Instruções gratuitas passo a passo 
Dê uma descrição aos seguranças e amigos e, se possível, a placa do carro do perseguidor. 
Mantenha todas as evidências, bem como uma cópia. Armazená-los em locais diferentes. Salve também todas as comunicações digitais, como e-mails e telefonemas. Anote tudo. Se você pode tirar fotos, faça isso. Você nunca pode ter evidências suficientes, não importa quão pequenas ou triviais possam parecer. 
Dê aos seus filhos uma `palavra secreta`. Se a pessoa que vem antes das crianças não puder dizer a palavra secreta quando as crianças perguntarem, então seus filhos não devem ir com ela e a ajuda deve ser chamada imediatamente. 
Peça à polícia para verificar regularmente o seu bairro se vir o perseguidor do lado de fora ou perceber que ele costuma passar de carro. Se você mora em um apartamento ou apartamento vigiado, pergunte à gerência sobre a política de segurança e certifique-se de que não haja uma lista de inquilinos facilmente acessível a todos. 
As aulas de autodefesa são uma ótima maneira de aprender a se proteger sem uma arma ou sistema de defesa. 
Esteja sempre pronto para montar e pular, se necessário. Em vez de ficar sempre se preocupando, tenha um plano para poder fugir sem pensar nem embalar nada. 
Ao discutir suas opções, leve com você registros do assédio e qualquer evidência que você possa ter. 
`Eu nunca quero te ver de novo, nunca. Está claro?` `Não há mais nenhuma relação entre nós. Você tem que sair agora.` `Esse relacionamento acabou.` 
Não ouça `o lado deles da história`, não importa o quanto eles implorem. Eles estão muito além desse ponto. 
Não tente consertar as coisas, se vingar ou marcar um ponto. Você simplesmente não quer contato - nada positivo, negativo ou neutro. Tudo que você tem a dizer é: `Vá embora ou eu vou chamar a polícia.` 
Pelo menos coloque um cadeado na sua caixa de correio. Não permita que a pessoa tenha acesso às informações pessoais que você recebe no ônibus. 
Não use seu nome real online, a menos que seja absolutamente necessário. Algo como `SportsLover86` é muito mais seguro do que qualquer coisa que possa sugerir sua verdadeira identidade. 
Se você precisar se mudar permanentemente, saia cedo e use um serviço de mudança para mover suas coisas discretamente. Não espere perto de sua casa com suas coisas. 
Livre-se de um perseguidor
Se você achar que alguém está constantemente seguindo você, enviando mensagens ou e-mails abusivos, ou continua ligando e mandando mensagens, você pode ser alvo de um stalker. Um stalker é alguém que não responde a pedidos repetidos para parar de contatá-los. Perseguidores exibem comportamento indesejado, injustificado, intrusivo e ameaçador e a única maneira de impedir isso é cortar imediatamente o contato.
Degraus
Parte 1 de 3: Protegendo-se
1. Chame a polícia imediatamente se achar que está em perigo. Se você foi ou se sente ameaçado, não espere para agir. Além disso, se você notar qualquer comportamento criminoso óbvio, como roubar seus pertences ou invasão de propriedade, ligue para as autoridades imediatamente. Dependendo da sua idade e situação, entre em contato:
- Aplicação da lei
- Segurança da escola ou do local de trabalho
- Professores ou administradores de rede
- Um conselheiro ou terapeuta
- Pais
2. Conte a amigos, familiares e colegas sobre a situação e peça seu apoio. Perseguidores prosperam em sigilo e privacidade. Informe sua família, amigos, vizinhos e empregadores que eles não devem compartilhar suas informações pessoais com outras pessoas, independentemente da inocuidade da solicitação ou da identidade do solicitante. Peça a todos que estejam atentos a quaisquer indivíduos vagando em seu bairro ou local de trabalho.
3. Evite viajar sozinho o máximo possível. É menos provável que um stalker se aproxime de você se você estiver com outra pessoa. Caminhe até seu carro com um colega, junte-se a um grupo de corrida em vez de correr sozinho e peça a alguém para fazer recados com você. Você está mais seguro em um grupo.
4. Mantenha uma lista de todos os incidentes. Pode ser cartas, mensagens de telefone, e-mails, espionagem ou qualquer outro contato que o stalker tenha tentado fazer. Anote a data em que cada contato ocorreu e mantenha a lista em um local seguro. Se possível, faça cópias e entregue-as a um familiar ou amigo de confiança, ou coloque-as num cofre. Isso pode ser usado como evidência se você precisar consultar a polícia.
