Analisando o cocô: 8 passos (com fotos)

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O movimento intestinal é uma parte importante da nossa saúde. No entanto, falar sobre isso abertamente é frequentemente evitado para evitar situações potencialmente embaraçosas ou desconfortáveis. Embora o banquinho seja frequentemente usado para dar risadas, ele serve a um propósito muito mais nobre do que isso. Seus movimentos intestinais podem ser uma rica fonte de informações sobre a condição em que seu corpo está – especialmente a saúde do seu sistema digestivo. Pode parecer insalubre estudar seu cocô, mas é um pequeno preço que você paga pelas informações importantes que obtém dele. Depois de aprender a analisar suas fezes, você pode avaliar a condição do seu corpo antes que outros sintomas comecem a aparecer.

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1. Analise a frequência dos movimentos intestinais. Em pessoas saudáveis, o sistema digestivo deve digerir e excretar resíduos cerca de uma a três vezes ao dia. Muitas pessoas pensam que é normal evacuar duas a quatro vezes por semana, mas tecnicamente isso é chamado de constipação. Fazer cocô mais de três vezes ao dia também não, porque aí tem diarreia.

2. Analise a cor das suas fezes. Movimentos intestinais saudáveis produzem fezes marrom-claras a marrons. Se as suas fezes estiverem estranhamente escuras, isso pode indicar sangue no trato digestivo. Se as fezes estiverem pálidas, cinzas ou amarelas, isso pode indicar um problema no fígado ou na vesícula biliar.

3. A cor das suas fezes pode ser causada pela sua dieta. Alguns alimentos dão uma certa cor às fezes. Pode fazer com que as fezes fiquem muito claras ou escuras, ou até obter uma cor estranha como laranja. Se a cor do seu cocô não puder ser explicada pela sua dieta, você deve ir ao médico o mais rápido possível.

4. Analise o formato das suas fezes. Se suas fezes mostrarem movimentos intestinais saudáveis, elas terão a forma de uma banana reta. Fezes muito finas ou planas podem indicar um bloqueio no trato gastrointestinal.

5. Analise a circunferência de suas fezes. Fezes saudáveis terão uma circunferência pequena - pequena o suficiente para que possam ser eliminadas sem dor e desconforto. Se suas fezes são geralmente grandes e desconfortáveis, você pode ser lactose ou caseína interoleante. Tanto a lactose quanto a caseína são encontradas em produtos lácteos. Isso pode causar problemas digestivos para algumas pessoas.

6. Analise o comprimento de suas fezes. Se as fezes saírem como pequenos seixos ou caroços curtos, isso pode indicar um problema no fígado ou na vesícula biliar. Em alguns casos, fezes curtas podem indicar falta de enzimas digestivas. Não existe merda muito longa; não há nada de errado com cocôs longos, desde que não causem dor ou problemas.

7. Analise a consistência das suas fezes. Movimentos intestinais saudáveis produzirão fezes bem formadas e embaladas. Se suas fezes estiverem aquosas ou moles, isso pode indicar uma infecção bacteriana ou viral no trato gastrointestinal. Fezes duras e sólidas indicam constipação.

Às vezes, suas fezes podem ser gordurosas, deixando um filme no vaso sanitário. Este tipo de fezes pode indicar que você está temporariamente ou possivelmente permanentemente incapaz de obter nutrientes de sua dieta. Também pode ser um sintoma de pancreatite aguda ou outro problema com o pâncreas.

8. Analise o cheiro das suas fezes. Embora o cocô nunca cheire bem, fezes saudáveis não cheiram mal. Cocô que cheira muito forte e sujo pode indicar um problema de toxicidade gastrointestinal. Às vezes, fezes com mau cheiro podem ser o resultado de uma dieta pobre ou um excesso de bactérias insalubres no intestino.

Fezes com mau cheiro muitas vezes são acompanhadas por sintomas de diarreia ou constipação. Se os sintomas persistirem por mais de alguns dias, consulte um médico imediatamente.

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Uma boa maneira de analisar suas fezes é usar seus sentidos. Use seu olfato para determinar a força do cheiro, ou ouça a força com que as fezes caem na água do vaso sanitário. Um ouvinte treinado pode calcular a densidade e até a flacidez do cocô ao cair na água.
Faça exercícios abdominais para promover ou interromper os movimentos peristálticos do cólon. Isso pode permitir que o bloqueio de fezes duras deslize pelos intestinos. Você também pode se exercitar regularmente.
A melhor maneira de determinar a saúde das suas fezes é através do teste do leite. Se você colocar um pequeno pedaço de cocô em uma tigela de leite, o cocô saudável vai quebrar e ficar encharcado. Isso ocorre porque o leite contém enzimas que quebram as fezes. Se isso não acontecer, seu cocô está muito azedo. Nesse caso, considere comer mais alimentos que contenham muito potássio – pense em bananas, por exemplo.
Você pode colocar luvas para espremer seu cocô. Se o cocô se quebrar em migalhas, você precisa beber mais água. Se o cocô quebrar e mais pedaços saírem, coloque o cocô em uma jarra de água - leve-o ao médico para que o cocô possa ser examinado.
Uma pessoa saudável geralmente só precisa de três vezes "limpar". Se precisar de limpar mais de três vezes, informe o seu profissional de saúde no próximo check-up.
Se possível, tente fechar a tampa do vaso sanitário ao dar a descarga.