Tratamento de alergias ao pólen: pode com anti-histamínicos naturais?

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As alergias ao pólen estão causando estragos em um grande número de pessoas em todo o mundo, com sintomas que incluem rinite alérgica (febre do feno), conjuntivite alérgica (alergias oculares), asma, espirros, olhos lacrimejantes, congestão nasal, coriza, coceira na garganta e tosse. Os sintomas são de fato uma reação exagerada do sistema imunológico em que a histamina é produzida como um mecanismo de defesa contra vários microrganismos. Como a histamina é responsável pelos sintomas de uma alergia ao pólen, a remoção da histamina é um bom método de tratamento para a alergia ao pólen. Existem literalmente centenas de medicamentos de venda livre para você experimentar, mas muitos deles têm efeitos colaterais. Portanto, pode ser sábio tomar alguns anti-histamínicos naturais para obter alívio de sua alergia ao pólen.

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Método 1 de 3: Usando ingredientes da sua cozinha

1. Use açafrão para acalmar as vias aéreas inflamadas. A cúrcuma contém uma substância chamada curcumina, que impede a liberação de histamina no corpo (que causa sintomas de alergia). Também atua como um anti-inflamatório, acalmando as vias aéreas inflamadas na garganta como resultado de uma reação alérgica.

Você pode aumentar sua ingestão de açafrão adicionando uma pitada de açafrão a qualquer prato de legumes, peixe ou carne que você fizer. Não tem um sabor forte, mas dá ao prato uma agradável cor amarelo/laranja.
A ingestão diária recomendada de açafrão é de 300mg por dia.

2. Coma mel de apicultores locais para melhorar sua imunidade ao pólen. O pólen de abelha no mel cru ajuda a melhorar sua imunidade e prevenir alergias e infecções. Ao tomar um pouco de pólen todos os dias, você está basicamente se vacinando contra alergias ao pólen.

É melhor comer mel do ambiente porque o pólen que ele contém virá especificamente do seu ambiente, tornando-o muito mais eficaz como substituto anti-histamínico.

Tente comer duas colheres de sopa de mel cru e tópico diariamente para obter melhores resultados.

3. Coma manjericão para reduzir a inflamação. O manjericão tem propriedades anti-histamínicas que ajudam a prevenir a inflamação causada por alergias. Também pode ser usado para remover veneno de abelha ou outro veneno de inseto de uma picada.

Para aumentar a ingestão de manjericão, você pode cortar folhas frescas de manjericão e adicioná-las às suas saladas, sopas e molhos.

Alternativamente, você pode fazer chá de manjericão cortando folhas frescas de manjericão e adicionando-as a uma xícara de água fervente. Deixe as folhas em infusão por 5 minutos, depois filtre o chá e adicione mel a gosto antes de beber.

4. Coma cebolas para reduzir a produção de histaminas do seu corpo. As cebolas contêm um composto químico chamado quercetina. Ajuda a controlar a produção de histamina do seu corpo e reduz os sintomas de alergia ao pólen.

Tente adicionar mais cebolas ao cozinhar. Coma cebolas cruas sempre que possível, pois elas contêm uma quantidade maior de quercetina.

A quercetina também ajuda a abrir as vias aéreas, facilitando a respiração.

5. Cozinhe com gengibre para reduzir reações alérgicas. O gengibre contém propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas, que ajudam a prevenir reações alérgicas.

Para fazer chá de gengibre, pique, rale ou amasse uma polegada de raiz de gengibre e adicione-a a uma xícara de água fervida. Deixe em infusão por 5 minutos antes de filtrar o gengibre e beber o chá.

Você também pode adicionar gengibre fresco ralado a curry, salteados e saladas para uma explosão de sabor de inspiração asiática.

6. Use alho para aumentar a resistência do seu corpo aos alérgenos. O alho suprime certas enzimas que causam inflamação no corpo. É também um antibiótico natural que melhora o sistema imunológico e ajuda a combater alergias e infecções.

