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Não pense que você tem que explicar ou explicar a ignorância para o agressor. Ele ou ela geralmente é muito orientado a objetivos e bem ciente do que está acontecendo. Dizer a um valentão que você o está ignorando só fará com que essa pessoa saiba que isso o incomoda. 
Essa abordagem também funciona se o valentão fizer elogios sarcásticos para serem maldosos. Em vez de ficar bravo quando ele ou ela disser que você está linda (mas em um tom obviamente insincero), diga algo como: "Bem, obrigado, Betty!` o melhor que puder e vá embora. O uso do humor pode parecer estranho se o valentão estiver usando você como pista para uma piada, mas lembre-se de que seus sentimentos feridos são uma grande recompensa pelo comportamento negativo do valentão. Se o agressor perceber que você não se importa ou não "parece notar" que as piadas estão sendo feitas às suas custas, é provável que as "piadas" parem. 
Tenha cuidado para não ficar sozinho com essa pessoa; fale com a pessoa em particular, mas não sem outras pessoas por perto, se parecer imprudente. Isso pode significar conversar no refeitório do trabalho depois do almoço para que outras pessoas estejam por perto. Peça a um colega para ficar por perto, se precisar de ajuda. Diga algo sobre isso sem mencionar que o comportamento de bullying faz você se sentir mal. Por exemplo, diga "A provocação está atrapalhando meu dia. Eu agradeceria se você parasse`. Além disso, é importante que, caso você indique que irá levá-lo ao departamento de RH, também esteja preparado para fazê-lo. 
Enviar sinais tão fortes e positivos provavelmente não é natural para você. Por isso, pode ser útil praticar sua atitude assertiva em casa, longe do valentão. 
Salvar e-mails e fazer capturas de tela de comentários de mídia social pode documentar atividades cibernéticas. Não espere que o agressor deixe comentários postados nas redes sociais. Faça uma captura de tela imediatamente. 
Se você está lidando com isso no trabalho, você pode vir para a conversa com sugestões sobre como isso pode ser resolvido. Pode ser, por exemplo, que o agressor seja transferido para outro departamento ou que você comece a trabalhar com o departamento de RH. Por favor, note que você pode ser perguntado o que você quer que aconteça. Se você encontrar a pessoa cara a cara no trabalho, envie um e-mail depois com o relato da reunião e os acordos feitos, para que você tenha por escrito o que foi discutido. Isso será incluído na documentação se o problema persistir. 
Pode ser tentador responder online se este for um caso de cyberbullying, mas tenha em mente que é muito fácil fazer você dizer coisas realmente horríveis online e então o agressor pode simplesmente apagar o que quer que a briga tenha começado. Dessa forma, você pode acabar parecendo o cara mau. 
A autodefesa física só deve ser usada como último recurso quando necessário para se proteger da outra pessoa. Tente evitar isso se puder.
Respondendo a um valentão adulto
Contente
Todo mundo conhece histórias sobre bullying na escola. Infelizmente, o bullying nem sempre termina na formatura. Os adultos também são frequentemente intimidados. Seja no trabalho ou em casa, os adultos precisam aprender a lidar com pessoas que os intimidam, provocam e tornam suas vidas extremamente difíceis. O bullying pode até ocorrer online e através das redes sociais. Se você é um adulto que está sofrendo bullying, existem algumas táticas que você pode usar para acabar com esse problema.
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Parte 1 de 3: Lidando com o bullying
1. Evite o agressor sempre que possível. Quando confrontado com um valentão, uma das melhores estratégias é evitar a situação. Faça um caminho diferente para a aula. Ande em um grupo onde você tem menos probabilidade de se tornar um alvo. Se não for possível evitar completamente o agressor, certifique-se de que você nunca está sozinho com ele. O agressor pode não querer que seu mau comportamento seja testemunhado, então mesmo dar o passo para ter outra pessoa por perto pode ajudar a acabar com o problema.
- Tenha cuidado, não é um comportamento de evitação evidente, claramente por medo do agressor. Os agressores geralmente têm como alvo pessoas que podem assustar ou provocar uma resposta. Seja furtivo em seu comportamento. Não dê a ele ou ela a satisfação de que eles têm esse poder sobre você.
- Se o agressor encontrar você nas redes sociais, bloqueie o perfil dele. Exclua todas as conexões que você compartilha com o agressor na internet. Isso funciona melhor com um valentão que você só conhece online. Se for esse o caso, essa pessoa geralmente terá como alvo um alvo diferente. Se você bloquear o perfil, saiba que o agressor pode criar um perfil novo e diferente, portanto, tome cuidado ao adicionar novas pessoas.
