Mantendo a vida pessoal e o trabalho separados

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Na verdade, manter sua vida privada privada pode ajudá-lo a construir uma imagem profissional sem comprometer o desenvolvimento e a manutenção de um bom relacionamento de trabalho com seus colegas. Se sua vida privada tem muito impacto em como você está no trabalho, isso pode prejudicar a maneira como você é visto no trabalho. Ao manter alguns limites sensatos, autocontrole e separar trabalho e casa, você pode manter sua vida privada privada sem parecer reservado no trabalho.

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Método 1 de 3: Estabeleça limites entre seu trabalho e sua vida privada

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 1

1. Decida sobre o que você não quer falar. A primeira coisa a fazer ao tentar manter sua vida pessoal separada de seu trabalho é determinar exatamente onde você traça a linha. Isso varia de pessoa para pessoa e dependerá da cultura da empresa, bem como do tipo de equilíbrio entre vida profissional e pessoal que você procura. Seja qual for a norma em seu escritório, você ainda pode definir seus próprios limites. Comece fazendo uma lista de coisas que você não quer discutir com seus colegas.

Isso inclui coisas como sua vida amorosa, quaisquer condições médicas, religião e opiniões políticas.
Pense nas coisas que você não gosta ou simplesmente não quer discutir com seus colegas.
Não torne sua lista pública, mas mantenha-a como um lembrete mental para que você possa se retirar de conversas que prefere evitar.

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 2

2. Saiba o que os empregadores não podem pedir de você. Há uma série de perguntas que os empregadores não estão legalmente autorizados a fazer a você. Estas são perguntas sobre sua formação e vida que podem levar à discriminação. Por exemplo, seu empregador pode não perguntar quantos anos você tem, se você tem uma deficiência e se é casado ou não. Se alguém lhe fizer essas perguntas no trabalho, você tem o direito de não respondê-las. Outras perguntas que você não precisa responder são:

Você é um cidadão holandês?

Você bebe, fuma ou usa drogas??

Qual religião você adere?

Você está grávida?

qual é a sua raça?

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 3

3. Não fale sobre conversas pessoais no trabalho. Se você está tentando manter o trabalho e a vida privada separados, evite trazer sua vida privada para o escritório. Isso significa reduzir o número de conversas privadas e e-mails durante o horário de trabalho. Fazer uma consulta ocasional com o cabeleireiro ou dentista é bom, mas se você tiver conversas telefônicas sobre sua vida privada, os colegas podem não apenas ouvir, mas também podem começar a fazer perguntas sobre a conversa.

Telefonemas pessoais excessivamente frequentes também podem incomodar seu chefe e colegas de trabalho, que podem pensar que você não está trabalhando duro o suficiente.

Se você não quer ser chamado para trabalhar em casa, não crie o hábito de fazer ligações particulares no trabalho.

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4. Deixe os assuntos domésticos em casa. Pode ser mais fácil falar do que fazer, mas você deve tentar manter sua vida doméstica em casa e mudar para a versão estritamente profissional de si mesmo no trabalho. Talvez ajude você a criar uma rotina ou hábito diário para simbolizar a transição entre o trabalho e a vida privada. Por exemplo, uma curta caminhada antes e depois do trabalho pode ajudá-lo a separar mentalmente essas duas áreas da sua vida.

O trajeto de ida e volta para o trabalho pode ser o momento em que você tenta mudar sua mente da vida pessoal para o trabalho.

Assim como limitar as conversas privadas no trabalho, entrar todas as manhãs com a mente limpa, sem falar sobre sua vida pessoal, pode impedir que os colegas façam perguntas.

Se você parecer tenso ou irritado e andar pelo escritório ao telefone com seu parceiro, não se surpreenda se seus colegas de trabalho começarem a fazer perguntas sobre isso.

Pense nisso como uma gestão ativa da sua relação trabalho-vida.

Método 2 de 3: Mantendo relações de trabalho boas e profissionais

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1. Seja amigável. Mesmo que você não queira discutir sua vida privada com seus colegas, ainda pode construir uma boa relação de trabalho, tornando seu tempo de trabalho mais agradável e produtivo. É fácil encontrar tópicos para conversar durante o almoço, sem a necessidade de discutir detalhes íntimos de sua vida privada.

Se houver alguém no trabalho que muitas vezes fala sobre sua vida pessoal, ou há uma conversa da qual você não quer participar, peça licença educadamente.
Falar sobre esportes, TV e filmes pode ser uma boa maneira de ser amigável e conversar com colegas sem dizer nada sobre sua situação doméstica.

