Instruções gratuitas passo a passo 
Vá duas vezes. Tente esvaziar a bexiga duas vezes toda vez que for ao banheiro. Relaxe e leve o seu tempo. Tente respirar profundamente algumas vezes enquanto espera o fluxo de urina começar. Dê a si mesmo o tempo todo e não se preocupe se demorar um pouco. Enquanto isso, tente ler um livro ou revista enquanto espera. Sente-se para urinar. Se você costuma urinar em pé, sentar pode ajudar a tornar mais fácil para você. Execute a torneira. O som da água corrente também pode ajudar. Se isso não for uma opção, tente imaginar o som da água corrente. Fique hidratado. Você pode estar frustrado com seu fluxo de urina abaixo do padrão e tentar evitar urinar o máximo possível, mas não beber água suficiente pode piorar as coisas. Beba água ao longo do dia, mas evite beber água tarde da noite para não ter que acordar com tanta frequência à noite. Evite agentes desidratantes. Qualquer coisa que possa levar à desidratação pode dificultar a micção. Evite álcool e drogas, pois podem desidratá-lo e dificultar a micção. Consulte o seu médico se não tiver certeza de quais medicamentos podem estar causando problemas para você. 
Compre extrato de palmeira em cápsulas de 160mg e tome uma duas vezes ao dia, a menos que indicado de outra forma pelo seu médico. Verifique cuidadosamente o rótulo e certifique-se de que tem um produto que contém 85-95% de ácidos gordos e esteróis. 
O seu médico pode prescrever um inibidor da alfa-redutase (um tipo de antiandrogênio), como finasterida (Proscar) ou dutasterida (Avodart) para o aumento da próstata. Se você estiver tomando Viagra ou qualquer outro medicamento para disfunção erétil, não deve tomar terazosina ou doxazosina, a menos que seu médico tenha dado permissão. 
Uma ressecção transuretral da próstata: partes da próstata são removidas para melhorar o fluxo de urina; isso pode causar efeitos colaterais sexuais, como dificuldade em ejacular. Ablação da próstata: partes da próstata são queimadas com calor ou luz; isso é melhor para homens com problemas médicos, pois causa muito menos sangramento do que uma ressecção transuretral. Alguns procedimentos menores têm muito menos efeitos colaterais e podem ser realizados em um dia. No entanto, você ainda pode ter problemas urinários depois: um alargamento da uretra com uma incisão na próstata, ablação por radiofrequência, termoterapia ou aumento da próstata. 
Você pode precisar de cirurgia se houver sangue frequente na urina, se tiver infecções recorrentes do trato urinário, cálculos na bexiga ou se for impossível urinar. 
Peça ao seu médico um pessário – um suporte para a bexiga que é colocado na vagina. Em casos graves, a cirurgia pode fortalecer os músculos e ligamentos da pélvis. 
Você também pode tentar tomar um banho ou um banho quente. 
Faça perguntas ao seu médico sobre sua condição, como “O que está causando meus problemas urinários?” e “Que tipo de medicamento ajudará? Quais são os possíveis efeitos colaterais?” 
Um forte desejo de urinar Uma sensação de queimação ou dor ao urinar Micção frequente em pequenas quantidades ou um jato de urina fraco Urina que parece turva, rosa, vermelha ou marrom Dor no meio de sua pélvis Quando sua urina tem um odor intenso 
Beba água extra, coma ameixas e evite laticínios para ajudar na constipação. Opte por um laxante prescrito, como Miralax ou Colace, ou experimente um enema da Fleet. Peça recomendações ao seu farmacêutico. 
O tecido cicatricial também pode ser aberto usando cunhas, que esticam o tecido, permitindo que a urina flua mais facilmente. No entanto, essas intervenções geralmente precisam ser repetidas. 
Aumente sua produção de urina
Contente
A produção insuficiente de urina pode ser frustrante e desconfortável. Você sofre de um jato de urina fraco?? Você está tendo dificuldade em começar a urinar?? Você sente que sua bexiga nunca está completamente vazia?? Nos homens, esses problemas são causados principalmente pelo aumento da próstata. No entanto, os problemas urinários podem ser causados por todos os tipos de problemas médicos, tanto em homens como em mulheres. Tratamentos médicos, medicamentos e alguns remédios caseiros podem ajudá-lo a urinar melhor.
