Vomitar o mais confortavelmente possível

1. Não é divertido vomitar na frente das pessoas. Se você sentir vontade de vomitar (seus lábios estão pálidos, você começa a suar e salivar, e você começa a sentir tonturas), vá ao banheiro. É melhor vomitar em um vaso sanitário, balde ou pia.

• Uma pia não é a melhor opção, mas é um bom lugar se nada mais estiver disponível.
• Se estiver do lado de fora, vá para um lugar com muitas árvores ou um terreno vazio onde não haja outras pessoas.

Método 2 de 10: Faça um rabo de cavalo no cabelo comprido.

1. Mantenha o cabelo longe do rosto quando estiver enjoado. Se você tem cabelo comprido, pegue um elástico de cabelo e prenda seu cabelo em um rabo de cavalo antes de começar a vomitar. Se você não tiver um prendedor de cabelo à mão, prenda o cabelo na camisa para que ele não grude no rosto.

• Se você tem um amigo que é muito legal e está disposto a te ajudar, você pode pedir para ele ir ao banheiro com você e manter o cabelo longe do seu rosto para você.

Método 3 de 10: Faça você mesmo vomitar.

1. Não tente segurá-lo quando sentir que está chegando. Em vez disso, fique na frente do vaso sanitário ou da pia e incline-se para manter o rosto o mais próximo possível. Se você vomitar em um banheiro, pode ajudar ficar de joelhos para que nada espirre em seu rosto enquanto você vomita.

• Se você sente que vai vomitar, mas está com dificuldade, às vezes ajuda fazer barulhos de engasgos enquanto está pendurado no vaso sanitário.

Método 4 de 10: Tome alguns goles de água.

1. Ajuda a tirar o gosto ruim da boca. Não beba um copo inteiro de água, pois isso pode fazer você vomitar novamente. Em vez disso, tome alguns goles de água ou beba um cubo de gelo lentamente para obter alguns líquidos muito necessários.

• Se você vomitar várias vezes, tome cuidado para não ficar desidratado. Continue a beber pequenos goles de água ao longo do dia, se tiver coragem. Se você não conseguir manter os líquidos por mais de dois dias, é hora de consultar um médico.

Método 5 de 10: Sente-se e descanse.

1. Você pode estar um pouco cansado depois de vomitar. Descanse por alguns minutos sentado ou deitado. Se você quiser beber um pouco mais de água, sente-se direito para não ficar com dor de estômago.

• Se você estiver muito enjoado, pode ter que vomitar várias vezes seguidas. Fique perto do banheiro até ter certeza de que não precisa mais vomitar.

Método 6 de 10: Beba líquidos claros.

1. Certifique-se de beber algo após o vômito para reabastecer sua deficiência de líquidos. Tente beber uma pequena quantidade de líquido claro e doce, como refrigerante ou suco de frutas. Não beba bebidas muito ácidas, como suco de laranja e suco de maçã, pois podem causar problemas estomacais.

• Além disso, evite alimentos gordurosos e condimentados que podem causar dor de estômago.

Método 7 de 10: Não coma por várias horas após o vômito.

1. Seu estômago pode precisar de algum tempo para se acalmar. Tente esperar uma a duas horas antes de comer, mesmo que você se sinta imediatamente melhor. Isso dá ao seu estômago tempo para se recuperar, para que não fique sobrecarregado com comida.

• Se você tem gripe estomacal, provavelmente não está com fome imediatamente. Você pode esperar um pouco até se atrever a comer alguma coisa.

Método 8 de 10: Atenha-se à dieta BRAT.

1. Esta é uma dieta de alimentos de sabor suave que o ajudará a retornar lentamente à alimentação normal. BRAT significa bananas, arroz, molho de maçã e torradas sem coberturas. Se você estiver com fome, tente comer um desses alimentos para não sobrecarregar muito o estômago.

• Alguns médicos recomendam esperar até oito horas para comer depois de vomitar.
• Você pode voltar a uma dieta normal e equilibrada após 24-48 horas.

Método 9 de 10: Não use drogas.

1. Ibuprofeno e paracetamol podem piorar os sintomas do estômago. Se você acabou de vomitar, tente não tomar nenhum remédio até conseguir comer alguma coisa. Analgésicos podem causar diarreia, o que pode deixá-lo ainda mais desidratado.

• Se você estiver cuidando de uma criança doente, procure aconselhamento do seu médico antes de dar-lhe qualquer medicação.

Método 10 de 10: Consulte seu médico se você vomitar por mais de dois dias seguidos.

1. O vômito geralmente para dentro de horas ou dias. Se você ainda estiver vomitando após 48 horas, é hora de marcar uma consulta com o médico. Se for uma criança, leve-a ao médico se ainda estiver vomitando após 24 horas.

• Se você apresentar sinais de desidratação grave, como boca seca, micção infrequente, urina de cor escura, fraqueza e tontura, dirija-se a um pronto-socorro imediatamente.
• Se você sentir dor no peito, confusão, dor abdominal intensa, sangramento retal e febre alta associada a torcicolo, ligue para 112.

Pontas

• Se você odeia vomitar, respire fundo algumas vezes para se acalmar. Lembre-se que tudo vai acabar em breve.