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Não beba mais de 500 mg de cafeína por dia, ou cerca de cinco xícaras de café. Tente não beber mais do que uma xícara de café, refrigerante, leite achocolatado ou chá para algum alívio da dor relacionada à cafeína. Beber uma bebida com cafeína pode ajudar a aliviar a dor mais rapidamente quando tomado em combinação com um analgésico, pois permite que o corpo absorva a medicação mais rapidamente. 
Certifique-se de que a água esteja entre 36 e 40 graus Celsius para não queimar a pele. Você pode usar um termômetro para verificar a temperatura. Um banho de espuma pode ajudar a aliviar suas dores de cabeça, pois os jatos massageiam seus músculos e relaxam você. Os sais de Epsom podem ter um efeito calmante e ajudar no relaxamento e no alívio da dor de cabeça. 
Você pode usar uma bolsa fria quantas vezes forem necessárias por 20 minutos de cada vez. Você pode congelar um copo de espuma com água e massagear suavemente a área afetada. Você também pode usar um saco de legumes congelados embrulhado em uma toalha de chá. Os legumes congelados adaptam-se à forma do pescoço e podem ser mais confortáveis do que uma compressa fria. Se estiver muito frio ou sua pele ficar dormente, remova a embalagem. Coloque uma toalha entre o bloco de gelo e sua pele para evitar queimaduras. 
Muitos tipos de massagem estão disponíveis, incluindo massagem sueca e massagem profunda. Seu terapeuta escolherá e aplicará uma abordagem comprovada durante a sessão, após obter o acordo informado. Você pode encontrar um massagista qualificado online ou através do seu médico de família. Se você não conseguir encontrar um massagista profissional, tente a automassagem. Ao massagear seu rosto, têmporas ou até mesmo apenas seus ouvidos, você já pode aliviar uma forte dor de cabeça. 
Em particular, você pode estimular os seguintes pontos de acupressão: 20 GB (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) e LI10 (Shou San Li). O vídeo http://exploreim.ucla.edu/vídeo/pontos de acupressão para dor no pescoço e dor de cabeça/ pode ensiná-lo a traçar esses pontos e também oferece dicas de como aplicar acupressão para aliviar dores de cabeça. Se desejar, você pode pedir a um especialista em medicina oriental para tratá-lo com acupressão. 
Você não precisa de nada além de água para obter fluidos suficientes. Se você preferir bebida esportiva ou suco, beba em combinação com um pouco de água. 
Frutas, nozes, muesli e sopas enlatadas são bons petiscos. Você também pode comer iogurte ou um pouco de húmus e pita. Se você sentir náusea ou vômito durante a dor de cabeça, talvez não consiga manter nada no estômago. Nesse caso, experimente um pouco de caldo. Além disso, se você apresentar esses sintomas, é importante consultar seu médico. 
Óleos essenciais como lavanda, camomila, alecrim, bergamota, hortelã-pimenta e eucalipto podem ajudar a aliviar dores de cabeça. Existem muitas maneiras diferentes de aplicar óleos essenciais. Você pode massageá-lo nas têmporas ou nas orelhas, ou usar um queimador de fragrância. Doces de hortelã e eucalipto podem ajudar a aliviar a dor. 
Certifique-se de que a temperatura no quarto esteja entre 15 e 24 graus para condições ideais de sono. Mantenha computadores, televisão e materiais de trabalho fora do quarto o máximo possível para que você possa descansar sem estresse ou estimulação. A luz estimula você a acordar, então certifique-se de que seu quarto esteja escuro o suficiente para ajudar seu cérebro a relaxar e adormecer. Você pode usar cortinas ou máscaras para os olhos se o quarto for muito claro. O ruído também o impede de dormir e pode piorar suas dores de cabeça. Certifique-se de que seu quarto esteja o mais silencioso possível e possivelmente use uma máquina de ruído branco para neutralizar todos os ruídos altos que podem ser ouvidos em seu quarto. Um colchão confortável, travesseiros e roupas de cama podem ajudá-lo a relaxar e adormecer. 
A meditação pode forçá-lo a se libertar das distrações ao seu redor. Uma vez desconectado, você pode relaxar. Comece meditando por cinco a 10 minutos e aumente gradualmente, se necessário. Encontre um lugar tranquilo e confortável onde você não seja incomodado. Ao eliminar todas as distrações, é mais fácil se concentrar na respiração, aliviar a dor e deixar de lado quaisquer pensamentos ou sentimentos que possam surgir. Sente-se direito e feche os olhos. Boa postura é uma parte essencial da meditação. Ajuda sua respiração e fluxo sanguíneo, ensinando seu cérebro a se concentrar em um ponto. Fechar os olhos vai afastar as distrações. Respire relaxado e uniformemente. Não tente controlar sua respiração; em vez de deixá-lo ir e vir. Uma excelente técnica para ajudar na concentração é focar apenas na respiração dizendo "deixe" na inspiração e "vai" na expiração. 
Por exemplo, se você tem uma dor de cabeça muito forte com crianças gritando ao seu redor, respire fundo e imagine-se em uma praia no Havaí, ou em qualquer outro lugar que você gostaria de estar. 
O seu médico pode prescrever analgésicos como sumatriptano e zolmitriptano. Seu médico pode prescrever medicamentos preventivos, como tartarato de metoprolol, propranolol, amitriptilina, divalproato de sódio e topiramato. Muitos desses medicamentos preventivos são particularmente eficazes para enxaquecas, porque neutralizam a constrição dos vasos sanguíneos ou a fase de dilatação dolorosa. Alguns antidepressivos também podem ajudar a prevenir dores de cabeça extremas. 
A oxigenoterapia é mais eficaz quando aplicada logo no início de uma dor de cabeça. O tratamento deve ser retomado quando a próxima cefaleia começar. 