2. Ignorar comportamento inadequado. Um agressor pode repreendê-lo ou envergonhá-lo, mas ignorar o bullying pode enviar a mensagem de que ele ou ela não receberá uma resposta sua. O valentão provavelmente escolherá outro alvo. Isso pode ser muito difícil em alguns casos, mas pense nisso como um jogo e pode ficar um pouco mais fácil.
3. Use o humor. Fazer uma piada às custas de outra pessoa geralmente é a maneira de um valentão fazer as coisas. Você pode tirar a dor desse comportamento apenas rindo.
4. Confrontar alguém com quem você passa tempo regularmente. Se você está sendo intimidado por um colega de trabalho ou membro da família com quem costuma sair, você deve falar com essa pessoa pessoalmente sobre seu comportamento.
Parte 2 de 3: Escolhendo não ser uma vítima
1. Fique calmo. Os agressores geralmente têm como alvo pessoas que sabem que ficarão chateadas. Não dê ao agressor o que ele quer. Respire fundo e continue o que está fazendo, ou vá embora.
- Pode ajudar a repetir um mantra em sua cabeça para manter a calma quando o valentão está ocupado. Repita algo como "Não comente" ou "Mantenha a calma".
2. Esteja ciente de sua resposta física e emocional. Estudos mostram que as pessoas são menos propensas a serem provocadas ou intimidadas se adotarem uma atitude assertiva. Você pode ser menos propenso a ser vítima de bullying ao reagir de forma diferente. Observe sua linguagem corporal. Levante o queixo, mantenha as costas retas e puxe os ombros para trás.
3. Violações de documentos. Mantenha um registro do assédio do agressor para organizar as datas e discernir um padrão. Você deve ser capaz de identificar um padrão se isso continuar e você levantar o problema com seu chefe no trabalho ou denunciá-lo à polícia se esta for uma situação doméstica na qual você precisa de ajuda.
4. Fale sobre o problema com um superior ou alguém que possa ajudar. Certifique-se de fornecer uma imagem clara do padrão e qualquer documentação durante esta conversa. Se você ainda estiver na escola, converse com um professor ou reitor.
Parte 3 de 3: Evitando as armadilhas do bullying
1. Recuse-se a levar o bullying para o lado pessoal. O comportamento, não importa quão pessoalmente um ataque seja usado, nunca tem nada a ver com você. É sobre a necessidade do agressor de chamar a atenção ou repetir comportamentos que ele/ela pegou em outro lugar.
- Compreender o motivo de um agressor ajuda você a perceber que o comportamento dele não é direcionado a você pessoalmente. Esse comportamento pode ser resultado de ciúmes, sentir-se ameaçado ou não receber a atenção com a qual conta. Não há nada de errado com você - não é sobre você também.
2. Não tente se vingar. Esta provavelmente não é a primeira vez que o valentão agiu assim, então ele ou ela provavelmente é muito bom nisso. Tente não entrar em uma situação em que o único comportamento que todo mundo vê é sua reação, e você fica em apuros.
3. Fique longe da escalada física. Tomar medidas físicas contra um agressor deve ser evitado a todo custo. Se te incomoda na escola, no trabalho ou em outro ambiente; uma briga pode significar que você está preso e acusado de agressão.
4. Escolha não ser isolado por um valentão. O valentão pode escolher intimidá-lo a ponto de você sentir que não há mais ninguém a quem recorrer. Compartilhe sua experiência com outras pessoas. Encontre um conselheiro. Negar a esta pessoa a oportunidade de retirar seu voto.
Pontas
- Nem sempre é fácil dizer a diferença entre o que é bullying e o que pode ser o resultado do mau humor temporário de alguém. Seja indulgente no início, mas não tolere mau humor persistente e mau comportamento; repetição é um sinal de que você é um alvo.
- Às vezes, fugir é tudo o que você pode fazer em uma situação de bullying.
- Assédio e ameaças são delitos criminais e podem Nunca são ignorados. Entre em contato com a polícia imediatamente e registre uma queixa se um crime foi cometido.
- Aprenda a dar uma resposta digna; uma repreensão educada, mas sucinta, que faz você parecer maduro, calmo e forte, preservando seu auto-respeito.
Avisos
- O comportamento assertivo pode ser muito eficaz nos estágios iniciais do bullying. Se o bullying está acontecendo há muito tempo, pode não ter o efeito desejado.
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