Instruções gratuitas passo a passo 
Este conselho se aplica em particular a pessoas que estão em uma situação desagradável de trabalho ou escola. Pode ser difícil encontrar um novo emprego ou grupo de amigos. No entanto, é muito fácil reservar meia hora todos os dias para desenhar, aprender a tocar um instrumento ou apenas ouvir sua música favorita. De preferência, procure atividades nas quais você possa se aprimorar. Netflix certamente pode ser divertido, mas não há muito desafio nele. E um desafio dá muita satisfação, porque assim você melhora suas próprias habilidades. 
Você não precisa ter corpo de modelo ou fisiculturista para ser feliz. As diretrizes gerais para o exercício saudável são de uma hora e meia a duas horas e meia de treinamento intensivo por semana, complementado com algumas horas de treinamento de força semanal e exercícios moderados de pelo menos meia hora por dia. 
Não tenha vergonha se você está desempregado. Faça o seu trabalho para encontrar outro emprego. Quando você trabalha em sua confiança e auto-estima, você definitivamente encontrará algo que combina com você. Fique longe de amigos ruins. Quando as pessoas o encorajam a negligenciar seu trabalho ou escola por prazer, elas não são boas amigas. Claro que é sempre uma boa ideia fazer algo divertido com os amigos, mas seu trabalho não deve sofrer por causa disso. Pessoas que não assumem nenhuma responsabilidade por suas vidas e, em vez disso, apenas festejam, bebem e fumam maconha: esses são verdadeiros perdedores! 
Tente não falar apenas sobre coisas negativas quando estiver com amigos. É claro que bons amigos estão sempre abertos a uma conversa séria, mas para eles é muito cansativo quando você continua sobrecarregando-os com seus problemas. Em vez disso, discuta seus problemas com membros da família ou com profissionais como um terapeuta ou um treinador. 
Comece a procurar escolas e empregos adequados. Nunca é cedo demais para fazer planos. Você sempre pode ajustar seus planos mais tarde. 
Autoimagem negativa. Por exemplo, eles dizem: `Eu sempre faço tudo errado!` Eles têm uma opinião baixa de você. Você diz algo como: `Ah, é só você.` Falta de hobbies e interesses. Apenas interessado em atividades inúteis, como fumar maconha, Netflix e sair. Um estilo de vida passivo. Muito sair e não fazer nada. Sem objetivos pessoais. 
Às vezes é bom ouvir críticas. Pode ser irritante, mas útil quando alguém que você respeita critica você. Ouça e pense no que você vai fazer com essa crítica. Talvez seja sobre uma falha sua que você não estava ciente. 
Não faça perguntas muito pessoais antes de conhecer alguém melhor. Quando você está conversando com um estranho, é melhor ser superficial perguntando de onde alguém é ou de quais filmes eles gostam. Perguntas como `Como foi sua infância?` e `Seus pais ainda estão vivos??` realmente ir longe demais se você não conhece o passado de alguém. 
Uma discussão com opiniões diferentes pode ser muito interessante e esclarecedora. Apenas certifique-se de mantê-lo um pouco de luz. Isso significa: sem ataques pessoais e linguagem civilizada. Em tal discussão, lembre-se que não se trata de estar certo. É sobre trocar pensamentos de forma respeitosa. 
problemas emocionais problemas de relacionamento mortes recentes temas pesados como morte, tortura, abuso, etc. temas sensíveis como origem étnica, migração, religião, etc. 
Não importa o quão importante, bonito ou inteligente alguém possa parecer: todo mundo tem que ir ao banheiro e fica exposto no chuveiro. Se alguém te deixa tímido, imagine-o no banheiro com as calças nos tornozelos. Ninguém é bom demais para isso. 
Claro que todo mundo é diferente, mas existem algumas técnicas que ajudam quase todo mundo. Por exemplo, muitas pessoas se beneficiam de meditação. Outros relaxam melhor mover ou ouvir música calmante ou sons da natureza. Leia aqui como relaxado. 
Não perca tempo se preocupando em como fazer a jogada perfeita. Não, você nem sempre terá sucesso se falar com alguém assim, mas se não fizer nada, nunca terá sucesso. Lembre-se de que você também aprende algo com cada interação, para que fique cada vez melhor. 
Você não precisa pedir um encontro romântico imediatamente. Por exemplo, pergunte se ele vai jogar boliche ou ir a um festival com um grupo de amigos. Isso coloca pouca pressão sobre você e sobre o outro. Se alguém estiver interessado, ele ou ela aceitará o convite ou dirá que não pode comparecer, mas gostaria de vir em outra ocasião. 
Certifique-se de não investir muito emocionalmente em alguém com quem você ainda não tem nada. Dessa forma, é menos ruim quando você é rejeitado e pode encontrar outra pessoa com mais facilidade. 
