Instruções gratuitas passo a passo 
Considere conversar com um terapeuta de relacionamento ou psicólogo. Os especialistas em relacionamento sabem o que é preciso para fazer os relacionamentos funcionarem e o que os torna condenados. Conversar com um profissional ajudará você a ver em quais áreas você precisará fazer alterações. Escreva uma carta ou e-mail para o seu ex e peça feedback. Não confronte e não o culpe pelo relacionamento quebrado. Não se trata de obter sua grama agora; É sobre aprender a ver o que deu errado. Diga ao seu ex que você está tentando melhorar sua vida e quer um feedback honesto de alguém que você conhece bem. Peça educadamente que ele liste as coisas que ele acha que prejudicaram o relacionamento ou o que poderia ter sido feito de forma diferente em um mundo perfeito. Leve a sério as coisas que ele/ela diz; ele/ela não está tentando te machucar, não importa o quanto pareça. Uma carta doce e bem-intencionada pode colocá-lo no caminho certo para reparar o relacionamento com essa pessoa. Mesmo que vocês continuem apenas amigos, isso é um grande passo na direção certa. Perdoe a si mesmo e perdoe seu ex. O divórcio de alguém que você ama pode desencadear muitas emoções. Não culpe a outra pessoa pelo que aconteceu; sempre vem dos dois lados. Em vez de deixar esses ressentimentos apodrecerem, é melhor deixá-los ir. Isso só vai te deixar amargo se você não. Se você está trabalhando para resolver os problemas do ex-relacionamento, não há motivo para se sentir culpado. Tente deixar toda essa má vontade para trás para que, quando você se apaixonar da próxima vez, possa dar ao seu novo amante toda a (auto) confiança que ele merece. 
Peça aos seus amigos para combinar com você. Seus amigos sabem exatamente como você é formado. Eles sabem o que você gosta e o que te excita. Pedindo que eles se conectem, você pode trabalhar a seu favor. Vocês dois conhecem a pessoa que os uniu, ou mesmo o grupo de amigos que os uniu - há uma chance muito maior de se dar bem. Só não culpe seus amigos se você não clicar. Seus amigos tinham boas intenções e não sabiam que você não clicaria. Vá no encontro com otimismo, sabendo que você merece amor em sua vida. Além disso, é muito bom conhecer novas pessoas. Experimente o namoro online. A internet revolucionou a forma como interagimos com outras pessoas. O namoro online envolve pouco estresse e pode trazer grandes recompensas; você pode escolher com quem quer falar e com quem prefere evitar. Se você decidir dar uma chance ao namoro online, certifique-se de preencher seu perfil com sinceridade. Isso significa que você obtém uma precisão (mas lisonjeira!) e seja honesto sobre o que você gosta e o que não gosta. Você não quer sair com alguém que é muito diferente do que seu perfil representa. Por que você quer fazer isso com outra pessoa?? Não há problema em experimentar um pouco, se você for honesto. Talvez você não sinta vontade de se dedicar a nada porque acabou de sair de um relacionamento. Não é ruim ter relacionamentos casuais, mas certifique-se de que a outra parte saiba que é. Claro que você não precisa contar a ele sobre seu relacionamento anterior imediatamente, mas explique que você ainda não está procurando um relacionamento sério. Isso funciona para o benefício de ambas as partes: você atrai as pessoas certas e evita que outra pessoa experimente a mágoa que você experimentou recentemente. 
Tente manter um diário para aprender a aceitar a perda. Gaste quinze minutos por dia – mais de quinze podem piorar a dor – anotando como você se sente, o quanto a pessoa significa para você e por quê, e como você imagina sua vida daqui a um ano. Escrever seus pensamentos pode ser uma maneira poderosa de expressar suas emoções. Você também pode construir uma lembrança escrita com ele. Com isso, você pode aprofundar sua compreensão emocional ao ler seu diário novamente. Tente meditar ou orar. A meditação e a oração baseiam-se na mesma crença fundamental na aceitação: há coisas que não entendemos (e talvez nunca) entendamos, assim como há coisas que são maiores do que vemos. Quando você medita, tente alcançar um estado de irreflexão; bana todos os pensamentos coerentes de sua imaginação ativa e deixe o momento tomar conta de você. Somente na impotência absoluta você alcançará o poder. Quando você orar, invoque o poder superior para incutir compreensão em você; reconheça que você é imperfeito, mas continue aprendendo. A oração é um ato de fé e uma maneira de entrar em contato com seu poder superior. 
