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Também não o persiga na internet. Você então se concentrará apenas nas fotos em que ele está fazendo coisas divertidas e sendo feliz; você continua procurando pistas ou memórias, que não o farão se sentir mais feliz. Se for preciso, bloqueie-o nas redes sociais para não ficar tentado. Preencha o vazio com outra pessoa. Se você costuma enviar ao seu ex aquele vídeo engraçado que seu colega de trabalho lhe mostrou, envie para alguém, como seu melhor amigo. Ao procurar um substituto, isso é um pouco menos problemático. 
Muitas vezes, um dos dois é mais forte após o divórcio; a pessoa que está acima dela e agindo de forma madura e digna. Certifique-se de que você é essa pessoa mantendo a calma, mantendo distância e sendo legal. Ao conhecê-lo, seja educado. Não seja excessivamente amigável e não procure contato. Neste ponto vocês são conhecidos vagos, até que as feridas estejam curadas. Se ele quiser conversar ou se encontrar com você, diga que você está ocupado. Você decide quando quer falar. 
Além disso, todos sabem por que de repente você está passando por essas mudanças. Parece que você quer provar que tem uma nova identidade. Nao ligue; tudo vai passar e logo você vai ficar feliz por não ter feito aquela tatuagem. 
Eles também fornecem distração. Deixe-os saber que você precisa de tanta distração quanto possível e, se eles forem bons amigos, seu telefone não irá parar. Conte com seus amigos para ajudá-lo nesse período difícil. Seus amigos também podem oferecer novas perspectivas. Se você está um pouco melancólico, eles podem animá-lo e lembrá-lo de que as coisas realmente não eram tão cor-de-rosa quanto você faz parecer agora. Eles o colocam de volta no chão e garantem que você recupere a confiança em seu processo de processamento no momento. 
Afinal, a felicidade é o terreno fértil para o sucesso. Quanto mais feliz você for, mais positividade você cultivará, levando a coisas melhores e maiores. Se você se acha negativo, tente mudar isso. Se você começar a pensar: "Estou tão entediado e não tenho com quem dividir meu tempo livre", então adicione a isso: "...então eu posso fazer o que eu quero e ninguém pode me parar!". 
Inscreva-se em um novo curso. Encontre um novo hobby. Ligue para parentes com quem você não fala há meses. Saia de. Leia aquele livro que está na prateleira há meses. Todo mundo adiou algo, e não há melhor momento para enfrentá-lo do que agora. 
Pense em tudo em que você poderia trabalhar e prepare-se para isso. Se sua cabeça pensa mais à frente, você não pode ficar no passado, na sua tristeza, mas coisas novas e melhores acontecerão naturalmente. Você alcança seus objetivos sem perceber. 
E sim, é melhor continuar. Encontrar-se de vez em quando e esperar que o tempo esteja bom não vai te levar a lugar nenhum. Apenas impede você de melhores oportunidades e relacionamentos com outras pessoas interessantes. Depois de seguir em frente com sua vida, seu ex pode querer você de volta. Tenha em mente que é humano querer o que você não pode ter. Ele provavelmente não quer o relacionamento de volta (e nem você), mas ele está apenas procurando algo que estava faltando. Quando o relacionamento for restaurado, esse desejo desaparecerá novamente. 
Durante o relacionamento, você provavelmente terá feito todos os tipos de compromissos. Agora é hora de concordar não comprometer e apenas ouvir a si mesmo. Coma anchovas na sua pizza se gostar. Dormir no fim de semana se o seu ex sempre foi madrugador. Use roupas que seu ex não gostou. Pendure os pôsteres de arte que seu ex achou feio. Ouça a música que seu ex odiava. Todas essas coisas são maneiras de se redescobrir, de reconstruir seu próprio gosto e opinião como indivíduo e não como metade de um casal. O que você colocou de lado para esse relacionamento? Uma amizade? Um hobby? Que tempo você abriu mão para poder gastar com aquela outra pessoa? Pense em todas as coisas que você não fez. Você pode voltar a isso? As chances são sim. 
Se sua agenda não permite, pense novamente. Experimente o treinamento intervalado intensivo, onde você só precisa treinar por 15 minutos de cada vez. Caso contrário, faça um pouco de manhã e um pouco à noite. Não precisa ser tudo de uma vez. Você também pode fazer um esforço sem perceber, por exemplo, estacionando um pouco mais longe, lavando o carro à mão ou dando uma curta caminhada ao passear com o cachorro. Sim, mesmo balançar ou mexer vai queimar mais calorias; até 350 por dia. 