Ocasiões sociais formais são uma exceção a esta regra. Algumas ocasiões, como casamentos ou restaurantes chiques, exigem um certo código de vestimenta com, por exemplo, gravata ou jaqueta. Roupas casuais não causam boa impressão. Se não tiver certeza do que se espera de você, entre em contato com a organização ou com um funcionário do restaurante para perguntar. 
Também mostra muito pouco respeito mentir para alguém. Você nunca leva alguém a sério ou acha que eles são estúpidos. 
Dê um passeio na floresta ou tente geocaching Vá a uma oficina criativa juntos. Por exemplo, vá a uma oficina de pintura de Bob Ross ou faça algo com fotografia. Faça um passeio de bicicleta ao longo de uma rota romântica ir à praia Pratique um esporte competitivo. Algo como paintball ou boliche é super divertido de fazer. Não vá a um cinema à moda antiga. Esse passeio é certamente bom, mas não para o primeiro encontro, porque você mal pode falar um com o outro. Em vez disso, vá a uma exposição ou a um museu, onde você pode trocar pensamentos e ideias.
Não sendo mais um perdedor
Contente
Ninguém quer ser um perdedor. Você não precisa, se quiser dedicar algum tempo e esforço a isso. Quem ou o que você é - você pode mudar sua vida. Desenhe uma linha no passado e decida que agora, agora mesmo, você fará algo para melhorar sua vida. Não deixe ninguém dizer que você é um fracasso: isso diz mais sobre eles do que sobre você. Trabalhe para ser a melhor versão de si mesmo a partir de agora. Comece no passo 1 e torne-se um vencedor em vez de um perdedor.
Degraus
Método 1 de 3: Leve sua vida em suas próprias mãos
1. Avalie-se. Esta é realmente a coisa mais importante que você pode fazer para melhorar a si mesmo. Quando você realmente valoriza e respeita a si mesmo, você irradia isso para outras pessoas. A confiança é uma característica muito carismática. Não é mais necessário se mostrar o mais interessante possível, porque alguém com autoconfiança nunca é confundido com um perdedor. Para ganhar confiança, comece a pensar em tudo o que você valoriza em si mesmo. No que você é bom, como você se diverte mais, quais são seus talentos e possibilidades? Você tem suas próprias habilidades e talentos únicos. Quando você está ciente disso, fica cada vez mais fácil amar a si mesmo. Ao mesmo tempo, também está se tornando mais fácil ignorar pessoas negativas e agressores.
- Quando você se sentir mal e parecer difícil encontrar algo de bom em si mesmo, faça o seguinte exercício: pegue um pedaço de papel e desenhe uma linha vertical no meio. Acima do lado esquerdo você escreve `-` e acima do lado direito você escreve `+`. Escreva seus pontos negativos e positivos na coluna correta. Tente encontrar duas vantagens para cada menos que você anotar. Pare quando sua coluna de mais estiver cheia e leia tudo silenciosamente. A intenção é que você tenha muito mais vantagens do que desvantagens.
2. Gaste tempo com seus hobbies. É mais fácil amar a si mesmo quando você reserva tempo para fazer coisas divertidas. Sua confiança e auto-estima crescerão com o prazer e a satisfação que você obtém ao seguir suas paixões. Crie o hábito de reservar um tempo todos os dias ou todas as semanas para ter tempo para isso. É ainda melhor encontrar pessoas que compartilhem os mesmos interesses, porque `alegria compartilhada é alegria em dobro`. Além disso, você pode lembrar um ao outro de fazê-lo com mais frequência.
3. Mantenha-se fisicamente ativo. Está provado há muito tempo que seu bem-estar emocional é muito influenciado por quão bem ou mal você cuida do seu corpo. Quando você se exercita, as endorfinas são liberadas; um produto químico em seu cérebro conhecido como o `hormônio da felicidade`. Portanto, exercite-se ou dance regularmente para se sentir bem, saudável, atraente e confiante. O exercício também é o melhor remédio para tratar a depressão e se sentir melhor em todos os sentidos.
4. Faça o seu melhor na escola ou no trabalho. É mais fácil se sentir bem consigo mesmo quando você se destaca no trabalho ou na escola. Trabalho ou escola nem sempre é divertido, mas faz parte. Faça o seu melhor. Isso faz você se sentir melhor e você também se desenvolve. Isso leva a melhores notas, uma promoção ou talvez um emprego melhor. Portanto, certifique-se de ter uma boa mentalidade de trabalho, mas guarde seus limites e tome cuidado para não se sobrecarregar.