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 6

2. Seja discreto. Se você se encontrar em uma conversa que se volta para sua vida privada, ou um colega de trabalho lhe perguntar algo que você prefere manter em sigilo, é uma boa ideia evitar a pergunta com tato. Prefiro não dizer algo como: "Sinto muito, mas isso não é da sua conta". Em vez disso, alivie um pouco e diga algo como: "Oh você não quer saber. É aborrecido." Em seguida, você pode passar para um tópico que achar mais confortável.

Essas técnicas de distração podem ajudá-lo a manter amizades, evitando certos tópicos de conversa.

Se você se esquivar da pergunta e mudar de assunto, em vez de apenas encerrar a conversa, seu colega provavelmente não pensará muito sobre isso.

Se você voltar a conversa para seu colega de trabalho, provavelmente será capaz de se esquivar educadamente das perguntas dele sem parecer indiferente ou desinteressado.

Você poderia dizer algo como: "Nada de especial aconteceu na minha vida, e com você?"

Se os colegas de trabalho continuarem fazendo perguntas sobre sua vida pessoal, você pode definir um limite, informando que não é um tópico de conversa. Você pode dizer algo como: "Eu sei que você se preocupa comigo fazendo perguntas sobre minha vida fora do escritório, e eu aprecio isso, mas eu realmente prefiro deixar essas coisas em casa."

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 7

3. Seja flexível até certo ponto. Embora seja importante que você tenha uma ideia dos limites que estabeleceu entre a vida familiar e o trabalho, você precisará ser um pouco flexível. Limites claros não precisam se traduzir em sempre evitar certos contatos ou isolar-se completamente dos colegas.

Se seus colegas o convidarem para beber depois do trabalho, junte-se a eles de vez em quando, mas mantenha os tópicos com os quais você se sente confortável.

Método 3 de 3: Mantendo sua vida privada online

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 8

1. Esteja ciente de sua atividade de mídia social. Um problema crescente para aqueles que preferem manter seu trabalho e vida privada separados é a proliferação das mídias sociais. As pessoas registram todos os aspectos de suas vidas e às vezes não entendem bem o quão acessível toda essa informação é para quem quer procurá-la. O primeiro passo para resolver esse problema é simplesmente estar ciente e pensar em como disfarçar a atividade de mídia social de sua vida privada que você preferiria não discutir no escritório.

Se você deseja manter uma imagem profissional online e não encorajar perguntas sobre sua vida privada, evite postar qualquer coisa publicamente online que possa ameaçá-la.
Isso é sobre.uma. para texto e comentários, bem como fotos. Se você quiser manter os dois elementos de sua vida separados, terá que fazer isso fora do escritório, bem como dentro de seu ambiente de trabalho.
Não tweet ou comente sobre seu trabalho ou colegas em suas contas de mídia social.
Você pode considerar se inscrever em várias contas de mídia social para manter as duas áreas de sua vida separadas.
Considere entrar em contato com colegas em sites profissionais como o LinkedIn e reservar coisas como o Facebook para amigos pessoais e familiares. Isso ajudará você a manter essas arenas separadas.

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 9

2. Ajuste suas configurações de privacidade. É possível estar ativo nas redes sociais sem bloquear as solicitações de amizade de seus colegas, se você quiser usar seu perfil online apenas para manter contato com amigos. Pense em como você pode definir suas configurações de privacidade para limitar a quantidade de informações que você compartilha com colegas.

Você pode controlar a quantidade de informações on-line sobre você e pode, até certo ponto, controlar quem tem acesso a elas.

Mas esteja ciente de que, uma vez que algo esteja na internet, provavelmente não desaparecerá em breve.

Imagem intitulada Mantenha sua vida pessoal privada no trabalho Etapa 10

3. Use seu e-mail de trabalho apenas para o trabalho. Há tanta comunicação em nossas vidas profissional e privada por e-mail que é muito fácil para os dois se fundirem. Você deve estar ciente disso e tomar medidas para garantir que você mantenha esses dois. Sempre use seu e-mail de trabalho para o trabalho e seu e-mail pessoal para todo o resto.

Defina um horário em que você pare de receber seu e-mail de trabalho à noite e cumpra-o.

Aderir a esses limites em seu e-mail ajudará você a evitar levar seu trabalho para casa.

Dependendo do seu local de trabalho, você precisará desenvolver uma estratégia para limitar a comunicação no trabalho que faz parte do seu trabalho.

Na maioria dos casos, você não tem direito à privacidade em relação ao seu e-mail de trabalho. Seu chefe geralmente tem o direito legal de ler algo que você enviou ou recebeu por meio de contas de e-mail de trabalho. Mantenha seus assuntos particulares em seu e-mail pessoal para evitar compartilhar informações que você deseja manter em sigilo.