Pense nisso como sua liberdade suada. Você pode voltar para a escola, mudar de casa ou finalmente pegar aquela buceta de bebê. Você pode ir à aula de pintura na sexta à noite. Você pode egoísta são. 
O engraçado é que você nem percebe quando se trata. Você acorda um dia e percebe que não pensa no seu ex há semanas. Acontece lentamente e despercebido. Então, quando você pensa que nada está acontecendo, boom. aconteceu. É assim que sempre vai.
Seja forte quando acabar
Contente
Todos nós já experimentamos; quando um relacionamento termina, as emoções permanecem esmagadoras por um longo tempo. Ser forte é difícil no começo, e você tem que se permitir sofrer também. Mas depois de um tempo você notará que a dor é menor e você se sentirá melhor e mais forte do que nunca.
Degraus
Parte 1 de 3: Lidando com a tristeza
1. Deixa para lá. Não aja como se tudo estivesse bem. Pise em um travesseiro, chore uma boa noite fora, faça o que for preciso para jogá-lo fora. Fale consigo mesmo e ouça como você se sente. Este é o momento das emoções e você não deve pará-lo. Se sair o máximo possível agora, menos precisa sair depois.
- Isso é mais fácil com o apoio de um amigo ou familiar em quem você confia. Encontre alguém para chorar e deixar você ir. Eles provavelmente já choraram com você antes; Agora é hora de virar a mesa.
2. Tente não ver ou falar com seu ex. Provavelmente não foi à toa. Não ligue ou mande mensagens para ele, aja como se nada estivesse errado e não tente convencê-lo a amá-lo novamente. Isso só te deixa fraco e pegajoso, e você não consegue se livrar da sua tristeza.
3. fique amigável. É muito fácil furar os pneus, arranhar o carro ou atirar ovos na casa. Você pode começar a espalhar fofocas sobre seu ex; mas não faz isso. É inútil para você e você não vai garantir que os outros estarão do seu lado.
4. Não mude sua aparência. Quando um relacionamento termina, muitas pessoas querem um corte de cabelo diferente ou uma tatuagem. Isso dá a sensação de que você mudou sua identidade e que você é uma pessoa totalmente nova; uma pessoa que não tem nada a ver com o relacionamento fracassado. Pode ser refrescante, até você sentir que cometeu um erro. Resista ao impulso, porque na maioria das vezes você só vai se arrepender.
5. Cerque-se de bons amigos. Não adianta engarrafar seus sentimentos. Fale com um amigo) dentro e fora de seus sentimentos. Deixe-o confortá-lo e cuspir sua bile. Você vai se sentir melhor e sua amizade só vai ficar mais forte.
Parte 2 de 3: É assim que você obtém um estado de espírito saudável
1. perdoare esquecer. Depois que a primeira fase de medo e tristeza tiver passado, você pode deixar as coisas irem e ficar calmo. No final, não é culpa de ninguém. A maioria dos relacionamentos tem uma data de início e término, e o seu também.
- Pense desta forma: essa pessoa não tem o direito de reivindicar um lugar em seu coração e mente. Se você perdoou o comportamento dele, pode esquecer. E isso é bom. É assim com os relacionamentos. Tenho certeza que você também tem amizades que se desvaneceram, e então você se sentiu bem. Isso também desaparecerá e você ficará bem novamente.
2. Foque no positivo. Só porque ele terminou com você ou não quer você de volta, não significa que você não vale nada. Há muitos outros que querem você e que o tratariam ainda melhor do que seu ex fez. Encontre coisas que fazem você rir e sorrir. Cerque-se de amigos e pessoas que se importam com você. Não só você vai se sentir melhor, mas seu ex vai ver como você está feliz e pode se arrepender de terminar com você.
3. Mantenha-se ocupado. Sua mente é uma coisa engraçada; acontece que você pode controlar o que você pensa. Se você bombardear sua mente com todos os tipos de coisas que o preocupam, seu ex também vai naturalmente passar por isso. Quando sua vida está cheia de distrações, você começa a esquecê-lo.
4. Pensar em frente. A maioria das pessoas vive no passado, algumas outras apenas olham para o futuro. No momento, você provavelmente está pensando principalmente. Porque você faz isso? Isso não muda nada. E isso não vai te fazer bem no futuro. E se você olhasse para frente? Isso definitivamente fará você pensar mais positivamente.
