Instruções gratuitas passo a passo 
Se a pessoa ainda não estiver pronta para reconhecer o problema, aceite que ela pode precisar de mais tempo. Ainda fique de olho nele ou nela e ainda seja o mais solidário que puder de outras maneiras, para que seu amigo saiba que você se importa e que você está lá. Seu amigo virá até você quando estiver pronto para falar sobre isso. Nunca dê um ultimato ao seu amigo. Seja sempre solidário e positivo. 
Você também pode aproveitar esse momento para falar sobre como vocês expressar suas emoções sem dizer ao seu amigo como mudar seus modos. Isso oferecerá uma sugestão de maneiras positivas de expressar emoções, sem cortar, sem parecer uma sugestão agressiva ao seu amigo para mudar sua vida. Enquanto você quer mostrar ao seu amigo que você se importa, você nunca deve se envolver em se cortar para mostrar ao seu amigo que você entende como ele está se sentindo. Isso só vai agravar sua autolesão. 
Isso também pode piorar o comportamento de corte, especialmente se o seu ente querido usar o corte para ter mais controle sobre sua vida ou corpo. 
Tente ficar de olho no seu amigo caso o comportamento dele piore. Nesse caso, pode ser necessário recomendar ajuda profissional para controlar a autolesão. 
Você pode ajudar seu amigo a perceber que ele realizou muito fazendo uma lista de seus atributos positivos e conquistas e compartilhando-a. 
Faça suas pequenas conversas estimulantes em lugares agradáveis, tranquilos, na natureza, longe de multidões e privados, onde há pouca chance de você ser incomodado. Se você não pode ir a algum lugar na natureza, tente um lugar tranquilo em sua casa ou um estudo isolado em sua biblioteca local. A localização exata não importa, desde que seja um lugar onde você possa ter uma conversa honesta e sem perturbações. Dê ao seu amigo bastante tempo para falar com você. Dê a ele ou ela o tempo que ele ou ela quer e precisa. Não force seu amigo a falar mais rápido e sempre escolha um lugar e hora que o deixe confortável. 
Dar ultimatos sem ajudar ou apoiar seu amigo a encontrar uma alternativa segura não é uma opção inteligente e pode causar mais problemas do que mudanças positivas. 
Os livros também oferecem uma oportunidade de entender que pode haver mecanismos de enfrentamento positivos e aceitáveis mais do que suficientes. Dê ao seu amigo livros que o façam pensar, como livros que o ajudem a refletir sobre si mesmo e a pensar sobre sua situação pessoal. 
Não aconselhe seu ente querido a escrever especificamente sobre o corte, a menos que ele também consulte um terapeuta ou psiquiatra. Você nunca sabe o que pode surgir como resultado, então não é uma boa ideia sugerir ao seu amigo que ele se concentre em comportamentos problemáticos que podem ser usados como compensação por trauma, a menos que ele consulte um profissional para obter ajuda. Um diário também pode ajudar um psicólogo, psiquiatra ou conselheiro a aprender sobre os sintomas de seu ente querido antes que um diagnóstico e um plano de tratamento sejam feitos. 
Faça parte do processo do início ao fim. Vá às compras com seu amigo para as coisas novas para o quarto dele e não o deixe até que o projeto esteja concluído. Ajude seu amigo a aproveitar o processo de boas-vindas às mudanças em sua vida. 
Se seu amigo gosta de natureza, dê um passeio juntos. Se ele gosta de pintar, incentive-o a pintar. Seu amigo pode fazer algo criativo para ajudar, como escrever uma história, tocar um instrumento ou fazer um desenho. Ele ou ela também pode assistir a uma série ou filme, ouvir música, jogar um jogo ou fazer outra coisa que ele gosta. Se você cercar seu ente querido com atividades e coisas que ele gosta, ele provavelmente se distrairá melhor de seu comportamento e tendência a se cortar. Se ele não sair com frequência, incentive-o a conhecer novas pessoas, construir conexões e manter relacionamentos. Isso pode ajudar seu amigo a melhorar sua confiança e confiar nos outros. 
