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Havia alguém próximo a você que era seu “bom samaritano”? Nesta história bíblica, um viajante ajuda uma pobre alma que foi espancada no caminho para Jericó e foi confundida como morta e deixada para trás. Talvez não seja tudo sobre você. Talvez o seu desafio tenha proporcionado uma oportunidade para que outros o ajudem e apoiem. 
Perdoar não é o mesmo que aceitar um comportamento errado. Se você for forçado a continuar contatando alguém que fez algo ruim para você e que se desculpou sem entusiasmo e se comporta ainda pior, você não precisa confiar nessa pessoa. Essa pessoa provavelmente nunca será confiável – você tem que manter distância. Embora seja inútil se torturar com as ações dessa pessoa, também não se pretende que você seja uma vítima voluntária dessa pessoa. Reconheça o que aconteceu: e siga em frente. Um perpetrador que deseja a reconciliação deve fazer sua parte: pedir desculpas sinceras, prometer não repetir o ato (ou atos semelhantes), oferecer compensação e dar-lhe tempo.Se você não vê remorso, entenda que perdoar o outro é um benefício para você, não para o outro. A menos que aqueles que nos prejudicaram se arrependam sinceramente do que fizeram, precisamos de sabedoria para evitar a recorrência da dor. Isso pode significar evitar aqueles que nos prejudicaram. É sábio reconhecer que o mal existe e que há quem goste de ferir os outros. O perdão é fácil quando você reconhece que o que as pessoas dizem é sobre elas e não sobre você. Às vezes ajuda pensar em outras pessoas que perdoaram em circunstâncias incríveis. Peça aos amigos apoio e exemplos para motivá-lo a perdoar. Perdoe-o, não diga a ele, essa é a solução! O perdão é seu e só seu e viver sem perdão significa uma vida de dor. Concentre sua melhor energia (talvez ao acordar de manhã) em visualizar a nova vida que deseja viver. Veja-se – no futuro – livre dessa dor e sofrimento...
Perdoar
Uma das coisas mais difíceis e complicadas para nós humanos é responder ao mal com bondade e perdoar o imperdoável. Todos nós gostamos de ler histórias sobre pessoas que responderam com amor ao ódio, mas quando nós mesmos somos confrontados com o mal e a situação pede perdão, muitas vezes nos voltamos para raiva, medo, depressão, hipocrisia e ódio. No entanto, inúmeros estudos mostram que uma atitude de gratidão na vida e a capacidade de deixar de lado as mágoas do passado são as chaves para uma vida longa e saudável.
Você quer uma vida longa e feliz? Essa é realmente a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Seu inimigo pode não merecer ser perdoado depois de toda a dor, tristeza e sofrimento que ele ou ela deliberadamente infligiu a você, mas você merece ser livre desse mal. Como Ann Landers costumava dizer: "O ódio é como um ácido". Danifica o veículo em que está armazenado e destrói o veículo em que é derramado.”
Degraus
1. Perceba que o ódio que você sente por seu inimigo não prejudica o inimigo da maneira que você gostaria. “Ressentimento é como tomar veneno e esperar que ele mate seu inimigo”.”
2. Entenda que a melhor vingança contra seus inimigos é levar uma vida bem-sucedida e feliz. Você quer se vingar de alguém que tentou te destruir? Mostre a ele, a você e ao mundo que os obstáculos que eles criaram para você não foram grandes o suficiente para te paralisar ou destruir.
3. Perceba que o segundo melhor ato de vingança é transformar o mal em bem, fazer da necessidade uma virtude. Veja seu inimigo como alguém que o ajudou a crescer na vida. Mesmo que coisas ruins aconteçam em nossas vidas, a melhor coisa que podemos fazer é encarar essas experiências como um teste que pode nos destruir ou nos tornar mais fortes. Se você já passou por algo muito ruim e isso não te destruiu, você sabe que aprendeu muito e se tornou uma pessoa mais bonita.
4. Faça uma lista de coisas bonitas que resultaram da experiência horrível. Você provavelmente se concentrou nos aspectos negativos da experiência por tempo suficiente. Olhe para o problema de uma perspectiva totalmente nova: olhe para os aspectos positivos. A primeira coisa bonita da sua lista pode não ser mais relevante porque você se concentrou no negativo por tanto tempo. Veja se consegue obter 10 resultados positivos com esta experiência.
5. Pense nas pessoas que o ajudaram quando você teve um pesadelo. Pense em sua bondade, compreensão e ajuda. Aplique por si mesmo o que eles lhe ensinaram.
6. Sinta compaixão por si mesmo. Se você está ruminando sobre o problema há muito tempo, pode levar algum tempo para se mover em uma nova direção, tenha isso em mente e entenda. Ao abrir um novo caminho para fora da floresta escura de seus sentimentos feridos, você cometerá erros. Perdoe a si mesmo, seja paciente e gentil consigo mesmo. A dor emocional extrema tem um efeito profundo no corpo. Dê a si mesmo tempo para se curar – física e emocionalmente. Coma bem. descanse. Concentre-se nas belezas naturais do mundo. Dê a si mesmo permissão para sentir as emoções e processá-las. Não segure a dor.
7. Perceba que a palavra aramaica para “perdoar” significa literalmente “desatar”. A maneira mais rápida de se libertar de um inimigo e de toda a negatividade que vem com isso é perdoar. Desate as cordas e nós e liberte-se da maldade da outra pessoa. Seu ódio o amarrou à pessoa responsável por sua dor. Seu perdão permite que você se afaste dele e da dor. O perdão é para você, não para o outro. Libertar-se através do perdão pode ser visto como libertar-se das correntes com as quais estava amarrado ou da prisão em que estava.
