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Você também pode olhar para o seu parceiro, amigo ou membro da família e perguntar se eles querem fazer uma boa massagem na cabeça, pescoço e costas, ou você pode fazer uma massagem profissional. 
Tente comer no mesmo horário todos os dias para evitar dores de cabeça - não pule refeições! Lembre-se de comer devagar - você não quer dor de estômago além de dor de cabeça! 
Procure por magnésio quelado com aminoácidos (muitas marcas contêm óxido de magnésio, que é menos bem absorvido pelo corpo). Você também pode obter mais magnésio comendo muitos vegetais de folhas verdes escuras, nozes e sementes. 
Nitratos e Nitritos. Nitratos e nitritos são encontrados em produtos cárneos e em intensificadores de sabor (MSG, E621). Os nitratos também estão em alguns medicamentos para doenças cardiovasculares. feniletilamina, o que há em alguns chocolates e queijos. Tiramina, o que você encontra em nozes, carnes fermentadas, queijo e soja. aspartame, um adoçante artificial encontrado em muitos alimentos e bebidas. Cafeína e álcool também pode causar dores de cabeça em algumas pessoas. 
Você também pode aplicar o óleo externamente. Massageie as têmporas com algumas gotas de óleo diluído por dois minutos e respire fundo. Você não pode tomar óleo de lavanda. 
Para fazer o chá de sálvia com alecrim, coloque uma colher de chá de agulhas de alecrim e uma colher de chá de folhas de sálvia esmagadas em uma xícara de água fervente. Cubra e deixe em infusão até atingir a temperatura ambiente. Beba este chá duas ou três vezes ao dia. 
Esmague alguns dentes e coloque-os em um saco de papel ou em um lenço limpo. Inale a fragrância para reduzir a dor de cabeça. Misture o óleo de cravo com sal marinho e massageie sua testa e têmporas com ele. O óleo de cravo tem efeito refrescante e o sal marinho potencializa a massagem. 
Coloque algumas folhas de manjericão frescas e lavadas em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por alguns minutos antes de beber. Tome pequenos goles e sua dor de cabeça desaparecerá lentamente. Para dores de cabeça leves, você também pode mastigar algumas folhas frescas de manjericão ou massagear a cabeça com óleo de manjericão puro. 
Você também pode ferver gengibre fresco ou seco em água e inalar sua fragrância para se livrar de dores de cabeça. Mastigar um pedaço de gengibre açucarado também pode ajudar. 
Você também pode fazer uma bebida calmante polvilhando duas colheres de chá de canela em pó em uma xícara de leite quente. Misture um pouco de mel se você gosta de doce. 
Você também pode fazer um bom chá com folhas de hortelã fresca. Coloque as folhas de hortelã lavadas em água fervente e deixe em infusão por alguns minutos. Ou você pode adicionar hortelã-pimenta a um banho de vapor, adicionando algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta à água fervente e inalando o vapor. 
Você também pode adicionar duas colheres de chá de vinagre de maçã - que tem as mesmas propriedades - a um copo de água. Beba isso imediatamente para aliviar a dor de cabeça. 
Livre-se das dores de cabeça sem medicação
Contente
Se você é contra analgésicos ou simplesmente não os tem em casa, é muito útil saber como se livrar de uma dor de cabeça sem tomar remédios. Existem todos os tipos de remédios naturais, tratamentos alternativos e medidas preventivas que podem reduzir dores de cabeça e enxaquecas. Continue a ler para saber mais.
Degraus
Método 1 de 4: Conselhos gerais
1. ir caminhar. Uma caminhada e ar fresco podem fazer maravilhas se você tiver dor de cabeça, especialmente se estiver olhando para uma tela por muito tempo. Vá para um lugar tranquilo, respire fundo e deixe sua mente vagar. Você esqueceu tanto sua dor de cabeça.
- Tente encontrar a natureza. Uma estrada tranquila ou uma praia deserta é o ideal, mas se você mora na cidade, um parque também é bom.
- Aumente o seu ritmo e vá correr se quiser. A pesquisa mostrou que o exercício reduz a intensidade da dor e que o exercício regular reduz as dores de cabeça.