Seu amigo pode hesitar ou não querer fazer parte de um grupo de apoio para pessoas que se cortam. Para encorajar seu ente querido, vá com ele para dar-lhe a coragem e o apoio de que precisa para dar o último passo. 
O profissional intervencionista desempenha um papel importante na interrupção do comportamento de corte. Peça a um intervencionista profissional que organize uma intervenção para a pessoa que se corta e seus entes queridos. Você também pode ser um dos participantes porque você também se preocupa com a pessoa. 
Seu ente querido pode se cortar acidentalmente no lugar errado, levando a uma grave perda de sangue ou até mesmo à morte acidental. 
No caso de crianças e adultos jovens, a anemia grave pode prejudicar as habilidades motoras e mentais. Eles podem ser menos atentos, alertas e reativos. Adultos com anemia não tratada podem desenvolver problemas cardíacos e podem até sofrer derrames e doenças cardíacas. A anemia também pode prejudicar as habilidades mentais.
Ajudar alguém que suspeita que você está se cortando
Contente
O corte é uma forma de autolesão sem intenção de suicídio. As pessoas que se cortam repetidamente geralmente experimentam solidão ou vazio em seus corações ou têm relacionamentos difíceis ou disfuncionais. As pessoas que se cortam podem não lidar bem com o estresse, podem não ser capazes de expressar suas emoções e sentimentos devido à falta de habilidades de comunicação, podem ter tido experiências traumáticas ou podem ter sido abusadas em suas vidas. Este abuso pode ter sido sexual, físico ou emocional. Se você conhece alguém e acha que está se cortando, existem maneiras de ajudar.
Degraus
Método 1 de 5: Entrando em contato com a pessoa
1. Certifique-se de estar mentalmente preparado para ajudar. Se você realmente quer ajudar alguém que está se cortando, é importante ser mental e emocionalmente forte antes de começar. Quando você ajuda alguém que está se automutilando, pode ter que ouvir e ver coisas muito pesadas e traumáticas. Você tem que se comprometer com isso desde o início. Você não pode decidir parar no meio do processo. Você pode piorar a situação para ele se o abandonar depois que ele compartilhou sua dor e experiências com você.
- Esteja ciente de que ajudar os outros com automutilação também pode trazer novos sentimentos para você. Você pode se sentir amargo com a pessoa, desenvolver extrema simpatia por ela ou ficar excessivamente frustrado. Quando você experimentar esses sentimentos, lembre-se de equilibrar e controlar suas emoções para que você possa ser uma presença neutra e amorosa para a outra pessoa.
2. Aproxime-se do seu amigo com bondade e compaixão. Se você perceber que seu amigo está com cortes nos braços, notar uma mudança na roupa dele, sempre cobrindo a pele dele, mesmo quando está quente, ou se você tiver qualquer outro motivo para pensar que seu amigo está cortando ele mesmo, a melhor coisa que você pode fazer é tentar ajudar. Se você se aproximar de seu amigo, faça-o de maneira calma e amorosa. Tente não acusá-lo de ocultar informações, gritar com ele sobre seu comportamento ou ser agressivo de qualquer forma. Seu amigo precisa de sua ajuda, bem como de seu apoio e compreensão, então ser acusador ou agressivo não o levará a lugar nenhum. Em vez disso, aborde seu amigo com compaixão e compreensão e deixe-o saber que você está lá para ele.
3. Reconheça suas emoções. Como a maioria das pessoas que se cortam o faz para liberar suas emoções internas, ajudará seu amigo saber que você reconhece e entende suas emoções, ou pelo menos tem empatia por elas. Você precisa se conectar com seu amigo em um nível pessoal para ajudá-lo, chegar até ele e fazer parte de seu processo de recuperação. Diga ao seu amigo que você entende como as emoções podem ser esmagadoras e que às vezes você também fica sobrecarregado.
