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Escove todos os dentes em pequenos movimentos circulares, levando todo o dente da ponta à gengiva. Segure sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus ao longo da linha da gengiva. A escova de dentes deve escovar tanto a borda das gengivas quanto os dentes. Escove a parte externa dos dentes. Sempre se concentre em um grupo de dois ou três dentes antes de passar para o próximo grupo. Em seguida, escove a parte interna dos dentes, mantendo a escova de dentes em um ângulo de 45 graus. Escove apenas dois ou três dentes de cada vez antes de passar para um novo grupo de dentes. Termine escovando a parte interna dos dentes da frente, segurando a escova de dentes na vertical e movendo-a para cima e para baixo. 
Escovar com muita força pode causar dentes sensíveis e retração das gengivas. Considere usar uma escova de dentes mais macia se notar que a escovação está deixando suas gengivas ou dentes sensíveis. Se as cerdas da sua escova de dentes forem empurradas para fora durante a escovação, você está escovando com muita força. 
O fio dental deve estar entre suas mãos agora que você o enrolou nos dedos médios. 
Deslize o pedaço de fio dental entre os dentes. Dobre o fio dental para a forma da letra `c`. Deslize o fio dental para cima e para baixo no dente para remover toda a placa e tártaro. Dobre a forma em C ao contrário e deslize o fio dental para cima e para baixo no dente novamente. Continue até que você tenha coberto as lacunas entre todos os dentes. 
Agite o enxaguante bucal na boca por cerca de trinta segundos e depois cuspa. Você pode diluir o enxaguante bucal com água se for muito forte. Escove bem os dentes, visite todos os dentes e continue escovando por pelo menos dois minutos. 
Atualmente, existem dois tipos de aparelhos, ou seja, aparelhos fixos e soltos. Um aparelho solto pode ser removido da boca, mas você deve manter um bom registro de quando usa o aparelho e continuar a usá-lo para obter o máximo benefício dele. Você não pode remover os aparelhos fixos da boca e não requer tanta atenção quanto é o caso dos aparelhos soltos. 
Alimentos como açúcar, refrigerante, biscoitos e balas podem danificar os dentes se deixados em contato com eles por muito tempo. Lanches frequentes tornam sua boca um ambiente mais atraente para as bactérias viverem. Essas bactérias podem causar cáries e outros problemas dentários. Alimentos e bebidas altamente ácidos, como suco de laranja e tomate, podem desgastar o esmalte dos dentes. Tabaco, refrigerante, chá e vinho tinto podem manchar os dentes ao longo do tempo. 
Os produtos de clareamento geralmente contêm peróxido de hidrogênio e removem manchas de dentro e de fora dos dentes. Estas tiras apenas removem manchas na superfície do dente. Algumas pessoas desenvolvem dentes e gengivas sensíveis depois de usar produtos clareadores. Isso geralmente é um efeito colateral temporário.
Obtenha dentes perfeitos
Contente
A sua higiene oral deve fazer parte da sua rotina diária. Cuidar bem de seus dentes não apenas os mantém com boa aparência, mas também pode evitar problemas dolorosos que surgem como resultado de um mau cuidado. Aprender a cuidar melhor dos dentes e usar essas técnicas diariamente pode ajudar a manter os dentes saudáveis e com a melhor aparência por mais tempo.
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Método 1 de 3: Escovar os dentes
1. Escove os dentes duas vezes ao dia. Escovar os dentes demais ou de menos pode levar a problemas dentários. É melhor escovar os dentes duas vezes ao dia para evitar problemas com os dentes. Escovar os dentes com frequência suficiente pode ajudar a mantê-los limpos e saudáveis.
- Escove os dentes duas vezes ao dia.
- Escove os dentes por dois minutos.
- Pode ser uma boa ideia tentar escovar os dentes de manhã e à noite.
- Use pasta de dente apenas o suficiente para cobrir as cerdas.
- Não engula pasta de dente.