Encontre apoio da sua família. Não importa o quão próximo você esteja de sua família, saiba que eles te amam incondicionalmente por quem você é. Encontre conforto neles. Fique com eles por um tempo, se puder. Deixe-os comer o que você espera que possa apoiá-los quando precisarem. Afinal, eles também estão de luto. Dê um pouco e você receberá um em troca. O amor entre você e sua família é algo que nem a morte pode tirar de você. cerque-se de amigos. Se seus amigos ainda não o sobrecarregaram com comida, companheirismo e amor, tome a iniciativa e procure-os. Assim como a família, bons amigos vão te amar e tentar entender o que você está passando. Distraia-se com seus amigos; você provavelmente está vivendo neste terrível vácuo onírico há algum tempo. Vá ao cinema, entre na natureza ou fale sobre moda, política ou esportes - e isso é receita médica. Os amigos vão lembrá-lo de aproveitar ao máximo a vida. Se o falecido era um ente querido, considere namorar novamente. Pergunte a si mesmo: meu ente querido gostaria que eu seguisse em frente e vivesse uma vida saudável e gratificante? Ou ele/ela quer que eu mergulhe na miséria e me castigue com noites sem amor e solitárias? Pode demorar um pouco até que você esteja pronto para começar a namorar novamente, especialmente se você estiver junto por um longo tempo. Mas no final você é o único que pode cortar esse nó. Saiba que o amor pode vir em todas as formas e tamanhos. Talvez a maior homenagem que você possa dar ao seu ente querido falecido seja ensinar a outra pessoa o que significa ser verdadeiramente amado. 
Tenha conversas informais. As conversas informais são menos formais do que as solicitações de emprego e servem para obter informações; você não assume que a pessoa vai te oferecer um emprego. Ao ter conversas informais, você pode expandir sua rede e descobrir boas informações privilegiadas. Convide um profissional de uma indústria interessante para almoçar e faça perguntas sérias sobre sua carreira e trabalho. No final da entrevista, você pode pedir a ele três referências para outras pessoas que você poderia entrevistar. E com um pouco de sorte em breve você será oferecido um emprego! Desenvolva seu pitch de elevador. Um pitch de elevador é uma história de 30 segundos na qual você conta aos profissionais sobre quem você é e quais são seus objetivos. Seu pitch de elevador é essencial para eventos de networking onde você conhece muitas pessoas, e cada uma delas tem que falar sobre você. Lembre-se de manter seu discurso de elevador curto e agradável. Se alguém lhe pedir para nos contar algo sobre você, ele/ela não quer ouvir um resumo seco de seus estudos ou emprego anterior. Ele/ela quer algo que seja curto, conciso e memorável. Você faria bem em dar a ele / ela isso! Visite eventos do setor e de networking. Talvez sua universidade tenha um grande número de ex-alunos e organize regularmente jantares de networking. Ou talvez você ainda seja convidado para eventos de seu emprego anterior. Visite esses eventos e conecte-se com as pessoas. Conversar com outros profissionais é de longe a melhor maneira de conseguir um emprego. Se você é inteligente, envolvente, engraçado e amável, as pessoas vão ver isso e vão querer te ajudar. Lembre-se de fazer o mesmo para outras pessoas também. O melhor do networking é que todas as partes envolvidas querem ajudar umas às outras. 
Explorar. Liste as empresas e pessoas para as quais você mais gostaria de trabalhar. Então tente descobrir o máximo possível sobre eles. Pesquise a história, a declaração de missão, seus costumes, etc. Se possível, almoce com um de seus funcionários. Quando você está procurando um emprego, não tem muito controle, mas tem controle sobre quanto tempo gasta em sua lição de casa. Trabalhe mais do que outros candidatos. Se você puder vir para uma entrevista, seu trabalho duro será recompensado. Contate-Nos. Você pode fazer isso por telefone ou pessoalmente. Compile sua lista de organizações, empresas ou pessoas para as quais deseja trabalhar. Ligue para eles ou visite seu escritório. Peça para falar com o representante de RH e pergunte se há vagas. Em caso afirmativo, fale sobre as maneiras pelas quais você se qualifica para essa posição. Brilhe seu conhecimento sobre seus costumes e objetivos. Deixe seu currículo ou envie por e-mail após a entrevista. Se você conseguiu impressionar o representante de RH, terá uma vantagem em ser entrevistado.
Recomeçar
Contente
Recomeçar é uma das coisas mais difíceis que nos podem pedir. No entanto, a maioria de nós é forçada a fazer isso em algum momento de nossas vidas. Esteja você sofrendo a perda de um ente querido, o afastamento de um parceiro ou sendo demitido de um emprego, é extremamente importante assumir o controle dessas novas situações em suas próprias mãos.
