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"Eu entendo que você se sente muito mal agora. acho isso muito chato.` `Eu não posso imaginar como você se sente. Eu sei que isso não é fácil para você.` `Sinto muito que você esteja triste. Existe alguma coisa que eu possa fazer por você que vai fazer você se sentir melhor?` 
Lamento muito saber que sua mãe está doente.` `Eu sei que você merecia essa promoção. Sinto muito que não funcionou para você.` `Ela era uma boa amiga, e também lamento muito que ela esteja se mudando.` 
`Isso deve ser muito difícil para você.` `Eu gostaria de ter uma resposta ou solução para você. Saiba que eu sempre estarei lá para você, não importa a situação.` `O que você acha que vai acontecer agora??` Como você quer lidar com essa situação??` 
`Eu sei que você realmente queria aquele emprego. eu também ficaria muito decepcionado.` `Você tem todo o direito de estar triste; eu teria sido também.` `Eu sei que você está com raiva e triste agora. Eu entendo, e é extremamente irritante.` 
`Abra seu coração. Esteja ciente do fato de que não importa quão terríveis sejam os sentimentos, você acabará por deixá-los para trás.` Vamos pensar nos belos momentos juntos. Você lembra quando...` "Isso é muito chato agora, eu sei. Mas eu estarei lá para você até você se sentir melhor.` 
`Você era bom demais para aquele trabalho, não era?. Não vale a pena perder tempo com isso.É claro, já que ela está triste, ela achou que valia a pena investir tempo nisso. `Eu sei exatamente como você se sente.Os problemas de cada pessoa são únicos, então você não sabe exatamente como ela se sente, e ela estará ciente disso. Você é muito forte, você vai ficar bem.`Às vezes as pessoas precisam de um momento em que não são tão fortes. Não a faça sentir que não deveria ser vulnerável, a menos que pareça `fraca`. `Eu sei que isso é terrível. Já lhe contei sobre o momento em que...Não se trata de problemas que você enfrentou no passado neste momento, então não tente mudar de assunto. 
Dar as mãos é uma boa maneira de aliviar sentimentos de estresse. Este simples ato aumenta a sensação de confiança e segurança e diminui o nível de cortisol (`hormônio do estresse`). 
Um abraço dá uma sensação de segurança. A maioria das pessoas achará esse toque reconfortante. 
Organize um piquenique para vocês dois. Trate-a com uma massagem em um spa. Vá assistir uma boa comédia juntos. Faça uma caminhada juntos.
Consolando sua namorada quando ela está triste
Contente
Quando sua namorada está triste e você quer confortá-la, há duas coisas em que pensar. Ela deve obter apoio emocional das coisas que você diz a ela. Ela também deve se sentir apoiada pelo suporte físico que você oferece a ela. Se você combinar os itens acima da maneira certa, ela se sentirá melhor em pouco tempo.
Degraus
Parte 1 de 2: Confortá-la com palavras
1. Pergunte a ela o que está acontecendo. Independentemente da opinião dada a você, você deve mantê-la para si mesmo. Ofereça a ela a oportunidade de arejar seu coração, acene com a cabeça de vez em quando e apresente reações curtas, se necessário. Se ela não vai te dizer o que está acontecendo, não a pressione. Algumas garotas não gostam de falar sobre por que estão tristes. Se sim, apenas diga a ela que você está lá para ela e depois deixe-a chorar.
- `Como você está se sentindo?`
- "Ei, você tem estado em alguma coisa ultimamente??`
- `Você parece estar em algo. Há algo acontecendo?`
- `Estou aqui para ouvi-lo se você quiser falar com alguém.`
2. Seja solidário, não desdenhoso. Não importa se você concorda com ela ou não. Deixe-a saber que você está lá para ela. Leve-a de lado e deixe-a chorar. Deixe-a saber que você está do lado dela.
3. Reconheça o problema e descreva brevemente como você se sente sobre isso. Simplesmente mostrar a alguém que você vê e entende o problema significará muito para essa pessoa. Mantê-lo curto e doce.
