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Descubra se você já se apaixonou por parceiros indisponíveis no passado. Isso pode lhe dar algumas dicas sobre seus hábitos de relacionamento e ajudá-lo a quebrar esses padrões. Mudança requer ação de sua parte. Você precisa mudar ativamente a maneira como pensa sobre o namorado para parar de vê-lo como um parceiro romântico em potencial. Preste atenção quando tiver pensamentos românticos ou sexuais sobre o namorado. Use um elástico em volta do pulso e dobre-o contra a pele parar pensamentos indesejados assim que eles flutuam para o topo. Pode ajudá-lo a se sentir menos atraído por alguém se você o vê mais como um irmão ou irmã, ou como um parente próximo. Pensar na outra pessoa dessa maneira pode torná-la menos atraente para você ao longo do tempo. 
Continuem amigos, mas não façam coisas típicas de um relacionamento romântico. Por exemplo, evite dar as mãos, abraçar ou beijar intimamente. Considere se ver menos e sair com menos frequência. Tente limitar o contato uns com os outros a uma vez por semana. 
Invente uma desculpa se o amigo quiser sair junto, ou pelo menos ficar em lugares públicos. Por exemplo, tomar um café juntos ou ir ao parque, em vez de visitar a casa um do outro. Cabe a você decidir se quer contar aos seus outros amigos sobre seus sentimentos. Se houver uma chance de seus outros amigos falarem sobre seus sentimentos ou tirarem sarro de você, então é melhor você manter isso para si mesmo. 
Veja se estabelecer limites e passar menos tempo com o amigo está fazendo com que seus sentimentos comecem a diminuir. Seus sentimentos podem desaparecer por conta própria e você não precisa trazê-los para a outra pessoa. Se esse amigo (ou você) já está em um relacionamento ou já indicou que não está romanticamente interessado em você, você não deve falar sobre seus sentimentos e procurar outra pessoa. No entanto, pode ser necessário ter uma conversa honesta com o amigo sobre como você está se sentindo. Se os sentimentos não desaparecerem ou se o amigo se sentir magoado e não entender que você se distanciou, pode ser uma boa ideia contar à pessoa o que está acontecendo. 
Fazendo muito exercício. Você vai se livrar de um pouco de sua frustração e experimentar a liberação de endorfina que vem com a atividade física. Tente fazer uma média de 30 minutos de exercício por dia. A maioria dos especialistas recomenda fazer um total de 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana ou 75 minutos de atividade aeróbica intensa por semana. Faça coisas que você gosta, como fazer compras ou encontrar amigos. Essas distrações podem fazer você se sentir bem e ajudá-lo a pensar menos sobre aquela pessoa. Certifique-se de que sua comida é nutritiva e mantém seus hábitos diários de banho e higiene. Algumas pessoas que se recuperam de um desgosto negligenciam essas rotinas diárias, o que acaba dificultando a recuperação e a sensação de bem-estar. 
Ao falar sobre sua experiência com amigos, certifique-se de escolher amigos em quem possa confiar. A última coisa que você quer é ser ridicularizado ou que o namorado descubra que você está apaixonada por ele. Se você decidir consultar um terapeuta, peça ao seu médico para recomendar um em sua área. Um terapeuta tem o benefício adicional de poder ajudá-lo além desse problema imediato. Juntos, você pode descobrir padrões de comportamento e encontrar maneiras de resolver outros problemas em sua vida. 
Tente dizer algo como "Meus sentimentos por você mudaram e eu gosto de uma maneira diferente de um amigo normal". Eu gostaria de tentar ter um relacionamento romântico juntos. Como você se sente sobre isso?` 
Respeite o que o amigo diz sobre seus sentimentos. A outra pessoa pode ficar surpresa, confusa, com raiva ou sentir várias outras emoções. Se alguém disser que não está interessado em um relacionamento romântico com você, não tente falar ou discutir com eles. Se eles disserem que estão confusos e precisam de algum tempo para pensar, diga que você pode dar espaço a eles e estará disponível para conversar mais quando estiverem prontos. 
Ao dar espaço à pessoa, a melhor coisa que você pode fazer é limitar o tempo que passam juntos, inclusive no telefone, mensagens de texto ou bate-papo online. Tente tirar a pessoa da sua mente o máximo possível. Você pode fazer isso distraindo-se com hobbies ou trabalho, ou passando mais tempo com outro amigo. 
O tempo que você precisa longe do outro é completamente subjetivo. Algumas pessoas podem precisar de algumas semanas, enquanto outras podem precisar de meses ou anos. 
