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Se você não pode fazer nada sobre o seu problema agora, aceite-o. Se for tarde, vá dormir; se você não consegue dormir, encontre algo para fazer que não envolva uma televisão ou tela de computador (a luz azul causa insônia). Você logo estará com sono. Se for durante o dia, faça algum exercício ou termine um trabalho. Seja profissional. Alguns sucessos nunca fizeram ninguém menos. 
Lidando com uma crise existencial
Uma crise existencial pode surgir quando as respostas que você tinha anteriormente para perguntas sobre o significado da vida – bem como o seu lugar nela – não fornecem mais satisfação, direção ou paz de espírito. Lidar com uma crise existencial requer reconhecer seu estado de espírito e, em seguida, redefinir o significado de sua vida, ancorando-se em suas crenças, concentrando suas energias em tarefas produtivas ou criativas e analisando as lições de vida que você aprendeu até agora.
Degraus
1. Saiba se você está tendo uma crise existencial. Se você questiona o significado ou propósito de sua existência, ou se o fundamento de sua vida vacila e parece transitório, você pode estar passando por uma crise (que geralmente é "existencial" porque se trata de ideias da filosofia existencial), que podem surgir de:
- A sensação de estar sozinho e isolado do mundo
- Uma nova apreciação da própria mortalidade
- Acreditar que a própria vida não tem propósito ou significado externo
- Consciência da própria liberdade e das consequências de aceitar ou ignorar essa liberdade
- Uma experiência extremamente agradável ou dolorosa que faz as pessoas buscarem significado.
2. Escolha o sentido da sua vida. O existencialismo postula que cada indivíduo tem o poder de escolher os parâmetros de sua existência. Escolher dar um significado `auto` à sua vida sem a ajuda de mais ninguém pode ajudar a resolver sua crise existencial. Abaixo estão alguns métodos que podem ajudar.
Método 1 de 2: O Último Messias-método
O filósofo norueguês Peter Wessel Zapffe argumenta que a autoconsciência do homem está ativamente envolvida na "supressão do excesso prejudicial de consciência", e oferece quatro maneiras de fazer isso. Estes são:
1. Isolamento: ignora e nega ativamente quaisquer pensamentos e sentimentos perturbadores ou negativos de sua consciência.
2. âncora: Combata sentimentos de isolamento `ancorando` sua consciência em valores ou ideais fixos, como "Deus, a igreja, o estado, moralidade, destino, as leis da vida, as pessoas, o futuro". Ao focar sua atenção nessas coisas (quer você concorde ou não), você pode neutralizar a sensação de que sua consciência está à deriva, ou como disse Zapffe, "construindo paredes em torno das brigas líquidas de consciência".
3. Distração: Salve sua mente de pensamentos perturbadores preenchendo sua vida com distrações. Concentre toda a sua energia em um hobby, um projeto, seu trabalho ou qualquer outra saída que possa ocupar todos os seus pensamentos.
4. Sublimação: Concentre sua energia em novas saídas criativas, mas agora positivas, como música, arte, literatura ou qualquer outra atividade que permita que você se expresse.
Método 2 de 2: Outros métodos
1. Tente entender a causa do problema. Não é sobre seus pensamentos - é o seu apego aos pensamentos. Seus pensamentos (e a linguagem em que você os experimenta) vêm de seu condicionamento, seu ambiente e sua resposta às experiências.
2. Tente ver a vida e seu lugar nela como ela é real é. Questione tudo e tente ver através de todos os condicionamentos e falsidades sociais, políticas e espirituais e pessoais.
3. Entenda que esse é um problema comum. As pessoas muitas vezes se sentem presas em um jogo projetado e controlado por outros que não têm os melhores interesses de você e da humanidade em mente. Quando você está em crise, os outros parecem ter sucesso por ignorância, medo e capacidade de enganá-lo. Pesquise a história da civilização e como essa corrida de ratos começou e como ela se perpetuou, então comece a formular sua própria compreensão de onde ela pode ir.
4. Pense em como a vida às vezes parece ser bem orquestrada. Parece haver algum tipo de consistência, pelo menos em um nível micro.
5. Pare de se comparar com os outros. Sua capacidade de sentir alegria aumentará muito quando você parar de se comparar com outras pessoas e apenas se comparar a si mesmo, se quiser se comparar com alguém. Em uma ironia do destino, isso pode ser alcançado de forma incremental por meio de uma atitude mais estóica e subjetiva.
6. Não tenha medo de fazer suas próprias regras. Não se esqueça de deixar de lado o `deveria` - você está no comando. (Este comentário é um `obrigatório`, então leve-o com um grão de sal). Você é o originador de seus valores e lembre-se de que, em última análise, o valor é geneticamente fixado no corpo, mesmo quando parece ser uma emoção. Se você sentir o medo crescendo com o pensamento de "o que fazer" agora que ninguém mais está lhe dizendo o que fazer, perceba que esta é a parte mais emocionante da jornada... você se lembra da sua infância? Mistério? Aventura? Cheire novos aromas e sinta novos tecidos? Comida nova? Faça coisas para experimentar coisas mais alegres.
7. Tente expressar qual é o seu problema. Algumas pessoas escrevem frases completas para ajudar a identificar seus problemas. Outros começam a escrever um poema para fazer seus pensamentos e sentimentos fluírem. Mais tarde você pode elaborar em prosa.
