Como tranquilizar um homem quando ele está estressado

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Pode ser difícil ver um homem que você gosta de estar estressado. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para tranquilizá-lo. A chave é mostrar a ele que você está lá para ele onde quer que ele precise de você. Aqui estão 12 coisas simples que você pode fazer para tranquilizar um homem quando ele está se sentindo sobrecarregado.

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Método 1 de 12: Procure sinais de que ele está estressado.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 1

1. Observe se ele está mal-humorado ou exibindo um comportamento insalubre. Ele pode nem perceber que está tão estressado. Se ele age mal-humorado, irritado, ansioso ou inquieto, ele pode estar muito estressado. Se ele também se automedica com álcool, comida ou outras coisas não saudáveis, também pode ser porque ele está estressado. Fique de olho em pistas de que ele poderia usar sua ajuda.

Método 2 de 12: Ouça-o falar sobre seu estresse.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 2

1. Dê a ele toda a sua atenção para que ele se sinta ouvido. Tente perguntar a ele o que o está incomodando ou o que o deixou tão estressado. Se ele falar com você sobre isso, preste atenção nele e realmente ouça. Às vezes, apenas falar sobre seus problemas pode diminuir seu nível de estresse. Além disso, você não pode confortá-lo se você não sabe o que está errado!

Você pode tentar perguntar algo como: "Ei, você parece muito estressado". Você quer falar sobre isso? Pode fazer você se sentir melhor. Eu posso ser capaz de ajudá-lo com isso.`

Método 3 de 12: Pergunte a ele o que você pode fazer.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 3

1. Tente perguntar diretamente a ele o que você pode fazer para ajudá-lo. Às vezes ele só precisa de um ouvido atento. Outras vezes, ele pode querer conselhos ou sugestões de você sobre o que fazer com um problema que ele tem. Ele pode apenas precisar de um tempo relaxante enquanto assiste a um filme engraçado ou joga seu jogo favorito. Apenas perguntando o que ele precisa, você pode mostrar a ele que deseja apoiá-lo e descobrir o que ele realmente quer de você.

Às vezes as pessoas não têm certeza do que precisam para desestressar. Você pode tentar oferecer algumas opções como `você quer pegar uma pizza?` ou `podemos assistir aquele novo episódio que ainda não vimos, se você quiser`.

Método 4 de 12: Diga a ele que ele não está sozinho.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 4

1. Deixe-o saber que você está lá para apoiá-lo. Se ele está muito estressado, ele pode se sentir isolado e sobrecarregado. Apenas dizendo a ele que você está lá para ele quando ele precisa de algo, você pode acalmá-lo. Mesmo que não haja nada em que você possa realmente ajudar, você ainda pode estar lá para ele emocionalmente.

Por exemplo, se ele estiver estressado com alguma coisa no trabalho, você pode dizer algo como "bem, saiba que estou aqui se precisar de alguma coisa". Você só tem que dizer.`

Método 5 de 12: Tente confortá-lo fisicamente.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 5

1. Um toque ou abraço suave pode ajudá-lo a se sentir melhor. Além de apoiá-lo emocionalmente, você também pode tentar se conectar com ele através do toque físico. Uma simples mão em seu ombro ou um abraço doce pode lembrá-lo de que ele tem você para ajudar a gerenciar seu estresse.

Método 6 de 12: Deixe-o expressar suas frustrações.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 6

1. Incentive-o a jogar tudo fora. Às vezes ele só precisa jogar tudo fora. Deixe-o reclamar sobre o que o está incomodando. Diga a ele para não engarrafar tudo e deixar de lado o estresse que ele está segurando. Ele pode se sentir muito melhor depois disso.

Você pode dizer algo como "Não há problema em ficar com raiva ou chateado". jogue fora. Eu não vou te julgar por isso.`

Método 7 de 12: Pergunte sobre os problemas dele.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 7

1. Tente ajudá-lo a ampliar sua perspectiva. Ele pode estar focado em um único problema ou perder o quadro geral. As perguntas podem ajudá-lo a pensar fora da caixa e reduzir seu estresse e preocupação. Ele pode até chegar a uma solução que não tinha pensado antes ou mudar sua atitude.

Por exemplo, você pode tentar perguntas não ameaçadoras como "por que você acha que é isso?"?’ ou ‘como você lidaria com isso em uma situação diferente??`

Método 8 de 12: Dê conselhos cuidadosos.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 8

1. Você pode ver algo que ele está ignorando. Se você acha que vê uma solução para um problema que está causando estresse, diga a ele! Seja gentil e prestativo e não diga a ele o que fazer. Em vez disso, você oferece uma solução em potencial. Ele pode ser super grato por isso.

Por exemplo, você pode dizer: "E se eu tentasse isso?’ se você acha que é uma boa ideia para ele tentar.

Método 9 de 12: Faça uma massagem nele.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 9

1. Ajude a liberar um pouco de sua tensão. Um bom massagem nos ombros pode ajudar a relaxá-lo e diminuir seu nível de estresse. Pergunte onde ele sente a tensão e use suas mãos para massagear suavemente seus músculos para soltá-los. Além disso, saber que ele pode contar com seu apoio e cuidado pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Método 10 de 12: Faça algo gostoso para ele comer.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 10

1. Cozinhe algo delicioso ou tenha algo entregue. Ele pode estar tão estressado que esqueceu de comer uma boa refeição. Boa comida também pode ser muito reconfortante. Pergunte a ele o que ele gostaria de comer e depois faça ou peça para ele para que vocês possam desfrutar da refeição juntos, o que o alimentará e diminuirá seus níveis de estresse.

Método 11 de 12: Passe algum tempo juntos sem eletrônicos.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 11

1. Coloque seus telefones de lado e relaxe juntos. Com tantas telas na frente de nossos rostos, pode ser difícil se libertar. Descansar juntos sem dispositivos eletrônicos pode dar um descanso ao seu cérebro e fornecer alguma conexão um com o outro.

Método 12 de 12: Mova-se Juntos.

Imagem intitulada Conforte um homem quando ele estiver estressado Passo 12

1. Passe algum tempo juntos e livre-se de um pouco do seu estresse. Se você tiver algum tempo livre, você pode correr ou andar de bicicleta juntos. Você também pode tentar aula de fitness ou aula de ioga. O exercício pode ajudar a reduzir o estresse e você pode passar um tempo juntos enquanto treina.