Você não precisa se mudar para longe. Mesmo se mudar para o outro lado da cidade ou para a próxima cidade pode fazer com que vocês se vejam com menos frequência. Lembre-se que a mudança é uma mudança drástica. Uma decisão como essa não deve ser a solução para uma paixão leve.
Evite se apaixonar por um amigo
Contente
Geralmente é fácil para as pessoas manter amizades e relacionamentos românticos separados, mas algumas pessoas acabam desenvolvendo sentimentos românticos por um amigo próximo. Se isso acontecer, ou se você estiver preocupado que possa acontecer, você terá que tomar cuidado para não se apaixonar.
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Parte 1 de 4: Saindo com seu namorado
1. Defina sua amizade. Preocupar-se em se apaixonar por um amigo pode obscurecer seus pensamentos e sentimentos sobre a amizade. Se você se sente atraído por um amigo, pode valer a pena lembrar como você se tornou amigo e por que você valoriza a amizade dessa pessoa. Então pense em tudo que você poderia desistir se você agisse de acordo com os sentimentos românticos que você tem.
- Sentimentos românticos adormecidos têm o potencial de complicar ou até mesmo arruinar boas amizades.
- Como amigos, você deve ser capaz de falar sobre relacionamentos com outras pessoas sem ficar com ciúmes ou nutrir desejos. Se você não pode fazer isso, então talvez você deva passar algum tempo sem a outra pessoa.
2. Sacuda a atração. Embora você possa ter medo de se apaixonar pelo namorado, é muito mais provável que o que você esteja realmente sentindo seja uma atração ou desejo. No entanto, isso é uma coisa boa, porque essa atração tende a desaparecer rapidamente se os sentimentos não forem correspondidos.
3. Defina limites apropriados. A falta de limites pessoais pode rapidamente tornar uma paixão intensa ou até desconfortável. Lembre-se de que sua amizade é valiosa para você e que entrar em um relacionamento romântico ou sexual com seu namorado ou namorada pode quebrar as coisas.
4. Passe um tempo em grupo. Se não for uma boa ideia ficar sozinho com a pessoa, você também pode passar um tempo com um grupo de amigos. Estar cercado por outras pessoas pode criar um ambiente mais social enquanto remove a tentação e a tensão romântica que poderia existir se você e o namorado estivessem sozinhos.
5. Tente manter seus sentimentos para si mesmo. Confessar seus sentimentos a um amigo que não sente o mesmo pode deixá-lo desconfortável, confuso ou até frustrado. Mesmo que você ache que pode conversar com um amigo sobre qualquer coisa, ter sentimentos românticos por essa pessoa pode mudar permanentemente a dinâmica de sua amizade.
Parte 2 de 4: Superando seus sentimentos
1. mantenha-se ocupado. A distração ajudará você a superar os sentimentos que teve pelo namorado. Isso pode significar fazer coisas que você já gosta de fazer, ou experimentar coisas novas ou conhecer novas pessoas.
- Faça planos com outros amigos ou familiares pelo menos algumas vezes por semana. Continue se comunicando com outras pessoas para esquecer seus sentimentos por seu amigo.
- Você ainda pode se manter ocupado se seus amigos/família não estiverem disponíveis. Faça longas caminhadas ou passeios de bicicleta, explore sua cidade, faça um hobby ou um curso, para aprender algo novo.
2. Faça deautocuidados uma prioridade. Superar sentimentos românticos por um namorado ou namorada é muito semelhante a terminar um relacionamento. Você pode se sentir triste, com raiva e uma série de outras emoções, e essas emoções podem tirar sua motivação para passar o dia, mas em momentos como esse é mais do que nunca necessário continuar vivendo sua vida normal e cuidando de si mesmo.
3. Fale sobre seus sentimentos. Se você teve que se distanciar de um amigo por quem tem sentimentos, pode experimentar muitas emoções difíceis. Manter esses pensamentos e sentimentos engarrafados só fará você meditar sobre eles. Converse com amigos em quem você pode confiar ou com um terapeuta qualificado.
Parte 3 de 4: Conversando com o amigo
1. Tenha coragem de falar com o amigo. Você pode ter medo de dizer ao amigo como se sente - pode ser assustador se expor à rejeição, e você corre o risco de mudar ou terminar sua amizade. Se você optar por conversar com o amigo, talvez seja necessário tomar um pouco de coragem antes de ter essa conversa. Ser corajoso significa enfrentar seus medos e fazer algo que é desconfortável. Lembre-se de que a mudança e o crescimento exigem que você se force a aceitar um desafio. Pratique o que você dirá ao amigo para se sentir mais à vontade para explicar seus sentimentos.