Degraus
Método 1 de 4: Tratando uma próstata aumentada
1. Visite seu médico aos 50 anos para um exame de próstata. A próstata é uma glândula na parte inferior do abdômen dos homens e, quando se expande, às vezes pressiona a uretra. Isso torna a micção difícil, lenta e com um fluxo fraco. É muito comum homens com mais de 60 anos sofrerem com isso. Esta condição é chamada de hiperplasia prostática benigna ou BHP e é um aumento benigno da próstata. Se você está tendo problemas para urinar, você deve consultar um médico para verificar se há BHP.
- A HBP é muito comum, mas o câncer de próstata – embora muito menos comum – também pode aumentar a próstata e causar problemas urinários. Portanto, é importante que sua próstata seja examinada regularmente a partir dos 50 anos (ou antes, se alguém da sua família tiver câncer de próstata).
2. Mude seus hábitos no banheiro. Existem várias pequenas mudanças que você pode fazer em seus hábitos de banheiro para ajudar a minimizar os sintomas. Alguns destes são:
3. Pegue um extrato de palma da vitória. Compre um extrato de palmeira como suplemento em sua loja de produtos naturais. Victory Palm é uma palmeira que tem sido usada para fins medicinais há décadas.Alguns homens afirmam que este suplemento ajuda com os sintomas da HBP, mas seu efeito ainda não foi comprovado cientificamente. Discuta todos os medicamentos e suplementos com seu médico antes de tomá-los.
4. Tome medicamentos prescritos para sintomas leves. Os bloqueadores alfa são mais comumente prescritos para homens com sintomas leves. Eles podem causar pressão arterial baixa e tonturas quando você se levanta, portanto, tenha cuidado ao começar a tomar esses medicamentos. Estes incluem tansulosina (Flomax), terazosina (Hytrin), doxazosina (Cardura), alfuzosina (Uroxatral) e silodosina (Rapaflo).
5. Opte pela cirurgia para sintomas moderados a graves. Existem vários procedimentos médicos que removem ou destroem parte da próstata através da uretra. Você será anestesiado para que não sinta nada do procedimento. Você pode ter que ficar no hospital durante a noite, mas algumas pessoas podem ir para casa no mesmo dia. Você e seu médico decidirão juntos qual procedimento é melhor para você:
6. Ter sua próstata removida cirurgicamente. Se você é geralmente saudável e tem uma próstata muito grande, ou seja, mais de 100 gramas, ou tem sérios problemas urinários que afetam negativamente a qualidade de sua vida, você pode optar por remover sua próstata cirurgicamente.
Método 2 de 4: Tratando fisicamente sua pélvis e bexiga
1. Faça os exercícios de fortalecimento de Kegel. Tanto homens quanto mulheres podem se beneficiar dos exercícios de Kegel, pois fortalecem o assoalho pélvico e melhoram o fluxo de urina e a continência. Você pode fazer esses exercícios em qualquer lugar, tudo que você precisa fazer é seguir estas orientações:
- Enquanto você está urinando você tem que contrair os músculos fazendo com que você pare de urinar de repente – estes são os músculos que você deve tentar isolar. Você pode fazer o exercício em qualquer posição.
- Tensione esses músculos, segure por 5 segundos e depois relaxe-os. Faça isso várias vezes seguidas.
- Trabalhe gradualmente até conseguir segurar por 10 segundos e depois descanse por 10 segundos. Tente fazer três séries de dez repetições deste exercício todos os dias.
- Não tensione outros músculos, como abdômen, pernas ou bumbum. Concentre sua atenção exclusivamente nos músculos do assoalho pélvico.
2. Encontre suporte físico para sua bexiga. Às vezes, um parto vaginal ou uma tosse forte podem enfraquecer os músculos que mantêm a bexiga no lugar, fazendo com que a bexiga afunde na vagina. Isso também é conhecido como bexiga prolapsada. Isso pode afetar a maneira como você urina e pode ser a causa de seus problemas se você tiver uma sensação de plenitude ou pressão na vagina ou na pélvis, se piorar ao forçar ou agachar, se sua bexiga não estiver cheia estiver vazia após urinar , quando você perde líquidos durante a relação sexual, ou quando você vê ou sente um pedaço de tecido na vagina.