O alho cru é mais eficaz do que o alho cozido ou frito, então tente comer dois ou três pequenos dentes de alho fresco todos os dias.

Se o sabor do alho fresco for muito forte, adicione alho picado ou ralado a sopas, refogados e molhos de salada.

7. Beba chá verde para combater todos os tipos de alergias. O chá verde contém um composto chamado catequina, que impede a conversão de histidina em histamina, causando uma reação alérgica antes que tenha a chance de produzir sintomas.

Procure beber duas a três xícaras de chá verde por dia para obter o maior benefício anti-histamínico.

O chá verde também ajuda com outros tipos de alergias (poeira, caspa, etc.).), não apenas para alergias ao pólen.

8. Coma mais maçãs para controlar a liberação de histamina. As maçãs contêm um flavonóide chamado quercetina, que controla a liberação de histaminas, reduzindo assim uma reação alérgica ao pólen.

Todo mundo tem o veredicto uma maçã por dia mantém o médico longe ouvido, mas uma maçã por dia também pode ajudar a prevenir alergias ao pólen.

9. Aumente a ingestão de vitamina C, que ajuda a quebrar a histamina. A vitamina C reduz a liberação de histamina, ajuda a quebrar a histamina liberada mais rapidamente e reduz a sensibilidade das vias aéreas à histamina.

Os alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina C são: mamão, banana, manga, goiaba, abacaxi, brócolis, couve-flor, repolho e batata doce.

A quantidade diária recomendada de vitamina C é de 1000 mg.

10. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 para reduzir a inflamação do seio. Os ácidos graxos ômega-3 têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação sinusal causada por alergias sinusais. Os ômega-3 também melhoram a saúde pulmonar e estimulam o sistema imunológico para que o corpo possa combater as alergias ao pólen.

Alimentos naturalmente ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem linhaça, nozes, soja, couve-flor, sardinha, salmão e camarão.

A ingestão recomendada de ácidos graxos ômega-3 é de 1000 mg, três vezes ao dia.

11. Beba chá de hortelã para promover a respiração livre. Hortelã-pimenta contém uma substância chamada mentol. Isso ajuda a limpar o nariz entupido e relaxar os músculos do sistema respiratório, promovendo assim a respiração livre.

A hortelã-pimenta também tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas leves que ajudam seu corpo a combater infecções.

Para fazer o chá de hortelã: Coloque 15 gramas de folhas secas de hortelã em uma jarra de litro. Encha dois terços da panela com água fervente e deixe em infusão por cinco minutos. (Você pode inalar o vapor para benefícios adicionais). Deixe esfriar, coe, adoce se quiser e beba.

Método 2 de 3: Experimentando remédios de ervas

1. Tome urtiga para reduzir a quantidade de histamina em seu corpo. Isso surpreenderá qualquer um que tenha literalmente encontrado urtigas - a maioria das pessoas acaba com uma erupção cutânea desagradável, mas pesquisas mostram que pode reduzir a quantidade de histamina em seu corpo. Em um estudo, mais da metade das pessoas que usaram urtigas liofilizadas indicaram que suas queixas melhoraram. Outros estudos também mostraram que tomar urtigas como suplemento ou chá, especialmente durante a temporada de alergias, pode ajudar as pessoas com alergia ao pólen a reduzir os sintomas.

As urtigas são melhor tomadas como suplemento, seguindo as instruções do fabricante, ou como chá. Comece a tomar urtigas ou beber chá de urtiga 1-2 semanas antes da temporada de alergia e continue durante toda a temporada.
As urtigas são consideradas seguras, exceto em mulheres grávidas - podem estimular as contrações uterinas.

2. Experimente com quercetina e rutina. Quercitina e rutina estão quimicamente relacionadas e são encontradas em várias plantas. Ambos são bioflavonóides e sua função parece ser proteger os vasos sanguíneos do “vazamento” excessivo, reduzindo assim o inchaço associado às alergias. Ambos também funcionam como agentes anti-inflamatórios.