Degraus
Parte 1 de 3: Após um divórcio ou separação
1. Distraia-se. Talvez você esteja passando por um longo divórcio, o que lhe causa muito estresse e suga toda a sua energia. Ou talvez o relacionamento com alguém que você amava tenha chegado ao fim. Seja o que for, chafurdar em sua perda está fadado a ser infeliz. Sua mente é um belo instrumento, mas ficar muito tempo no passado impede que você aproveite o presente. O objetivo não é destruir o passado — isso seria irresponsável —, mas deixar o passado de lado por um tempo até estarmos saudáveis o suficiente para processar exatamente o que aconteceu.
- Apoio aos amigos e familiares. Especialmente seus amigos podem proporcionar uma excelente distração. Talvez você possa organizar uma noite de gelo e cinema com suas amigas, onde você assiste aos filmes mais clichês (mas secretamente divertidos) com as pessoas que melhor entendem você. Ou vá acampar com os caras e vá pescar - faça churrasco no peixe que você pegou. Seja qual você escolher, envolva seus amigos. Eles vão lembrá-lo de que há mais na vida do que apenas uma pessoa.
- Coloque todas as memórias de amor perdido fora de vista. Você não precisa queimar todas as fotos do seu ex, basta colocá-las em um local seguro. Mais uma vez, a questão não é negar que essa pessoa alguma vez existiu; Você deve colocá-los fora de vista por um tempo até que esteja emocionalmente pronto para lidar com eles de maneira madura e responsável.
- Tudo bem fazer uma pausa por um tempo. Se você sente que todas as memórias de sua vida anterior estão ligadas a esse lugar, considere planejar umas férias curtas. Vá para algum lugar que você sempre quis ir: talvez a Índia, talvez a Austrália, talvez um pouco mais perto. É sobre você, então não hesite em se mimar um pouco. Um novo lugar manterá as memórias de seu antigo amor afastadas, mesmo que apenas por um momento. Você será capaz de alimentar sua curiosidade. Só não vá embora por mais de um mês.
2. Entenda o que deu errado. Espero que você queira se mostrar e, eventualmente, encontre alguém com quem sinta um clique profundo e genuíno. Para fazer isso, você precisa reconhecer que pode haver espaço para mudanças. Espaço para mudanças em seus hábitos, sua personalidade e suas reações. Ninguém é perfeito, mas as pessoas que fazem seus relacionamentos funcionarem são capazes de fazer ajustes quando necessário.
3. Coloque-se de volta no mercado com cuidado. Namorar novamente depois de um término é muito parecido com reaplicar depois que você não trabalhou por um tempo: se você esperar muito, as pessoas começarão a se perguntar se há algo errado com você (mesmo que essa suspeita seja completamente infundada). Não há problema em lamentar a perda de um ente querido, mas quanto mais tempo você ficar longe de outras pessoas, mais difícil será voltar para aquele trem em movimento.
Parte 2 de 3: Após a morte de um ente querido
1. Não tenha medo de chorar. A morte de um ente querido é um evento doloroso, às vezes repentino, que faz parte da vida. Em vez de negar que um ente querido faleceu, lembre-se de que a vida é preciosa demais para ser dada como certa. Ao lamentar, você presta homenagem ao ente querido falecido, bem como à vida.
- Se você é um crente, encontre conforto na religião. Textos religiosos inspiram crentes de todo o mundo. Leia sobre o que sua fé tem a dizer sobre a morte - você pode aprender algo que não sabia. Se você faz parte de uma comunidade de fé, ore e adore com eles. Não tenha medo de se apoiar neles se estiver com dificuldades; é para isso que servem.
- Chore o quanto precisar. Não pense que existe uma certa maneira de se comportar na frente de outras pessoas. Chorar faz a maioria das pessoas se sentir melhor do que antes de chorar.Certifique-se de ter um ombro para chorar, porque chorar sozinho pode fazer você se sentir muito solitário - e você não está. Há muitas pessoas que não só sabem o que você está passando, mas também te amam por quem você é.
- Rituais públicos, como serviços funerários, são importantes. Independentemente de como você deseja comemorar a morte de um ente querido, lembre-se de que o ritual de liberação é importante. Os rituais nos ajudam a reconhecer a morte de alguém, mesmo que tenhamos tentado negá-la nos últimos dias. A cerimônia pública nos ajuda a lembrar do falecido e nos coloca no caminho da recuperação.