5. Tome medidas para proteger seus filhos de stalkers. Se você tem filhos, certifique-se de que eles estejam sempre acompanhados na escola e nas atividades. Notifique a escola de seus filhos que eles não têm permissão para fornecer informações sobre você e sua família e forneça uma lista de pessoas que podem buscar seus filhos. Instrua a equipe a pedir a todos na lista uma identificação com foto para validar sua identidade. Se você não puder pegar seus filhos, entre em contato com a escola para que eles saibam quem irá buscá-los.
6. Cuide da segurança e proteção de seus animais de estimação. Alguns perseguidores vão atacar seus animais se você estiver inacessível. Não deixe animais de estimação do lado de fora sem supervisão (mesmo em um quintal cercado) e não instale abas para gatos em sua casa. Entre em contato com o abrigo de animais e abrigo em caso de emergência onde você não tem outro abrigo para seus animais de estimação.
7. Melhore a segurança da sua casa. Instale fechaduras de porta mais seguras, porta mais forte e olho mágico. Torne as janelas e portas mais resistentes a ladrões, com vidros de segurança para as janelas ou grades. Instale luzes de segurança e instale um sistema de alarme. Defina sua iluminação interna em um temporizador para que sempre pareça que alguém está em casa. Um cão (ou mesmo um aviso de `Cuidado com o cão`) é um impedimento para muitos intrusos.
8. Considere um sistema de defesa pessoal, como um taser ou spray de pimenta. Leve-o adequadamente e familiarize-se com seu uso. Não carregue uma arma de fogo com você porque isso é punível. Tenha em mente que qualquer arma que você carrega pode ser usada contra você durante um ataque. Este é um tópico para discutir com a aplicação da lei e um conselheiro de abuso/perseguição.
9. Prepare um plano de emergência que seja fácil de implementar em caso de invasão ou ataque. Você deve ter um plano pronto para se proteger o máximo possível. Forneça um local seguro para todos os membros da família se reunirem em caso de emergência (o local só será conhecido por um familiar ou amigo muito confiável). Neste local seguro você coletou os suprimentos necessários em uma `bolsa de fuga` (dinheiro, roupas, medicamentos etc.).), bem como números de emergência para a polícia, assistência jurídica e assistência para abuso/perseguição.
10. Discutir uma ordem de restrição temporária com a polícia e conselheiros de abuso/perseguição. Lembre-se de que uma ordem de restrição destina-se a iniciar e apoiar o processo legal - ela não pode protegê-lo fisicamente de um stalker que tenha tendências violentas. Você é responsável por sua própria segurança, mesmo sem contato. Sempre carregue duas cópias da ordem de restrição emitida para que você possa mostrá-las rapidamente à polícia, para que o stalker não possa alegar que não estava ciente da ordem de restrição. Um conselheiro de apoio a abuso/perseguição ou vítima pode ajudar a determinar as melhores opções para sua situação.
Parte 2 de 3: Falando com um stalker
1. Não fale com seu perseguidor a menos que seja absolutamente necessário. Você nunca deve tentar `consertar` a situação ou levar o perseguidor à razão. Você deve evitar o contato tanto quanto possível. Dito isto, especialmente no caso de ex-parceiros ou amigos, algum contato é muitas vezes inevitável. As etapas a seguir irão ajudá-lo se você necessariamente deve falar/contatar essa pessoa, mas a interação deve ser breve e direta.
- Nunca tente mudar a mente de um perseguidor ou assumir que você pode resolver isso. Sua única opção é cortar o contato completamente.
2. Declare seu desejo de nunca mais ver a outra pessoa, de forma clara e sem reservas. Apenas diga que você não está mais interessado em fazer amizade com essa pessoa. Mantenha-o rápido e simples, depois desligue ou saia. Nunca adicione termos como "Nós poderíamos nos dar bem, se você...,` ou outros comentários sugerindo que `o tempo dirá.Não deixe nenhuma porta aberta para futuros assédios.
3.Avise claramente o perpetrador das consequências. Diga ao stalker com o mínimo de palavras possível que ele não tem permissão para entrar em contato com você. `Não entre em contato comigo novamente.Não se envolva em longos diálogos ou uma série de desculpas. Deixe-os saber que você vai chamar a polícia se eles tentarem. Seu objetivo é informar ao stalker que suas ações constituem assédio e avisá-lo para não entrar em contato com ele a partir de então. Registre quando e como você emitiu o alerta, juntamente com quaisquer incidentes futuros.
4.Ignorar todas as outras interações. Seu perseguidor pode estar tentando te irritar intencionalmente com comentários provocativos. Qualquer resposta, mesmo que negativa, apenas alimenta o pensamento do stalker de que ele tem controle sobre você. Seja forte e continue, e se recuse a ouvir mensagens de correio de voz. Não importa o quão baixo o outro esteja - apenas continue andando.