5. Seja uma pessoa socialmente responsável. Os seres humanos são criaturas sociais. Fomos feitos para passar tempo juntos. Muitas vezes, é o primeiro sinal de depressão quando as pessoas se retiram da vida social. É por isso que é sempre uma boa ideia se reconectar com amigos ou familiares que você tem negligenciado. Quando você está se sentindo um pouco deprimido, esta é uma ótima maneira de colocar seus pensamentos e sentimentos de volta nos trilhos.
6. Planeje seu futuro. Quando você planeja bem o seu futuro, é mais fácil se sentir bem. Então você não precisa se preocupar com o que pode dar errado amanhã. Por exemplo, certifique-se de ter sempre uma jarra para imprevistos e aprenda a arte de Economizar. Quando você ainda está na escola, é bom pensar no que você quer fazer depois. Você está procurando um emprego imediatamente ou quer continuar estudando?
7. Cerque-se das pessoas certas. As pessoas com quem você passa o tempo têm uma grande influência sobre você. Eles influenciam suas prioridades, apresentam você a outras pessoas e motivam e inspiram você. Quando essas pessoas não têm um objetivo, isso afeta você negativamente. Você não tem mais uma boa visão do que é realmente importante na vida. Limite o tempo que você passa com essas pessoas por causa da influência negativa que elas exercem sobre você. Quando você souber melhor o que quer, automaticamente encontrará pessoas que mais lhe agradam. Fique atento a esses sinais negativos nas pessoas com quem você interage:
8. Não dê ouvidos aos haters. Não se importe com o que os outros têm a dizer sobre você. Não aceite quando as pessoas dizem algo que faz você se sentir mal. Deixe-os saber honestamente como isso faz você se sentir e diga a eles para parar. `Pare com isso. Você é um idiota` geralmente é o suficiente para calá-los. Pare de sair com eles se eles não melhorarem seu comportamento. Você não tem obrigação de passar tempo com pessoas que você não gosta. É claro que há exceções a isso, como trabalho e certas obrigações sociais, como casamentos e funerais.
Método 2 de 3: Lidando com ocasiões sociais
1. Tenha fé no que você pode fazer. As pessoas que são tímidas e desajeitadas em ocasiões sociais podem melhorar isso melhorando sua auto-estima e confiança. Acredite que os eventos sociais não são assustadores e confie que você tem tudo o que precisa para lidar com isso. Então fica muito mais fácil se dirigir a pessoas que você não conhece e se divertir ao mesmo tempo. Pesquise na Internet por artigos para aumentar sua confiança, como este artigo do wikiHow sobre ser confiante. As dicas mais conhecidas são:
- Reserve alguns minutos para imaginar se divertir em um evento social ao qual você deseja ir. Imagine o que você faz e o que você diz. Considere esta experiência como uma instrução para a reunião.
- Veja um erro social como uma oportunidade de aprendizado.
- Ouça músicas estimulantes com antecedência para se recarregar positivamente.
- Não se preocupe com o que pode dar errado, apenas vá. Este é o melhor método para superar seus medos.
- Pergunte a si mesmo qual é a pior coisa que poderia acontecer. Isso é ótimo para a maioria das ocasiões sociais.
2. Seja positivo. Quando você pode se fazer feliz, não precisa depender tanto dos outros. Isso também se aplica a festas e reuniões de família, onde você realmente não sente vontade. Não foque no que pode dar errado, foque no que pode dar certo. Pense nas pessoas legais que você pode conhecer e nas conversas inspiradoras que você pode ter. Em uma festa, a oportunidade de se divertir é realmente muito maior do que se envergonhar.
3. Peça aos outros que falem sobre si mesmos. Quando você não sabe o que dizer, apenas faça perguntas aos outros. Isso mostra às pessoas que você está aberto a elas e que você é uma personalidade social. A conversa então flui sem esforço. Ouça o que a outra pessoa está dizendo e mostre que você está ouvindo com interesse ocasionalmente concordando com a cabeça ou dizendo algo curto como `sim` ou `hmm`.
4. Seja honesto sobre o que você gosta e não gosta. Não é realmente uma boa ideia mentir na esperança de se encaixar. Apenas seja sempre educado e amigável. Você realmente não precisa concordar com tudo. Pelo contrário, mostra autoconfiança se você honestamente ousar dizer que pensa diferente. Também é um sinal de respeito se você for honesto com alguém. As pessoas então veem que você é uma pessoa real com sua própria opinião e não uma bola de gosma, que quer agradar a todos.
5. Tenha cuidado com quem você compartilha com quais coisas. Não conte coisas confidenciais muito rapidamente. Você realmente precisa conhecer alguém melhor para saber se você pode trazer um tópico difícil. Você não pode falar com todo mundo sobre depressão, tendências ciumentas ou problemas de dinheiro. Tópicos muito sérios podem incomodar seu parceiro de conversa, fazendo com que sua conversa fique atolada. Você discute assuntos sérios com familiares, amigos e profissionais. Você deve evitar os seguintes tópicos de conversa com estranhos ou conhecidos vagos:
6. Lembre-se de que você está falando com um ser humano. Os outros também são apenas humanos, assim como você. Tenha isso em mente quando estiver preocupado com uma próxima reunião. Seu interlocutor é uma pessoa com esperanças, medos e sonhos, boas e más qualidades, assim como você. Você não é perfeito, mas eles também não são. Se uma conversa não vai bem, pode ser apenas eles, bem como você.