2. Alcance um estado de aceitação. Embora você possa achar a perda de um ente querido incrivelmente injusta, não guarde rancor ou raiva. Você será mais saudável e mais feliz se aprender a aceitar a perda. Aceitação, neste caso, significa reconhecer que seus poderes são limitados e que você não pode vincular totalmente sua vida a uma pessoa falecida - não importa o quanto você a amava quando ela estava por perto.
3. Ser social. A dor e a perda emocionais nunca o deixarão completamente sozinho, e não devem. No entanto, eles vão diminuir com o tempo. Com a ajuda de amigos e familiares, a ferida acabará se transformando em uma cicatriz — não vai doer se você tocá-la, mas vai lembrá-lo da dor do passado; Além disso, é uma mensagem para o resto do mundo que você sobreviveu.
Parte 3 de 3: Depois de perder um emprego
1. Fazer inventário. O que você quer tirar da vida? A resposta a esta pergunta deve ajudá-lo a descobrir o que você quer do seu novo emprego.Gostaria de trabalhar ao ar livre, na natureza? Você gostaria de ajudar as pessoas? Talvez você queira ficar realmente rico e não se importe se não dormir muito e passar pouco tempo com sua família. Tente descobrir quais são seus objetivos e como sua próxima carreira o ajudará a alcançá-los.
- Você quer continuar trabalhando no mesmo setor ou fazer uma mudança de carreira?? Especialistas dizem que a pessoa média faz cerca de sete mudanças de carreira em sua vida.Pergunte a si mesmo se você estava feliz com seu último emprego. Caso contrário, tente determinar se isso foi causado pelas condições do trabalho (como um chefe ruim, onde um bom chefe teria tornado o trabalho ótimo) ou condições do setor.
- Se você está pensando em uma nova indústria, pergunte a si mesmo: se dinheiro não fosse um problema, o que eu mais gostaria de fazer?? Seja qual for a resposta para isso, é provável que haja alguém por aí disposto a oferecer exatamente esse emprego. E se não, considere oferecer seus próprios serviços ou iniciar seu próprio negócio. Os benefícios de ser seu próprio patrão são infinitos, e determinar seu próprio salário não é o menos importante.
- Talvez você não tenha uma resposta para a pergunta acima. Talvez você saiba o que não quer fazer, mas não sabe o que quer fazer. Não se preocupe, há mais pessoas com isso. Faça um teste de personalidade - estima-se que existam mais de 2.500 — ou comece a ler um livro de autoajuda. Existem milhares de livros informativos e envolventes para as carreiras em transição e à procura de um novo emprego. "Qual a cor do seu paraquedas?" por Richard Nelson Bolles, "As Aventuras de Johnny Bunko" de Daniel H. Rosa, e "Faça o que você é" por Barbara Barron-Tieger, são todos bons exemplos
2. Rede como se sua vida dependesse disso. Isso é o que faz. Muitas pessoas se candidatam aleatoriamente a vagas de emprego online, sem aproveitar o poder de sua própria rede humana. Sua rede consiste nas pessoas ao seu redor que trabalham como profissionais e que podem ajudá-lo a encontrar um emprego. (Lembre-se, fazer networking também significa perguntar como você pode ajudar outras pessoas.) O que muitas pessoas não percebem é que muitas vagas não são divulgadas nos quadros de empregos, e muitas empresas criam empregos para pessoas que gostam.
3. vá encontrar! Ele fala por si. Você não pode encontrar um emprego se não estiver procurando. Então tire sua bunda do sofá, saia dos videogames, vista um bom terno e mostre-se! A única maneira de conseguir um emprego é se conectar com outras pessoas - você não pode esperar que elas entrem em contato com você.
Pontas
- Nunca diga que deveria ter feito as coisas de forma diferente, ou que deveria ter levado alguém ao médico antes. A culpa é como veneno. Aceite o que aconteceu e siga em frente com sua vida. Você não pode mudá-lo.
- Nunca fique muito tempo com pensamentos negativos. Rejeite esses pensamentos e substitua-os por positivos. em vez de pensar "Eu não sou adequado para este trabalho", você pode pensar "Há um trabalho que é certo para mim." substituir "É tarde demais para voltar para a faculdade" por meio de "Você nunca é velho demais para aprender."
- Você sempre pode olhar para frente. Acredite em si mesmo e não deixe que este incidente o engane.
- Reorganize os móveis. Às vezes, as memórias em uma casa ou quarto podem ser difíceis de remover. Tire uma tarde para ver os móveis, fotos, etc. reorganizar. Vai parecer novo, e as novas memórias serão só suas.
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