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Nunca use um absorvente interno por mais de oito horas e compre um que não absorva mais do que você precisa, pois isso pode levar a uma condição rara chamada `síndrome do choque tóxico`. 
O copo deve ser esvaziado a cada quatro a doze horas. Você joga o sangue no vaso sanitário ou na pia e lava o copo antes de colocá-lo de volta. 
Durante os dias intensos do seu período, pode ser necessário trocar seus absorventes ou tampões a cada duas horas. Em dias claros, a cada três a quatro horas é provavelmente suficiente. Novamente, nunca deixe um absorvente interno por mais de oito horas, inclusive durante a noite, e não use absorventes mais absorventes do que o necessário para reduzir o risco de Síndrome do Choque Tóxico. 
Mantenha um absorvente interno ou absorvente em sua bolsa, seu armário e/ou seu carro, em caso de emergência. Mantenha um estoque de tampões ou absorventes higiênicos no banheiro, para não precisar ir à loja quando estiver menstruada. Não tenha medo de pedir a um amigo um absorvente interno ou um absorvente se precisar. Mesmo um estranho pode ajudá-lo em uma emergência. 
Use os lenços como faria com papel higiênico depois de urinar ou defecar e limpe apenas a parte externa do corpo. Em seguida, jogue os lenços no lixo e nunca os jogue no vaso sanitário, pois isso pode causar bloqueios. Os lenços umedecidos são feitos para a pele sensível de uma criança pequena, por isso não devem arder, mas pare de usá-los se coçar, queimar ou desenvolver uma infecção. 
Use roupas íntimas de algodão. O algodão é uma fibra natural altamente respirável, para que você sue menos e não fique com maus odores rapidamente. Não use uma tanga durante o período menstrual, porque as bactérias podem passar do ânus para a vagina, onde causam infecções. Troque sua roupa íntima quando estiver úmida de suor ou umidade, mas pelo menos uma vez por dia. 
Use a quantidade recomendada de detergente e lave todas as suas roupas, incluindo roupas íntimas, todos os dias. Se houver sangue em sua roupa ou roupa de cama, lave-a o mais rápido possível com água fria e esfregue em um agente antimanchas, como Biotex. Deixe por algumas horas e depois lave com água morna com seu detergente normal. 
A vaginose bacteriana é frequentemente acompanhada de coceira ou sensação de queimação, mas às vezes um odor fétido é o único sintoma. Você terá que ir ao médico para obter remédio para esta infecção. 
Embora a maioria das mulheres continue a usar seu desodorante regular durante o período menstrual, para algumas, isso não é suficiente. Tanto o odor corporal quanto o odor vaginal podem ser afetados pelo que você come e bebe, e certos alimentos, como alho, café e frituras, podem alterar o cheiro. Se você come ou bebe muito disso, tente reduzir temporariamente para ver se isso ajuda. 
Isso pode ser especialmente um problema se você usar absorventes higiênicos, pois bactérias, sangue e suor podem ficar presos entre as camadas de plástico. Nesse caso, é melhor usar tampões ou copo menstrual, porque você os usa em seu corpo, ou troca seu absorvente higiênico com mais frequência. 
A primeira vez que você menstrua, você pode se preocupar ou se sentir insegura. Mas olhe ao seu redor. Todas as pessoas que você vê nascem de uma mulher que menstruou ou menstruou, e quase todas as mulheres que você conhece menstruam todo mês. Todas as suas namoradas vão ficar menstruadas ou já estão. É um processo completamente normal e natural. A maioria das meninas começa a menstruar por volta dos 12 anos e entra na menopausa por volta dos 50 anos, o que significa que menstruam todos os meses por uma média de 38 anos, ou seja, 456 vezes! 