7. Relaxar! Isso pode ser a coisa mais difícil em uma situação estressante. No entanto, é a escolha mais sábia que você pode fazer. Quando você está relaxado é muito mais fácil se aproximar das pessoas e se divertir. Certifique-se de desenvolver técnicas para relaxar e aplicá-las em ocasiões sociais.
Método 3 de 3: Iniciando sua vida amorosa
1. Procure ativamente por um parceiro. Ninguém jamais encontrou a pessoa sentada em silêncio em seu quarto. Abra suas asas para encontrar um parceiro de amor. Isso significa sair e fazer coisas em lugares onde você tem a chance de conhecer alguém. Você não precisa fazer isso sozinho. Veja se você pode trazer amigos - para que você sempre se divirta, mesmo que não encontre um parceiro em potencial.
- Existem inúmeras atividades onde você conhece pessoas. Bares, festas e festivais são óbvios, mas há muito mais opções. Por exemplo, organize você mesmo uma festa e peça a seus amigos que tragam seus amigos. Esta é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. Seja criativo aqui. Todas as atividades onde você pode conhecer novas pessoas são adequadas.
- Sair é realmente a única maneira de conhecer novas pessoas. Se você não encontra um parceiro em potencial nos lugares que costuma frequentar, precisa procurar outros lugares e desenvolver novas atividades.
2. Aproxime-se dos outros sem hesitação. Aja de forma decisiva e espontânea ao convidar alguém para sair. É normal ficar nervoso e tímido para falar com alguém que você gosta. No entanto, você tem a melhor chance de sucesso para atacar rápida e diretamente. Se você vir alguém que ache atraente e interessante, vá direto e converse. Isso faz você parecer confiante e essa é uma qualidade muito atraente.
3. Esteja aberto quando quiser ver alguém novamente. Não deixe alguém escapar quando você sentir borboletas! Deixe-nos saber que você quer encontrá-lo novamente. O pior que pode acontecer é alguém dizer "não, obrigado". Mas se você perder a chance, você pode se arrepender para sempre.
4. Nunca fique desesperado. O desespero mata todas as vibrações românticas instantaneamente. Nunca seja muito insistente e nunca seja aquela pessoa que não quer ouvir `não`. Tudo bem se alguém não quiser conversar ou sair com você, porque todos podem escolher por si mesmos, assim como você. Mude de assunto ou vá embora sem culpa quando alguém o rejeitar. Não tente convencer alguém a ir com você de qualquer maneira, porque isso geralmente não acaba bem.
5. Certifique-se de parecer confortável. Não se preocupe tanto com sua aparência quando sair. Escusado será dizer que você parece limpo e bem arrumado, mas não exagere. Use algo que você se sinta confortável e você parecerá confiante e confiante.
6. seja sincero. A maioria das pessoas realmente sabe quando você está mentindo para elas. Portanto, não finja ser quem você é, para alguém por quem você se sente atraído. Sinceridade é sempre melhor. Também não dê elogios exagerados que você não apoia e principalmente não seja arrogante e prepotente se quiser conquistar alguém. Se você estiver junto mais tarde, você ainda quer ser você mesmo. Então seja você mesmo desde o início, então seu escolhido saberá exatamente o que ele ou ela escolhe.
7. Certifique-se de ter um bom plano para datas. Não espere muito quando você já conhece um pouco alguém e quer marcar um encontro. Caso contrário, eles podem pensar que você não está interessado. Não é necessário ter planos muito grandes para impressionar, mas você precisa ter algum tipo de ideia. Isso mostra que você pensou sobre isso e quer ter certeza de que sua data tem uma boa noite. Quando você convida alguém para um encontro sem uma única ideia, você parece um pouco estúpido. Então faça um planejamento com antecedência. Algumas ideias para um primeiro encontro divertido são:
Pontas
- Leia artigos do wikiHow para obter dicas profissionais sobre tudo o que você deseja melhorar.
- Torne-se seu eu ideal. Esforce-se para se tornar a melhor versão de si mesmo. Facilite sua vida e divirta-se.
Avisos
- Não se torne uma ovelha voluntariosa que segue as massas. Seja quem você é e quem você quer ser. Isso significa que você não faz nada só porque os outros estão fazendo.
- Nunca desista, porque com um pouco de esforço você sempre pode melhorar a si mesmo.
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