Segurando seu cocô em situações difíceis: 10 passos (com fotos)

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Ok, isso vai ser um artigo um pouco estranho. Talvez chegue um momento em que você tenha que segurar sua merda. Quem sabe porque? Você pode estar em algum lugar onde não há banheiro. Ou você não se atreve a perguntar se pode ir ao banheiro. O que você está fazendo então? Aqui estão algumas dicas para segurar temporariamente seu cocô.

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Parte 1 de 3: Parando sua merda com truques físicos

Imagem intitulada Segure seu cocô em situações constrangedoras Passo 1

1. Tente ficar de pé ao seu redormerda parar (ou deitar-se). A pior posição possível ao tentar segurar seu cocô é agachar. Sentar também não é tão bom quanto ficar em pé ou deitado.

Isso ocorre porque agachar é a posição ideal para fazer cocô. Como há pressão na parte inferior do abdome, as fezes saem mais facilmente.
Quando você fica de pé, você alivia a pressão na parte inferior do abdômen. Assim como quando você se deita.
Mudar de posição também pode ajudar a manter o cocô onde está até que você tenha a chance de ir ao banheiro. Se você tiver que sentar, sempre mude sua posição na cadeira. Também pode ajudar a empurrar suas nádegas contra uma superfície dura, como uma cadeira resistente.

2. Aperte suas nádegas o máximo possível. O que você realmente quer conseguir é dar pressão para que o cocô fique no seu corpo. Sim, essa é realmente a melhor maneira!

Quando você aperta suas nádegas, você aperta seu reto, mantendo o cocô dentro.

É mais difícil segurar o cocô se os músculos ao redor do reto estiverem fracos. Se você lesionou os nervos nessa área, provavelmente nem sentirá quando as fezes sairem. Nesse caso, vá ao médico.

Imagem intitulada Segure seu cocô em situações constrangedoras Passo 3

3. Tente fazer cocô algumas horas antes de um evento importante e pare de comer. Você deve tentar fazer cocô antes de chegar a um lugar onde você acha que ir ao banheiro é difícil. Portanto, é uma boa ideia ativar seus intestinos para esvaziá-los. Pensar em frente!

Muitos corredores de longa distância enfrentam esse problema. Eles podem sentir que precisam fazer cocô durante uma partida. Outra maneira de evitar esse problema doloroso é não comer muita fibra antes de uma competição, porque isso fará você cocô mais cedo.

Alimentos que produzem gases, como feijão, farelo, frutas e salada também podem fazer você precisar ir ao banheiro. Não coma nada duas horas antes da ocasião, caso contrário você pode ter que fazer cocô novamente.

Imagem intitulada Segure seu cocô em situações constrangedoras Passo 4

4. Tente não tomar café. Há estudos que mostram uma ligação entre beber café e ter que fazer cocô. Embora isso não tenha sido totalmente comprovado, você provavelmente precisa fazer xixi depois de tomar café.

É mais difícil segurar seu cocô se você não foi ao banheiro naquele dia. Um estudo descobriu que as pessoas que não fizeram cocô no início do dia eram mais propensas a fazer cocô depois de tomar café.

Este estudo também mostrou que o efeito é especialmente evidente na parte da manhã.

Parte 2 de 3: Usando truques mentais para segurar seu cocô

Imagem intitulada Quebre um vínculo traumático Passo 7

1. Não pense muito sobre isso. Fique calmo. Pensar em seus movimentos intestinais o tempo todo só tornará mais difícil. Relaxe e pense em outra coisa.

Fique calmo! Embora possa ajudar a ficar em pé, torna-se muito mais difícil se você fizer movimentos bruscos ou se fizer algo que exija esforço (como correr).
Acima de tudo, tente manter sua dignidade e mantenha a calma. Não entre em pânico e não coloque a mão nas nádegas. Trata-se de controlar a situação com sua mente.

Imagem intitulada Segure seu cocô em situações constrangedoras Passo 6

2. Distraia-se para não se concentrar muito em fazer cocô. Pense em coisas que podem distraí-lo, como um gatinho fofo para abraçar. Não pense em algo engraçado, porque você pode acidentalmente colocá-lo em suas calças.

Invente uma frase e repita-a várias vezes em sua mente para que você se concentre em outra coisa. Outra maneira de se distrair é iniciar uma conversa com alguém.