Tanto a quercetina quanto a rutina parecem ser seguras, com apenas relatos de casos raros de erupções cutâneas e distúrbios digestivos.

A quercetina e a rutina podem ser tomadas como suplementos, seguindo as instruções do fabricante.

A segurança da quercetina e da rutina não foi testada em crianças e mulheres grávidas.

Existem algumas evidências de que a quercetina e a rutina podem diminuir a pressão arterial - se você estiver tomando medicamentos para pressão arterial, converse com seu médico antes de tomar quercetina ou rutina.

A quercetina e a rutina não devem ser tomadas ao mesmo tempo que a ciclosporina (Neoral, Sandimmune).

Se você toma anticoagulantes, como varfarina ou aspirina, converse com seu médico antes de tomar quercetina ou rutina.

3. Tome bromelina para reduzir o inchaço do seio. A bromelaína é uma enzima encontrada no abacaxi e em outras plantas. É usado como uma enzima digestiva e para tratar a inflamação.

Estudos em animais também mostraram que a bromelina pode ser eficaz na asma.

O painel de especialistas alemão, Comissão E, recomenda doses de 80-320 mg (200-800 unidades FIP), 2-3 vezes ao dia. A bromelaína é tomada como um suplemento.

Não tome bromelaína se você é alérgico ao látex. Por razões desconhecidas, é comum ser sensível a ambos.

Se você estiver tomando amoxicilina ou medicamentos para afinar o sangue, converse com seu médico antes de tomar bromelina.

4. Use eyebright (também conhecido como euphrasia) para tratar a inflamação e irritação dos olhos. Como você provavelmente pode dizer pelo nome, eyebright é usado principalmente para reações alérgicas (e outras) nos olhos. Eyebright é conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios semelhantes à indometacina. Quando ingerido, também é usado para tratar alergias.

Eyebright não foi testado quanto à segurança em mulheres grávidas.

Eyebright pode ser tomado como um chá ou como um suplemento.

Reduz a inflamação dos olhos causada por blefarite (inflamação dos folículos pilosos dos cílios) e conjuntivite (inflamação ou infecção da membrana que reveste as pálpebras). Pode ser usado como colírio, colírio ou tomado como infusão para uso oftálmico.

Eyebright também é usado como um anti-inflamatório na febre do feno, sinusite, infecções do trato respiratório superior e inflamação da mucosa (inflamação das membranas mucosas).

5. Tome um suplemento de sabugueiro ou chá. O sabugueiro é tradicionalmente usado para tratar pessoas com alergias ao pólen. Possui alto teor de bioflavonóides, anti-inflamatórios e antioxidantes, que podem desempenhar um papel como agente antialérgico.

O sabugueiro pode ser tomado como chá ou como suplemento e é considerado seguro para crianças.

6. Use butterbur como um substituto eficaz para anti-histamínicos. Carrapicho (Petasites hybridus), extraído de uma erva daninha comum na Europa, é outra alternativa aos anti-histamínicos. Estudos mostraram que pode reduzir a histamina e outras substâncias inflamatórias em pessoas com alergia.

Estudos mostraram que o butterbur é tão eficaz quanto a cetirizina, o ingrediente ativo dos populares comprimidos anti-histamínicos Zyrtec. Embora a cetirizina deva ser um anti-histamínico não narcótico, os pesquisadores indicaram que ela causa sonolência, enquanto o butterbur não.

Uma palavra de advertência, porém - butterbur é da mesma família que ambrósia, então em pessoas com alergia a ambrósia pode piorar os sintomas da alergia.

Butterbur não é recomendado em mulheres grávidas, mas é bem tolerado e seguro na maioria dos adultos e crianças.