3. Use um creme estrogênico. A maioria das mulheres que perdem líquidos ou têm fluxo de urina fraco desenvolve esses problemas após a menopausa – à medida que o estrogênio no corpo diminui, os tecidos e a pele ficam mais finos e enfraquecem. Use um creme estrogênico adaptado à sua vagina para fortalecer a pele e os tecidos circundantes. Pergunte ao seu médico ou ginecologista se seus problemas urinários podem ser resolvidos com estrogênio "tópico".
4. Use almofadas de aquecimento em seu abdômen inferior. Coloque uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento na parte inferior do abdômen entre o umbigo e o osso púbico. Como outros músculos, o calor ajudará a relaxar a bexiga para que você possa urinar melhor.
5. Discuta medicação colinérgica com seu médico. Medicamentos colinérgicos fortalecem as contrações da bexiga, o que o ajudará a urinar se você tiver um fluxo de urina fraco devido a problemas nos nervos. A urecolina geralmente é prescrita, mas pode ter uma variedade de efeitos colaterais, por isso é melhor conversar com seu médico sobre se esse medicamento é adequado para você.
Método 3 de 4: Tratando as causas médicas de problemas de fluxo urinário
1. Procure tratamento médico se tiver fluxo de urina fraco com dor na virilha. A prostatite, uma inflamação da próstata devido a uma infecção, é a causa do fluxo urinário fraco ou lento nos homens. Você também sentirá dor na pélvis ou na virilha e possivelmente calafrios ou febre. Consulte o seu médico para verificar se você tem esses sintomas e está tendo problemas para urinar.
- A prostatite causada por uma infecção bacteriana será tratada com antibióticos.
2. Seja tratado se queimar ao urinar. Infecções do trato urinário são muito mais comuns em mulheres do que em homens. Eles podem causar inflamação ou inchaço que impede o fluxo de urina. Consulte o seu médico para tratamento se tiver sintomas como:
3. Trate sua constipação. Às vezes, quando você está constipado, fezes duras podem pressionar a uretra ou a bexiga e impedir que a urina saia do corpo. Se você não consegue urinar ou tem um jato de urina fraco e também está constipado, tente para curar a constipação e depois veja se consegue urinar livremente novamente.
4. Seja examinado para tecido cicatricial. Se você já fez uma cirurgia no abdome inferior no passado, o tecido cicatricial pode ter se formado. Consulte seu médico para um exame e discuta quaisquer doenças, cirurgias ou problemas médicos que você teve com sua bexiga, rins, uretra, vagina ou próstata. Às vezes, o tecido cicatricial pode ser removido com uma pequena cirurgia, deixando espaço para o fluxo de urina.
5. Pare de usar drogas que fazem você urinar menos. Evite anti-histamínicos como benadryl e descongestionantes como a pseudoefedrina usada em muitos medicamentos para resfriado. Esses ingredientes dificultam a micção.
Método 4 de 4: Mantendo-se hidratado
1. Fique hidratado. Se você tem um fluxo de urina fraco, pode estar desidratado. Os homens devem beber cerca de 3 litros de água e outros líquidos por dia, para as mulheres são 2,2 litros. Beba mais se você suar muito, se exercitar ou viver em um clima quente. Água, suco de frutas e chá contam para sua ingestão de líquidos.
- Você pode estar desidratado se sua urina estiver escura e clara.
2. Limite o sal em sua dieta. Muito sal em sua dieta pode fazer com que a água seja retida, possivelmente tornando você menos capaz de urinar. Reduza a quantidade de sal em sua dieta limitando fast foods e alimentos processados, como batatas fritas e outros lanches. Tempere suas refeições com ervas e especiarias em vez de sal de mesa.
3. Tome um diurético. Se você tem uma condição médica que faz com que seu corpo retenha água extra – como insuficiência cardíaca – seu médico pode prescrever um diurético. Esta é uma droga que faz você urinar mais. Os diuréticos devem ser usados apenas para condições específicas, portanto, discuta seus problemas urinários com seu médico e veja se um diurético é adequado para você.
Pontas
- Uma dieta rica em gordura pode contribuir para BHP mais tarde na vida, então tente comer alimentos saudáveis, com baixo teor de gordura, muitos vegetais e grãos integrais ao longo de sua vida.
Avisos
- Todas as operações envolvem riscos. Discuta os riscos e benefícios de diferentes procedimentos com seu médico.
- Só tome a medicação prescrita e discuta o uso de medicamentos ou suplementos com seu médico com antecedência.
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