas isso geralmente é considerado um efeito colateral semelhante a uma reação alérgica.
- Vacinas, como contra difteria e tétano, podem causar febre.
- As drogas funcionam aumentando o metabolismo ou desencadeando uma resposta imune. A febre induzida por medicamentos também pode causar outros sintomas.
- Os médicos que usam essa opção podem usar o Bacillus Calmette-Guerin (BCG), uma vacina contra a tuberculose.
- Se o seu médico o aconselhar a não tentar induzir a febre, ouça-o. Não tente induzir a febre contra o conselho do seu médico.
2. Use uma sauna médica ou uma unidade de hipertermia. Encontre um centro médico ou centro de medicina alternativa que use ativamente a terapia da febre. Esses poços geralmente são equipados com uma unidade de sauna infravermelha, também conhecida como unidade de hipertermia. Siga as instruções do centro ao usar esta unidade para induzir febre. Você geralmente será instruído a se aquecer internamente antes de usar o dispositivo. O conselho é então beber chá de raiz de gengibre ou tomar cápsulas de raiz de gengibre e pimenta caiena.
3. Não use muitos redutores de febre. À medida que as discussões sobre os potenciais benefícios do alívio da febre continuam, alguns médicos aconselham limitar o uso de redutores de febre, como a aspirina. Ao tomar esses medicamentos com moderação, você pode ter um efeito moderado de redução da febre, que pode ativar as defesas imunológicas do seu corpo.
Método 2 de 3: Aumentando a temperatura do corpo em casa
1. Prepare um banho Schlenz. Também conhecido como "banho de superaquecimento", esta técnica antiga funciona estimulando a resposta imune natural do corpo. Você pode tomar banho em um centro Schlenz profissional, mas o processo é fácil o suficiente para fazer em casa. Antes do banho, beba uma ou duas xícaras de chá de ervas quentes, como gengibre, erva-cidreira, hortelã-pimenta, sabugueiro ou vara de ouro. Se você tem um coração fraco, adicione algumas gotas de Crataegisan ao chá para reduzir o risco potencial do banho quente.
- Encha a banheira com água morna. Mantenha a temperatura entre 36 e 37°C.
- Mergulhe todo o seu corpo. Se todo o seu corpo não caber na banheira, dobre os joelhos para que sua cabeça fique submersa. Certifique-se de que seu nariz e boca fiquem acima da água para que você possa respirar sem problemas.
- A temperatura da água não deve cair muito durante o banho. Adicione mais água quente conforme necessário para manter o calor. Deixe a água atingir uma temperatura de 38°C a cada adição.
- Fique no banho por cerca de meia hora. Peça a outra pessoa para ajudá-lo a sair da água se você se sentir fraco ou tonto ao sair.
2. Experimente uma forma alternativa de terapia de banho. Além do tradicional banho Schlenz, existem outras terapias de banho quente que você pode usar para induzir a febre. Uma técnica, que se afirma ter qualidades de combate ao câncer, exige que você prepare um banho quente, com a água tão quente quanto você pode tolerar confortavelmente. não se queime. Coloque um quilo de sal Epsom nele. Mergulhe o máximo de seu corpo possível no banho. Permaneça nele por 20 a 25 minutos e adicione mais água quente conforme necessário para manter uma fonte de calor constante. Beba chá de raiz de gengibre durante o banho para aquecer o corpo por dentro enquanto aquece o corpo por fora usando a água do banho.
3. Experimente a meditação g-tummo. Uma forma específica de meditação associada aos monges tibetanos foi mencionada como uma forma de aumentar a temperatura corporal e possivelmente induzir a febre. A análise científica mostrou que a meditação g-tummo pode ajudar a elevar a temperatura do corpo para a zona de temperatura de uma febre leve ou moderada. O aumento da temperatura corporal foi observado durante a respiração do Vaso de Respiração Forçada da meditação - quanto tempo a temperatura pode ser mantida parece depender do elemento neurocognitivo (visualização meditativa) da meditação.
4. Faça exercícios físicos para aumentar a temperatura corporal. Exercício e atividade física extenuante aumentam sua temperatura central. Fazer um treino pesado em um dia quente ou usar camadas de roupas dificulta o resfriamento do corpo e a perda de calor. Sua temperatura central pode subir alguns graus. Você deve ter cuidado ao se exercitar, caso contrário, poderá contrair várias doenças relacionadas ao calor, incluindo cãibras e exaustão pelo calor.
Método 3 de 3: Comer para aumentar a temperatura do corpo
1. Coma arroz integral. Arroz integral em todas as refeições, ou pelo menos em todos os jantares, pode aumentar a temperatura do corpo em poucos dias. O arroz integral é um carboidrato complexo e desafia seu sistema digestivo. O trabalho extra que seu sistema tem que fazer no processo digestivo está aquecendo você de dentro para fora. Observe que outros grãos integrais, como quinoa e trigo sarraceno, têm um efeito semelhante.
2. tomar sorvete. Comer sorvete todos os dias pode fazer com que sua temperatura central aumente gradualmente por um período de várias semanas. O choque do frio força seu sistema a aquecer para evitar que sua temperatura caia. Além disso, os alimentos que contêm gordura, proteína e carboidratos aquecem mais o corpo à medida que o sistema digestivo os processa.
3. Use pimenta caiena. Adicione apenas 1/4 colher de chá de pimenta caiena à sua comida todos os dias. Se isso for muito picante para você, adicione uma pitada de pimenta caiena com cada refeição. A pimenta caiena contém um composto particularmente quente conhecido como capsaicina. Este composto é responsável pelo calor inicial na boca que você sente ao comer pimenta caiena, mas não é responsável pela mudança na temperatura corporal.
4. Coma mais óleo de coco. O óleo de coco é um MCT (triglicerídeo de cadeia média) que ajuda a aumentar a temperatura central e o metabolismo. Os MCTs são conhecidos por aumentar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Em vez de ser armazenado como gordura, é convertido em energia, aumentando a temperatura corporal. Isso pode ser benéfico para pessoas que têm uma tireoide hipoativa. Além disso, o óleo de coco tem propriedades antivirais e pode ajudar os diabéticos a estabilizar sua glicose no sangue.
5. Coma mais amendoim. Amendoins são uma boa fonte de proteínas e ácidos graxos. Amendoins também têm muita niacina. A niacina é uma vitamina B responsável pela respiração e metabolismo a nível celular. Quando consumida, a niacina causa um rubor que leva a um aumento na temperatura. Amendoins também têm propriedades antioxidantes e podem desencadear circulação lenta.
6. Coma mais gengibre. Comer um pedaço de gengibre cru do tamanho de um polegar pode aumentar a temperatura do corpo rapidamente. Se você não gosta de comer, você também pode fazer um chá embebendo um pedaço de tamanho igual em água fervente por cinco a dez minutos. Gengibre estimula a digestão, o que aumenta a temperatura do corpo.
Avisos
- Se você planeja fazer um tratamento em casa, sempre converse com seu médico antes de iniciar uma febre, especialmente se tiver condições de saúde pré-existentes que sobrecarregam seu coração, sistema digestivo ou sistema imunológico.
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