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Se os riscos da vida cotidiana o deixam nervoso, comece a lidar com seus medos de pequenas maneiras. Por exemplo, force-se a tentar algo difícil em seu hobby ou exercício. Você ganhará mais confiança de que pode ter sucesso ou praticará lidar com o fracasso em um contexto menor, sem grandes consequências. 
É importante perceber o lado negativo dessa pressão cultural também. Os homens geralmente são muito menos propensos do que as mulheres a procurar ajuda com problemas graves, especialmente quando se trata de sua saúde emocional e mental. Isso torna muito mais difícil para eles se recuperarem e, ironicamente, sobrecarrega seus amigos e familiares que lidam com a turbulência não resolvida. Não adianta fingir que você pode lidar com qualquer coisa sem ajuda. 
Tudo bem se as coisas não saírem do jeito que você quer ou se for mais difícil alcançar seus objetivos do que você esperava. Responda com calma e determinação. 
A participação em esportes e competições pode ser uma excelente maneira de liberar seu `macho alfa` interior dentro de um ambiente controlado. 
Isso funciona melhor em um debate em que você é a pessoa mais experiente do grupo. Quando alguém está tentando ser seu superior "masculino", responder de acordo com uma demonstração confiante de sua experiência é um caminho mais rápido para o sucesso do que tentar comprometer. 
Admita seus erros. Se você não consegue admitir seus erros, as pessoas o caracterizarão como o pior estereótipo masculino: alguém que se esforçou tanto em sua própria maneira de trabalhar que se torna emocionalmente vulnerável e sabota o sucesso dos outros. Não deixe que o orgulho e a autoconfiança se transformem em jactância. Sim, o comportamento de namoro com alguém por quem você tem uma queda é uma das atividades masculinas mais universais, mas rapidamente se torna irritante se você exagerar. 
Se você quer ser mais masculino, ainda precisa cuidar de seu cabelo e corpo tomando banho com frequência suficiente para se manter limpo, mas não com tanta frequência que seu próprio perfume natural seja mascarado. 
Use apenas um curativo profissional, evite amarrar demais e use-o apenas por um curto período de tempo. Amarrar o peito incorretamente pode causar danos permanentes. 
Tente parecer que você está ansioso pelo que está por vir, não importa o seu destino, mesmo que seja sua aula de matemática. Sorria para as pessoas, mas não ande o tempo todo com um sorriso bobo no rosto. Não morda o lábio e não aperte os olhos por insegurança. Em vez disso, mantenha o rosto reto com apenas um leve sorriso e mantenha os olhos bem abertos, pronto para o próximo desafio. 
Ter orgulho do seu corpo ajuda nessa qualidade masculina fundamental: confiança. Tenha em mente que quase todos devem trabalhando em sua atitude para conseguir isso, e não apenas treinar na esteira. 
Parecendo mais masculino quando você é feminino
Contente
A percepção de masculinidade e feminilidade depende quase inteiramente da cultura, e a cultura está em constante mudança. Em 1993, uma senadora dos EUA causou alvoroço ao usar calças para trabalhar: ainda assim, muitas pessoas de ambos os sexos querem se apresentar como tradicionalmente homens. É preciso mais do que um par de calças na maior parte do mundo, mas mudar sua aparência, hábitos e mentalidade pode fazer você se sentir melhor e mais relaxado com os outros.
Degraus
Parte 1 de 3: Tomando uma atitude viril
1. Transpira confiança. Há muitas evidências de que os homens são mais confiantes e seguros de si do que as mulheres, mesmo quando possuem qualificações iguais. Se um de seus objetivos é ser levado mais a sério ou ter mais autoridade, priorize lutar contra a insegurança e o comportamento passivo desnecessário. Qualquer um pode dar esses passos, mesmo aqueles que decidem manter uma aparência mais feminina:
- Adote uma atitude confiante, incluindo andar ereto, fazer contato visual e posições dos braços que deixam a frente do seu corpo `aberta`.
- Aceite elogios e pare de se desculpar excessivamente. Diga `Obrigado, eu aprecio isso`, em vez de `Não é nada`.
- Pergunte o que você quer e ele reconhecerá suas próprias habilidades. `Sim, tenho experiência em ____, mas cobro €___ por esse tipo de trabalho.`
2. Assumir riscos. Assim como a confiança, a assunção de riscos é frequentemente associada a uma atitude masculina. Isso pode se disfarçar de comportamento imprudente por si só, mas um aspecto mais positivo é a capacidade de se forçar a escolhas inteligentes, mas às vezes assustadoras. Examine as suposições em sua vida que estão impedindo você e pense fora da caixa para encontrar maneiras de sair delas. Agarre-se ao seu trabalho porque a mudança te assusta? Sua vida romântica está sofrendo porque você é tímido em buscar ou aprofundar relacionamentos? Às vezes você tem que correr o risco de dar passos ousados para chegar onde você quer estar.
3. seja forte. Na maioria das sociedades ocidentais, espera-se que os homens sejam de pele grossa e capazes de cuidar de si mesmos. A próxima vez que você quiser reclamar de algo, pare e pense sobre isso. Se for apenas um pequeno aborrecimento, deixe passar sem despertar simpatia. Isso pode ser mais útil em um contexto profissional, onde evitar rancor e fofocas pode tornar sua vida profissional muito mais fácil.