2. Ao escovar, use técnicas recomendadas por especialistas. As organizações odontológicas recomendam algumas técnicas para manter os dentes limpos e saudáveis. Para limpar os dentes da forma mais eficaz possível, use as seguintes etapas para escovar os dentes:
3. Não escove com muita força. Escove os dentes em um ritmo lento e suave. Escovar muito rápido ou com muita força pode danificar os dentes e causar dor. Não se apresse ao fazer um trabalho completo de limpeza dos dentes corretamente.
Método 2 de 3: Passando fio dental nos dentes
1. Crie o hábito de passar fio dental diariamente. É importante que você use fio dental pelo menos uma vez por dia e também escove regularmente. O uso do fio dental é uma excelente maneira de remover o tártaro e a placa que a escovação regular às vezes não consegue remover.
2. Obtenha a quantidade certa de fio dental. Você precisa de um pedaço de fio dental do comprimento certo para usar o fio dental corretamente. Um pedaço de fio dental do comprimento correto é tão longo quanto a distância entre sua mão e seu ombro. Quando você tiver um pedaço de fio dental deste comprimento, enrole as pontas em torno de seus dedos médios.
3. Comece a usar fio dental. Depois de enrolar o fio dental nos dedos médios, você pode começar a usar o fio dental com ele. Para usar fio dental de forma mais eficaz, siga estas etapas detalhadas:
4. Em seguida, escove os dentes e enxágue com enxaguante bucal. Depois de usar o fio dental, é importante que você escove os dentes e, finalmente, lave a boca com enxaguante bucal. Isso pode ajudar a remover qualquer placa ou tártaro que tenha saído durante o uso do fio dental.
Método 3 de 3: Tome mais medidas para manter seus dentes saudáveis
1. Vá ao seu dentista. Marque uma consulta com seu dentista, mesmo que você não tenha problemas dentários óbvios. Esta pode ser uma excelente forma de manter os dentes saudáveis e prevenir novos problemas. Seu dentista ajudará a manter seus dentes saudáveis e pode lhe dar dicas que você pode aplicar em casa.
- Visitas regulares ao dentista podem detectar problemas antes que se tornem sérios.
- Seu dentista poderá lhe dizer a melhor maneira de manter seus dentes saudáveis.
- Vá ao dentista pelo menos uma vez a cada dois anos se você não tiver problemas dentários. Consulte o dentista imediatamente se notar novos problemas dentários se desenvolvendo.
2. Considere obter chaves. Se você não estiver satisfeito com a aparência dos seus dentes, considere colocar aparelho. Aparelhos colocam estresse nos dentes por um período de tempo para endireitá-los. Além de razões estéticas, o aparelho também pode ajudar com problemas dentários, como reduzir a dor e a tensão na mandíbula.
3. Observe o que você come e bebe. Alguns alimentos e bebidas podem ser prejudiciais aos dentes. Eles podem desgastar, manchar ou danificar seus dentes. Evitar esses alimentos, bebidas e hábitos alimentares pode ajudar a manter seus dentes com boa aparência e saudáveis.
4. Tente usar tiras para clarear os dentes. Essas tiras dissolvem quimicamente as manchas removendo as manchas da superfície do dente ou direcionando as manchas dentro do próprio dente. Existem tiras disponíveis para ambos os métodos que você pode aplicar em casa. Você também pode pedir ao seu dentista para fazer isso.
Pontas
- Escove os dentes duas vezes ao dia por cerca de dois minutos.
- Certifique-se de usar fio dental diariamente.
- Observe o que você come. Evite alimentos açucarados para prevenir cáries.
- Visite o seu dentista para descobrir as melhores técnicas para cuidar dos seus dentes.
- Não fume ou use drogas, pois isso pode ter um efeito duradouro nos dentes. Você pode ter manchas nos dentes e pode sofrer de cáries e outros problemas dentários.
Avisos
- Não escove os dentes com muita força, pois isso pode desgastar o esmalte e fazer com que suas gengivas retraiam.
Necessidades
- Escova de dente
- Fio dental
- enxaguante bucal
- Agendamento no dentista
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