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Tenha em mente que tentar dissecar os detalhes do que e como o relacionamento deveria ter sido é viver no passado, deixando os sentimentos de nostalgia mantê-lo preso em um estágio anterior de sua vida. Embora muitas vezes dito, o ditado apropriado "É melhor ter perdido o amor do que não ter amado" é muitas vezes esquecido - mas é muito mais saudável apreciar que você já amou essa pessoa, mas agora é hora de seguir em frente. É possível apreciar a experiência pelo que ela era sem ser arrastado de volta para essas memórias o tempo todo. E se você realmente não consegue parar de se perguntar, então o ciúme em sua forma mais básica é querer algo que você sente que não tem. A única lição que você pode aprender com isso é responder por si mesmo o que está faltando em você e remediar isso, concentrando-se mais em crescimento pessoal (veja os passos abaixo). Apenas pense nisso - mesmo se você tivesse a pessoa X de volta, esse sentimento de vazio dentro de você seria preenchido?? Não, porque nenhuma pessoa pode preencher uma insatisfação interior - só você pode. 
Ouça seus amigos e familiares. Eles podem ter uma boa perspectiva sobre a situação à medida que ela se desenvolveu e podem lhe dar bons conselhos sobre como lidar com isso. Não assuma automaticamente que eles dirão qualquer coisa para fazer você se sentir melhor – procure as joias da verdade. 
Tenha uma desculpa rápida para manter a reunião o mais curta possível, como "É bom se encontrar assim". Desculpe, não posso continuar conversando, tenho um compromisso com o cabelo para o qual estou atrasado" ou "Prazer em vê-lo! Eu gostaria de poder continuar falando, mas tenho que pegar meu chefe no aeroporto e a estrada está ocupada" ou apenas algo como "Ei, olá, é bom ver que você está indo tão bem. eu vou te ver de novo!Você não precisa explicar, a menos que queira, mas faça o possível para não demonstrar seus sentimentos por meio de expressões faciais específicas ou servindo-os rudemente. 
Superando o ciúme após um relacionamento rompido
Contente
Mesmo que um rompimento seja inevitável e você tenha certeza de que está melhor, é comum se perguntar como a outra pessoa está, o que ela fez e, o mais importante, se a outra pessoa ainda sente sua falta ou seguiu em frente. a vida dele. O ciúme depois de um rompimento às vezes é um problema ainda maior do que os sentimentos que você acabou tendo durante o relacionamento. Quando confrontado com uma nova paixão do seu ex, isso pode desencadear um instinto em você que faz você se perguntar por que você não era bom o suficiente e o que essa pessoa tem que seu ex está procurando. Sem a capacidade de protestar e muitas oportunidades para se sentir zangado, traído e desapontado, você pode sentir um ciúme avassalador. Felizmente, é absolutamente possível domar o ciúme e lidar com ele de forma calma, feliz e madura.
Degraus
1. levante-se. Repita para si mesmo, quantas vezes for necessário, que tudo ficará bem no final. Lembre-se de que não é um fator físico real que desencadeia sua raiva, medo e pânico. Não há nada vindo que o ameace, mas tudo isso está acontecendo em sua cabeça, então você sabe que pode adiar e voltar a se entender. Depois de se convencer de que está seguro, você descobrirá que recupera o controle sobre si mesmo e é capaz de lidar com todos os tipos de emoções negativas.
- Aborde seus sentimentos negativos imediatamente. Em vez de vê-los como inevitáveis e naturais, procure maneiras de transformá-los em atitudes construtivas – atitudes que o apoiem em vez de deixá-lo se sentindo impotente e desamparado. Esteja plenamente ciente de que as emoções negativas o mantêm conectado à perda, enquanto uma atitude positiva permite que você deixe seu ex, embora ainda reconheça que você já esteve em um relacionamento com essa pessoa, sem passar por esse reconhecimento que fará você sinta-se chateado.
- Seja legal para você mesmo. Você realmente quer fazer isso para si mesmo? novo!
2. Não gaste tempo pensando sobre o que seu ciúme é `realmente`. Ao se concentrar nas emoções negativas, você acaba em uma posição vulnerável. É fácil confundir a raiva e o medo com a ideia de que você ainda está apaixonado pelo seu ex e precisa reconquistá-lo. Ficar obcecado com a nova paixão do seu ex - quem é essa pessoa, o que essa pessoa está fazendo, como removê-la - é ainda pior e mais perigoso. Pense sobre aquela pessoa não vai ajudá-lo a perceber o que vocês não gosta de si mesmo e o que você precisa mudar. Tais pensamentos apenas o manterão preso em mais medo, dúvida, dor e… ciúmes e impedirá que você deixe o passado para trás.
