Instruções gratuitas passo a passo 
Se outra posição funcionar melhor para você, faça-a. O mais importante é que você esteja confortável e possa alcançar sua vagina. 
É normal sentir-se nervoso quando você começa a usar tampões. Apenas faça o seu melhor para relaxar seu corpo. 
Não puxe com muita força a corda para garantir que ela não se solte do tampão. Se isso acontecer, será difícil remover o tampão da vagina. Ainda é possível transferir bactérias para o tampão quando as mãos estão limpas. Faça o seu melhor para tocar o tampão o mínimo possível. Se os seus tampões não estiverem embalados individualmente, retire o tampão da caixa segurando na base. 
Se esta for a primeira vez que você usa um absorvente interno, pode ser útil usar um espelho de mão para examinar sua vagina antes de tentar inserir o absorvente interno. 
Você provavelmente não será capaz de obter tudo de uma só vez, e tudo bem! 
Se o dedo anelar for maior que o dedo médio, use-o. 
Se você puxar a corda ao remover o dedo, o absorvente interno pode se soltar. Se isso acontecer, você pode tentar empurrá-lo para trás com o dedo. No entanto, você pode precisar trocar seu absorvente interno. 
Se o seu dedo cheirar a isso, lave as mãos duas vezes com sabão. 
Se ele se sentir desconfortável, tente empurrá-lo ainda mais em sua vagina com o dedo médio. Se isso não funcionar, pode ser necessário removê-lo e inserir um novo tampão. 
Em geral, o segundo dia será o seu dia mais difícil. No entanto, seu período também pode ser pesado no dia 1 ou 3. 
Você provavelmente não terá que fazer isso toda vez. No entanto, deitar pode ajudá-lo a se acostumar a inserir tampões se eles forem novos para você. 
Aplicadores de plástico são geralmente mais confortáveis de inserir. No entanto, eles podem ser mais caros e ter um impacto maior no meio ambiente. Os aplicadores de papelão geralmente são fáceis de inserir, mas podem ser mais rígidos do que os de plástico. 
Use tampões leves no primeiro dia e nos últimos dias da menstruação, quando estiver mais claro. Opte por tampões normais em seus dias menstruais pesados. Use tampões super absorventes no seu dia mais pesado ou quando o seu período estiver muito pesado. Apenas tente um tampão super plus se seus períodos forem anormalmente pesados. 
Se você acha que está prestes a menstruar, use um protetor de calcinha para proteger sua calcinha. Não use um tampão até que seu período comece.
Inserindo um tampão sem aplicador
Contente
Os tampões são uma opção fácil e discreta para gerir o seu período. No entanto, você pode odiar o desperdício de aplicadores. Felizmente, você pode inserir um tampão sem um aplicador! Basta lavar as mãos e colocar o corpo em uma posição que abra a vagina. Em seguida, use o dedo médio para empurrar o tampão em sua vagina. Se você está sentindo dor, existem algumas mudanças que você pode fazer para reduzir a dor.
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Parte 1 de 3: Ficando na posição certa
1. Lave suas mãos com sabão e água morna. Molhe as mãos com água morna e, em seguida, aplique um sabão neutro na palma da mão. Esfregue as mãos com o sabonete por pelo menos 30 segundos. Por fim, lave as mãos com água morna.
- Não insira um tampão com as mãos sujas, porque as bactérias entrarão no seu tampão. Isso pode causar uma infecção.
2. Sente-se no vaso sanitário com os joelhos abertos para abrir a vagina. Sinta-se confortável no banheiro e, em seguida, abra as pernas para que você possa alcançar facilmente sua vagina. Isso facilita a inserção do absorvente interno na vagina.
Variação: Outra opção é ficar de pé e colocar 1 da manhã no vaso sanitário. Isso ajudará a abrir as pernas e inclinar o corpo, facilitando a inserção do absorvente interno.
3. pegarrespirações profundas para relaxar para que seja mais fácil inserir o tampão. Se seus músculos estiverem tensos, será mais fácil empurrar o absorvente interno para dentro da vagina. Respire lenta e profundamente para se ajudar a relaxar. Tente contar até 5 ao inspirar e conte até 5 novamente ao expirar. Repita 5 vezes.
4. Desembale o tampão e estenda a corda. Rasgue a parte superior do pacote e retire o tampão. Segure suavemente o tampão pela base para reduzir o contacto dos seus dedos com o tampão. Recicle ou jogue fora a embalagem.
Parte 2 de 3: Empurrando o absorvente interno na vagina
1. Segure a base do tampão entre o polegar e o dedo indicador. Agarre o tampão o mais próximo possível da base. Use o polegar e o indicador para segurá-lo frouxamente. Segure-o com força para não deixar cair acidentalmente o tampão no vaso sanitário.