2. Coloque uma bolsa de gelo nele. Coloque uma bolsa de gelo na testa, nas têmporas ou no pescoço para reduzir a dor de cabeça. O efeito de resfriamento relaxa os músculos e alivia a dor.
3. Tome um banho relaxante ou um bom banho. Dores de cabeça devido ao estresse ou tensão podem ser aliviadas relaxando também. Um banho quente com óleo essencial perfumado pode fazer maravilhas, mas mesmo um banho curto pode lavar o estresse do dia.
4. Faça uma massagem na cabeça. Use o polegar e o indicador para aplicar uma leve pressão nas áreas da cabeça que doem - seja nas têmporas, testa, coroa ou na base do crânio. Use movimentos circulares uniformes e leve pressão. Faça isso por 10 a 15 segundos ou mais, se quiser.
5. tire um cochilo. Force-se a tirar uma soneca e sua dor de cabeça pode desaparecer quando você acordar. Encontre um quarto silencioso, feche as cortinas e vá para a cama. Feche os olhos e concentre-se na tensão nos ombros, pescoço e costas. Limpe sua cabeça, concentre-se em sua respiração e tente adormecer.
6. comer alguma coisa. Às vezes, as dores de cabeça são causadas pela fome. Tente comer um lanche pequeno e saudável e espere meia hora para que a dor diminua.
Método 2 de 4: Prevenindo uma dor de cabeça.
1. Desligue seu computador. Períodos mais longos de olhar para a tela é um culpado comum quando se trata de dores de cabeça. Olhar para uma tela brilhante o dia todo é ruim para os olhos e pode causar dores de cabeça. Imagens piscando estimulam sua retina e seus nervos ópticos, o que também pode causar dores de cabeça.
- Tente limitar o uso do seu computador o máximo possível, se puder. Se você precisar usar um computador no trabalho, faça pausas frequentes; levante-se, caminhe e saia para tomar um ar fresco.
- Faça uma pausa de dez minutos a cada hora quando estiver trabalhando em um computador.
2. Tome magnésio. Se você tomar diariamente, o magnésio pode reduzir o número de ataques de enxaqueca e dor de cabeça. Isso porque o magnésio relaxa os nervos, que podem ficar superestimulados durante dores de cabeça e enxaquecas. Você provavelmente precisa de mais do que em um multivitamínico normal, cerca de 400 a 600 mg por dia.
3. Evite coisas que lhe dão dor de cabeça. Algumas substâncias são mais propensas a causar dores de cabeça do que outras. Você pode evitar dores de cabeça não consumindo ou consumindo menos das seguintes substâncias:
4. use óculos de sol. A exposição à luz solar por muito tempo pode excitar o tálamo, uma parte do cérebro que envia sinais de dor ao corpo. Para proteger os olhos dos raios e evitar dores de cabeça, use óculos de sol polarizados com proteção UVA/UVB.
5. Deixe seu cabelo solto. Muitas mulheres têm dores de cabeça tensionais devido a um rabo ou coque muito apertado. Faça seu rabo de cavalo ou coque menos apertado, ou deixe seu cabelo solto para evitar uma dor de cabeça.
Método 3 de 4: Remédios naturais
1. Beber muita água. A desidratação pode causar dores de cabeça. Isso ocorre porque a falta de água leva a um fluxo reduzido de sangue e oxigênio no cérebro. Assim que você sentir uma dor de cabeça chegando, beba um copo de água gelada. Se a dor de cabeça for causada por desidratação, a água pode ajudar em alguns minutos.
- Tente beber oito copos de água por dia para evitar a desidratação.
- Beber água é especialmente importante depois de beber álcool, porque o álcool desidrata seu corpo ainda mais rápido, causando dor de cabeça se você estiver de ressaca.
2. Usar óleo de lavanda. As propriedades relaxantes dos produtos de lavanda são bem conhecidas - mas você sabia que o óleo de lavanda também pode ser muito eficaz contra dores de cabeça?? Pegue uma tigela de água quente e coloque algumas gotas de óleo de lavanda nela. Pendure com o rosto acima da água e coloque uma toalha sobre a cabeça. Respire fundo para poder inalar o aroma de lavanda.