Assistir TV, ler um livro ou ouvir música. Faça qualquer coisa que tire sua mente das coisas por um tempo. Uma tarefa mental que requer concentração é melhor, como jogar um jogo de palavras ou fazer uma lista de tarefas.

3. Supere sua vergonha e apenas faça. Se houver um banheiro por perto, mas você tiver medo de usá-lo (por estar no primeiro encontro, por exemplo), deixe-o ir!

Fazer cocô é uma parte natural da vida, e todo mundo faz isso. Segurar o cocô geralmente tem efeitos tóxicos em seu corpo, e não vale a pena.

Você pode se sentir melhor se puder encobrir o cheiro. Borrife um pouco de perfume no ar quando você fez cocô, por exemplo. Se prepare. Leve sempre consigo uma pequena garrafa de ambientador.

Parte 3 de 3: Conhecendo os riscos de segurar seu cocô

Imagem intitulada Segure seu cocô em situações constrangedoras Passo 8

1. Saiba por que é perigoso segurar seu cocô. Muita pesquisa foi feita sobre isso. Não é realmente bom segurar o cocô, especialmente se você fizer isso com frequência ou por muito tempo.

Há um caso conhecido de um adolescente na Inglaterra que morreu depois de não fazer cocô por oito semanas. Fazer cocô nada mais é do que esvaziar o intestino. É muito importante para sua saúde! Se você não fizer cocô, as fezes contendo toxinas continuarão a circular em seu corpo. Isso é realmente nojento se você pensar sobre isso.
Se você quer fazer cocô, mas não pode, tem que ir ao médico. Você também pode tentar um laxante ou suplementos de fibra. Mas isso é diferente de não querer fazer cocô porque você tem vergonha.
Embora os especialistas digam que segurar o cocô brevemente até encontrar um horário conveniente para ir ao banheiro provavelmente não causará problemas sérios, eles descobriram que as ocupações tornam as pessoas que fazem isso regularmente mais propensas a problemas como constipação (por exemplo, professores e caminhoneiros).

Imagem intitulada Segure seu cocô em situações constrangedoras Passo 9

2. Consulte o seu médico se você não conseguir controlar seus intestinos. Por exemplo, as fezes podem sair do seu reto sem que você queira. Se muitas vezes você não consegue ir ao banheiro, vá ao médico.

Fezes é o termo usado para os resíduos sólidos que saem durante a defecação, também chamados de cocô.

Dificuldade em segurar as fezes é bastante comum. Acontece principalmente com pessoas mais velhas, mas pode afetar qualquer pessoa. Um parto difícil, problemas de saúde e doença ou lesão podem ser as causas.

Imagem intitulada Segure seu cocô em situações constrangedoras Passo 10

3. Saiba como as pessoas fazem cocô. Você usa um músculo chamado puborretal para defecar. Este músculo é na verdade uma espécie de estilingue para o seu reto.

Quando você se senta no vaso sanitário, o reto está parcialmente relaxado. Quando você agacha, os músculos ficam completamente relaxados, facilitando a defecação.

Poo é uma combinação de fibra, bactérias, outras células e muco. Fibras solúveis como feijão e nozes se tornam parte do seu cocô. Outros alimentos são mais difíceis de digerir, como milho ou farelo de aveia.

Pontas

Quando for ao banheiro, coloque uma camada de papel higiênico no vaso. Então o cocô cai muito mais macio e você não vai ter água contra suas nádegas.
Não segure seu cocô por muito tempo; que pode ter consequências graves para a sua saúde!
Sempre carregue uma revista velha, lenços de papel ou um pequeno rolo de papel higiênico na bolsa para ter algo para limpar as nádegas em caso de emergência.
Se você não aguentar mais, siga em frente o mais rápido possível. Quanto mais você esperar para dar a descarga, mais o banheiro vai cheirar a cocô.
Tente encontrar um banheiro o mais remoto possível. Em uma casa você pode ir ao banheiro no banheiro do andar de cima ("Eu preciso escovar meus dentes" ou "Eu preciso de algo de cima").
Inspire e expire com calma.
Não se esforce muito fisicamente.
Se você sentir que tem que deixar ir, segure-o ou você pode cagar nas calças.