Variação: Você pode preferir fazer um entalhe na base do tampão para poder inseri-lo apenas com o dedo médio. Pressione levemente o dedo médio na base do tampão para inseri-lo.
2. Abra a vagina com a ponta da vagina ou com a outra mão. As dobras da sua vagina devem abrir facilmente quando você empurra o absorvente interno. Se tiver dificuldade, use o polegar e o indicador da mão livre para abri-los suavemente.
3. Empurre o tampão em sua vagina. Use os dedos para empurrar a ponta do tampão na vagina. Empurre-o o máximo que puder com os dedos que você usa. Ao fazer isso, certifique-se de que a corda saia da sua vagina.
4. Use o dedo médio para empurrar o tampão o máximo que puder facilmente. Coloque o dedo médio no centro da base do tampão e empurre-o para dentro da vagina o máximo que puder com a mão. Pare de empurrar quando chegar à base do dedo. Isso deve colocar o tampão no lugar certo.
5. Deixe a corda sair da sua vagina. Você precisará do barbante para puxar o absorvente interno da vagina, portanto, certifique-se de que ele esteja pendurado antes de remover o dedo. Não puxe a corda até que esteja pronto para remover o tampão.
6. Retire o dedo da vagina e lave as mãos. Remova lentamente o dedo da vagina, tomando cuidado para não puxar a corda. Em seguida, limpe os fluidos menstruais do dedo com um pedaço de papel higiênico. Jogue fora o papel higiênico no vaso sanitário ou na lixeira. Em seguida, lave as mãos com água e sabão para limpar o dedo.
7. Verifique se o seu tampão é confortável. Seu absorvente interno não deve ser desconfortável, mas isso às vezes pode acontecer se estiver no lugar errado. Caminhe lentamente no lugar ou balance os quadris para se certificar de que está confortável.
Parte 3 de 3: Reduzindo a dor dos tampões
1. Pratique a inserção de tampões para facilitar. Os tampões podem ser dolorosos se você os inserir da maneira errada. A melhor maneira de superar isso é praticar inserindo-o. Você provavelmente se sentirá mais fácil se usar tampões com mais frequência.
- Tente usá-los regularmente durante um período. Isso irá ajudá-lo a ficar melhor em inseri-lo.
- Será difícil melhorar se você usar apenas tampões aqui e ali, como quando você vai nadar ou se exercitar.
2. Use o tampão pela primeira vez quando seu período estiver mais pesado. Os tampões são mais fáceis de inserir quando a vagina está úmida. Isso significa que eles podem ser rígidos quando seu período é leve. Se você é novo em tampões, espere até que seu período esteja mais pesado antes de tentar inserir um.
3. Deite-se para que seja mais fácil relaxar ao inserir o tampão. Se os seus músculos estiverem tensos, será difícil inserir o tampão. Pode ser difícil para você relaxar quando está sentado ou em pé no vaso sanitário, então tente se deitar. Fique em uma posição confortável, respire fundo algumas vezes e tente inserir o tampão.
4. Tente usar um aplicador se você é novo no uso de tampões. Você provavelmente tem uma razão pela qual não deseja usar um aplicador, por exemplo, para gerar menos resíduos. No entanto, os aplicadores tornam os tampões muito mais fáceis de inserir. Você pode usar um aplicador de papelão ou plástico. Use aplicadores até se acostumar com os tampões.
5. Certifique-se de ter os tampões com a absorção certa para o seu período. Os tampões vêm em tamanhos diferentes para se adequar ao seu período em diferentes dias do seu período. Por exemplo, você não precisa do mesmo tamanho em um dia leve como em um dia pesado. Se você usar um tampão muito grande, ele ficará mais rígido e ficará seco, causando mais dor. Escolha a absorção certa para você.
6. Use tampões apenas quando estiver menstruada. Você pode sentir vontade de praticar a inserção de tampões quando não estiver menstruada. No entanto, sua vagina estará seca e os tampões doerão quando você os inserir e quando os retirar. Use tampões apenas quando estiver realmente menstruada.
Pontas
- Relaxe e continue tentando até conseguir. Pode levar alguns tampões para obter um!
- Pode parecer um pouco estranho no começo. Depois de algumas vezes você vai se acostumar com isso!
- Se você deixar cair seu absorvente interno, jogue-o fora e pegue um novo. Caso contrário, você pode obter bactérias em sua vagina.
- Um tampão não se perderá no seu corpo se você o usar corretamente.
Avisos
- Troque seus tampões a cada 4 a 6 horas para se manter seguro. Não deixe o absorvente interno por mais de 8 horas, pois isso aumenta o risco de Síndrome do Choque Tóxico (TSS).
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