4. Ser consistente. Não vá para frente e para trás com sua abordagem à automutilação de seu amigo. Não finja suspeitar de suas intenções, emoções ou comportamento. Se de alguma forma você sentir que não pode confiar nele, não demonstre. Esteja lá para apoiar seu amigo e deixe-o saber que você está lá. Ganhar sua confiança completa leva tempo. Se você às vezes se aproxima de seu amigo com uma atitude prestativa e, outras vezes, demonstra uma atitude de "não me importo", pode estar causando mais danos do que ajudando.
5. Não assuma o controle. Não tente ajudar seu amigo ou ente querido fingindo estar no controle de sua vida. Embora você queira mudar o comportamento de automutilação dele, você não precisa estar no controle de tudo ou controlar a vida de seu ente querido. Não seja extremamente rigoroso ou arrogante. Isso pode assustá-lo tanto que ele ou ela o achará inacessível.
6. Entenda que não importa o quanto você queira ajudar seu amigo ou ente querido, você não pode forçar seu amigo a se recuperar ou mudar seu comportamento. Para realmente superar o comportamento de corte, seu amigo deve encontrar uma maneira de alcançá-lo sozinho.
7. Mantenha a conexão aberta. Você pode não conseguir alcançar seu amigo. Se ele ou ela ainda não está mentalmente em um lugar onde possa ser ajudado, você não pode forçá-lo a estar pronto. Certifique-se de manter as linhas de comunicação abertas e deixe-o saber que você está lá, mas não o pressione a ouvi-lo se você tiver se esforçado para falar com ele. Se você forçar demais, poderá afastá-lo e não poderá ajudar seu amigo em nada.
Método 2 de 5: Ajudando seu amigo a seguir em frente
1. incentivar o movimento. Tente incentivar seu ente querido a continuar se movendo o máximo possível. Quando ele ou ela está chateado ou tende a se cortar, ele ou ela precisa encontrar uma saída mais positiva e ativa para liberar esses sentimentos. Recomendar exercícios intensos, como corrida, dança, aeróbica, natação, tênis ou kickboxing. Esses exercícios podem fornecer uma saída para a tristeza, agressividade ou emoções doentias de seu amigo que levam ao corte. Ofereça-se para se juntar ao seu amigo e morar juntos.
- Para ajudar a acalmar sua mente, seu amigo também pode tentar ioga, meditação ou tai chi. Esses exercícios podem ajudá-lo a iniciar um novo capítulo na vida com uma abordagem nova, enérgica e confiante que o ajudará a não querer se cortar.
- O exercício também libera endorfinas em seu corpo; os produtos químicos no corpo que fazem você se sentir bem. Quando uma pessoa se corta, as endorfinas viajam para o local do corte e são liberadas na corrente sanguínea, causando sentimentos de relaxamento, felicidade e liberação. O exercício dá ao seu amigo uma maneira de liberar endorfinas positivamente.
2. Ajude seu amigo a aumentar sua confiança. Baixa auto-estima é motivo para as pessoas se cortarem. Você precisa ajudar seu amigo a entender que o corte não pode ou não melhorará sua autoimagem, mas o desempenho irá. Ajude-o a provar a si mesmo que é incrível e cheio de conquistas. Isso pode ser através de seus estudos, trabalho, amigos ou trabalho voluntário. Quando seu amigo entender suas conquistas, sua auto-estima aumentará e ele se sentirá melhor consigo mesmo. Isso deve levar seu amigo a não querer se cortar.
3. não pregue. Seu amigo não vai querer mudar seu comportamento de automutilação quando você dá uma palestra ou condescende com ele. Não tente convencer seu ente querido com sermões que duram muito tempo. Mantenha sua conversa curta e simples. Deixe a pessoa assimilar e processar as coisas que você disse a ela. Dê a ele ou ela tempo para pensar sobre isso.