Um ciclo menstrual, na verdade, refere-se a todo o ciclo de fertilidade, que dura em média 28 dias, o que significa que você menstrua uma vez por mês. Todo mês o corpo feminino se prepara para a gravidez. O revestimento do útero engrossa para permitir que um embrião em potencial se implante, então é liberado um óvulo que desce até o útero, e se não for fertilizado durante o sexo, ele sai do corpo junto com o endométrio, que se parece com sangue menstrual quando é fecundado. deixa a vagina. Logo antes de seu período, você pode experimentar sintomas comuns chamados TPM (Síndrome Pré-menstrual), como inchaço, fadiga, mau humor, desejos por certos alimentos, dores de cabeça e cólicas estomacais.
Continue se sentindo fresca quando estiver menstruada
Contente
Muitas mulheres se sentem inseguras quando menstruam, mas o ciclo menstrual é um processo natural. Continue lendo para aprender sobre os cuidados adequados durante a menstruação para se sentir menos insegura.
Degraus
Parte 1 de 4: Os suprimentos certos
1. Saiba quais opções você tem. As mulheres de hoje têm muitas opções diferentes quando se trata de higiene pessoal durante a menstruação, então escolha algo que melhor se adapte ao seu estilo de vida.
2. Considere obterabsorvente interno usar. Os tampões são mais comumente usados durante a menstruação no mundo ocidental porque são convenientes e fáceis de usar. Um tampão é feito de algodão absorvente e é usado dentro da vagina para absorver o sangue que sai do útero. Existem tampões com diferentes graus de absorção, como leve, normal, pesado e super, para combinar com a intensidade do seu período. Você joga fora os tampões após o uso e precisa trocá-los a cada quatro a oito horas.
3. Experimente absorventes higiênicos. Você coloca absorventes higiênicos em sua roupa íntima e eles vêm em todos os tipos de comprimentos e graus de absorção. São feitos de um material absorvente chamado celulose e devem ser descartados após o uso. Algumas mulheres os usam como proteção extra, além de um absorvente interno, mas outras preferem apenas absorventes porque não se sentem à vontade para inserir nada na vagina. Como os absorventes higiênicos têm um fundo de plástico à prova de vazamentos, eles retêm odores mais do que outros produtos de higiene pessoal.
4. Familiarize-se com o uso de absorventes higiênicos de pano lavável. Algumas mulheres optam por comprar ou fazer absorventes higiênicos de material absorvente como algodão, microfibra ou bambu. Os absorventes higiênicos de pano não contêm produtos químicos como absorventes descartáveis e não cheiram mal quando o sangue é absorvido por eles. No entanto, você precisa lavá-los regularmente, e eles geralmente são um pouco maiores e mais grossos que os absorventes higiênicos descartáveis.
5. Invista em umcopo menstrual. O coletor menstrual está se tornando cada vez mais popular. Você tem que jogar fora alguns copos após o uso e colocá-los como um diafragma. Há também coletores menstruais que você pode reutilizar, como os da LadyCup ou Lunette. Eles são feitos de silicone e são inseridos profundamente na vagina, até o colo do útero. Em ambos os casos, o copo é mantido no lugar pelos músculos da parede vaginal. Pode guardar o copo durante 12 horas, mesmo quando vai nadar e quando dorme. Porque você os usa internamente, você não cheira muito quando está menstruada.
6. Mude o seu tampão ou penso higiénico regularmente. Se você mantiver um absorvente interno por muito tempo, pode começar a vazar, e se usar um absorvente por muito tempo, pode começar a cheirar mal.
7. Esteja bem preparado. É provável que seus períodos sejam regulares e previsíveis, mas às vezes você pode ter "sangramento de escape" entre os períodos ou menstruar mais cedo do que o esperado. Portanto, esteja sempre preparado e leve os suprimentos certos com você.
Parte 2 de 4: Mantendo seu corpo limpo
1. Tome banho todos os dias. Todo o seu corpo deve ser limpo todos os dias e, se você menstruar, deve ter um tempo extra para lavar bem a vagina do lado de fora, porque sangue e fluido podem se acumular lá.
- Use um sabonete neutro ou gel de banho e lave todo o corpo, incluindo a parte externa da vagina, e enxágue bem.
