Instruções gratuitas passo a passo 
Se você é ridicularizado pelos colegas, defenda-se. Não fique fisicamente, mas deixe as pessoas saberem que você não é motivo de chacota. Se você quiser fazer mais amigos no futuro, aceitar a si mesmo como você é agora é um primeiro passo importante na direção certa. 
No entanto, tenha em mente que ficar sozinho o tempo todo também não é saudável. Você pode não sentir a necessidade de se movimentar tão socialmente quanto as outras pessoas, mas alguma medida de socialização é saudável. 
Se você acha que pode estar sofrendo de um distúrbio de saúde mental, peça aos seus pais para consultar um médico ou terapeuta com você. 
Se você quiser treinar com alguém, pode pedir a um membro da família para jogar futebol ou tênis com você, ou levar seu cachorro para uma longa caminhada. Juntar-se a uma equipe esportiva pode ser um pouco intimidante para você, mas também uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. 
Se puder, considere uma mudança de cenário pegando o ônibus ou trem para outra cidade para uma viagem de um dia. 
Por exemplo, você pode participar de um clube de ciências, um clube do livro ou um clube esportivo. Você também pode participar do Meetup.com busca por pessoas que compartilham seus interesses. 
Considere adotar um cão ou gato de um abrigo. Muitas vezes é difícil para esses animais encontrar um bom lar, mas eles podem ser animais de estimação muito leais. Ter um cachorro também pode ajudá-lo a se conectar com alguém quando você leva seu cachorro para passear. Por exemplo, alguém pode elogiar seu cachorro, e essa pode ser uma boa oportunidade para iniciar uma conversa, como dizer: "Obrigado! Você mesmo tem um cachorro??` Um cachorro ou gato também pode lhe dar algo para conversar com vizinhos ou novos conhecidos. Por exemplo, se alguém trouxer seu animal de estimação, você pode dizer: `Ei, recentemente comprei um gato/cachorro. gosto muito da companhia.` Então você pode mostrar uma foto do seu animal de estimação e conversar com o outro sobre seus animais de estimação. 
Comece pequeno. Até mesmo um emprego no McDonald`s ou Starbucks ajudará você a economizar dinheiro para o futuro. Voluntariar-se para uma causa que você gosta fará com que você se sinta bem e a experiência lhe dará uma vantagem ao procurar um emprego ou se candidatar a estudar. 
Se você não tem certeza de por que não tem amigos e sabe que suas habilidades sociais estão um pouco enferrujadas, aqui está uma possível explicação. No entanto, lembre-se de que habilidades sociais enferrujadas geralmente indicam um problema mais profundo, como o medo da rejeição. Converse com um adulto em quem você confia, como um pai ou professor, sobre por que você tem problemas para socializar com outras pessoas. 
Ouvintes engajados são bons amigos porque as pessoas geralmente querem compartilhar seus problemas ou pontos de vista. Pratique estar totalmente engajado enquanto ouve e pronto para responder com um resumo do que você acabou de ouvir. Por exemplo, você pode dizer "Parece que você teve um dia muito difícil" para resumir quando o orador terminar de falar. 
Pense em algo pequeno que você possa compartilhar com a outra pessoa sobre você, como "Eu tive um momento muito difícil no ano letivo passado. Meus pais se divorciaram.Então veja como a outra pessoa lida com isso para determinar até onde a amizade vai. 
Por exemplo, diga algo como "Ei, acho que estamos na mesma página. Vamos ver um filme no sábado??`
A vida sem amigos na escola ou durante os estudos
Contente
Se vocês sem amigos ensino médio ou faculdade, é muito fácil ficar desanimado e triste, especialmente se você estiver cercado por pessoas extrovertidas com vidas sociais ocupadas. Embora a vida sem amigos possa ser difícil às vezes, você não precisa de um grande círculo social para ser feliz e produtivo. Você também pode passar os anos de escola sem amigos, desenvolvendo hobbies divertidos ou encontrando outras maneiras de atender às suas necessidades sociais e melhorar sua saúde emocional.
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Método 1 de 4: Cuidando de sua saúde emocional
1. Pense por que você tem poucos ou nenhum amigo. Pode haver várias razões para isso. Aproveite o tempo para pesquisá-lo. Lembre-se também de que você pode optar por mudar sua situação e procurar amigos se quiser. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo para entender por que você não tem amigos no momento são:
- Você passou recentemente por uma mudança significativa? Estudar ou se mudar para outra cidade pode ser parte do motivo pelo qual você ainda não tem amigos. Discussões com amigos também podem levar ao isolamento. Você perdeu recentemente um amigo ou grupo de amigos por qualquer motivo?
- Você é naturalmente introvertido?? Se você prefere passar o tempo sozinho do que com outras pessoas, você pode ser um introvertido. Se for esse o caso, não ter amigos pode ser causado por uma preferência pela reclusão. No entanto, você ainda pode ter amigos e ainda manter sua reclusão.
- Você tem lutado com problemas emocionais ultimamente?? Se você está se sentindo um pouco deprimido há algum tempo e incapaz de se motivar para sair e conhecer pessoas, isso também pode ser parte do motivo pelo qual você não tem amigos. Se sim, é importante procurar ajuda. Converse com o conselheiro da escola, alguém do centro de aconselhamento do campus ou um adulto de confiança, como um pai, professor ou pastor de sua religião.
2. Aceite-se como você é. É importante aceitar-se como você é agora. Perceba que não há nada de errado em ser tímido, diferente ou simplesmente não muito aberto. Seu valor como pessoa não é determinado por quantos amigos você tem, então não deixe ninguém fazer você se sentir mal consigo mesmo.