8. Visualize várias pessoas que você respeita ou gosta de dar conselhos. Não escolha alguém que é abusivo. Pessoas adequadas podem ser seu professor da primeira série ou aquela pessoa por quem você se apaixonou na 12ª série. Eles realmente não ajudam, não é? Mas é bom falar com eles.
9. Imagine dar conselhos a alguém que está na sua situação. Você ainda consideraria isso um grande problema??
10. Tente resolver o problema. Se você não pode resolver seu problema, significa que é um problema real. Se sua solução exigir grandes mudanças, reserve alguns dias para pensar sobre isso.
11. Aplique o que você aprendeu. Se você ainda tem um sentimento insatisfeito após uma pesquisa exaustiva, então você agora ganhou muitos insights sobre o filosofia da situação. Você já deve saber que o "procure a verdade" é absurdo (para usar esta terminologia). Como não sabemos realmente se a existência tem algum significado, sempre podemos recorrer à análise de risco.
12. Concentre-se em criar paz e alegria. Qualquer que seja a situação em que você se encontre, não prejudique a si mesmo ou aos outros; Embora às vezes doa, vai passar. Encontre significado nos prazeres simples da vida usando seus sentidos. Pare para cheirar as rosas, sentir a luz do sol em seu rosto, saborear conscientemente sua comida, ver a beleza e ouvir seu coração. Você pode criar significado para você e sua própria vida. Afinal, é sua vida, seu jogo, seu experimento. Jogue o jogo da sua vida com respeito pelos outros e lide com suas circunstâncias da melhor maneira possível. Para realmente ter sucesso, você terá que respeitosamente pedir a ajuda de outras pessoas.
13. Limpe o quarto onde você está. Isso o ajudará a esclarecer seu poder sobre o mundo e lhe dará alguns minutos para resolver alguns problemas fundamentais. Não basta arrumar as coisas, mas limpe-o. Use um produto de limpeza.
14. Não se esqueça que amanhã é um novo dia. É mais uma chance para você fazer mudanças em sua vida e lutar pela felicidade e auto-realização. Você tem esse poder - reivindique-o.
15. Faça perguntas a si mesmo. Se o problema filosófico do desespero existencial não se importasse tanto, então você não experimentaria uma crise existencial, porque a incapacidade de provar absolutamente qualquer coisa o entediaria. Se você está lendo esta página, provavelmente está chateado. É por isso que você não pode deixar de fazer a pergunta filosófica "Por que?" considera importante. Para ser consistente, você precisa explorar suas motivações da mesma maneira que faz qualquer outra coisa. Uma pergunta útil nesta avaliação é: "Se eu descobrisse a verdade e o sentido da vida, o que eu pensaria e sentiria?" Você pode descobrir um novo significado para a vida ou simplesmente perceber que seus objetivos e conclusões anteriores estavam exatamente certos. De qualquer forma, se as conclusões novas ou antigas não forem saudáveis, procure ajuda profissional.
Pontas
- Não tenha medo do fracasso. Se você experimentar o fracasso, aborde-o da perspectiva de que é apenas uma experiência que o torna mais sábio e como uma oportunidade de mudança e crescimento.
- Aceite as coisas (e pessoas) que você não pode mudar ou controlar.
- Encontre o sucesso nas pequenas coisas; isso levará a coisas maiores.
- Não se acanhe de enfrentar um problema só porque você ouviu que a vida é mais significativa quando você está sofrendo.
- Tente significar algo para os outros.
- Alguns autores que trataram de tais assuntos são Nietzsche, Sartre e Camus. Dependendo de quem você é, ler o trabalho desses escritores pode fazer você se sentir pior ou melhor.
- seja amoroso.
- meditar.
- Coma alimentos orgânicos saudáveis e apenas beba água filtrada.
- Pratique humildade, tolerância e respeito pelos outros, sem esperar respeito em troca.
Avisos
- Não recorra ao álcool ou drogas para lidar com sua crise. Embora esses remédios pareçam proporcionar alívio a curto prazo, a longo prazo, esse comportamento compulsivo só aumentará a miséria do seu sofrimento, tornando significativamente mais difícil para você crescer e melhorar sua vida.
- Não hesite em ligar para as linhas de ajuda. Eles estão lá para pessoas que têm problemas semelhantes. A vida é difícil. Ajude os outros e peça ajuda quando necessário.
- Faça o que fizer, não acabe com sua vida e não se corte ou se machuque. Não faça mudanças permanentes por causa de problemas temporários: destruir a única cópia do seu próprio romance ou fazer uma tatuagem no rosto é inaceitável. Se você sentir a necessidade de tomar esse tipo de ação drástica, escolha algo como pintar o cabelo de azul.
- Respeite a existência dos outros. Se alguém ou algo está impedindo você de alcançar seu objetivo, é melhor procurar uma ação que seja benéfica para ambos. Em outras palavras, matar, mutilar ou prejudicar as pessoas é inaceitável levará à sua própria morte. Viva e Deixe Viver. Além disso, se você acha que a vida é inútil, então você nunca esteve na cadeia. Se você realmente sente que a vida tem mais sentido pelo sofrimento, então você pode simplesmente ignorar essas dicas e continuar seu caminho. Pelo menos você encontrará um significado dentro que é adequado para o trabalho pesado.
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