- Você não precisa levar sabonete especial para seus genitais; isso é apenas um truque de marketing para explorar a incerteza em torno do seu período. Lembre-se que é normal seu corpo cheirar como um corpo, e seus órgãos genitais cheirarem como órgãos genitais.
- Nunca limpe o interior da vagina com, por exemplo, duchas vaginais. Sua vagina é um órgão autolimpante que é naturalmente equilibrado e capaz de eliminar os poluentes do muco, e uma ducha vaginal pode perturbar o nível de pH, levando a infecções.
2. Experimente lenços umedecidos. Se você quiser se refrescar no meio, você pode usar lenços umedecidos sem perfume para eliminar odores.
3. Mantenha sua roupa íntima fresca. Você pode manter a sensação de frescor e evitar odores se trocar de roupa íntima regularmente e tomar cuidado para não vazar.
4. lavar suas roupas. Às vezes, os odores corporais podem ser exacerbados durante a menstruação, deixando suas roupas com cheiro de mofo.
Parte 3 de 4: Corrigindo odores
1. Lembre-se de que a maioria dos odores que você cheira durante a menstruação é completamente normal, então não se preocupe. Outras pessoas provavelmente não sentem seu cheiro. Cada mulher tem um odor vaginal diferente quando está menstruada (e também quando não está menstruada), por isso é importante saber quais odores são e não são normais para você.
- O sangue normalmente tem um pouco de odor de ferro. Isso é normal, mas se você estiver preocupada, tente usar tampões ou um coletor menstrual ou troque seus absorventes com mais frequência.
- Se o odor for muito forte, de peixe, sujo ou estranho para você, e você lavar diariamente, pode haver uma causa subjacente.
- Se você estiver usando tampões e estiver cheirando mal, certifique-se de não ter deixado um tampão no lugar. Você pode ter colocado um novo tampão sem tirar o antigo. Um tampão não pode se perder em seu corpo, então, se você ainda tiver um, poderá encontrá-lo e remover. Insira um dedo limpo em sua vagina e sinta se você pode pegar a corda e puxe o tampão para fora. Se você não conseguir removê-lo, consulte seu médico imediatamente.
2. Consulte o seu médico para descartar uma infecção. Um odor de peixe ou fétido que persiste mesmo que você lave regularmente pode indicar uma infecção chamada vaginose bacteriana, que requer medicação.
3. Verifique se você cheira a suor. Devido às flutuações hormonais durante o período menstrual, às vezes você pode sentir um cheiro diferente ou mais forte de suor.
4. Leve o clima em consideração. Em dias muito quentes, sangue e suor podem se misturar, fazendo com que você cheire mais forte que o normal.
Parte 4 de 4: Entendendo melhor a menstruação
1. Saiba quando a menstruação começa. A maioria das mulheres tem sua primeira menstruação aos 12 anos.
- A primeira menstruação geralmente começa dois anos após os primeiros sinais da puberdade visíveis, como mamilos ligeiramente inchados ou salientes (seios ainda não reais), e alguns meses após o aparecimento das primeiras axilas e pêlos pubianos.
- Sua primeira menstruação pode ser acompanhada de dores nos seios, alterações de humor ou dor no abdômen (cólicas menstruais).
2. Saiba que toda mulher em idade fértil tem que lidar com a menstruação. Você não tem nada para se envergonhar.
3. Aprenda a reconhecer os sinais do seu próprio corpo. Cada ciclo menstrual é diferente, mas a maioria das mulheres aprende seu ciclo para que estejam preparadas para o período.
Pontas
- Não use absorventes higiênicos perfumados, pois podem irritar a pele e levar a infecções.
- Se você está muito preocupado ou sofre de TPM, sempre leve tampões extras, absorventes higiênicos e roupas íntimas limpas para a escola. Também é uma boa ideia usar calças ou saias escuras.
Avisos
- Se você usa tampões, conheça os sinais de alerta da síndrome do choque tóxico. Estes incluem febre alta, uma erupção cutânea que se parece com uma queimadura solar, pressão arterial baixa, tonturas e diarreia. Remova o tampão e ligue para o 911 se tiver esses sintomas.
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