Ser notado quando você é tímido

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Pode ser difícil ser notado quando você é tímido. Você pode querer evitar as pessoas e se destacar ao mesmo tempo. Mas essa ideia é difícil de equilibrar. Se você realmente quer ser notado, pode ser útil trabalhar para se diferenciar dos outros, construir mais conexões sociais e mudar a maneira como você pensa sobre interações sociais e ser tímido.

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Método 1 de 3: Destaque-se

Imagem intitulada Seja notado quando você

1.Seja você mesmo. Você não precisa manter uma fachada para ser notado pelos outros. Não há problema em ser introvertido ou tímido. Somos todos diferentes e nem todos podem ser maravilhosamente abertos e sociais o tempo todo. Respeite quem você é e se ame por sua timidez única. Muitas pessoas acham a timidez divertida e atraente. Nem todo mundo é atraído pelo líder da festa.

Reconhecer sua timidez pode ajudá-lo a causar uma impressão mais positiva nas pessoas. Além disso, essa positividade pode ser reforçada ainda mais ao explicar que você está trabalhando em sua timidez e pode ajudar a ser notado.

2.Use algo notável e único. Vista-se de uma maneira que reflita sua personalidade e beleza interior. Às vezes, podemos ficar presos em nossa escolha de roupas e esquecer de explorar novas maneiras pelas quais podemos nos expressar através de roupas e jóias.

Se você gosta de cores vivas, pode usar amarelo, laranja ou rosa em vez dos tons padrão de preto, marrom, azul, cinza e branco.

Procure não exagerar (usar muita maquiagem ou roupas chamativas e extravagantes); você quer ser notado por quem você é, mas não de uma forma negativa.

Se isso faz você se sentir mais único ou confiante, tente um novo corte de cabelo, cor de cabelo ou penteado.

3. Mostre-se. Muitas pessoas tímidas ficam encostadas na parede ou se encolhem no fundo da sala. Não esconda nada, vá para o centro da sala, onde é mais provável que as pessoas notem você!

Se você não gosta de ficar sozinho ou se sente envergonhado, encontre alguém que você conheça e converse com ele.

4.Mostre uma linguagem corporal positiva. A comunicação não-verbal ocupa uma grande parte da nossa comunicação mútua. Portanto, é particularmente importante se concentrar na impressão que você cria com seu corpo.

Sorria e use expressões faciais positivas, como atenção. Espelhe as emoções que outras pessoas mostram. Com isso, você pode indicar que está entendendo.

Não cruze braços e pernas. Braços e pernas cruzados fazem parecer que você quer desligar. Pode até sinalizar que você está com raiva.

Em vez de diminuir ou desmoronar, ocupe o máximo de espaço possível com seu corpo; isso mostra confiança e força.

A sensação tátil, a comunicação através do toque, é uma maneira útil de se distinguir e deixar as pessoas saberem que você gosta delas. Você pode dar um abraço, um high-five ou colocar a mão no ombro de alguém. Apenas certifique-se de que é apropriado e que a outra pessoa não se importa se você tocá-la.

Método 2 de 3: Expanda seus contatos sociais
1.Sair com pessoas que você já conhece. A confiança é um fator muito importante quando se trata de superar a timidez para se destacar e ser notado por outras pessoas. Em vez de entrar imediatamente em uma situação com estranhos, pratique ser notado por pessoas que você já conhece.
Converse com um amigo sobre sua timidez e se preocupe em não ser notado.
Deixe um amigo ou membro da família saber que você quer ser notado e peça conselhos sobre o que fazer sobre isso.

2. Se prepare. Ter um plano pode ajudá-lo a se sentir menos tímido e mais confiante ao interagir com outras pessoas. Pense em possíveis interações dentro de uma situação específica e faça um plano para o que você dirá ou como você lidará com isso.

Pense em algo para quebrar o gelo se a ideia de conhecer novas pessoas ou conversar com pessoas que você não conhece muito bem o deixa nervoso. Por exemplo, você pode perguntar sobre um evento recente para iniciar uma conversa, como "você viu o que estava no noticiário ontem à noite?" Outra opção é falar sobre filmes ou programas de TV recentes"s que você está olhando. As chances são de que você possa encontrar algo em que ambos estejam interessados.

Esteja sempre preparado para qualquer coisa. Quando um professor/alguém lhe perguntar algo, não hesite e não se retire para um canto. Por mais estranho que possa parecer, as pessoas acharão mais comum se você responder imediatamente e com confiança, mesmo que não esteja certo, do que uma resposta vacilantemente correta.