7. Tente dong quai para tratar alergias e sintomas respiratórios. Vários agentes químicos em dong quai podem ter efeito anti-histamínico e anti-serotonina. Histamina, serotonina e outras substâncias são liberadas das células do sangue em resposta a algo que irrita o corpo - como pólen, poeira, fumaça química ou pêlos de animais - causando os sintomas que associamos a alergias. O efeito anti-histamínico do dong quai ajuda a prevenir esses sintomas de alergia.

Os suplementos de Dong Quai estão disponíveis em lojas de produtos naturais, ou você pode ferver as folhas de Dong Quai em água para fazer um chá.

8. Tome selo de ouro para reduzir os sintomas de alergias ao pólen. Gold Seal é um tratamento muito popular entre os herbalistas. Eles o usam por seu amplo espectro de propriedades benéficas, incluindo seu uso como alternativa anti-inflamatória da mucosa, anti-inflamatória, anti-séptica, adstringente, tônica amarga, laxante, antidiabética e estimulante muscular.

Em termos de alergias, diz-se que o Gold Seal tem um efeito adstringente nas membranas mucosas do trato respiratório superior, trato gastrointestinal, bexiga, reto (aplicado topicamente) e pele.

Quando usado com um spray nasal salino, Gold Seal também pode reduzir significativamente os sintomas de alergias ao pólen.

9. Use o eucalipto como descongestionante. O eucalipto é um ingrediente comum em pastilhas e xaropes para a tosse. Sua eficácia se deve ao ingrediente cineol. Cineol tem vários benefícios para a saúde - é um expectorante, pode aliviar a tosse, combate a constipação e pode aliviar as passagens dos seios nasais irritadas.

O óleo de eucalipto tem propriedades anti-inflamatórias, inibidoras de vírus e antibacterianas. Os vapores do óleo de eucalipto agem como descongestionantes quando inalados e podem ser usados no tratamento de infecções sinusais.

Método 3 de 3: Usando tratamentos a vapor

1. Obter ervas para usar em um tratamento a vapor. Nettles, eyebright e butterbur podem ser usados em tratamentos de vapor, se você tiver as ervas secas. Você só precisará de uma colher de chá da erva seca por sessão de tratamento.

2. Adicione a erva a uma xícara de água fervida e fumegante. Mexa a erva na água para que fique completamente misturada. Você não precisa ferver a água ativamente, apenas deixe cozinhar.

3. Respire o vapor. Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor usando o nariz e a boca. Faça isso pelo tempo que quiser, mas quanto mais tempo você fizer, mais suas cavidades serão limpas.

4. Tome cuidado! Certifique-se de não se queimar no vapor quente! A primeira vez que você fizer essa abordagem, respire e, em seguida, afaste-se do vapor. Isto é para testar se você tem uma reação às ervas. Se você pensar sobre isso, você tem uma reação alérgica a um produto vegetal e há uma chance de você reagir a esta erva!

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A histamina aumenta o vazamento de fluido dos vasos sanguíneos e atua como um mensageiro químico para “chamar” outras células que produzem ainda mais substâncias inflamatórias.
A histamina também funciona no organismo como um neurotransmissor, regulando o ciclo sono-vigília, liberando sucos gástricos e agindo nos pulmões para aumentar a produção de brônquios.
Além desses remédios naturais, você pode usar uma solução salina em um lota para umedecer o nariz.
Você também pode aliviar seus sintomas de alergia, mantendo o pólen fora de sua casa. Você pode fazer isso: fechando suas janelas e portas externas, evitando a ventilação de janelas e sótãos durante a estação do pólen (use ar condicionado para manter sua casa fresca). Secar roupas e roupas de cama na secadora. Não os pendure ao ar livre para secar. Lembre-se de que os animais de estimação também podem trazer pólen para o pelo, portanto, não deixe animais de estimação ao ar livre em seu quarto.
Deixe as janelas do carro fechadas enquanto dirige. Use o ar condicionado se precisar. Se você precisar estar ao ar livre, minimize a exposição ao pólen verificando a previsão do pólen antes de plantar suas atividades ao ar livre.