Há uma série de estudos mostrando que o Botox, ou toxina botulínica tipo A, pode ajudar a aliviar e prevenir dores de cabeça severas. Discuta isso com seu médico, se suas dores de cabeça não melhorarem com terapias padrão. A estimulação magnética transcraniana usa correntes elétricas para estimular as células nervosas do cérebro, o que pode ajudar a minimizar e prevenir a recorrência de dores de cabeça.
Livre-se de dores de cabeça extremamente fortes
Contente
Dores de cabeça são uma condição que qualquer um pode experimentar. Isso pode ser causado por uma variedade de gatilhos, incluindo ruído, desidratação, estresse, certos alimentos, uma refeição omitida e até sexo. Se você tiver uma dor de cabeça muito forte, você pode tentar aliviá-la sozinho ou consultar seu médico se isso o impedir de suas atividades normais.
Degraus
Método 1 de 2: Aliviando a dor de cabeça você mesmo
1. Tome um analgésico. A maioria das dores de cabeça são facilmente tratadas com medicamentos de venda livre. Tome medicamentos de venda livre para ajudar a aliviar a dor. Se a dor persistir por um longo período de tempo, consulte o seu médico para descartar uma condição médica mais grave.
- Tome paracetamol, aspirina, ibuprofeno ou naproxeno para aliviar a dor de cabeça.
- Os analgésicos de venda livre são adequados para aliviar dores de cabeça tensionais.
2. Beba algo com cafeína. Muitos medicamentos de venda livre para dor de cabeça contêm cafeína. Há alguma evidência de que uma pequena quantidade de cafeína pode aliviar dores de cabeça, mas muito pode ter um efeito negativo e oposto, piorando a dor.
3. Usar terapia de calor. O calor para dor de cabeça não apenas relaxa os músculos da cabeça e do pescoço, mas também pode ajudar a aliviar a dor. De compressas quentes a banhos mornos, existem muitos tipos diferentes de tratamentos térmicos que podem ajudar a aliviar uma dor de cabeça extremamente grave.
4. Tome um banho quente ou ducha. Faça um banho ou ducha quente. A água morna pode aliviar os músculos tensos e ajudar a aliviar a dor de cabeça rapidamente.
5. Aplique uma compressa fria. Use compressas frias na cabeça e no pescoço. Isso pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor.
6. Faça uma massagem. Uma massagem na cabeça, pescoço e até nos ombros pode aliviar a tensão ou espasmos musculares que podem causar dores de cabeça. Um massagista licenciado pode sentir os nós e a tensão em seus músculos e massageá-los.
7. Use acupressão para aliviar a dor. Alguns médicos recomendam a acupressão para reduzir a tensão no pescoço e nos ombros que causam dores de cabeça. Aprender os cinco pontos de acupressão e a automassagem dos pontos de acupressão podem ajudar a aliviar suas dores de cabeça.
8. Beba água para fornecer líquidos suficientes. Estudos mostraram que a desidratação pode contribuir para dores de cabeça. Beba bastante água para aliviar a dor de cabeça.
9. Coma um pequeno lanche. Algumas dores de cabeça são causadas por não comer o suficiente. Se você não comeu nada recentemente, coma algo no meio para ajudar a aliviar dores de cabeça.
10. Acalme a dor de cabeça com aromaterapia. Experimente óleos essenciais, que estudos mostraram que podem relaxar você. Certos aromas, como lavanda, podem ajudar a aliviar dores de cabeça.
11. Tire sonecas em um ambiente escuro e relaxante. Descanso e relaxamento muitas vezes podem ajudar a aliviar dores de cabeça extremas. Ao prestar atenção a fatores como a temperatura e a escuridão, camas confortáveis ou locais para dormir, desligar aparelhos eletrônicos problemáticos e silenciar os ruídos do tráfego, sua dor de cabeça pode desaparecer rapidamente.
12. Medite por alguns minutos. Meditação é um método poderoso para aliviar dores de cabeça. Reserve alguns minutos para meditar quando estiver com dor de cabeça para relaxar e aliviar dores de cabeça.
13. Visualize-se em um lugar relaxante. Se você estiver em um lugar onde sua dor de cabeça piora, finja que está em outro lugar, como uma praia. Framing é uma técnica comportamental que pode ajudá-lo a mudar a forma como você pensa e sente sobre situações específicas e ajuda a aliviar suas dores de cabeça.
Método 2 de 2: Converse com um médico sobre o tratamento
1. Consulte seu médico. Se os seus tratamentos de autocuidado para a dor de cabeça não ajudarem, consulte o seu médico. Ele pode descartar condições subjacentes e elaborar um plano de tratamento para você.
- Seu médico trabalhará para o diagnóstico correto e tentará descartar diagnósticos concorrentes, em um esforço para escolher a terapia certa.
- O médico de cuidados primários determinará a necessidade de testes adicionais nesta consulta, incluindo, entre outros, verificação de pressão arterial, monitoramento cardiovascular adicional, exames de sangue e exames de cabeça.
2. Tome medicamentos prescritos ou preventivos. Dependendo da gravidade e do tipo de dor de cabeça, seu médico pode prescrever um analgésico forte, bem como medicação preventiva para evitar mais dores de cabeça.
3. Experimente a terapia de oxigênio para dores de cabeça em salvas. Se você sofre de cefaleia em salvas, a oxigenoterapia é considerada um dos melhores tratamentos. Você inala ar através de uma máscara de oxigênio e sua dor de cabeça pode desaparecer em apenas 15 minutos.
4. Considere outros tratamentos. Existem outros tratamentos mais raros que você pode discutir com seu médico. Estes incluem injeções de botox e estimulação magnética transcraniana.
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