4. Não dê conselhos. A maioria das pessoas está triste porque não há solução fácil. Então não tente fornecer a ela uma solução. Ela, sem dúvida, já cobriu todas as soluções possíveis, e seu conselho só fará com que ela sinta que seus problemas são "sem esperança". Em vez de oferecer conselhos, você pode dizer algo como:
5. Mostrar compreensão e reconhecer suas emoções. Isso pode ser complicado, mas contanto que você a deixe liderar o caminho, você pode ajudá-la a controlar seus sentimentos. Deixe-a falar sobre como ela se sente em vez de falar sobre a situação ou o resultado citando uma experiência pessoal. Descrever os sentimentos lhe dá a oportunidade de controlá-los:
6. Se mantenha positivo. Isto é muito importante. Ao apoiá-la, lembre-a constantemente de que as coisas vão melhorar. Ela o consultará quando estiver procurando conselhos, portanto, certifique-se de não ser muito negativo. Forneça a conversa com sua energia positiva e você verá que ela irá, lenta mas seguramente, seguir em frente.
7. Evite minimizar os problemas dela ou falar condescendentemente com ela. Você precisa perceber que você não está lá para consertar tudo magicamente, mas que você está lá para apoiá-la. Dizer a ela para "não leve muito a sério" ou que você está "passando por algo semelhante" fará com que ela sinta que você não a está levando a sério. Coisas que você não deve dizer são:
Parte 2 de 2: Confortá-la com toque físico
1. Seja paciente enquanto ela tenta acomodar seus sentimentos. No entanto, isso não significa que você tem que ser passivo. É sábio olhar para a situação, esperar e saber quando agir. Pode levar algum tempo até que sua amiga queira contar sua história, depende de quão triste ela está. Saber quando agir só será possível através da comunicação. Pergunte a ela regularmente se ela está pronta para se abrir.
- Só a deixe em paz se ela perguntar. Mesmo que ela pareça zangada ou triste, fique com ela até que ela se acalme.
2. Use o contato físico para confortá-la. Um toque leve faz maravilhas. Isso libera o hormônio oxitocina. Este hormônio aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança e intimidade. Enquanto segura as mãos, você pode passar o polegar sobre os nós dos dedos ou esfregar pequenos círculos nas costas da mão. Você também pode colocar a mão no ombro ou nas costas para obter o mesmo efeito.
3. Abrace-a. Você pode dar-lhe um abraço firme, mas embalá-la suavemente ou acariciá-la nas costas também pode ser bom se você quiser acalmá-la um pouco antes de poder falar. Lembre-se de abraçá-la para tranquilizá-la, portanto, certifique-se de que ela se sinta segura e protegida.
4. Não vá muito longe com contato físico. Um leve toque ou um abraço é suficiente para confortar sua namorada. Se ela quer te beijar, ela vai.
5. Leve-a para algum lugar. Leve-a a algum lugar para surpreendê-la com um gesto amigável. Ela pode não querer outras pessoas ao seu redor no ponto. Sugira fazer uma pausa para que a mente dela não fique em seus problemas por um tempo.
Pontas
- Não pegue suas pernas. Se ela não quer falar com você, espere até que ela faça.
- Quando ela se acalmar, encha a banheira com água morna e compre um chocolate ou algo pequeno. Com isso você mostra que o que ela passou não te deixa frio.
- Se você não puder ajudá-la, sugira que ela converse com um amigo. Ofereça-se para trazê-la e buscá-la novamente quando ela estiver se sentindo um pouco melhor.
- Diga algo bom para ela e dê-lhe um beijo.
Avisos
- Tenha cuidado ao usar o humor em um esforço para animá-la. Ela pode apreciar seus esforços, mas também é possível que suas piadas não estejam funcionando.
- A maioria das garotas vai gostar quando alguém tentar confortá-las, mas algumas preferem ficar sozinhas quando estão tristes. Se ele irradiar ou disser que quer ficar sozinho, retire-se e dê espaço a ela. Não vá muito longe, pois ela pode mudar de ideia mais tarde e querer você com ela.
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