8. Aprenda a encontrar um equilíbrio entre confiança e sabedoria. É um fato que nem todos os nossos semelhantes são dignos de confiança. Memórias dolorosas podem ajudar a nos proteger de dores futuras. Como a escritora Rose Sweet escreve: “A falta de confiança no outro é simplesmente reconhecer as limitações do outro”.
9. Pare de contar “sua história”. Quantas vezes nesta semana você contou sua história sobre o quanto você foi ferido e como você foi injustiçado? Quantas vezes por dia você pensa sobre essa dor? É como um poste que é cravado no chão e impede que você se retire da dor. Em vez disso, perdoe seu inimigo porque essa é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo, seus amigos e familiares. A negatividade é deprimente – fisicamente, mentalmente, espiritualmente e emocionalmente.
10. Conte a história do ponto de vista da outra pessoa. Honestamente, imagine que você é a outra pessoa (aquele que te machucou) e use a palavra "eu" ao dizer o que essa pessoa diria. Você provavelmente não sabe exatamente o que essa pessoa estava pensando quando o evento aconteceu, mas finja que sabe e acompanhe a história conforme ela vem à sua mente. Sente-se com um amigo ou talvez até com a pessoa que você quer perdoar e conte a história como se você fosse essa pessoa. É importante fazer isso verbalmente e não apenas na sua cabeça. Perceba que não é um exercício fácil, mas muito poderoso. Sua vontade de contar a história da perspectiva da outra pessoa requer uma tentativa de perdão de sua parte. Perceba também que contar a história de outra perspectiva não é uma contradição com o parágrafo anterior porque essa perspectiva mudará sua “história”.
11. treine sua mente. Se o seu inimigo e suas más ações vierem à sua mente, deseje a essa pessoa tudo de bom. Espero que essa pessoa esteja bem. Isso tem dois efeitos. Primeiro, neutraliza o ódio que está armazenado em você. O mal que desejamos aos outros parece refletir em nós mesmos. O mesmo vale para o bem que desejamos aos outros. Uma vez que você é capaz de responder ao ódio com uma bênção, você sabe que está no caminho certo para a plenitude. As primeiras 15-150 vezes que você tentar isso, a "bênção" pode não parecer sincera, vazia e até hipócrita, mas continue tentando de qualquer maneira. Eventualmente, torna-se um novo hábito e logo depois a dor e a raiva que queimavam em seu coração evaporarão como orvalho ao nascer do sol. Esta técnica converte a resposta cognitiva de ódio em compaixão. Como não é uma opção substituir o gesto gentil que você fez por ódio novamente, tudo o que seus pensamentos podem fazer é mudar sua visão dessa pessoa. Você acabará dizendo a si mesmo: “Ele/Ela merece uma bênção e, de fato, precisa muito dela.”
12. Preste atenção à sua perspectiva: Embora as ações "más" de seu "inimigo" sejam terríveis para você e seu ambiente imediato, o resto do mundo não está ciente disso. Reconheça o significado das ações da outra pessoa em sua vida, mas perceba que os outros não estão envolvidos e não são culpados. Seu inimigo é o filho amado de outra pessoa, funcionário ou pai de uma criança.
Pontas
- Perdoar é uma escolha. Quando você diz: "Eu não posso perdoar essa pessoa", você está na verdade dizendo: "Eu escolho não perdoar essa pessoa".“Se você disser “eu perdôo”, logo perceberá que já está perdoando.
- Lembre-se das citações abaixo se achar difícil experimentar sentimentos positivos pela pessoa:
- "Perdoar é libertar um prisioneiro e descobrir que o prisioneiro era você mesmo." - Luís B. ferreiros
- "O mais difícil de amar merece o mais."
- "Faça paz e santidade com todas as pessoas," -Hebreus 12:14."
- "Da melhor maneira possível, sem se render, você se dá bem com todas as pessoas." - Os Desideratos de Max Ehrmann
- "Odiar outra pessoa é como tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra."
- "Se conhecêssemos o passado secreto de cada um de nossos inimigos, encontraríamos sofrimento suficiente para cessar toda animosidade. Henry Wadsworth Longfellow.
- "Trate seus entes queridos como você gostaria de ser tratado." - A regra de ouro.
- "Palavras corretas e corteses acompanhadas de perdão são melhores do que caridade seguida de insultos." - O Alcorão 2:263
- "Seja bom, pois todos que você encontra estão lutando."- Filo
- "Aquele que afirma viver na luz, mas odeia seu irmão, ainda está nas trevas. Mas quem ama seu irmão vive na luz e não há nada que o abale." 1 João 2:9,10- A Bíblia
- "Aquele que odeia seu irmão é um assassino e você sabe que os assassinos não têm a vida eterna." 1 João 3:15 - A Bíblia
- "O ódio que você carrega com você é como carvão – machuca muito mais a si mesmo do que qualquer outra pessoa." Lawana Blackwell, O dote da senhorita Lydia Clark, 1999.
- "O mudo perdoa e nunca esquece; os ingênuos perdoam e esquecem; o sábio perdoa mas não esquece."
- "Mas se você não perdoar, seu Pai que está nos céus não perdoará suas falhas." Marcos 11:26.
- "Se você perdoar as falhas dos outros, seu Pai Celestial também o perdoará. " Mateus 6:14
Avisos
- Perdoar é difícil, mas viver com ressentimento é ainda mais difícil. Guardar rancor pode ser muito perigoso e ferir as pessoas de maneiras que você pode não ter previsto.
- O verdadeiro perdão é incondicional e não se baseia em uma ação ou a pedido do ofensor. O tipo de perdão discutido aqui visa libertá-lo da raiva impotente, da depressão e do desespero que acompanham o sofrimento da dor.
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