3. Olhe a sua volta. Sim, olhe ao redor - sua casa, seu escritório, sua família, amigos, carreira, etc. Reconheça todas as grandes pessoas e oportunidades ao seu redor. Concentre-se nas pessoas que te fazem feliz. Pense em tantas coisas boas quanto possível que as pessoas tenham elogiado em você. Fazer isso fará com que você se sinta mais confiante e grato, ajudando-o a alcançar mais coisas boas que lhe trazem alegria, interrompendo o ciúme ardente e preenchendo o vazio.
4. Encontre um buffer, pelo menos no início. Se você tiver muita sorte, raramente ou nunca verá seu ex e seu novo amor novamente. Mas se você não puder evitar esbarrar na pessoa, certifique-se de não estar sozinho quando souber que não pode evitar o encontro constrangedor. Ter um buffer, um suporte, faz você se sentir mais seguro. Amigos e colegas também irão distraí-lo e impedi-lo de obcecado fica ao lado do casal feliz.
5. Aja como a pessoa `melhor`. Claro que você nem sempre pode ser guiado por outra pessoa para ajudá-lo a equilibrar a situação delicada. Quando o encontro inevitável ocorrer enquanto você estiver sozinho, permaneça amigável e reservado. É essencial para ser educado, mas ninguém espera que você os trate como seus melhores amigos. Tentar fazer isso soaria desajeitado e insincero e só causaria mais estresse.
6.Certifique-se de olhar o seu melhor. Não faça isso para fazer seu ex perceber o que ele ou ela perdeu (e querer você de volta) ou para provar a alguém que você é melhor do que seu novo amante. Faça isso porque você merece, você deve a si mesmo brilhar e mostrar ao mundo a melhor versão de si mesmo. Não há melhor remédio para superar o ciúme e o ressentimento do que uma nova injeção de auto confiança.
7. mantenha-se ocupado. Encontrar algo para mantê-lo constantemente ocupado tomará todo o seu tempo, de modo que no final do dia você estará muito cansado e orgulhoso de suas conquistas para sequer pensar em coisas negativas. Por outro lado, isso lhe dará a admiração e o ciúme (!) dos outros e convencê-lo novamente o quão grande você é. Esta pode ser uma ótima oportunidade para florescer seu lado criativo e melhorar seu lado comercial se você o tratar como um momento de crescimento pessoal e se der as oportunidades necessárias.
8. Seja sua própria prioridade. Faça o que fizer, lembre-se de que todas as suas ações devem se concentrar em seguir em frente com sua vida. Quando você for a pessoa mais importante da sua vida, perceberá que mudou tão rápido que o passado está muito longe para sequer pensar nele. Seu ex e a outra mulher/marido serão apenas uma vaga lembrança, parte de sua experiência e nada mais que isso.
Pontas
- Você se lembra de todas aquelas coisas para as quais nunca teve tempo porque estava muito ocupado com seu relacionamento?? Aproveite aquela pilha deliciosa de revistas não lidas, passe um fim de semana inteiro trabalhando em seu carro, faça aquela sobremesa pecaminosamente deliciosa ou vá para aquela loja nova que você sempre passa de carro, mas nunca foi. Agora você tem a oportunidade e a necessidade de se envolver nesses tipos de atividades divertidas.
- Mudar e alternar! Decore seu apartamento de maneira diferente, pinte algumas paredes, faça um novo corte de cabelo. Quando terminar, faça o mesmo com seu melhor amigo. Cada nova melhoria em sua vida irá refrescar sua mente e fazer você se sentir muito melhor.
- Há mais pessoas lá fora!
Avisos
- Flerte, mas tenha cuidado! Nunca é aconselhável entrar em um novo relacionamento imediatamente após um relacionamento rompido. Ainda menos se o seu motivo for igualar o placar ou deixar seu ex com ciúmes. No final, você só terá mais problemas para lidar. Em vez disso, de vez em quando, entre em alguns bate-papos saudáveis ou em uma dança. No entanto, não entre em um relacionamento sério até que você tenha força e sinta a necessidade de se comprometer novamente.
Necessidades
- Mantenha um diário – para algumas pessoas, escrever sentimentos é a melhor maneira de processá-los.
- Novas possibilidades e hobbies
- Confie que tudo vai ficar bem
- Auto confiança
- Confie naqueles que só têm seus melhores interesses em mente quando oferecem conselhos ou um ombro para chorar. Muitas vezes, eles podem ver melhor a imagem maior. Seja humilde ou deixe que a dor lhe dê forças para ouvir e prestar atenção. Então fique orgulhoso que você fez isso!
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