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Degraus
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Um resfriado, alergias, uma infecção sinusal e sinusite podem fazer com que os seios paranasais se encham de muco. Em muitos desses problemas, os seios paranasais ficam inflamados, o que obstrui as pequenas cavidades e impede que o muco seja drenado adequadamente. Para facilitar a drenagem do muco, aprenda a desobstruir os seios paranasais usando compressas e técnicas de lavagem nasal. Se você deseja desobstruir seus seios paranasais e aliviar a dor o mais rápido possível, vá para a Etapa 1 para começar.

Degraus

Método 1 de 5: compressa quente

1. Encha uma tigela ou pia com água morna.

2. Mergulhe um pano na água e deixe de molho por alguns minutos.

3. Torça a toalhinha. Coloque o pano úmido em seu rosto.

Tente cobrir suas passagens nasais, testa, bochechas e as áreas próximas aos ouvidos. Os seios paranasais são na verdade 4 espaços ocos que estão localizados aproximadamente no meio do rosto e não apenas perto do nariz.

4. Pressione o pano contra o rosto por pelo menos 5 minutos.

Se o pano começar a esfriar, mergulhe-o novamente na água, torça-o e coloque-o de volta no rosto.

5. Tente este método 3 vezes ao dia para soltar o muco e ajudar a desobstruir os seios paranasais.

Método 2 de 5: Beber líquidos

1. Beba mais líquidos para ajudar seu corpo a limpar o bloqueio e limpar o muco.

2. Concentre-se em beber água, chá e outras bebidas sem cafeína. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Se você estiver desidratado por estar doente, beba bebidas que contenham eletrólitos, como água de coco, suco de laranja espremido na hora e até bebidas esportivas. Você precisa de líquidos e açúcares para recuperar sua força e ficar bem.

Método 3 de 5: Umidificador

1. Compre um umidificador. A inalação direta de vapor pode aquecer os seios paranasais e soltar o muco. Faça isso várias vezes ao dia por 10 minutos.

Se você não quiser comprar um umidificador, encha seu banheiro com o vapor do chuveiro. Fique no banheiro por 10 a 15 minutos para soltar o muco.

Método 4 de 5: Enxágue Nasal

1. Compre um pote neti ou ducha nasal na farmácia local, farmácia ou loja de alimentos saudáveis. Estas garrafas ou pequenos frascos são fáceis de usar, mesmo se você nunca enxaguou seus seios paranasais.

Se você já lavou o nariz antes, também pode usar uma seringa de balão com sal e água.

2. Ferva um pouco de água em uma chaleira.

3. Deixe a água esfriar até ficar morna. A água é melhor um pouco fria demais do que quente demais.

4. Misture 1 colher de chá (6 gramas) de sal com 2 xícaras (475 mililitros) de água.

Se você comprou um pote neti, também pode haver uma solução salina na embalagem que você pode misturar no lugar do sal de mesa.

5. Despeje a solução salina no pote neti, garrafa de aperto ou seringa de balão.

6. Curve-se sobre a pia. Comece a respirar pela boca. Você terá que prender a respiração por alguns segundos enquanto lava o nariz.

7. Insira o bico da garrafa ou seringa em uma narina.

8. Aperte levemente a garrafa ou a seringa do balão. A água deve fluir em uma narina e sair pela outra narina.

Lavar o nariz pode parecer muito estranho nas primeiras vezes. Se o sal picar suas passagens nasais, use menos sal da próxima vez.

9. Use cerca de 1 xícara (235 mililitros) de água em uma narina. Em seguida, repita o processo com o restante da solução salina na outra narina.

10. Assoe o nariz suavemente para limpar o muco restante das narinas.

Método 5 de 5: Procure atendimento médico

1. Consulte o seu médico se seus seios paranasais estiverem entupidos por mais de 6 semanas. Isso pode ser um sintoma de um problema mais sério com seus seios paranasais.

2. Consulte um médico de ouvido, nariz e garganta se o seu médico encaminhá-lo para eles. Pessoas cujos seios estão bloqueados e doloridos por mais de 12 semanas geralmente são tratadas para infecção crônica dos seios nasais, uma condição que pode ser causada por alergias, pólipos, bactérias e muito mais.