3. Use alecrim. Alecrim também pode ser útil para tratar dores de cabeça. Massageie suas têmporas com um pouco de óleo de alecrim para aliviar a dor. Você também pode fazer chá de ervas de alecrim e sálvia, o que alivia a dor de cabeça.
4. Use cravo. O cravo-da-índia pode aliviar a dor e a tensão de várias maneiras. Aqui estão algumas sugestões:
5. Use óleo de manjericão. O manjericão é uma erva com cheiro forte que pode ser bem usada contra dores de cabeça. O manjericão relaxa os músculos, por isso pode ajudar se a dor de cabeça for causada por tensão e músculos tensos. Beba uma xícara de chá de manjericão duas vezes ao dia, é um excelente remédio caseiro.
6. Use gengibre. O gengibre funciona contra a inflamação dos vasos sanguíneos, razão pela qual é amplamente utilizado para dores de cabeça. Rale um pedaço de gengibre de cerca de 2-3 cm e coloque-o em uma xícara de chá, deixe em infusão por alguns minutos e depois beba. Você pode adicionar leite e açúcar a gosto. Parece que o chá de gengibre ajuda contra dores de cabeça tão rapidamente quanto uma aspirina.
7. Use canela. Canela alivia dores de cabeça, especialmente aquelas causadas pelo resfriado comum. Uma maneira fácil de usar canela é fazer uma pasta de canela recém ralada e um pouco de água. Coloque uma fina camada desta pasta na testa e deixe por dez a quinze minutos. A dor de cabeça deve diminuir em breve.
8. Use hortelã-pimenta. O efeito calmante e calmante da hortelã-pimenta é bem conhecido por muitas pessoas, e pode ser muito eficaz contra dores de cabeça. Use óleo de hortelã-pimenta para massagear sua testa, têmporas ou até mesmo suas mandíbulas. Você também pode colocar algumas folhas frescas de hortelã-pimenta esmagadas na testa e deixar descansar por dez a quinze minutos, respirando fundo.
9. comer maçãs. Maçãs ajudam a aliviar dores de cabeça. As maçãs contêm substâncias que podem restaurar o equilíbrio ácido-base em seu corpo, o que reduz suas dores de cabeça. Coma uma maçã com casca assim que sentir uma dor de cabeça chegando.
Método 4 de 4: Tratamentos alternativos
1. Experimente a acupuntura. Nos tratamentos de acupuntura, agulhas finas são colocadas sob a pele em certos lugares do corpo. Parece que isso equilibra os fluxos de energia no corpo. Você pode estar cético, mas a pesquisa mostrou que esses tratamentos podem ser eficazes para enxaquecas agudas. Além disso, a acupuntura tem poucos efeitos colaterais, ao contrário dos medicamentos. Há também evidências de que a acupuntura proporciona alívio de dores de cabeça tensionais.
2. Tome injeções de botox. As injeções de botox - conhecidas por suas propriedades anti-rugas - têm muitos usos médicos, um dos quais é o tratamento de enxaquecas crônicas em adultos. Esta opção funciona contra a gravidade e a frequência das crises de enxaqueca, mas o tratamento não é reembolsado do pacote básico.
3. Experimente a Estimulação Magnética Transcraniana. A Estimulação Magnética Transcraniana (EMT) é uma técnica neurofisiológica baseada nas leis da indução eletromagnética. Por meio de um pulso magnético curto, uma corrente é gerada no cérebro, para que as áreas do cérebro possam ser estimuladas. Enquanto muitas pessoas com enxaqueca dizem que traz alívio, a ciência exata por trás disso não foi pesquisada o suficiente, tornando-se um tratamento experimental.
Pontas
- Não fique no barulho.
- Fique longe de eletrônicos.
- Uma jóia com o nome "hematita" pode ajudar se você colocá-lo em sua testa.
Avisos
- Se sua dor de cabeça persistir e você estiver preocupado que os sintomas possam piorar, consulte um médico imediatamente.
- Leia sempre atentamente as instruções dos medicamentos.
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