- Faça coisas que construa sua confiança. Isso pode significar recitar afirmações em voz alta, fazer uma atividade em que você sabe que é bom ou lembrar-se de suas realizações.
- Lembre-se de que, se o amigo não estiver interessado, isso não significa que há algo errado com você. Sentimentos românticos não podem ser forçados, e às vezes as pessoas simplesmente não sentem. Na maioria dos casos, tem mais a ver com a outra pessoa do que com você.
2. Escolha o momento certo. Pergunte à pessoa se você pode conversar longamente em particular em algum lugar. Escolha um lugar onde você esteja sozinho e onde você se sinta confortável. Fazer isso na frente de outras pessoas ou fazer um grande gesto pode colocar ainda mais pressão sobre a outra pessoa ou até causar pânico.
3. Seja honesto e assertivo. Se você tentou evitar se apaixonar pela pessoa, mas aconteceu mesmo assim, talvez seja necessário expressar esses sentimentos. Se você já pensou nos riscos de contar a história e acha que vale a pena arriscar, talvez possa contar ao amigo. Não é saudável reprimir seus sentimentos, e se isso te incomoda ou causa problemas na amizade, sua melhor opção é provavelmente dizer à outra pessoa como você se sente. Não há necessidade de fazer uma grande declaração - apenas seja honesto, claro e não exagere (seus sentimentos podem ser um choque para o namorado, então mantenha a calma se puder).
4.Ouvir para o amigo. Depois de falar, é hora de deixar o amigo responder. Tente deixar de lado o medo de ser rejeitado ou pense o tempo todo no que você vai dizer quando o amigo parar de falar e realmente escute. Faça contato visual, faça perguntas, se necessário, e tente repetir o que é dito para mostrar que você entendeu.
5. Dê espaço um ao outro. Se você tem sentimentos pelo amigo, precisa de tempo para explorar esses sentimentos e descobrir o que a amizade significa para você. O outro pode precisar de tempo e espaço para descobrir também, ou apenas para aliviar a tensão entre vocês dois.
Parte 4 de 4: Evitando o amigo
1. Evite cenários tentadores. Embora você não precise evitar completamente o namorado, definitivamente deve evitar cenários românticos. Colocar-se em uma situação em que você desenvolve sentimentos ainda mais fortes ou é tentado a agir de acordo com esses sentimentos só levará à frustração e pode afetar negativamente a amizade.
- Resista ao desejo de ir a encontros, como ir ao cinema ou jantar em um restaurante romântico juntos.
- É melhor não beber álcool com ou perto da pessoa em questão. As pessoas geralmente têm menos inibições quando bebem e isso pode levar a decisões muito ruins.
2. Decida quando é seguro voltar ao normal. Se você e o amigo precisarem de um pouco de distância, talvez você possa decidir com antecedência como será esse período de tempo. Você provavelmente desejará voltar a uma amizade normal em algum momento, embora isso possa levar mais tempo para algumas pessoas do que para outras. Definir um período de tempo aproximado pode ajudá-lo a perceber quaisquer mudanças (ou a falta delas) em seus sentimentos e determinar quando é seguro fazer as coisas juntos novamente.
3. Considere mudar. É uma reação extrema, mas para algumas pessoas se mudar é a melhor opção. Se você acha que seus sentimentos pelo namorado nunca vão diminuir e está preocupado com como isso pode afetar seu relacionamento, considere uma mudança geográfica para resolver a situação.
Pontas
- Lembre-se de que você pode encontrar outra pessoa que o faça feliz. Encontrar um parceiro ideal que também esteja disponível fará você se sentir muito melhor do que uma paixão inatingível pode fazer.
- Nunca fique bravo com o que você sente. Não há nada de errado em se apaixonar por amigos e, na verdade, é bastante normal. Tudo o que você precisa se preocupar é como você reage a esses sentimentos.
Avisos
- Não acabe odiando seu melhor amigo. Lembre-se que não é culpa deles que você desenvolveu sentimentos românticos. Essa pessoa ainda é a mesma amiga e merece seu respeito e gentileza, não importa o que aconteça.
- Certifique-se de não iniciar um relacionamento com outra pessoa imediatamente. Essencialmente, você está usando essa outra pessoa para superar o amigo. Se você está namorando alguém, verifique se está realmente interessado nele. Caso contrário, você pode machucar essa pessoa.
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