4. Seja independente. Assuma a responsabilidade por seus próprios cuidados práticos. A menos que você esteja fazendo isso apenas para atender às expectativas dos outros, isso significa aprender a cerzir suas próprias meias, não apenas fazer atividades "masculinas" como trocar um pneu.
5. Estabeleça metas e alcance-as. Ambição e confiança em seus objetivos são duas características que muitas vezes são cultivadas mais nos homens do que nas mulheres. Adotar uma atitude mais `masculina` ajuda algumas pessoas a se concentrarem em seus objetivos e passarem do estágio de `preocupação`. Seja uma carreira, romance ou conquista pessoal, concentre-se em seus objetivos e encontre uma maneira de dar o primeiro passo em direção a eles hoje. Faça as perguntas difíceis e trabalhe o máximo que puder para respondê-las até saber quais são seus objetivos e como alcançá-los.
6. Reconheça a hipermasculinidade. A hipermasculinidade é a tentativa de incorporar os estereótipos masculinos da forma mais completa possível, mesmo quando eles não beneficiam você. Esses comportamentos estereotipados incluem competição extrema (especialmente com outras pessoas do sexo masculino), busca agressiva por sexo e busca de conflito ou domínio (especialmente sobre tipos femininos). Esse estilo de vida dificulta a formação de relacionamentos próximos porque testa limites e rejeita a cooperação. Pessoas que agem de maneira hipermasculina são mais propensas a abusar física ou sexualmente de seus parceiros. Eles também podem assumir riscos perigosos por pouco benefício, ou se sentir compelidos a se envolver em comportamentos que não gostam para manter sua imagem.
7. Traga suas emoções. O que Rafael Nadal fez logo após deixar a U.s. Aberto ganhou em 2013? Ele chorou. Isso significa que ele não é homem? Absolutamente não. Gerações passadas de homens elevaram o caubói de rosto de granito à norma masculina, mas os tipos masculinos estão cada vez mais ousados em expressar suas emoções. Pessoas de ambos os sexos que escondem suas emoções são mais propensas a ter relacionamentos infelizes, experimentar ansiedade ou depressão severa e até desenvolver doenças relacionadas ao estresse. De qualquer forma, mantenha-se emocionalmente aberto para seus amigos e familiares mais próximos em sua vida. Mesmo em um contexto profissional, expressar suas emoções sem medo ou vergonha pode apoiar sua masculinidade através de seu comportamento confiante. Se você ainda não chegou a esse estágio, é bom colocar uma cara de estóico em público. No entanto, não tenha medo de expressar emoção quando for importante.
Parte 2 de 3: Usando as palavras certas
1. Fala. Se você tem algo construtivo e útil a dizer, diga. Um estilo de conversação masculino tem tudo a ver com afirmações e a vontade de falar o que pensa, mesmo que você possa cometer um erro.
- Há um lado ruim nessa dicotomia: em grupos mistos, os homens geralmente dominam a conversa e muitas vezes não percebem que estão interrompendo ou não dando às mulheres a chance de falar. Seja você homem ou mulher, tente prestar atenção a essa dinâmica. Uma reunião pode se tornar muito mais útil com um formato mais cooperativo ou onde todos possam se revezar para falar, ou um local de encontro social que se divide em pequenos grupos.
2. Não pense muito sobre isso - pelo menos não em voz alta. Ser viril significa saber exatamente o que fazer - ou pelo menos é assim. Ceder a um erro ou insegurança pode fazer com que pessoas hipermasculinas e competitivas valorizem menos sua opinião. Se você acha que isso é saudável ou não, a realidade é que esconder as rachaduras em sua armadura pode ajudá-lo a vencer uma luta quando precisar. Idealmente, você faz isso de uma maneira que não coloque uma ideia melhor de lado ou se transforme em um concurso de gritos sem sentido. Se ficar aparente que sua decisão original foi errada, proponha uma mudança sem reconhecer seu erro ou pedir desculpas desnecessariamente.
3. fazer pessoas rirem. Os homens tendem a brincar muito mais do que as mulheres, embora não pareça haver uma grande diferença biológica em `engraçado`. No romance heterossexual, as mulheres costumam achar atraentes os homens engraçados, enquanto os homens acham atraentes as mulheres que riem de suas piadas. Se você for um homem presente, fazer observações espirituosas (mesmo que nem sempre sejam bem-sucedidas) pode ajudá-lo a parecer mais masculino. Infelizmente, as pessoas que parecem femininas têm muito mais dificuldade em adotar esse estilo masculino estereotipado e podem ter reações mistas mesmo quando fazem as mesmas piadas. As mulheres que querem ser "um dos caras" podem tentar usar mais humor, mas o sucesso pode depender de quão tradicionais são as opiniões de seus amigos.