4. Seja paciente. Seu amante não vai parar de cortar durante a noite porque você disse. Para ele, é assim que ele sabe lidar com os sentimentos. Pode ser extremamente assustador para seu amigo ser instruído a parar imediatamente, porque ele pode ter se acostumado a esse mecanismo de enfrentamento porque ele ou ela não tem habilidades de enfrentamento alternativas. Isso também pode piorar as coisas para o seu amigo enquanto você tenta eliminar o mecanismo de enfrentamento da dor e do trauma dele. Por favor, seja paciente e aceite que este processo levará tempo. Não se sinta desencorajado por isso e reserve um tempo para ajudar seu ente querido.
5. Recomendo a leitura. As pessoas que se cortam muitas vezes acham difícil ser sociais porque podem ter que suportar olhares suspeitos e questionamentos irrespondíveis de outras pessoas. Recomende ao seu amigo que leia com mais frequência para não pensar no corte e evitar situações sociais embaraçosas. Os livros abrem novas perspectivas. Eles podem deixar os leitores viajarem mundos sem realmente sair. Também pode ensinar ao seu amigo que existem inúmeras maneiras pelas quais as pessoas usaram para lidar com momentos e experiências difíceis.
6. Pense em recomendar um diário. Uma boa maneira de ajudar seu ente querido a aceitar seu comportamento de corte é incentivá-lo a manter um diário. Diga ao seu amigo para manter um caderno diário no qual ele escreva todos os seus pensamentos, dores e felicidades. Escrever pode tirar a dor e fazer seu amigo se sentir aliviado. Diga ao seu amigo para escrever sobre qualquer coisa que vier à mente dele.
Método 3 de 5: Prevenindo outro episódio
1. Remover objetos acionadores. As chances de seu amigo se cortar são muito maiores se ele estiver em casa e tiver acesso fácil às ferramentas. Isso pode ser vários objetos, como navalhas, facas, tesouras ou garrafas de vidro. Incentive seu amigo a remover esses objetos do ambiente para que ele não tenha a tendência de se cortar.
- Sente-se com seu ente querido enquanto ele remove os itens de seu ambiente imediato. Se ele ou ela não estiver pronto para jogar fora os itens, coloque-os em uma prateleira alta ou em um quarto do outro lado da casa. Isso dará tempo ao seu amigo para pensar sobre o que ele está fazendo antes de fazê-lo, o que pode impedir que seu ente querido se corte.
2. Anime seu amigo. Ajudar seu amigo a esquecer seus problemas é uma boa maneira de ajudá-lo a não querer se cortar. Com a permissão do seu amigo, tente mudar o ambiente dele para ajudá-lo a se sentir melhor. Faça uma viagem, mude o layout e a decoração do seu quarto, mude a cor das paredes ou coloque alguns pôsteres interessantes, engraçados ou inspiradores. Você também pode ajudar seu amigo a fazer escolhas sobre as mudanças que ele quer fazer no quarto dele e ajudar a fazer essas mudanças acontecerem. Isso pode ser uma mudança no cheiro, aparência ou sensação de um espaço.
3. Fornecer distração. Pode ser especialmente difícil resistir à vontade de cortar quando seu ente querido está sozinho em casa sem outras coisas em que pensar, ou quando ele está preocupado apenas consigo mesmo e com os sentimentos dolorosos. Diga ao seu amigo para ligar ou visitar você quando ele ou ela tende a se cortar. Tente se envolver com seu namorado em atividades que irão distraí-lo. Pense nos interesses e hobbies dele e tente fazer algo com eles.
Método 4 de 5: Incentivando o tratamento
1. Sugira procurar ajuda profissional. Quando você souber que um amigo ou ente querido está se automutilando, descubra se ele está pronto para procurar ajuda profissional de um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro. Esses profissionais são especialmente treinados para ajudar as pessoas a combater comportamentos prejudiciais. Se seu amigo disser que não é louco, vote com ele. Diga a ele que as pessoas visitam profissionais de saúde mental por vários motivos, geralmente para crescimento pessoal. Se o seu amigo está preocupado com o estigma em torno de consultar um psiquiatra ou psicólogo, aconselhe-o a procurar alguém que não trabalhe muito perto. É um serviço genuíno e útil que pode ajudar seu amigo com seu problema. Os profissionais podem entender melhor por que seu amigo está se machucando e o que ele está tentando alcançar.