5.Evite contato com familiares, amigos e conhecidos do stalker. Infelizmente, essas pessoas podem, consciente ou inconscientemente, fornecer informações sobre você ao stalker, como novos endereços ou informações de contato. Não deixe as pessoas agirem como `intermediários` na tentativa de entrar em contato com você. O perseguidor deve ser completamente cortado da sua vida.
Parte 3 de 3:
Interromper o contato permanentemente1.Excluir ou bloquear seu número e qualquer perfil de mídia social. Encontre-os no Facebook, Twitter e todos os outros fóruns online e remova ou bloqueie suas opções de contato. Defina todos os perfis de mídia social como `Somente amigos` em vez de `Público`. Na seção `Contatos` do seu telefone, encontre o número e escolha `Bloquear chamador`.Você não quer que eles obtenham informações pessoais suas de forma alguma, e interromper todas as chamadas é muito mais fácil do que tentar ignorá-los.
- Se a pessoa souber alguma de suas senhas, principalmente seu e-mail, altere todas imediatamente.
- Embora seja muito trabalhoso, alterar permanentemente seu e-mail e número de telefone é a melhor maneira de impedir que a pessoa entre em contato com você.
2.Abra um cofre para proteger documentos essenciais e e-mail. Use isso para manter cópias de todos os documentos relacionados ao comportamento do stalker. Isso inclui documentos pessoais e financeiros importantes, passaporte, documentos de seguro social e seguro e outras informações essenciais que você pode precisar em uma emergência.
3.Remova seus dados (nome, número de telefone e endereço) dos diretórios telefônicos. Entre em contato com a companhia telefônica e peça para manter seu número e informações pessoais em sigilo. Você também pode pesquisar por si mesmo na Internet para ver se há algo que você perdeu. Não revele seus itinerários nas redes sociais. E use nomes de usuário criativos para Skype, mensagens instantâneas e outras contas em que alguém possa procurar por você.
4.Saia da cidade por um tempo. Se você acha que sua casa está sendo vigiada, fique em outro lugar por um tempo, por exemplo, com seus pais ou com parentes ou amigos. Se você não mora perto da família e não formou amizades sólidas em seu novo bairro, procure aconselhamento de um conselheiro do campus ou da polícia local sobre alternativas ou veja se eles podem ficar de olho no bairro.
5.Não abra envelopes de remetentes que você não reconhece. Não abra pacotes inesperados. Nunca abra post anônimo. O mesmo vale para e-mails e anexos.
6.Não forneça informações pessoais a estranhos. Mantenha tudo perto de você, desde situações de vida até seu endereço de e-mail e números de telefone. Embora seja difícil, você precisa ficar mais atento e cuidadoso para evitar que informações vazem para o seu stalker.
7.Fique longe de lugares famosos. Isso não é divertido, mas necessário. Deixe para trás seus anos de trilha de caminhada, escolha um novo parque ou restaurante e evite lugares conhecidos por frequentar. Eventualmente, você poderá retornar a ele em algum momento, mas por enquanto são lugares onde um stalker pode estar à espreita.
8.Saiba como evitar o stalking nas redes sociais. Seguir essas etapas impedirá que o stalker espione você e descubra onde você está e o que está fazendo. Certifique-se de que todas as informações da sua rede social estejam definidas como `privadas` e faça o que puder para impedir que o stalker acesse suas informações.
- Não tenha medo de pedir ajuda à polícia - perseguição é crime. Descubra quais leis de perseguição se aplicam em sua área e certifique-se de estar ciente de seus direitos.
- Não se iluda acreditando que o comportamento do stalker é normal, o resultado de sua própria paranóia percebida ou alega que "é apenas a Internet.Perseguição e assédio não são uma resposta normal e saudável à rejeição social ou romântica.
- Discuta sua situação com um conselheiro experiente em perseguição e/ou violência doméstica (este último especialmente se o seu perseguidor for um ex-cônjuge). Explore suas opções e decida a melhor abordagem para sua situação.
- Cuide do seu bem-estar emocional e físico. Coma de forma saudável, treine, durma o suficiente, concentre sua energia em seus hobbies que reduzem seu estresse.
- Lembre-se de que é apenas o stalker que é responsável por seu comportamento - não você.
- Se você se sentir inseguro, não confronte o stalker.
- Na dúvida, chame a polícia. Deixe-os decidir se você está em perigo ou não, em vez de esperar que algo perigoso aconteça.
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