3. Decida se você realmente quer se tornar mais social. Apesar do que a sociedade e outras pessoas costumam dizer, tudo bem se você preferir passar um tempo sozinho. Não há nada de errado em ser calmo, introvertido e reservado. Se você decidir que não se importa de não ter bons amigos, não deixe ninguém dizer que sua preferência é errada.
4. Considere se você sofre de ansiedade social ou outra condição. Se as pessoas o deixam nervoso, pergunte a si mesmo se a ansiedade social pode ser uma razão para você fazer amigos. Outras condições, como esquizofrenia, transtorno bipolar, TDAH e autismo, também podem dificultar fazer amigos.
5. Consulte um conselheiro ou terapeuta. Se você está constantemente triste ou sem esperança, converse com seu conselheiro escolar ou um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a chegar ao fundo de seus sentimentos e desenvolver estratégias para ajudá-lo a lidar com as interações sociais.
Método 2 de 4: Cultivando hobbies
1. Seja criativo. Use seu tempo livre para aprender uma habilidade criativa, como desenhar, escrever, costurar ou esculpir. Se você gosta mais de engenharia do que de arte, comece a editar fotos em um programa como o Photoshop ou codificar seus próprios videogames. A criatividade lhe dá uma saída para suas emoções, e suas habilidades podem até lhe dar um emprego um dia.
2. Fazer algum exercício. O exercício é um ótimo hobby solitário que melhora seu humor e autoestima, bem como sua saúde. Se você não quer se juntar a um time esportivo, vá caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Você também pode participar de uma academia e malhar com pesos ou usar as máquinas de cardio.
3. Explore sua cidade. Você não precisa de um grupo de amigos para sair de casa e se divertir. Se houver um museu na área que você nunca visitou ou um novo restaurante que você gostaria de visitar, aproveite um dia sozinho. você também pode ir ao cinema, fazer compras em sua loja favorita ou simplesmente passear por um parque em um dia agradável.
4. Aprenda uma nova habilidade. Mantenha-se ocupado aprendendo algo que você sempre quis dominar. Por exemplo, aprenda um novo idioma, trabalhe em suas habilidades culinárias ou faça um curso on-line gratuito sobre um tópico que lhe interessa. Você se sentirá bem consigo mesmo quando vir o progresso, e sua habilidade também pode ser útil no futuro.
Método 3 de 4: Sobrevivência Social
1. Seja educado e atencioso. Você não precisa ser um bom amigo de todos, mas é inteligente manter boas relações com seus colegas e professores. Use boas maneiras em sua vida diária e trate as outras pessoas da maneira que você gostaria que elas o tratassem.
- Quando você trata bem as outras pessoas, as pessoas ao seu redor não têm nada para usar contra você e, eventualmente, fica mais fácil fazer amigos, se você quiser.
2. Junte-se a um clube ou grupo de algo que lhe interessa. O ensino médio e a universidade oferecem muitas oportunidades para participar de atividades interessantes. Pesquise programas oferecidos por sua escola ou centro comunitário. Uma boa maneira de se manter conectado com outras pessoas sem se tornar amigos íntimos é ingressar em um clube ou grupo.
3. Obter um animal de estimação. Os animais podem ser companheiros maravilhosos, especialmente cães. Algumas pessoas até pensam que os animais são melhores amigos do que as pessoas. Se você ainda não tem um animal de estimação, pergunte aos seus pais se você pode adotar um.
4. Trabalhe como voluntário. Pesquise sites de trabalho e voluntários on-line para vagas que lhe interessam. O trabalho e o voluntariado são boas formas de participar na sociedade e interagir regularmente com outras pessoas.
5. Pratique suas habilidades sociais. Se você não sai com os amigos com frequência, suas habilidades sociais podem estar um pouco enferrujadas. Procure oportunidades de exercícios para se apresentar, conversar e deixar as pessoas ao seu redor à vontade.
Método 4 de 4: Escolhendo encontrar amigos
1. Estar interessado. Se você quer fazer amigos, existem algumas dicas que você pode seguir para aumentar suas chances de sucesso. Em geral, as pessoas gostam de falar sobre si mesmas. Então, uma máxima é que você pode se conectar com as pessoas fazendo perguntas sobre elas mesmas.
- Faça perguntas abertas que permitam que a outra pessoa diga o que quiser, em oposição àquelas que levam a respostas simples de "sim" ou "não". Você pode perguntar em um evento: `Ei, onde você sabe quem está organizando essa festa??` ou `Que tipo de coisas você faz no seu tempo livre?`
2. Seja um ouvinte ativo. Além de poder iniciar uma conversa e fazer as pessoas falarem, você também precisa se tornar um ouvinte ativo. Ocasionalmente, use contato visual, acenos de concordância e sons para encorajar a pessoa a continuar falando.
3. Compartilhe algo pessoal. A vulnerabilidade é um ingrediente necessário e verdadeiramente maravilhoso em uma amizade. Abrir o coração é uma das muitas coisas que distinguem amigos de conhecidos. Você contaria a seu amigo sobre o divórcio de seus pais, mas não compartilharia essa informação com qualquer pessoa. Diga algo pequeno, mas pessoal para mostrar ao outro que você confia nele.
4. Risco de ser rejeitado. Se você está pronto para realmente fazer amizade com alguém, então você deve estar disposto a correr o risco. Se você e um amigo em potencial já estiveram no mesmo grupo, convide-os para fazer algo juntos. Com isso você mostra que quer conhecer o outro fora do grupo.
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