- O envolvimento de um profissional de saúde mental é essencial se você levar a sério a recuperação de seu ente querido. Às vezes, há um estigma em torno de procurar ajuda de um psiquiatra ou psicólogo, mas você ainda precisa convencer seu ente querido a procurar tratamento.
- Se ele não estiver pronto, ofereça-se para ajudá-lo a explorar a automutilação e seus gatilhos. Há uma abundância de informações on-line sobre muitos tópicos, incluindo automutilação. Certifique-se de buscar informações e literatura de fontes confiáveis, como instituições psicológicas ou sites de linha de apoio. Algumas informações podem ser enganosas ou dificultar a recuperação do seu ente querido.
2. Incentive seu amigo a participar de um grupo de apoio. Um grupo de apoio consiste em pessoas com o mesmo problema, preocupações semelhantes, pessoas que lidam com desafios semelhantes e que tiveram experiências semelhantes. Embora você esteja trabalhando como um grupo de apoio individual por um tempo, seu amigo pode precisar do apoio de alguém que entenda exatamente com o que ele está lidando. Depois de algum tempo com você, seu ente querido pode gradualmente criar coragem para se encontrar com pessoas com problemas semelhantes para ouvir suas histórias, decepções, histórias de sucesso na superação de seu comportamento de corte e as razões pelas quais eles podem ter falhado.
3. Pense na terapia comportamental dialética. A Terapia Comportamental Dialética é uma das várias maneiras eficazes de tratar uma pessoa que se corta. Esta é uma versão modificada da terapia cognitivo-comportamental. Na terapia comportamental dialética, o terapeuta realiza uma análise completa da pessoa que se corta. Além de trabalhar com a pessoa que busca tratamento, o terapeuta também busca incluir a família da pessoa na terapia para que ela possa compreender e identificar as situações e experiências que podem ter levado ao comportamento. O terapeuta também tenta ensinar à pessoa mecanismos de enfrentamento saudáveis e aceitáveis.
4. Faça uma intervenção. As intervenções são realizadas sob a orientação de um profissional intervencionista. Essa é uma das maneiras mais eficazes de abrir uma discussão entre a pessoa que se corta e as pessoas que são importantes em sua vida. Também pode ser difícil, pois os sentimentos e emoções dolorosas que cercam o comportamento de corte são expostos durante uma intervenção para que todas as pessoas importantes em sua vida os vejam. Embora isso os ajude a entender sem ter que se preocupar em machucar um ao outro, pode ser difícil ouvir.
Método 5 de 5: Explicando as consequências negativas
1. Coloque as cicatrizes. Os vestígios físicos do corte permanecem. As cicatrizes deixadas pelo corte podem deixar seu amigo inseguro, o que pode reduzir o tempo que ele interage com amigos ou parentes por medo e constrangimento. Isso pode prejudicar ainda mais sua autoconfiança e torná-lo menos confiante, o que pode exacerbar a tendência de cortar. Explique isso para ele ou ela e deixe-o saber que ele ou ela pode parar para não ficar mais cicatrizes.
2. Avise seu amigo sobre os riscos à saúde. Pode chegar um momento em que o corte superficial não irá mais confortar seu amigo, o que fará com que ele ou ela corte cada vez mais fundo ao longo do tempo. Isso pode causar sérios problemas de saúde, como infecções. As feridas abertas de cortes que permanecem expostas podem levar a infecções e outros problemas graves de saúde.
3. Cuidado com a anemia. Episódios de corte contínuo podem interromper o funcionamento de partes ou órgãos importantes do corpo. Isso ocorre porque o corpo perde sangue durante vários episódios de corte, o que pode esgotar o nível de hemoglobina no sangue, causando anemia. A anemia não tratada pode causar falta de ar, palpitações, inchaço dos braços e pernas, dor no peito, azia, sudorese e vômitos.
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