3.Conheça novas pessoas. Você não será notado se evitar o contato com outras pessoas. Conversar com pessoas que você não conhece é uma ótima maneira de ser notado. Ser gentil pode lhe dar uma grande chance de ser notado e perder um pouco de sua timidez.

Faça contato visual e apenas diga "olá" com um sorriso.

Deixe claro que você gosta ou está interessado na outra pessoa. Ouça a outra pessoa e acene com a cabeça em concordância, ou mostre que você a está ouvindo de outra maneira.

Faça perguntas e diga o nome da pessoa; as pessoas adoram ouvir seu próprio nome.

Fale sobre algo que eles gostam ou estão realmente empolgados e comece a conversa.

4.Use as mídias sociais. A comunicação na Internet pode ajudá-lo a ser menos tímido e a ser notado.

O Facebook é uma maneira de conhecer novas pessoas, mas não deixe o Facebook fazer o trabalho por você, pois pode piorar sua timidez. Não confie na internet apenas para seus contatos sociais.

5. Finja que você é um extrovertido. Muitas pessoas tímidas acham que isso ajuda a lidar com a timidez, forçando-se a ser mais extrovertidos. No entanto, esta não é uma solução rápida.

Uma ótima maneira de se sentir mais confiante é apenas fingir. agir. Funciona e em algum momento não é mais fingimento.

6.Evite narcóticos. Algumas pessoas usam álcool ou outras drogas para se sentirem menos inibidas. Isso pode fazer você se sentir mais confiante a curto prazo, mas não vai fazer você se sentir tímido ou ser notado a longo prazo. Se você se tornar dependente de álcool ou outros meios para ser social, isso pode se tornar algo em que você se apóia, ou até mesmo se tornar viciado e difícil de se livrar.

7.Junte-se a um grupo que lhe interessa. Você pode usar uma situação de grupo como uma forma de praticar ser notado.

Encontrar um grupo pelo Meetup.com.

Procure grupos de exercícios em uma academia, como ioga, zumba ou escalada.

8. Obtenha ajuda profissional, se necessário. Se sua timidez for excessiva ou levar a uma ansiedade social grave, incluindo a preocupação de ser visto negativamente pelos outros, a ajuda profissional pode ajudar.

Entre em contato com sua companhia de seguro de saúde e solicite uma lista de terapeutas que eles reembolsam.

Se você não possui seguro de saúde, procure na internet um site de comparação de seguradoras e entre em contato com uma seguradora de saúde adequada. Seguro de saúde é obrigatório na Holanda.

Método 3 de 3: Mudando a maneira como você pensa

1. Mude seus pensamentos ansiosos. Algumas pessoas tímidas podem ter pensamentos negativos que dificultam o movimento social. Alguns exemplos são: “Sinto-me inibido pelos outros”, “Não sou tão interessante quanto as outras pessoas” ou “Acho difícil pensar em coisas para dizer quando estou falando com outras pessoas.”

Observe quando você tem pensamentos negativos sobre sua associação com outras pessoas. Avaliar padrões de pensamento que podem causar ansiedade ou nervosismo.
Invente pensamentos alternativos que você possa dizer a si mesmo quando estiver tendo um pensamento negativo.

2.Tranquilize-se. Tranquilidade ou autoafirmação podem ajudá-lo a lidar com sua timidez em situações sociais, o que pode torná-lo menos tímido e mais propenso a ser notado.

Se você é tímido ou ansioso, pode pensar ou dizer a si mesmo algo como: "Eu me sinto ansioso, mas eu sei que vou superar isso."

Se você gostaria de ser notado, mas está se sentindo um pouco ansioso, pode dizer a si mesmo: "Eu me sinto tímido, mas quero que as pessoas me notem. Eu sei que posso ser o centro das atenções. Eu posso lidar com meus medos e ainda ser notado."

Naqueles momentos em que você não se sente tão confiante, pode pensar algo como: "Eu sou digno de amizade e amor mesmo sendo tímido. eu sou interessante. eu sou incrível."

3. Aprenda as habilidades sociais necessárias. Nos momentos em que está quieto, você pode trabalhar para melhorar suas habilidades sociais. Concentre-se no seu sorriso, fazendo perguntas e ouvindo.

Você pode fazer um curso de treinamento de habilidades sociais ou entrar em terapia de grupo.

O Toastmasters é um recurso útil para ajudar as pessoas a se sentirem mais à vontade para falar em público.