5. Mantenha sua cabeça erguida e siga em frente. Não deixe um relacionamento fracassado te derrubar, não importa o quão bom pareça. Há muito mais por vir e seu ex não sabe o que deixou ir. Lembre-se de que você é bom demais para ele, afinal; se ele/ela fosse bom o suficiente para você, o relacionamento não teria terminado. Diga a si mesmo que você precisa de alguém que o trate bem e não o decepcione, e que essa pessoa simplesmente não era.
Parte 3 de 3: Sentindo-se melhor do que nunca
1. Trate-se. Vá às compras, saia e cuide-se. Você pode se sentir melhor se comprar um guarda-roupa novo para parecer ainda mais atraente. Não só aumenta a sua autoconfiança, mas também aumenta a sua auto-estima. Quando você parece bem, você se sente bem e isso te lembra que você merece alguém legal.
- Quando você estiver ocupado com os outros, você pensará: "Ei! Ser solteiro não é ruim. Posso fazer novos amigos e ter mais tempo para mim". Esta é sua chance de flertar e namorar!
- Tome seu tempo e vá por uma hora em um bom banho aromático. Faça seu cabelo, suas unhas e vista-se. Quando foi a última vez que você dedicou tanto tempo à sua aparência??
2. Descubra quem você realmente é. Em um relacionamento, muitas vezes nos tornamos a outra metade em vez de uma versão única de nós mesmos. É por isso que é tão ruim quando sai. Mas uma vez que você está livre, você pode se encontrar novamente. Você pode fazer as coisas que gosta, sem a opinião ou oposição dos outros. É tudo sobre você. Tudo. E porque não?
3. Jogada. O exercício é sempre uma boa maneira de se livrar de suas frustrações e dores, além de fazer você parecer melhor e mais feliz. Você produz endorfinas, aquela substância química em seu cérebro que te faz feliz. Tente se mover por 30 minutos todos os dias para obter melhores resultados.
4. Siga seus sonhos. O que você sempre quis, mas nunca fez porque estava cochilando um pouco? você pode ir viajar?? Começando um hobby emocionante? Tornando-se uma pessoa completamente diferente? Agora que você está em uma encruzilhada em sua vida, qual caminho você escolherá? Seus sonhos estão à sua frente e não há razão para não segui-los.
5. Dá tempo a isso. Seu coração está partido agora, mas não será mais. Isso é realmente bem verdade. O tempo cura todas as feridas e, embora possa parecer difícil agora ver essa pessoa como uma memória, mais tarde ela se tornará uma memória que você adora lembrar. As pessoas não desaparecem automaticamente, então não seja muito duro consigo mesmo se demorar muito. Mas confie que eventualmente passará.
Pontas
- Faça uma playlist de músicas que te inspiram. Inclua também músicas que lhe dão confiança e o fortalecem. Se você se sente perdido ou sozinho, ouça sua lista.
- Encontre-se com amigos ou aconchegue-se na cama. Ele ajuda você a lidar com isso.
- Manter um diário e anotar os erros que você cometeu ajudará seu próximo relacionamento a melhorar. Você aprende com a vida, então certifique-se de ter sucesso.
- Aproveite a vida. É bom ir em frente e se abraçar como indivíduo. Aproveite o tempo para se encontrar com seus entes queridos: sua família e seus melhores amigos.
- vá em frente e chore! Chorar é saudável, então certifique-se de ter uma boa noite de choro; você chora todo o estresse, raiva e tristeza. Quando você deixar tudo ir, diga que acabou de chorar e siga em frente com a vida.
Avisos
- Não é bom "Apenas Amigos" ficar. Aceite que o relacionamento acabou, porque se você não perceber, é difícil seguir em frente com sua vida. É hora de renovação, então não espere que tudo fique bem novamente. Claro que há uma pequena chance de que o tempo esteja bom, mas certifique-se de fazer uma longa pausa primeiro. De preferência um ou dois anos. Não é seguro emocionalmente continuar amigo se você ainda tem sentimentos românticos pelo seu ex.
- Certifique-se de que nenhuma memória do relacionamento seja deixada por aí. Se ainda houver coisas em sua casa ou quarto que o lembrem dele, você não está resolvendo o problema. você tem que se livrar dele. Jogue-o fora ou coloque-o em uma caixa e coloque-o no porão ou no sótão.
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