4. Seja a pessoa que você quer ser. Todo mundo tem uma mistura de traços masculinos e femininos, sem mencionar os traços não sexuais. Sua masculinidade mudará em estilo e força dependendo do contexto, e tudo bem. Antes de transformar qualquer conversa em um concurso de testosterona, considere o outro lado da masculinidade: a confiança para ser honesto sem ser reprimido pelo medo do julgamento negativo. Às vezes você só precisa tirar o chapéu de Indiana Jones e ficar um pouco mais suave:
Parte 3 de 3: Parecendo mais masculino
1. Vista-se mais masculino. Vestir-se da maneira certa não é o que é preciso para mudar a maneira como você pensa, mas tem um enorme efeito sobre como as outras pessoas interagem com você. Na maioria dos lugares do V.s. tem um visual masculino em sua maioria tons neutros ou escuros, poucos ou nenhum acessório, calças bastante folgadas e tendendo para o áspero ou casual, em vez de roupas que parecem cuidadosamente escolhidas ou caras.
- É impossível designar um estilo masculino para o mundo inteiro. Há países onde os homens usam túnicas de cores vivas e grupos sociais onde um terno sob medida e abotoaduras prateadas são uma expressão da força masculina. Observe seus amigos `homens` e peça conselhos a eles se não tiver certeza por onde começar.
2. Tenha hábitos de higiene mais masculinos. Se você é homem, crescer mais pelos faciais é uma maneira óbvia de parecer mais masculino. Barbas mais cheias ou barba por fazer geralmente são mais masculinas do que um estilo cuidadosamente aparado, mas, como roupas, varia dependendo da situação. Pessoas de ambos os sexos podem fazer um corte de cabelo mais curto e simples ou pedir a um cabeleireiro para cortar um corte de cabelo mais masculino.
3. Dê a si mesmo uma aparência mais masculina como mulher. Se você é uma mulher e quer se parecer com um homem, provavelmente deveria amarrar seu peito. Além disso, roupas soltas que escondem suas curvas também podem fazer uma grande diferença. Não use uma bandagem elástica, pois pode machucar suas costelas. Também não use fita adesiva, pois ela não se move com seu corpo e pode causar danos.
4. Tenha uma atitude masculina. Se você quer se parecer com um homem, adote uma linguagem corporal masculina. Fique de pé com orgulho ao entrar em uma sala e mantenha os ombros retos. Ande rápido e com propósito e olhe para frente, não para o chão. Lidere com seus ombros em vez de seus quadris. Sorria com facilidade e não demore, brinque com as mãos ou faça sua maquiagem em público.
5. ficar em forma. Você não precisa se tornar um fisiculturista, mas com uma boa condição física você está no caminho para uma aparência mais masculina. Vá à academia algumas vezes por semana, jogue basquete, faça uma corrida para melhorar sua forma física, faça uma caminhada ou apenas faça o que te faz feliz e sua condição física melhora. Ser masculino significa que você tem tudo sob controle - e seu corpo é uma das coisas que você quer controlar.
6. Fica mais físico. Está certo. Se você quer ser mais masculino, terá que sujar seu corpo. Não tenha medo de consertar seu próprio carro, cortar a grama, pintar sua casa ou fazer quaisquer tarefas domésticas ou atividades recreativas em que seu corpo fique um pouco sujo e gorduroso. Nada disso faz de você um homem, mas pode ser o que você está procurando se você gosta do uso direto e prático de seus músculos que aproveitam ao máximo trabalho de pessoas formado na história.
7. Escolha hobbies masculinos. Se você quer parecer mais masculino, você deve começar em hobbies mais masculinos. Pense em carpintaria, motociclismo, mexer no seu carro ou caminhão, caçar, pescar ou praticar esportes. Isso não é um requisito, mas é uma maneira de aprimorar seu próprio senso de masculinidade.
Pontas
- Vá treinar. Isso não significa que você precisa ir à academia todos os dias e levantar pesos enormes, mas mantenha seu peso em um nível saudável e não se esqueça de fazer suas flexões! Aproveite a aula de ginástica.
- Se você é mulher e usa uniforme escolar, tente esconder o busto sob a camisa polo. Use o maior número possível de jaquetas ou suéteres. Use o uniforme dos meninos e os sapatos dos meninos.
Avisos
- Nunca se amarre com bandagens elásticas! Estes são projetados especificamente para apertar enquanto você se move, o que significa que eles apertam lentamente ao longo do dia. As pessoas sofreram de rachaduras e problemas respiratórios/líquido nos pulmões no passado. Mesmo que seja apenas por um dia, não use uma bandagem elástica.
- Se você usar tiras de neoprene, não se esqueça de colocar uma camiseta por baixo! Se você não fizer isso, você terá grandes bolhas nas laterais e também cheirará muito mal.
- Porque você quer se comportar mais masculino, você não deve negligenciar sua higiene pessoal, mas também não é necessário passar horas no banheiro todas as manhãs. Tome banho pelo menos uma vez por dia. Embora as pessoas cheirem a suor depois de um jogo de futebol, você não precisa torná-lo um padrão. Use desodorante e mantenha-se limpo.
- Este pode ser um estilo de vida difícil para alguém com características corporais femininas. Pessoas de ambos os sexos podem rir de você.
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