Relaxando (com fotos)

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Degraus
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Você quer ser aquela pessoa tranquila em seu grupo de amigos que nunca se preocupa com as pequenas coisas e que apenas aproveita sua vida?? Pode parecer difícil, mas realmente não é! Leia as dicas abaixo para aprender a relaxar e aproveitar ao máximo sua vida.

Degraus

1. Não crie drama. As pessoas não querem drama em sua equipe de amigos. Então não se preocupe com isso. Não fofoque e não tire sarro das pessoas. Seja feliz com o que você tem e como as coisas funcionam.

2. Sempre seja gentil. Seja gentil com outras pessoas. Seja educado, atencioso e respeitoso. Pessoas calmas não causam drama e não evocam emoções negativas. Pessoas frias não são idiotas; pessoas frias são amigáveis e se dão bem com os outros.

3. Não faça um elefante de um mosquito. Supere os contratempos. Seja flexível. Aceite o que a vida tem reservado para você. Isso é sobre a definição de uma pessoa fria.

4. Seja legal de lidar. Evite ficar chato e fazer as mesmas coisas repetidamente. Saia e faça coisas divertidas. Seja alguém com quem outras pessoas gostam de sair. Converse com as pessoas, vá ao cinema, jogue, caminhe ou acampe; é tudo ótimo!

5. Não siga tendências. Seja único. As pessoas calmas não sentem a necessidade de seguir todas as tendências; eles apenas fazem o que querem e o que os faz felizes. Essa atitude relaxada inspira os outros a ficarem mais relaxados e faz com que as pessoas queiram sair com você com mais frequência.

Parte 2 de 4: Relaxando aqui e agora

1. não responde. Não comece a gritar, chorar ou reagir emocionalmente. Quando você começa, pode começar a formar uma bola de neve, causando uma reação ainda mais intensa. Pare antes de iniciar uma discussão ou discussão acalorada. A partir daí, você pode inclinar a situação a seu favor.

2. desviar sua mente. Distraia-se de seus sentimentos imediatos redirecionando seus pensamentos. Há muitas maneiras de fazer isso. Você pode contar sua respiração, por exemplo. Você pode até cantar uma música (só não faça isso em voz alta!).

3. Mascar chiclete. A pesquisa mostrou que podemos reduzir uma quantidade significativa de estresse ao mascar chiclete. Então coloque um pouco de frescor em suas tigelas se você não estiver calmo por um tempo.

4. Avalie o quanto isso importa. Descubra o quanto o seu problema realmente importa. você está morrendo? mais alguém vai morrer? Enquanto você viver, encontrará uma maneira de lidar com os problemas - encontrará uma maneira de encontrar mais felicidade e provações.

5. Faça o que sua avó faria. À medida que envelhecemos, geralmente não nos preocupamos tanto quando as coisas não acontecem do jeito que queremos. Isso porque nos acostumamos. Basta pensar em como sua avó reagiria a uma determinada situação e agir de acordo. Ela provavelmente diria algo engraçado e seguiria em frente, e essa é a melhor coisa que você pode fazer - se você quiser manter sua sanidade de qualquer maneira.

Só não pegue nenhum traço racista ou superpoliticamente incorreto de sua avó. Se você fizer isso, você será o oposto de chill.

6. Vá para outro lugar. Se você não puder lidar com a situação adequadamente, deixe-a. Não adianta ficar por aí se você não consegue manter a calma e começar a cometer erros. Saia da sala por alguns minutos e tente novamente depois de lidar com seu medo ou raiva inicial (ou o que quer que esteja sentindo).

Parte 3 de 4: Adote uma atitude tranquila

1. Mantenha o drama à distância. Manter o drama à distância é a melhor maneira de relaxar na vida. Vire as costas para fofocas, aspirantes e membros de gangues. Você não precisa de tudo isso! Proíba pessoas que causam drama em sua vida e não crie barulho. Se você não criar drama, não haverá drama.

2. Manter as coisas em perspectiva. Se certas coisas te derrubarem, compare sua situação com situações passadas ou com a situação de outras pessoas. Talvez seu PS4 tenha quebrado, mas pelo menos você tem uma casa. Lembre-se das coisas que são realmente importantes na vida (como sua saúde, sua família, etc.).), e não deixe as pequenas coisas te derrubarem.

3. Seja autoconfiante. Se você estiver confiante e confortável com quem você é, será muito mais fácil ficar tranquilo. Você saberá que não há problema se você cometeu um erro, que isso não o torna subitamente inútil ou algo assim. Você saberá que pode lidar com todas as coisas loucas que a vida joga em você.

4. Aproveite a vida. Faça coisas que te deixem feliz. Não faça coisas que o estressam e não faça coisas que secretamente beneficiem outras pessoas mais do que você. Fazer coisas que o deixam feliz o deixará mais calmo e relaxado, permitindo que você lide com todos os seus problemas muito melhor.

5. Ignorar as opiniões dos outros. Não se importar com o que os outros pensam de você tornará muitas situações da vida muito menos estressantes – pense em discussões e rumores.

6. Mantenha seu senso de humor. Você precisa ser capaz de rir das coisas da vida - especialmente das coisas que não acontecem do seu jeito. Se você não puder, você viverá sua vida irritada e estressada. Não fique bravo quando as pessoas são más com você. Apenas ria deles porque eles são aparentemente estúpidos e miseráveis.

Parte 4 de 4: Relaxando

1. Não procrastine. Do atraso vem o ajuste. Complete as coisas que você precisa fazer o mais rápido possível; não os adie até o último minuto. Como resultado, você terá menos necessidade de se estressar e poderá abordar a vida casualmente.

2. Ouvir música. Ouça música que te faça relaxar. Que tipo de música é, claro, difere por pessoa. Em geral, no entanto, a música suave acalma você mais rápido do que o heavy metal. Procure músicas com sons baixos e calmantes. Se você perceber que seu coração está batendo menos rápido, você tem a música certa.

3. Brinque com crianças pequenas ou animais. Se você estiver muito tenso ou animado, tente relaxar brincando com crianças ou animais de estimação. As crianças têm uma visão tão positiva da vida e de si mesmas que podem até mudar sua visão da vida. Se você não conhece crianças pequenas, considere se voluntariar em organizações como Big Brothers, Big Sisters.

4. vá se exercitar. O exercício pode ter um enorme impacto em como você se sente emocionalmente. Se você achar difícil relaxar, corra e veja como se sente depois. Isso pode apenas surpreendê-lo!

5. Assistir a um filme engraçado. Um filme engraçado é uma excelente maneira de relaxar e relaxar. Você pode assistir a desenhos animados que gostava quando criança ou pode optar por assistir a filmes adultos que fazem você rir. Filmes como Dodgeball costumam colocar um sorriso em seu rosto, Bridesmaids é engraçado e Office Space é garantido para fazer você sorrir também.

6. Jogar um jogo. Você também pode relaxar jogando. Você pode jogar videogames, jogos de cartas, jogos de tabuleiro e assim por diante. Você pode jogá-los sozinho ou com outras pessoas. Os jogos colocam seu cérebro para funcionar e garantem que você não precise pensar nos problemas e estressores em sua vida. Também pode ser uma ótima maneira de se relacionar com os entes queridos, o que tornará sua vida realmente relaxante.

Pontas

Dá tempo a isso. Se você não está acostumado a fazer esse tipo de coisa, pode demorar um pouco para ficar com uma atitude relaxada.
Não se preocupe com o que os outros pensam de você; seja você mesmo.